Le membran er hovedmuskelen som er involvert i pusten. Når den blir blokkert, uansett årsak, kan det få alvorlige konsekvenser. Heldigvis er en fast membran ikke helt irreversibel. Det finnes naturlige løsninger for å fjerne blokkeringen av denne hovedrespirasjonsmuskelen. Detaljer i denne artikkelen.
Gå direkte til den delen som interesserer deg
Definisjon og anatomi av diafragma
Membranen er en inspirasjonsmuskelliggerunder lungene. Det skiller bukhulen og thorax. Den består av en tendinøs sentral del "the phrenic center" og en muskulær del delt i flere porsjoner. Det er rundt dette senteret at musklene beveger seg og trekker seg sammen.
På hver side kan vi skille mellom en sternal, costal og vertebral del:
Brystpartiet: den har sin opprinnelse på den bakre overflaten av xiphoid appendiks og stråler inn i det freniske senteret.
Kustdelen: den har sin opprinnelse på den indre overflaten av bruskene på nivå med 7e til 12e kyst. Den griper deretter inn i de tverrgående magemusklene.
Den vertebrale delen: den er delt inn i en indre søyle og en ekstern søyle. Den høyre indre søylen finner sin opprinnelse på kroppene til 1re til 4evirveldyr lumbal og venstre søyle på de av 1re på 3e korsryggvirvel. Når det gjelder den ytre søylen, oppstår den fra to arkader, arkaden til psoas og arkaden til kvadratet av lendene.
Membranen har to asymmetriske hemi-kupler med overlegen konveksitet (høyre og venstre). I midtlinjen er disse adskilt av en fordypning som hjertet hviler på. Høyre diafragmakuppel er plassert 1 til 2 cm høyere enn venstre kuppel.
Anatomisk har diafragma naturlige åpninger som tillater passasje av organer eller kar fra ett hulrom til et annet (abdominal aorta, vena cava inferior, lymfekar, nerver, etc.). For eksempel tillater øsofagusåpningen passasje av spiserøret og høyre og venstre vagusnerver. Innerveringen av diafragma er via nerven phrenic.
Denne muskelen spiller en viktig rolle i lungeventilasjon.
Når det trekker seg sammen, skaper det en depresjon i lungene. Det er dette som får luft til å komme inn.
Når det slapper av, muliggjør det senking av ribbeina og økning av intrathorax trykk. Det er dette som resulterer i passiv utstrømning av luft (utånding).
Akkurat som hjertet er sammentrekningen av diafragma refleks: vi trenger ikke tenke på det for å trekke det sammen.
Vi snakker om blokkert diafragma ved tap av amplitude. Det er imidlertid viktig å forstå at det egentlig ikke er blokkert i bokstavelig forstand. Faktisk, hvis dette var tilfelle, ville pusten rett og slett blitt umulig.
Blokkert diafragma: hva er årsakene?
Det er ulike årsaker som kan føre til en følelse av blokkert diafragma.
En traumatisk årsak
Tapet av amplitude kan knyttes til et fall på ryggen, et fysisk sjokk på magen, et slag tatt i nivå med ribbeina, et slag tatt på nivå med ryggvirvler korsryggen.
Det kan også være konsekvensen av gjentatt fysisk aktivitet ved apné som i vektrommet når det er nødvendig å løfte vekter. Ved frivillig apné er åpningene blokkert. Intraabdominalt og thoraxtrykket øker og frigjøres til slutt brått. Dette forårsaker en vannhammer ved membranen.
De dårlige stillingene
Dette er spesielt tilfelle ved langvarig sitte uten pause.
Fordøyelsessykdommer
Visse fordøyelsessykdommer, som gastroøsofageal reflukssykdom, kan føre til at mellomgulvet føles blokkert. Sammen med følelsen av tetthet i brystet og pustevansker, er det også kvalme og trang til å kaste opp når du puster dypt.
Utilstrekkelig magestropp
Når magestroppen er for avslappet (ikke tilstrekkelig muskuløs), kan det oppstå en følelse av blokkert mellomgulv. Dette gjelder i hovedsak kvinner som nettopp har født og som ikke har gjennomgått magerehabilitering etter fødsel (som f.eks. hypopressiv gymnastikk).
Stress og overarbeid
Et følelsesmessig sjokk etter en bilulykke, tap av en kjær eller en jobb, for eksempel, kan bidra til å blokkere mellomgulvet.
Symptomer og konsekvenser av en blokkert diafragma
Symptomene på blokkering av denne muskelen er flere. Det handler oftest om spenninger eller gener i bunnen av thorax. Det kan også være en smerter i det freniske senteret, overfor solar plexus, under brystbenet. Det hender at vi merker flere symptomer uten å være klar over at de kan være problemer direkte knyttet til denne blokkeringen.
Når membranen trekkes sammen, har den en tendens til å forbli i ned- eller inspirasjonsposisjon. Dette fører til at organene i magen komprimeres mot bekkenet. Dette kan få ulike konsekvenser.
Des ryggsmerte (smerter i korsryggen eller smerter ved siden av øvre korsrygg). Senene i mellomgulvet er på dette nivået, den fester seg til ryggrad med andre muskler som iliopsoas. Hvis muskelen er overtrukket, begynner senene å trekke hardt i festene. Dette forårsaker stivhet i ryggen, til og med smerte.
Des følelser av hjerteundertrykkelse med en følelse av ubehag, hjertebank, rask hjerterytme som ofte resulterer i langvarig stress.
Des følelser av undertrykkelse : "tyngde på magen", "knute i magen", eller noen ganger kvalme.
Des redusert pust som om det var vanskelig å trekke pusten dypt.
Des cervikal spenning, til og med hodepine. Det er på nivå med livmorhalsen at nervene som innerverer den kommer ut.
Des fordøyelseskramper, følelser av oppblåsthet, Av forstoppelserEller magespenninger på grunn av dette kontinuerlige trykket i magen. De fordøyelse er vanskeliggjort og transitt sterkt forstyrret.
Un dårlig venøs retur, spesielt i bena.
en kronisk utmattelse, problemer med å sovne, forverret følelsesmessighet...
Blokkeringen av membranen eksisterer i to former: en vedvarende sammentrekning av membranen (rykninger) som begrenser respirasjonsamplituden, eller skjelvinger (i form av hikke eller slutten av gråt).
Dette fenomenet kan være svært alvorlig for helsen generelt. Det kan føre til en økning i blodtrykket, hyperventilering eller til og med hjertestans.
Hvordan stilles diagnosen?
Hell diagnostisere en blokkert diafragma, stiller helsepersonell spørsmål til pasienten og inviterer ham til å beskrive nøyaktig hvilken type smerte han føler. Han innser etter en fullstendig klinisk undersøkelse.
På slutten av denne undersøkelsen kan det vise seg nødvendig med ytterligere undersøkelser for å utelukke enhver risiko for infeksjon og for å oppdage en mulig lesjon eller brudd.
Hvordan behandle en blokkering av diafragma?
De ulike behandlingene for lindre en følelse av blokkert membran må vurdere årsaken til lidelsen.
For mindre alvorlige tilfeller er det bare å ta et varmt bad eller bruke en varmepute på det smertefulle området. All anstrengende aktivitet bør stoppes og hvile anbefales på det sterkeste.
Faktumet med å vedta visse gode vaner gjør det mulig å forhindre smerte på nivå med phrenic center.
Trener regelmessig ribbe amplitude øvelser. Gjør det hver dag, til og med flere ganger om dagen, mens du er forsiktig. Denne typen trening forbedrer den generelle balansen i kroppen din. Den er utmerket for magestroppen. Denne aktiviteten styrker diafragma og stimulerer den.
Hvile nok. Dette trinnet er obligatorisk etter hver fysisk aktivitet som praktiseres for å hjelpe kroppen din med å bli kvitt lagret tretthet.
For forsøkspersoner med hyppige angstanfall er det viktig å redusere stress. For å gjøre dette, må du prøve å forstå hvor stresset ditt kommer fra (et trekk, en forfremmelse, et prosjekt som skal forberedes osv.) og prøve å håndtere det. Du kan søke hjelp fra kjære eller en psykisk helsepersonell. I det lange løp vil du være i stand til å senke nivået av følelsesmessige sjokk og effektivt redusere smerte på nivå med det freniske senteret. Andre metoder kan også hjelpe deg å redusere stresstilstanden, som f.eks mindfulness meditasjon, turgåing, yoga eller pusteøvelser.
For årsaker knyttet til langvarig dårlig holdning på jobben: du må omorganisere arbeidsstasjonen. Du kan sette en fotstøtte for å redusere vinkelen mellom lårene og bagasjerommet, for eksempel.
Etter måltider, gjør gåøvelser. Ved å ta vare på fordøyelsesvelværet fremmer du både blodsirkulasjonen fra hjertet til de ulike organene.
Til slutt er det viktig å gjøre pusteøvelser for å slappe av mellomgulvet og slappe av solar plexus. Disse øvelsene bidrar til å oksygenere magen godt og redusere utbruddet av angstanfall.
Leter du etter løsninger for å lindre smerten?
Oppdag vurderingene til vårt team av helsepersonell om ulike produkter tilgjengelig på markedet (stilling, søvn, fysisk smerte), samt våre anbefalinger.
Mitt navn er Arotoky og jeg studerer humanmedisin. Nettredaktør i mer enn 5 år, jeg fokuserer for tiden på temaet helse og velvære. Jeg har den sterke overbevisningen om at jeg med mine verdifulle artikler kan hjelpe mange mennesker til å lindre plagene sine og føle seg bedre. Målet mitt er å dele helsekunnskapen min med allmennheten gjennom nettskriving.
