Skiveprolaps fra A til Å: Vår komplette guide

Del med dine bekymrede kjære
4.2
(11)

Artikkel gjennomgått og godkjent av Dr. Ibtissama Boukas, en lege som spesialiserer seg i medisin famille

Herniated discs kommer i forskjellige former. L4-L5, L5-S1, flertrinns, assosiert med en isjias, etc. Uansett er det ofte invalidiserende og forårsaker mye angst hos mennesker som lider av det.

Er en diskusprolaps alvorlig? Når bør du bekymre deg? Kan vi behandle det? Hva kan du konkret gjøre for å unngå operasjonen og forhindre gjentakelser?

Ved å lese denne artikkelen vil du ha en omfattende forståelse av tilstanden din, fra anatomien til din ryggrad til ulike naturlige behandlinger som lar deg lindre smerten og unngå skader.

Herniated Disc: 5 nøkkelpunkter å huske

1. En diskusprolaps refererer til migrasjonen av den gelatinøse kjernen til en skive mellom 2 ryggvirvler mot periferien.
2. Det er vanskelig å identifisere en spesifikk årsak til skiveprolaps, selv om flere biomekaniske og miljømessige faktorer antas å være involvert.
Symptomene varierer sterkt mellom individer, og inkluderer smerter i korsryggen, stråling til beinet, parestesier og følelse av svakhet.
4. Diagnosen stilles gjennom klinisk undersøkelse av helsepersonell, samt tester avmedisinsk bildediagnostikk i tillegg.
5. Behandlingen vil bli tilpasset din spesielle situasjon, og tar hovedsakelig sikte på å unngå operasjon.

Hva er en diskusprolaps? (Definisjon og anatomi)

Umulig å forklare herniated plate for deg uten å lage en forenklet anatomi leksjon. Som denne diagnosen er relatert til mellomvirvelskiver, la oss starte med å identifisere hovedstrukturene som er en del av ryggrad:

Ryggraden (eller ryggraden) består av ryggvirvler overlagret. I korsryggen (korsryggen) er det 5 ryggvirvler kalt L1, L2, L3, L4 og L5. Legg merke til at ryggraden ender med korsbenet, dette trekantede beinet består også av 5 sveisede ryggvirvler (S1, S2, S3, S4 og S5).

Mellom hver virveldyr, det er en mellomvirvelskive. For eksempel er L4-L5-skiven skiven som ligger mellom L4- og L5-virvlene. L5-S1-skiven er derimot plassert mellom den siste korsryggvirvelen (L5) og den første sakralvirvelen (S1).

Oppsummert, den mellomvirvelskiver er strukturer som ligger mellom 2 overlagrede ryggvirvler. Når vi studerer sammensetningen av disse skivene, ser vi at de ser ut som pads. Mer spesifikt er de sammensatt av en gelatinøs kjerne (Nucleus pulposus) i den sentrale regionen, og omgitt av en fibrøs ring (annulus fibrosus).

Rollen til intervertebrale skiver

Men hva er mellomvirvelskivene til for? Her er hovedrollene deres:

  • Separasjonen av ryggvirvlene fra ryggraden
  • Støtdemping under bevegelser som involverer støt (gå, løpe, hoppe, etc.)
  • Fordelingen av trykk takket være den gelatinøse kjernen
  • Mobilitet mellom ryggvirvlene

Hva skjer i nærvær av en diskusprolaps?

I bunn og grunn, platene deformeres og kommer ut av konvolutten. Siden ligamentet bak ryggvirvlene (kalt "bakre langsgående ligament") er veldig sterkt, er det sjelden å observere et rent bakre skiveprolaps.

Merk: I nærvær av bakre skiveprolaps er det mulig å observere skade på ryggmarg, eller a cauda equina syndrom. Vær oppmerksom på at dette er en medisinsk (og noen ganger kirurgisk) nødsituasjon.

Diskusprolaps er altså generelt posterolateral, det vil si at skiven vandrer bakover og til siden.

Hvor kommer din diskusprolaps fra? (potensielle årsaker)

Med fare for å overraske deg, vet at det er vanskelig å identifisere den eksakte årsaken til en diskusprolaps.

Selvsagt, hvis brokk og korsryggsmerter oppstår etter en ulykke (som en bilulykke eller løfting av en tung last), vil årsaken naturlig nok tilskrives denne hendelsen.

På den annen side, hvis smerten vises gradvis, blir det mer komplisert å finne den eksakte årsaken som er ansvarlig for symptomene.

Oftest antas en herniated plate å være forårsaket av en kombinasjon av biomekaniske og miljømessige årsaker som:

  • Uegnede stillinger (som langvarige statiske stillinger på grunn av stillesittende arbeid)
  • Svakhet i trunkmusklene
  • Overvektig
  • Genetiske faktorer
  • Tidligere skade og historie med korsryggsmerter
  • Gjentatte anstrengelser
  • Stress
  • Biomekaniske endringer (som lengdeavvik i nedre ekstremiteter, flate føtter, lumbal hyperlordose, etc.)

Merk: Det skal forstås at mange av disse årsakene ikke nødvendigvis er vitenskapelig bevist, selv om de kan ha en indirekte sammenheng med skiveprolaps.

ANBEFALT FOR DEG:  Hvor mange fysioøkter for en diskusprolaps? (forklaringer)

Hva er symptomene på en diskusprolaps?

Gitt bildet så langt, kan du anta at en diskusprolaps er en alvorlig sykdom. Selv om dette noen ganger er tilfelle, la meg avsløre noe som vil overraske deg...

Ikke alle diskeprolaps er smertefulle!

Det er med andre ord mulig å observere en skiveprolaps hos en pasient (for eksempel på MR) uten at de klager over smerter i korsryggen.

Hvorfor en herniated disc IKKE kan forårsake smerte (i noen tilfeller)

Enten du lider av smerter eller ikke, må du forstå at ikke alle skiveprolaps er symptomgivende.

Denne informasjonen er viktig fordi målet med konservativ behandling ikke nødvendigvis vil være å eliminere brokket fullstendig, men snarere å redusere symptomer og forbedre livskvaliteten. Vi kommer tilbake til dette når vi diskuterer behandlingsstrategier for diskusprolaps.

I mellomtiden, her er årsaker som forklarer hvorfor noen mennesker ikke føler ubehag til tross for tilstedeværelsen av en diskusprolaps mellom 2 av ryggvirvlene deres:

  • Hvis hernieringen ikke komprimerer omkringliggende nerverøtter, kan det hende at det ikke forårsaker smerte.
  • Hvis brokket er lite, vil det ikke gi symptomer hos noen.
  • Hvert individ har en forskjellig smerteterskel, og noen kan ikke føle smerte selv i nærvær av en diskusprolaps.
  • I noen tilfeller kan kroppen tilpasse seg eller endre måten den beveger seg på for å minimere smerte.
  • Hvis pasienten har utmerket helse, kan de bedre håndtere skaden ved å kompensere med sterke magemuskler.

Merk: Selv om smerte kanskje ikke er tilstede, bør en herniated plate alltid overvåkes for å sikre at den ikke forårsaker komplikasjoner i fremtiden.

Symptomer på en symptomatisk skiveprolaps (når det gjør vondt!)

Et stort antall mennesker som lider av skiveprolaps klager over symptomer som påvirker livskvaliteten deres.

Symptomene vil avhenge av flere faktorer, inkludert plasseringen av den hernierte platen i ryggraden.

Når det er tilstede i korsryggen (mellom ryggvirvlene L1 og L5), snakker vi om en lumbal skiveprolaps. Symptomer kan da inkludere:

  • Vondt i korsryggen
  • Smerter i baken, låret eller underekstremiteten
  • Prikking og nummenhet i foten
  • Følelse av svakhet i beinet
  • Isjiaslignende smerter eller cruralgi
  • Daglige begrensninger (gå, sport, sove osv.)

I typiske tilfeller forverres smertene ved langvarig sitte, kjøring og stående. lene seg fremover.

Ofte klager pasienten også over smerter som forverres ved å gå og stå. Hosting eller nysing kan øke smerten, og det samme kan plutselige bevegelser (spesielt vridninger).

Når skal du bekymre deg?

I noen sjeldne tilfeller kan en herniated plate utgjøre en medisinsk nødsituasjon. Hvis du noen gang opplever noen av følgende symptomer, bør du oppsøke lege umiddelbart.

Hvordan kan du være sikker på at det virkelig er en diskusprolaps? (Diagnostikk)

Flere tilstander i korsryggen kan reprodusere symptomer som ligner på herniated plate, for eksempel:

Hvordan kan vi da sikre at ryggsmertene våre kommer fra en diskusprolaps, og ikke fra en annen diagnose?

Til syvende og sist er det medisinsk bildediagnostikk som vil identifisere tilstedeværelsen av en herniated plate. Magnetisk resonansavbildning (MRI) er den foretrukne testen, selv om noen spesialister foreskriver følgende bildebehandling i visse tilfeller:

  • Skanner
  • Røntgen
  • Diskografi
  • Myelografi

Nå, er MR nok til å forklare symptomene dine nøyaktig? Ikke egentlig.

Husker du da vi nevnte at noen skiveprolaps er asymptomatiske? Så to personer kan ha identiske MR-funn (f.eks. L4-L5 skiveprolaps), men har helt forskjellige symptomer!

Dette er grunnen til at det er viktig å konsultere en helsepersonell for å få et nøyaktig bilde av tilstanden din.

Utøveren vil, i tillegg til å analysere bildeundersøkelsene dine, utføre flere tester og undersøkelser for å veilede behandlingen.

Etter den subjektive vurderingen av symptomene dine, vil klinikeren utføre en fullstendig fysisk undersøkelse. Disse mer objektive testene kan avklare diagnosen og dermed veilede behandlingen. Her er noen ting legen din eller terapeuten din vil se på:

Her er noen ting legen din eller terapeuten din vil se på:

  • En gjennomgang av din generelle helse, samt din skadehistorikk
  • En subjektiv undersøkelse av symptomene dine, og deres innvirkning på ditt daglige liv
  • Din holdning
  • Bevegelser av ryggraden din
  • Styrken til magen og andre kjernemuskler
  • Un nevrologisk undersøkelse for å identifisere isjias, cruralgi eller annen nervøs tilstand
  • En mer helhetlig generell eksamen som tar hensyn til relaterte ledd, ditt respirasjonsmønster osv.

Hva skal du gjøre for å lindre smerten? : Behandling av skiveprolaps

Behandlingen av diskusprolaps må gjøres tidlig, og må absolutt tilpasses tilstanden til hver enkelt pasient. 

Før vi diskuterer tilgjengelige modaliteter for å behandle en herniated plate, la oss starte med noen gode nyheter.

ANBEFALT FOR DEG:  Nukleolyse: En løsning på diskusprolaps? (risiko)

Kan en diskusprolaps gro?

Ja! Diskusprolaps kan gro. Denne helbredelsen skjer via ulike fenomener.

På den ene siden heler en stor andel av diskusprolapsene spontant (den vitenskapelige studier snakk om 62 til 83 % av tilfellene med skiveprolaps!).

Merkelig nok virker det som store diskusprolaps tar MINDRE tid å helbrede enn brokk som er mindre i størrelse (11 måneder for store skiveprolaps mot 7 måneder for små).

Videre Etter en skiveprolaps kan kroppen begynne en prosess som kalles skiveresorpsjon, hvor materiale fra den hernierte skiven gradvis fjernes av immunsystemet.

Til slutt kan den ekskluderte gelatinøse kjernen gå tilbake til utgangsposisjonen (inne i platen). Dessuten visse behandlingsteknikker som f.eks Mckenzie-metoden ou fysisk aktivitet prøv nettopp å fremme migreringen av mellomvirvelskiven til den opprinnelige posisjonen.

Hva om diskusprolapsen ikke forsvinner?

Som nevnt tidligere,Dersom brokket ikke gir betennelsesreaksjon og/eller nerveirritasjon, kan det forventes at det ikke gir smerter eller nedsatt funksjon.

Målet med behandlingen vil da være å redusere betennelsen forårsaket av skiveprolapsen, og sørge for at skiven ikke kommer i konflikt med en omkringliggende nerve.

Hvordan behandle en diskusprolaps?

Når vi snakker om behandling av en diskusprolaps er det kun 2 muligheter.

Enten bruker vi en såkalt «konservativ» behandling, eller så bruker vi mer «invasive» teknikker (som infiltrasjon eller kirurgi).

For å unngå kirurgi og gjenvinne optimal livskvalitet, la oss fokusere på naturlige behandlingsteknikker som vil tillate deg å lindre symptomene dine.

Repos

Etter en smertefull episode med ryggsmerter, er det første instinktet å hvile til smertene går over.

Selv om hvile ofte er nødvendig, er det viktig å forstå at for mye hvile kan gjøre tilstanden din verre i stedet for bedre.

For hva ? Fordi de skadelige effektene av langvarig inaktivitet (som muskelsvakhet eller leddstivhet) kan begrense restitusjonen din og gjøre smerten verre over tid.

Medisinering

For å lindre smerte, betennelse og muskelspenninger, kan legen foreskrive passende medisiner.

Blant medisinene som er foreskrevet er:

  • Anti-inflammatorisk
  • Smertestillende
  • Muskelavslappende midler
  • Antiepileptika
  • Antidepressiva

Merk: Legen vil velge type medisin som skal foreskrives til deg basert på symptomene dine, og vil justere dosene. Ikke nøl med å konsultere hvis smerten vedvarer.

Fysioterapi

Flere terapeuter og utøvere er involvert i behandlingen av ryggsmerter. Legen viser ofte til fysioterapeuter, selv om noen pasienter også konsulterer osteopater. Samlet sett er målene for disse terapiene like, og inkluderer:

  • Reduksjon av betennelse via massasje, milde mobiliseringer og smertestillende modaliteter
  • Reduksjon av muskelspenninger gjennom massasje og avspenningsteknikker
  • Forbedre mobilitet og fleksibilitet gjennom aktiv og passiv tøying
  • Styrk kjernemuskulaturen gjennom spesifikke og tilpassede øvelser

Merk: Hver terapeut kan ta med seg unik kompetanse. Det er viktig å finne en behandler du stoler på som har erfaring med diskusprolaps.

Tilbehør og produkter

I tillegg til behandlinger mottatt av en terapeut, velger mange pasienter produkter og tilbehør for ryggsmerter på grunn av deres effektivitet på smertene.

Selv om vi ofte observerer gunstige effekter knyttet til ulike tilbehør, må vi innse at de har grenser.

Hovedsakelig behandler ikke produktene som er tilgjengelige på markedet årsaken til diskusprolaps, og er hovedsakelig nyttige for å redusere smerte på kort sikt.

De bør derfor ikke erstatte omfattende omsorg inkludert passende og progressive fysiske øvelser. Selvfølgelig er det best å konsultere en helsepersonell slik at de kan foreslå de beste verktøyene du kan bruke, så vel som andre behandlinger som er spesifikke for din tilstand.

Blant det mest kjente tilbehøret er:

akupressurmatte
Wellax akupressurmatte med pute – lindrer spesielt spenninger og fremmer sirkulasjonen – massasjematte i sett inkludert akupressurpute og bæreveske
  • 🧘 𝐔𝐍 𝐄𝐍𝐒𝐄𝐌𝐁𝐋𝐄 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄 𝐓𝐎𝐔𝐓-𝐍-𝐔 en komplett og perfekt velværeopplevelse, vil du motta en matchende piggpute med vår akupressurmatte!
  • 🧘 𝐋𝐈𝐁È𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐎𝐍 – Fakirmatten vår stimulerer musklene, fremmer sirkulasjonen og kan dermed effektivt spenne opp. Slik bekjemper du plagsomme rygg- og nakkesmerter!
  • 🧘 𝐃𝐈𝐒𝐒𝐈𝐏𝐄 𝐋𝐄 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 𝐑𝐎𝐔𝐓𝐈𝐍𝐈𝐈𝐍𝐈enten en kamp eller en treningsøkt: Wellax akupunkturmatte er den ideelle støtten for å frigjøre daglige spenninger. Ren avslapning for kropp og sjel!
Korsryggbelte oppvarmet
GINEKOO oppvarmet ryggbelte, pustende ryggbelte med oppladbart batterioppvarming for å lindre korsryggsmerter, korsryggstøtte for herniated discs, Isjias(XL)
  • 【Kraftig 360° støtte】 Med 4 rustfrie stålstøtter og 2 stålfjærer plassert langs midjen, gir ryggstøtten for tunge løft sterk 360° vertikal støtte for korsryggen og gir optimal dekompresjon av ryggraden, og forhindrer dermed ryggskader forårsaket ved å løfte manualer, langvarig stående eller sittende, husarbeid og arbeid.
  • 【Lemp smerte】 Den ergonomiske ryggstøtten gir sterk støtte til korsryggen og magemusklene, øker trykket rundt midjen for å forhindre tretthet, belastning og andre ryggrelaterte skader. Lindre midjemuskler, diskusprolaps, isjias, skoliose, etc. når du bruker ryggstøttebeltet.
  • 【3 varmemoduser】 Ryggstøtten for korsryggsmerter inneholder en varmepute festet med borrelås, som du enkelt kan betjene via kontrolleren. Det er 3 varmeinnstillinger (lav, middels, høy) som lar deg justere temperaturen etter behov for å fremme blodsirkulasjonen og lindre ryggsmerter.
Ergonomisk ryggpute
Korsryggpute for bil for ryggstøtte for kontor- og bilstoler, ergonomisk for baksetet
  • ✨Premiummateriale: Korsryggstøtteputen vår er fylt med ny temperaturfølsom svamp, korsryggstøtten kan justere ryggens kontur i henhold til temperaturen. Det ytre laget av lumbal pute er laget av høykvalitets pustende stoff. Ryggstøtteputestoffet er behagelig og mykt, ikke lett å falme. Delene til lumbalputen er sertifisert og er trygge og ufarlige for menneskers helse.
  • ✨Høykvalitetsdesign: Ryggstøtteputen for stolen er ergonomisk, og puten for ryggsmerter har et partisjonert design, ryggputen med minneskum kan støtte ryggen din og fremme sunn holdning. Korsryggstøtteputen for stol bruker elastiske stropper for å holde korsryggstøtten til sofaen godt festet på setet.
  • ✨Beskytt helsen din: Med vår bilryggstøtte kan du bedre beskytte ryggraden din, bilryggstøtten kontorstol Hjelper med å lindre spenninger i nedre og midtre rygg forårsaket av langvarig sitte eller kjøring. Hvis du ofte opplever ryggsmerter på grunn av langvarig sittestilling, bør du definitivt prøve en kontorstolryggpute.
massasjepistol
promo
Muskelmassasjepistol ALDOM Massasjeapparat for dyp muskelmassasje med 30 justerbare nivåer, 6 massasjehoder og LCD-skjerm for å lindre muskelsmerter og stivhet
  • DEEP TISSUE MASSAGE PUN – ALDOM Muscle Massage Gun for idrettsutøvere er ideell for å lindre muskelsmerter, sårhet og stivhet, fremmer blodsirkulasjonen og hjelper til med å fremskynde oppvarming og nedkjøling. Den hjelper også med å gjenopprette kroppen raskere og kan brukes som slagmassasjeapparat på treningsstudioet eller sportsklubben, holdes med én hånd og har et komfortabelt håndtak.
  • 6 MASSASJEHODER + 30 HASTIGHETER - Dypvevsmassasjepistolen kommer med 6 forskjellige massasjehoder for å lindre ømme muskler, 30 justerbare hastighetsmoduser, Velg hastigheten og massasjehodene som passer best for dine behov. dine behov (1 til 800 pulser per minutt ) for å målrette mot ulike kroppsdeler og muskelgrupper, integrer en perkussiv massasjeopplevelse. Reduser muskelrestitusjonstiden.
  • SUPER STILLE OG KRAFTIG MASSASJEPISTOL - Profesjonell håndholdt perkusjonsmassasjeapparat. Med en kraftig motor med høy penetrasjon, er dypvevsmassasjeapparatet designet for å sende bølger av avslapning og lindring gjennom hele kroppen, og øke hverdagens mobilitet og fleksibilitet med perkussiv terapi for smertelindring av ledd og muskelsmerter og forlenger varigheten av muskelmassasje
BURNNOVE Muskelmassasjepistol 99 Justerbar hastighet Massasjepistol Elektrisk dypmuskelmassasjeapparat Bærbar 8 hoder 2550mAh 3300 RPM LED-berøringsskjerm Lav støy Lindre smerte
  • 💪LINDRE MUSKELSMERTET – Vår massasjepistol kan hjelpe til med å lindre stramme muskler, smerter og stiv rygg, slapper av ømt vev. Den dype muskelmassasjen fjerner raskt melkesyre som produseres etter trening, noe som reduserer muskelrestitusjonstiden betraktelig.
  • 💪8 MASSASJEHODER + 99 HASTIGHETER – Den kraftige massasjepistolen inneholder flere massasjehoder som er enkle å bytte ut som kan ta vare på ulike kroppsdeler og muskelgrupper. De 99 hastighetsjusteringsparametrene lar deg velge vibrasjonshastigheten bedre for å oppnå den mest komfortable tilstanden.
  • 💪LED BErøringsskjerm – Muskelmassasjepistolen er utstyrt med en LED-skjerm, som kan vise hastighet og batteriprosent. Du kan øke eller redusere hastigheten på den elektriske massasjeapparatet ved å trykke på "+" eller "-" knappen, og den kan justeres raskt med et langt trykk, noe som er enkelt og praktisk å bruke.

Naturlige produkter

Som tilbehør og produkter mot ryggsmerter, naturlige produkter og bestemors midler er veldig populære blant folk som lider av ryggsmerter.

ANBEFALT FOR DEG:  Diskekstrudering: Hva er det, og hva skal jeg gjøre?

Ofte inkluderer disse midlene antiinflammatoriske egenskaper for å lindre ulike kroppssmerter.

På den annen side bør det bemerkes at de fleste av disse naturlige produktene ikke er vitenskapelig bevist. Det er derfor viktig å snakke med legen din før du bruker dem, spesielt for å unngå interaksjon med medisinene dine.

Naturlige rettsmidler som kan lindre symptomene inkluderer:

Gurkemeie

Takket være dens antioksidanter og antiinflammatoriske krefter svært kraftig, gurkemeie er en av de mest brukte plantene i en kulinarisk og terapeutisk sammenheng. Sammensetningen av gurkemeie er hovedsakelig laget av essensielle oljer, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er sammensetningen rik på curcumin og curcuminoider vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaper av dette krydderet.

Gurkemeie kraftige kapsler 500 mg med 95 % curcuminekstrakt – 180 veganske kapsler (6 måneder) – Gurkemeie (50:1), svart pepper (30:1) og ingefær – høyabsorberende gurkemeiekapsler – laget i EU
  • HVORFOR VELGE VÅRE GURKEMEIE OG SVART PEPPER KAPSULER? – Gurkemeie er en veldig kjent plante...
  • KRAFTIGE GURKEMEIEKAPSLER - Gurkemeie er en utmerket kilde til vitamin C, antioksidanter,...
  • IDEELL OG PRAKTISK FORMEL – Pulveret vi bruker er skånsomt høstet,...
ingefær

I tillegg til den spesielle smaken den gir til matlaging og dens afrodisiakumegenskaper, er ingefær en rot kjent for sine anti-inflammatoriske egenskaper. DE gingerol gir den sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent som virker på inflammatorisk smerte relatert til kroniske leddbetennelsessykdommer, inkludert revmatoid artritt, lupus, revmatiske sykdommer, etc. Det er bevist at dette aktive elementet også virker effektivt på betennelsen knyttet til leddgikt og isjias. Ingefær har også andre fordeler takket være det høye kaliuminnholdet og dets rikdom på sporstoffer (kalsium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).

Ingefær detox-plaster, pakke med 30 ingefær-detox-plaster, anti-svelling ingefær-detox-plaster, fot-detox-plaster for dyp rensing, bedre søvn
  • 【Naturlige ingefærfotlapper】: Naturlig fotdetoxplaster med ingefær og...
  • 【Detox-plaster for ingefær mot hevelse】: Detox-plaster for ingefær er naturlige,...
  • 【Fjerner kroppsgifter】: Ingefærfotlapper bidrar til å redusere opphopning av...
omega 3

Omega-3 er flerumettede fettsyrer som spiller en svært viktig rolle i kroppens funksjon. De leveres av mat i tre naturlige former: dokosaheksaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eikosapentaensyre (EPA). Utover deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære systemet, viser omega-3 seg å være det svært effektiv mot betennelse. Faktisk har de evnen til å virke på de inflammatoriske mekanismene ved slitasjegikt ved bremse ned bruskødeleggelsen, dermed reduserer de intensiteten av slitasjegiktsmerter. Siden isjias oftest er knyttet til betennelse sekundært til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3 hvis du inntar dem regelmessig. 

promo
Omega 3 villfiskolje 2000mg – 240 kapsler (120 dager) – Høy konsentrasjon av EPA (660mg) og DHA (440mg) støtter hjertefunksjon og normalt syn – Produsert av Nutravita
  • ✔ HVORFOR NUTRAVITA OMEGA 3 FISKOLJE? – Vår omega 3 kommer naturlig fra det rike vannet på den peruanske kysten. Oljene destilleres deretter for økt renhet for å gi de høyeste nivåene av forurensningsfrie syrer – EPA og DHA, og fjerner metaller, PCB og andre giftstoffer. 2 kapsler daglig, vårt supplement gir en maksimal styrke på 660 mg EPA og 440 mg DHA. 240 kapsler per flaske for en 4 måneders forsyning.
  • ✔ HVORFOR OMEGA 3? Hver anbefalt daglig dose av vårt premium Omega 3 fiskeoljetilskudd gir essensielle fettsyrer med høy styrke – Eikosapentaensyre (EPA) og Dokosaheksaensyre (DHA) som begge bidrar til å støtte ulike kroppsfunksjoner, spesielt i hjertets normale funksjon. DHA støtter vedlikehold av normal hjernefunksjon og normalt syn. Alle disse påstandene støttes av EFSA
  • ✔ HVILKE INGREDIENSER BRUKER NUTRAVITA? – Vi har et dedikert team av farmakologer, kjemikere og forskere som jobber for å finne de fineste og mest fordelaktige ingrediensene, slik at vi kan tilby avanserte vitaminer og kosttilskudd med høy styrke som ikke inneholder kunstige fargestoffer eller smakstilsetninger. Fra *fisk* som kanskje IKKE passer for allergikere. Den myke kapselen er laget av (bovin) gelatin.
Sitroneukalyptus

Eukalyptus er en plante som oftest brukes i form av urtete eller eterisk olje. Det ville hun ha anti-inflammatoriske effekter som gir den muligheten til å handle på smerter i bein og ledd generelt og smerten ved isjias spesielt.

promo
Mystic Moments Lemon Eucalyptus essensiell olje – 100 ml – 100 % ren
  • Eucalyptus Citriodora essensiell olje.
  • 100% ren.
  • Botanisk navn: eucalyptus citriodo.
vintergrønn

Wintergreen er en busk som en veldig interessant essensiell olje utvinnes fra. Det er en av de essensielle oljene som brukes mest i aromaterapi. Denne oljen, utvunnet fra busken med samme navn, brukes i massasje til lindre isjias og oppføre seg som en smertestillende. Faktisk gir den en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodsirkulasjonen lokalt.

Puressentiel – Vintergrønn essensiell olje – Økologisk – 100 % ren og naturlig – HEBBD – 30 ml
  • EGENSKAPER ØKOLOGISK VINTERGOD ESSENSIAL OLJE: Vintergrønn eterisk olje er...
  • BRUKSANVISNING: Se instruksjonene eller spør apoteket om råd, Denne...
  • PURESSENTIEL DNA: En serie med 55 essensielle oljer som er essensielle for velvære i...

ressources

Leter du etter løsninger for å lindre smerten?

Oppdag vurderingene til vårt team av helsepersonell om ulike produkter tilgjengelig på markedet (stilling, søvn, fysisk smerte), samt våre anbefalinger.

Var denne artikkelen nyttig for deg?

Vis at du setter pris på artikkelen

Lesernes vurdering 4.2 / 5. Antall stemmer 11

Hvis du har hatt nytte av denne artikkelen

Del det gjerne med dine kjære

Takk for din retur

Hvordan kan vi forbedre artikkelen?

Tilbake til toppen