Det er en sammenheng mellom sinnstilstanden din og ryggsmerter!
Del med dine bekymrede kjære
1
(1)
Det er virkelig ubehagelig å bli fortalt av en lege, en fysioterapeut eller en osteopat at problemet du har med ryggen "sitter i hodet ditt".
Har dette dessverre noen gang skjedd deg?
Når vi hører det, vil vi si at vi har alvorlige psykiatriske problemer, at vi ikke er sterke nok til å håndtere det som skjer med oss eller at vi ikke lenger har kontroll på noe, at alt går i en spinn.
Men jeg er av den oppfatning at ingen skal si det sånn! Og jeg er heller ikke enig i at ryggsmerter er forbundet med "å være full av det".
Dette er store snarveier, og det forenkler ting. Det yter ikke rettferdighet til menneskelig funksjon.
Fordi menneskesinnet, som kroppen hans, er mye mer komplekst og smart enn som så!
Gå direkte til den delen som interesserer deg
Men hvorfor skulle vi gå for å se en krympe når vi har ryggsmerter?
For det er en stor sammenheng mellom stress, kroppslige opplevelser og funksjonen til våre organer og kroppen generelt.
Før jeg spesifiserer hvordan dette samhandler, vil jeg minne deg på at shrink ikke er førstelinjespesialisten å konsultere når du har kroppssmerter. Det er viktig å først gjøre en vurdering med spesialistene på kroppen.
Det er da, parallelt med medisinsk behandling eller etter en kontroll som ikke viser noe spesifikt, at krympen kan være nyttig.
La oss se hva som skjer i kroppen når vi er stresset.
Du opplevde noe som genererer en følelse i deg.
Uansett hva det er: frykt, tristhet, skyld, skam, sinne osv.
Denne følelsen utløser produksjon og sirkulasjon i kroppen av kjemiske stoffer som adrenalin eller kortisol.
De forbereder kroppen din til å reagere på følelsene. Det er helt passende for din situasjon. Dette er også grunnen til at følelser utviklet seg under evolusjonen: de tillot oss å adoptere atferd som var bedre egnet for vår overlevelse.
Følelser er derfor avgjørende for at vi skal fungere ordentlig. Men å gjøre noe med disse følelsene er også viktig. Noen ganger til og med livsviktig.
For hvis vi ikke evakuerer stoffene som produseres ved å løse situasjonen som skapte følelsen for å generere en tilbakevending til ro i kroppen, forblir de i kroppen. Litt etter litt, hvis situasjonen varer, akkumuleres stoffene på en varig måte. Vanligvis kalles dette stress.
Denne kroppskjemien er imidlertid ikke laget for å lagres over lengre tid. Den er laget for å få oss til å reagere raskt, men på lang sikt er den giftig.
Det er giftig for våre organer, våre ledd, våre bein, våre sener og alle deler av kroppen vår som det angriper. Følgelig begynner de å fungere dårligere.
Det er i dette øyeblikket smerte kan dukke opp, fysiske blokkeringer her eller der. Og senere fortsatt, muligens mer eller mindre alvorlige sykdommer.
Og så, hvis det fortsatt pågår, for å bære smerten, kan kroppen begynne å produsere kraftige stoffer som opioider eller ketaminlignende stoffer som hjelper til med å bære smerten.
Men likeledes er ikke disse stoffene gode på lang sikt for den gode helsen til kroppen.
Hva kan krympen gjøre for meg (og ryggen min) ?
Som du begynner å forstå, vil det å lære å redusere stress ved å perfeksjonere det som vanligvis kalles emosjonell ledelse redusere nivået av stressstoffer og derfor ha sunnere organer.
Fordi, ja, den gode nyheten er at opp til et visst punkt er alt dette reversibelt. Hvis kroppen ikke har fått store blåmerker, kan den få god helse igjen.
Og den andre gode nyheten er at vi vet veldig godt hvordan vi skal håndtere dette i psykoterapi.
Hver shrink vil ha sin egen metode for å jobbe med følelser og den optimale måten å bruke dem på i hverdagen. Alle disse metodene oppnår lignende resultater, og det er derfor, når du leter etter en krympe, det viktigste ikke er hans tilnærming, men tillitsbåndet til ham eller henne.
Det er essensielt: uten en tilstrekkelig følelse av tillit og trygghet, vil intet psykologisk arbeid lykkes.
Så ikke still deg selv for mange spørsmål, hvis det ikke stemmer etter noen økter, finn noen andre.
Det kan ta litt tid å møte den profesjonelle som du virkelig har det bra med. For å være ærlig, det var det som skjedde med meg for 20 år siden: Jeg gikk for å se syv krymper før jeg følte meg veldig komfortabel og trygg.
Så ta deg god tid. Det er frustrerende og noen ganger dessverre nedslående på kort sikt, men en langsiktig akselerator for å løse problemer.
Personlig jobber jeg hovedsakelig med EMDR (en traumebehandlingstilnærming) som fungerer utmerket for stressregulering. Vi har til og med en spesialisert protokoll for kroniske smerter, enten det er i ryggen eller andre steder.
Jeg jobber også med Transaksjonsanalyse, som er en relasjonell tilnærming. For noen ganger er det forhold til andre som skaper problemer og genererer stress.
Andre kolleger jobber med hypnose, kognitiv og atferdsterapi, Gestaltterapi eller andre tilnærminger. Alle jobber.
Så hvis du har varige kroppssmerter og fysioterapi, osteopati eller medisinsk behandling ikke er nok, skyv på døren til et psykiaterkontor. Det vil aldri bety at du er gal eller sinnssyk, langt mindre at det er latterlig eller at du er svak. Dette vil bety at hjernen din, som alltid implementerer de beste mestringsstrategiene den kan i den konteksten den har (for et fantastisk organ!), ikke lenger finner alternativer for det som skjer med deg akkurat nå.
Vi går alle gjennom dette på et tidspunkt i livet.
Jeg håper med disse beskrivelsene å ha kunnet gi et avdramatisert og forståelig bilde av jobben min. Jeg er tilgjengelig på mine sosiale nettverk hvis du vil vite mer!
Catherine er klinisk psykolog og psykoterapeut i Lyon hvor hun tar imot voksne og par i psykoterapi. Hun populariserer på sosiale nettverk for å la alle gjøre psykologikonsepter tilgjengelige og bli bedre kjent med seg selv. Hun er medregissør for boken Transactional Analysis in Practice og laget nettverkstedet «Understanding your family heritage».
