bevegelser med bil bli relativt komplisert når man lider av cruralgi. I noen tilfeller viser smertene seg å være uutholdelige ettersom reiser eller visse hobbyer må tas av agendaen. Det dukker opp flere spørsmål: kan vi kjøre med cruralgia ? Er det mulig å optimalisere bilreiser hvis du lider av cruralgi? Svaret i denne artikkelen.
Gå direkte til den delen som interesserer deg
Påminnelse om cruralgi
Definisjon
Cruralgi, også kalt crural neuralgi, er en lidelse som ligner på isjias, men som stammer fra en komprimere cral nerve eller femoral nerve. Dette er'en sensorisk og motorisk nerve av forsiden av låret vårt nær ryggvirvler korsryggen. Dette fenomenet med kompresjon forårsaket av mellomvirvelskiver forårsaker smerte i fronten av dette området ned til føttene, passerer gjennom den indre siden av kneet.
Hvis skaden er på nivå med nerveroten, kan de smertefulle følelsene gå opp til korsryggen. Det ser ut som lumbocruralgi med eller uten blokkering.
Den bankende smerten fra en nervøs irritasjon og inflammatorisk prosess ledsaget av andre symptomer. Det går fra en muskelsvakhet fra beinet til en total eller delvis lammelse av det aktuelle medlemmet. Prikking og brennende følelse fra låret til kneet kan forekomme.
I tillegg kommer langvarig sitte- eller holdning som fremmer bakoverflytting av skiven.
den lange bilturer vise seg å være spesielt vanskelig for personer som lider av crural neuralgi eller "frontal isjias". Situasjonen kan bli verre hvis plassen i kjøretøyet er begrenset eller setene mangler komfort. Forholdene er derfor ikke ideelle hvis du for eksempel må bruke bilen ofte for å gå på jobb.
Kort sagt, kjøring med cruralgi er slett ikke opplagt.
Er det mulig å kjøre med crural neuralgi?
den lange bilturer vise seg å være spesielt vanskelig for personer med crural neuralgi eller "frontal isjias".
Som med en diskusprolaps, kan langvarig sitte mens du kjører øke belastningen på ryggrad, spesielt i korsryggen. I tillegg, underveis, opplever kroppen konstant vibrasjoner og mange støt. Denne tilstanden gir deg større risiko for kompresjon av røttene til cruralnerven, som vil fremme smerte og andre symptomer på cruralgi.
Situasjonen kan bli verre hvis plassen i kjøretøyet er begrenset eller setene mangler komfort.
Stilt overfor disse forholdene, kan man tro at det å reise med bil er smertefullt for mennesker som lider av cruralgi. Ingenting sier imidlertid at det er forbudt å kjøre bil. Du må bare prøve å finne de riktige triksene for å bevare ryggen og forhindre spenningene som utøves på cruralnerven.
Kjøring med cruralgia: 5 tips for å gjøre bilturene dine enklere
De fleste tilfeller av cruralgi krever ikke nødvendigvis kirurgi. Å lære å leve med symptomene er et godt alternativ. Det er nødvendig å justere ens aktiviteter for å unngå å forverre situasjonen og føre til tilbakefall av sykdommen.
Fremme en mest mulig komfortabel posisjon før avreise
Hvis følelsen av smerte oppstår når du setter deg inn i bilen, start med å justere setet. Det vil også være nødvendig å plassere speilet på bakspeilet så høyt som mulig. Dette trikset vil være nyttig for opprettholde god holdning og hindre henging.
Installer et håndkle eller en pute i hulrommet på ryggen
En oppreist stilling lindrer smerter i rygg, lår eller ben. Det anbefales å bruke et sammenrullet håndkle el lumbal pute å plassere i korsryggen. Øke lordose (krumning i ryggraden) reduserer ofte symptomer på cruralgi når du sitter bak rattet.
Hvis du velger det rullede håndkleet, er det bedre å justere tykkelsen for å unngå hyperlordose.
Bruk cruise control hvis mulig
Le cruise control eller "Cruise Control" er en svært nyttig enhet under lange bilturer. Det hjelper å legge mindre spenning på nervene, inkludert cruralnerven. Konkret kan det å ikke strekke ut bena som ved konvensjonelle kjøreforhold lindre smerten.
Flytt i bilen din
Vanligvis forverres smerter i korsryggen når man er inaktiv eller inntar en langvarig sittestilling. Det er nyttig å utfør noen få bevegelser fra tid til annen for å hindre at ledd og muskler stivner. Du kan for eksempel bevege de dype musklene, trekke tilbake livmorhalsen eller vippe bekkenet.
Beveg deg også utenfor kjøretøyet
L 'fysisk aktivitet er en av de mest effektive metodene for behandling av ryggproblemer, spesielt koralnevralgi. Enten det erlumbale stabiliseringsøvelser elleraerobic øvelser, en vanlig treningsrutine kan bidra langt for å lindre smerter i korsrygg, lår og ben. Det gir også flere fordeler for din generelle helse.
La gjeninnføring av fysisk aktivitet anbefales å komme seg raskt fra cruralgia. Dette bør gjøres gjennom muskelarbeid og ideelt sett fra magekappe. Målet er å re-muskulere ryggen, stabilisatorene i bekkenet og magestroppen.
Arbeidet som gjøres vil være nyttig for å effektivt behandle tilstanden og samtidig begrense risikoen for et mulig tilbakefall. Den aktuelle muskelforsterkningen kan suppleres med delta i daglig kardiovaskulær aktivitet varer i 30 minutter.
Det ideelle er å velge ikke-smertefulle aktiviteter som svømming, sykling eller rask gange.
Det er tilrådelig å vurdere fysioterapi, anerkjent for sine gode resultater i de fleste tilfeller av nevralgi. En fysioterapeut kan du hjelpe med å definere et passende program og bidra til å redusere symptomene. Dette programmet vil også være nyttig for forhindre gjentakelsesfare og etter optimalisere dine funksjonelle evner inkludert under dine bilturer.
Kort sagt, hvis du må kjøre med cruralgia, er det bedre å ta de nødvendige forholdsregler for å begrense smerte og mulige komplikasjoner.
Mitt navn er Arotoky og jeg studerer humanmedisin. Nettredaktør i mer enn 5 år, jeg fokuserer for tiden på temaet helse og velvære. Jeg har den sterke overbevisningen om at jeg med mine verdifulle artikler kan hjelpe mange mennesker til å lindre plagene sine og føle seg bedre. Målet mitt er å dele helsekunnskapen min med allmennheten gjennom nettskriving.
