Lumbal slitasjegikt: Hvordan lindre det? (full guide)

Del med dine bekymrede kjære
4
(10)

Artikkel gjennomgått og godkjent av Dr. Ibtissama Boukas, lege med spesialisering i familiemedisin 

Lumbal artrose er en vanlig årsak til ryggsmerter. I motsetning til hva man kanskje tror, ​​rammer det ikke bare eldre.

Hva er slitasjegikt og hva er symptomene? Hva er konsekvensene for arbeid og aktiviteter? Vil aktiviteter som å gå gjøre det verre eller lindre det?

Denne populære artikkelen forklarer alt du trenger å vite om lumbal artrose, fra anatomien til de ulike mulige behandlingene.

Definisjon og anatomi

Før du diskuterer lumbal artrose, er det verdt å gjennomgå visse forestillinger om anatomi som vil tillate deg å bedre forstå denne tilstanden.

La ryggrad er delt inn i ryggvirvler cervical, dorsal og lumbal. På lumbalnivå er de 5 ryggvirvlene spesielt forbundet med hverandre mellomvirvelskive og fasettledd.

Lumbal artrose oppstår når brusken som beskytter leddene i korsryggen slites ned og sprekker, irriterer nervene rundt beinene, samt nerverøttene i nærheten.

Slitasjen av ryggvirvelleddene på lumbalnivå forårsaker en vertebral komprimering over tid, samt dannelsen av beinprominenser kalt osteofytter.

Artrose kan ramme alle, men det er mest vanlig hos kvinner og personer over 50 år. Risikofaktorene for slitasjegikt er hovedsakelig genetikk, men også andre faktorer som stillesittende livsstil eller overvekt.

Liten hake.

Det er viktig å nevne at ledddegenerasjon er en del av normal aldring, og ikke alltid er synonymt med sykdom.

Faktisk har tilstedeværelsen av lumbal artrose blitt observert hos flere personer som ikke har ryggsmerter. Dette er fordi kroppen har tilpasset seg de degenerative forandringene, og slitasjegikt gir ikke betennelse eller betydelig nerveirritasjon.

På den annen side, i noen tilfeller er degenerasjonsprosessen problematisk, og fører til betydelige lidelser som påvirker livskvaliteten. Det er i disse situasjonene at lumbal artrose krever medisinsk behandling.

Årsaker til lumbal artrose: Hvor kommer den fra?

De færreste vet dette, men slitasjegikt er en form for leddgikt. Det kalles også slitasjegikt.

Foruten slitasjegikt er det andre former for leddgikt og tilstander som kan påvirke korsryggen og omgivelsene:

Ankyloserende spondylitt
• Psoriasisartritt
Enteropatisk leddgikt 
• Osteoporose

Symptomer: Lumbal artrose og dens konsekvenser

Hvordan gjenkjenne lumbal artrose? Før du går gjennommedisinsk bildediagnostikk, lider observerer konsekvensene av denne patologien gjennom følgende symptomer:

• Vondt i korsryggen. Dette er det viktigste symptomet. I typiske tilfeller er det økt i ekstensjon og redusert i fleksjon.
• Smertestråling i underekstremitetene, noen ganger assosiert med nummenhet, prikking og følelse av elektrisk sjokk.
• Smerter ved anstrengelse, redusert ved hvile (unntatt i avanserte tilfeller)
• Morgenstivhet
• Muskelspenninger og spasmer
• Redusert bevegelsesområde i korsryggen
• Mulig knitring, knitring eller andre lyder i korsryggen
• Følelse av svakhet og/eller generell tretthet

Sammenheng mellom lumbal artrose og prikking?

Enhver skade på korsryggen kan irritere nerverøttene som stammer fra ryggrad og gi nerveledning til foten. Siden disse nervene er ansvarlige for å gi følelse til underekstremitetene, kan irritasjon på dette nivået forårsake prikking i underekstremiteten. 

Avhengig av den irriterte spinalnerven vil prikking merkes forskjellige steder. Et dermatom er et hudområde (hud) innervert av fibre fra samme nerverot. Det er derfor forstått at en irrasjon av en nerve (L1, L2, L3, L4, L5, S1) vil forårsake en endring av følsomheten i henhold til en nøyaktig topografi.

Hvis prikkingen rammer begge underekstremitetene, kan man enten mistenke nerveskade på begge sider av korsryggen, eller en svekkelse av ryggmarg kvalifisert som myelopati. Sistnevnte er noen ganger funnet i nærvær av smal lumbalkanal. Dette er en alvorlig tilstand, og krever akutt medisinsk intervensjon.

Sammenheng mellom lumbal artrose og tretthet

I korsryggen kan slitasjegikt føre til utviklingen av sporer benete, som kan begrense mellomrommene mellom ryggvirvlene og legge press på ryggmarg.

ANBEFALT FOR DEG:  Lumbal artrose og tarm: Hvilken kobling? (forklaringer)

I tillegg kan slitasjegikt forårsake nedbrytning av brusk som demper leddene, noe som fører til smerte og stivhet. Tretthet er et vanlig symptom på slitasjegikt, og det kan ha stor innvirkning på livskvaliteten.

Tretthet er ofte en konsekvens av betennelse fører til smerte og reduksjon de aktiviteten fysisk. Videre har tretthet kanskje a effet sekundær des legemidler brukes til å behandle slitasjegikt.

Hvorfor er lumbal slitasjegikt smertefullt om natten?

Det er ikke uvanlig at pasienter med lumbal artrose klager over smerter om natten. Her er flere mulige årsaker til dette fenomenet:

  • Å ligge ned kan være ubehagelig og irritere ryggvirvlene hos noen individer.
  • Den dårlige kvaliteten på madrassen kan være ansvarlig for smerte
  • Den statiske posisjonen under søvn øker muskel- og leddstivheten, derav den forverrede smerten ved oppvåkning
  • Selv om det ikke er vitenskapelig bevis, er det mulig at temperaturen i rommet og luftfuktighetsnivået påvirker smerter av artrose.
  • I løpet av natten kan oppmerksomheten fokuseres mer på smerte, i motsetning til om dagen når daglige aktiviteter holder oss opptatt.
  • Hvis du tar medisiner, kan den smertestillende effekten avta over natten, noe som fører til økte symptomer.

Diagnose av lumbal artrose

Som nevnt er årsakene til lumbal artrose flere.

En lege vil begynne konsultasjonen med spørsmål som tar sikte på å bedre forstå din sykehistorie, skadehistorikk, symptomer og funksjonell påvirkning.

Deretter vil han utføre en klinisk undersøkelse hvor han vil observere bevegelsene til ryggraden din, muskelstyrke, reflekser og andre nevrologiske tester.

For å avklare diagnosen er det ikke uvanlig at det refereres til en medisinsk bildediagnostikk. Blant testene som er brukt er:

• Røntgen (for å observere rommet mellom ryggvirvlene)
• Å skanne
• MR (for å observere bløtvev og nerveintegritet)
• Bendensitometri (for å avgjøre om osteoporose er tilstede)

Til slutt kan det be om en blodprøve dersom legen mistenker systemisk involvering eller en betennelsestilstand.

Behandling: Hvordan lindre lumbal artrose

Lumbal artrose skal ikke være synonymt med fordømmelse. Riktignok er det nesten umulig å handle på degenerasjonen, om ikke via operasjonen.

På den annen side er det mange modaliteter som tar sikte på å lindre smerten og funksjonelle begrensninger indusert av lumbal artrose:

varme og is

Varme og is kan bidra til å lindre symptomene ved å redusere betennelse og muskelspasmer ofte forbundet med slitasjegikt. På den annen side handler de ikke direkte på årsaken til problemet.

For å lære mer om bruk av varme og is, se neste artikkel.

Massasje og manuell terapi

En utdannet terapeut (som en osteo eller fysioterapeut) kan lindre symptomer ved å utføre manuelle teknikker.

Massasjer kan redusere muskelspenninger. Mobiliseringer og manipulasjoner kan redusere stress på ryggvirvlene, eller øke bevegelsesområdet i korsryggen.

vektkontroll

Overvekt og fedme har vært relatert til ryggsmerter, selv om forholdet ikke er proporsjonalt.

Så ved å opprettholde en sunn vekt (som betyr å miste de ekstra kiloene våre hvis det er tilfelle), kan vi redusere trykket på leddene og potensielt se en forbedring av symptomene.

en anti-inflammatorisk diett kan for eksempel gjøre det mulig å bekjempe betennelse mens man går ned i vekt, forutsatt at et kaloriunderskudd respekteres.

Øvelser

Fysisk trening har flere helsemessige fordeler. Påført på en spesifikk og gradvis måte kan det bidra til å redusere symptomene på lumbal artrose på lang sikt, og lette gjenopptagelsen av daglige aktiviteter.

Un fysioterapeut (fysioterapeut) er best i stand til å gi et treningsprogram tilpasset din tilstand. Ofte vil dette omfatte kapping, styrking av korsrygg og hofter, bevegelighet osv.

Lumbal slitasjegikt og gange

Mange mennesker med lumbal artrose lurer på om det er tillatt å gå, eller om det vil forverre symptomene.

Generelt er turgåing en kardiovaskulær aktivitet med flere fordeler for leddene, hjertet og den generelle helsen.

Mer spesifikt har turgåing følgende fordeler:

Å gå fremmer brusknæring og mobilitet

Å gå aktiverer blodsirkulasjonen og optimerer produksjonen av synovialt stoff. Lumballeddene og ryggvirvlene er da bedre næret og bedre smurt, noe som vil optimalisere mobiliteten.

Å gå forbedrer fleksibiliteten og korrigerer holdning

Å prøve å avhjelpe gangproblemer med lette øvelser bidrar til gradvis eliminering av stivhet og bevegelighetsbegrensninger.

Å gå styrker muskel- og skjelettsystemet

Å gå styrker muskler, bein og sener i ryggen for bedre støtte. Det vil derfor være en forbedring i assimileringen av traumer og sjokk som kan skade leddene. Slitasjen reduseres da, eller til og med unngås.

Å gå er også effektivt mot smerte

Siden ernæringen til bruskene er forbedret, vil effekten av slitasje, spesielt smerte, reduseres.

Å gå fremmer selvstendighet

Du trenger ikke lenger være avhengig av andres hjelp for å gå. Dette optimerer selvtilliten, i tillegg til å frigjøre hormoner (endorfiner) som fremmer velvære.

ANBEFALT FOR DEG:  Uføregrad for lumbal artrose: Alt du trenger å vite

I nærvær av slitasjegikt vil tillatelse til å gå avhenge av symptomene som forårsakes. Hvis gåing forårsaker betydelig smerte fra starten av, må du enten unngå det eller justere innstillingene. Vanligvis oppstår dette når slitasjegikt er i avanserte stadier.

Tenk på dette: Hvis gåing forårsaker smerte, kan du prøve følgende tilpasninger:

• Reduser ganghastigheten ved å gå saktere
•Reduser avstanden ved å ta regelmessige pauser
• Bytt gangflate (på gress eller en løpebane)
• Bruk gåsko med støtte
• Ta medisiner eller bruk varme på forhånd for å lette gange.
• Påfør is etter turøkter
• Øv øvelser av respirasjonsmembran under gange for å lette blodsirkulasjonen og oksygenering av vev.
• Øv på meditasjonsteknikker (som f.eks mindfulness meditasjon) under gange for å modulere symptomene.
• Øv på dynamisk tøying før gåøkten

Som du har sett, er det flere løsninger du kan prøve før du definitivt slutter å gå – til tross for den uførbare smerten.

Naturprodukter og alternativ medisin

Selv om de ikke støttes av vitenskapelige studier av høy kvalitet, tyr mange mennesker til alternative tilnærminger for å lindre lumbal artrose.

Blant metodene som er prøvd er:

Naturlige kosttilskudd mot slitasjegikt

Kosttilskuddet basert på Curcuma er en kraftig anti-inflammatorisk. Det bidrar til å redusere smertefulle betennelser og forsinker ogsåutvikling av lumbal artrose.

La Djevelens klo ellerharpagophytum har anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaper. Inntatt i form av et kosttilskudd hjelper det kroppen å kjempe betraktelig mot smerter og annet symptomer relatert til lumbal artrose.

Kosttilskuddet basert på Cassis er både anti-inflammatorisk, antioksidant og vanndrivende. Den virker dermed samtidig mot leddsmerter og for tidlig aldring av celler. Bruken av dette tillegget bidrar også til eliminering av giftstoffer som forverrer symptomene.

Ved slitasjegikt er det viktig å bruke kosttilskudd rike på sink, kalsium et vitamin C. Disse styrker og hjelper kroppen til bedre å bekjempe lumbal artrose.

La glukosamin og kondroitin er stoffer som ofte anbefales for å lindre slitasjegikt i korsryggen. Det tillater regenerering av skadet brusk.

Le organisk silisiumden resveratrol (røde druer og bær), den pyknogenol (maritim furubark), den bosxellia serrataden linden glukosaminer er også allierte mot slitasjegikt.

De ideelle essensielle oljene i tilfelle av lumbal artrose

Noen essensielle oljer er involvert i naturlig behandling for slitasjegikt takket være deres mange eiendommer. Brukt i massasje, må de fortynnes med vegetabilske oljer som har anti-inflammatoriske molekyler. Her er noen av de mest effektive.

  • Vintergrønn eterisk olje: det har en effekt som ligner på aspirin. Det er en kraftig anti-inflammatorisk. Ved lumbal artrose lindrer det raskt leddsmerter.
  • Sitroneukalyptus eterisk olje: den inneholder aktive stoffer som gir den en betennelsesdempende og smertestillende effekt. Bruken av dette naturproduktet gjør det dermed mulig å lindre smertene forbundet med artrose på en mindre aggressiv måte enn medikamenter.
  • Kamfer rosmarin: det nevnes ofte når man snakker om slitasjegikt. Den eteriske oljen fra denne planten er en ekte alliert mot lumbal slitasjegikt.
  • Eteriske oljer av peppermynte og fin lavendel: de er også ofte anbefalt i tilfeller av slitasjegikt takket være deres anti-inflammatoriske, smertestillende og smertestillende egenskaper.

Infiltrasjon

I tilfeller der konservative behandlinger ikke gir avgjørende resultater, tyr legen vanligvis til mer invasive behandlinger.

Lumbal infiltrasjon kan brukes til å lindre smerte og roe betennelse. For å lære mer (samt hvilken type infiltrasjon du bør vurdere), sjekk ut neste artikkel.

Kirurgi

Siste utvei er å ty til korsryggkirurgi. En ortopedisk kirurg er den mest kvalifiserte til å avgjøre om kirurgi er hensiktsmessig, samt hvilken type operasjon som gir best sjanse for å bli frisk.

Den vanligste operasjonen erlumbal artrodese. Hvis lumbal artrose er ledsaget av diskusprolaps symptomatisk, kan han også ha tydd til en laminektomi eller diskektomi.

Hvordan sove bedre om natten i nærvær av lumbal slitasjegikt?

Ettersom søvn er svært viktig for optimal helbredelse, er det viktig å finne strategier for å sove bedre om natten. En helsepersonell vil kunne hjelpe deg med å finne årsaken til din mangel på søvn, og finne rettsmidler tilpasset din situasjon.

I mellomtiden er her noen veier du kan utforske for å lindre symptomene dine og forbedre søvnkvaliteten:

Pust og meditasjon

I nærvær av smerte er det mulig å modulere symptomene ved å trene pusteteknikker eller meditasjon.

For eksempel respirasjonsmembran vil ha effekten av å forbedre sirkulasjonen og oksygenering av kroppen, i tillegg til å desensibilisere nervesystemet.

La mindfulness meditasjon (Mindfullness på engelsk), i mellomtiden, vil redusere smerte ved å indusere et miljø som bidrar til avslapning og velvære.

Riktig sovestilling

Dårlig søvnkvalitet kan tilskrives dårlig holdning. Ved symptomatisk lumbal artrose er det å foretrekke å optimalisere posisjonen i sengen for å øke komforten om natten.

ANBEFALT FOR DEG:  Lumbal artrose og tarm: Hvilken kobling? (forklaringer)

Bruken av en knepute, for eksempel, hjelper til med å støtte korsryggen, samt unngår korsryggvridninger eller andre vanskelige stillinger.

For å lære mer om sovestillingene som bør foretrekkes i nærvær av korsryggsmerter, se følgende artikkel.

Madrass

Hvis du våkner om morgenen med mye smerte til tross for at du bruker riktig holdning, kan madrassen din bidra til smertene dine. Og enda mer hvis forverringen av ryggsmertene faller sammen med en endring i madrassen din, eller et opphold unna komforten i sengen din.

Hvordan velge riktig madrass? Selvfølgelig er hver person forskjellig og kan foretrekke en bestemt type madrass. Noen studier har vist at det er en type madrass forbundet med mindre smerter i korsryggen ved oppvåkning og mindre funksjonshemming. I motsetning til hva mange tror, ​​er det ikke den myke madrassen, heller ikke den faste, men den halvfast.

Kan vi jobbe med lumbal artrose?

Det ble funnet at symptomene på lumbal artrose varierte enormt avhengig av individ. Noen ganger asymptomatisk i noen tilfeller, kan det også forårsake invalidiserende og begrensende smerte hos noen mennesker.

Spørsmålet om arbeid i nærvær av lumbal slitasjegikt bør diskuteres individuelt med legen. Først må du se om symptomene dine er en hindring for utøvelsen av dine profesjonelle aktiviteter.

Deretter må du analysere de fysiske kravene til jobben din, og finne ut om du er i stand til å utøve yrket ditt. En stillesittende jobb er mye lettere å utføre enn en jobb som innebærer å bære tunge laster når du lider av korsryggsmerter.

Uføregrad for lumbal artrose 

Det andre ofte stilte spørsmålet er knyttet til invaliditetsraten for lumbal artrose.

En sykdom sies å være yrkesbetinget hvis den skyldes direkte eksponering for en fysisk, kjemisk eller biologisk risiko. Den må også følge av forholdene som en arbeidstaker utøver sin yrkesaktivitet under, og må fremgå av en av tabellene i den generelle eller landbruksbaserte trygdeordningen.

den tabeller over yrkessykdommer 97 og 98 gjelder ryggsmerter, og definerer en rekke kriterier som alle må oppfylles for å tillate anerkjennelse av sykdommen.

Her er betingelsene som må oppfylles for at ryggsmerter skal bli anerkjent som en yrkessykdom:

  • Det må være en kronisk tilstand (definert av en varighet på minst 3 måneder)
  • Hvis smerten stråler inn i benet: den isjias ou radikulalgi femoral crural må være forårsaket av en diskusprolaps med en topografi som samsvarer med rotpåvirkningen. For isjias må den hernierte skiven være nivå L4-L5 eller L5-S1. For crural radiculalgia må den hernierte disken være nivå L2-L3, eller L3-L4, eller L4-L5.
  • Skiveprolaps skal være eksplisitt kvalifisert i rapporten om radiologisk undersøkelse via skanner eller MR.
  • Varigheten av eksponeringen for risikoen er 5 år, og dekningsperioden må maksimalt være 6 måneder.

Vi gjør derfor oppmerksom på at på nåværende tidspunkt oppfyller ikke lumbal artrose alene kriteriene ovenfor, og kan derfor ikke anerkjennes som en yrkessykdom.

På den annen side, hvis du virkelig tror at tilstanden din skyldes din yrkesaktivitet, er det mulig å avgi en sykdomserklæring kalt unntatt tabeller.

I samsvar med lov 93-121 av 27. juli 1993 kan en sykdom som ikke er nevnt i en tabell anerkjennes som yrkesbetinget:

  • dersom det direkte kan tilskrives offerets yrkesaktivitet.
  • og dersom det medfører arbeidsuførhet på minst 25 %.

konklusjonen

Lumbal artrose skyldes degenerasjon av leddene i korsryggen. Det kan være årsaken til korsryggsmerter.

For å være sikker er det tilrådelig å konsultere en lege som vil foreta en klinisk undersøkelse, og vil henvise til medisinske bildeundersøkelser om nødvendig.

Når diagnosen er stilt, vil det være mulig å etablere en behandlingsplan som tar hensyn til din sykehistorie, dine symptomer og dine mål.

God bedring!

Var denne artikkelen nyttig for deg?

Vis at du setter pris på artikkelen

Lesernes vurdering 4 / 5. Antall stemmer 10

Hvis du har hatt nytte av denne artikkelen

Del det gjerne med dine kjære

Takk for din retur

Hvordan kan vi forbedre artikkelen?

Tilbake til toppen