Midtryggsmerter (ryggsmerte) er ikke et trivielt symptom. Det kan være en manifestasjon av en anomali i muskel-, ledd- og beinstrukturer i området av ryggryggraden. Hun kan også være en referert smerte.
Ryggsmerter kan manifestere seg som alvorlige eller moderate smerter, spenninger, prikking, prikkende eller brennende følelse. Når denne typen symptomer gjentas og/eller varer mer enn 3 måneder, kalles det kronisk smerte.
Denne artikkelen vil skille mellom nakkesmerter, korsryggsmerter og ryggsmerter. Deretter vil han liste opp 10 mulige årsaker til smerte i midten av ryggen, samt hva han skal gjøre i hvert tilfelle.
Gå direkte til den delen som interesserer deg
Definisjon: Forstå smerter i midtryggen bedre
Ryggsmerter i dag er århundrets ondskap fordi det er veldig vanlig. Ikke desto mindre, i henhold til de forskjellige delene av ryggen som er berørt, er det tre grupper:
Vi snakker da om nakkesmerter når smerten er lokalisert i øvre del av ryggen på nivå med ryggvirvler cervical (hals).
Vi snakker om smerte i korsryggen når denne smerten er lokalisert i korsryggen på nivå med korsryggvirvlene.
Til slutt snakker vi om ryggsmerte (som interesserer oss i denne artikkelen) når smerten er lokalisert midt på ryggen i nivå med ryggvirvlene.
La ryggrad er dannet av 7 nakkevirvler, 12 rygg- eller brystvirvler og 5 lumbale ryggvirvler. Dessuten er det korsbenet og halebenet som er sveisede ryggvirvler som legges til etter den siste virveldyr korsryggen.
Mellom de mobile ryggvirvlene er det mellomvirvelskiver som tillater bevegelsene til ryggrad og fungerer som en støtdemper. Ryggvirvlene har et hull i midten som danner Spinalkanalen.
Det er i denne kanalen at ryggmarg. Sistnevnte deler seg i nerverøtter som kommer ut fra ryggvirvlene og vil innervere en bestemt del av kroppen. Rundt ryggraden og ryggmarg, leddbånd og muskler kraftig kommet for å forsterke dette rammeverket.
Ryggvirvlene støtter ribbeinbur som inneholder vitale organer som hjertet, store kar (aorta, lungearterie), lunger, luftrør og spiserør. Denne delen av ryggraden er karakterisert som mindre mobil enn de andre (cervikal og lumbal). Enhver funksjonsfeil vil derfor være en kilde til smerte eller en følelse av blokkering.
10 mulige årsaker til midtre ryggsmerter du ikke bør gå glipp av
Le midtre ryggsmerter kan ha ulike opphav. Mesteparten av tiden skyldes det et fall, for plutselig anstrengelse eller en langvarig stilling. De ryggsmerte mesteparten av tiden løser seg gradvis. Årsakene deres kan klassifiseres som følger:
1- Mekaniske årsaker
en smerter mellom skulderbladene kan vises etter visse bevegelser, som å lene seg fremover ou gå. Det kan også dukke opp når du holder deg i én stilling for lenge. For eksempel en som jobber sittende foran en datamaskin og bli for lenge i denne stillingen vil utvikle langvarige ryggsmerter.
Det samme gjelder for arbeidere som står lenge. Dermed vil manglende bevegelse generelt føre til muskelsvakhet i ryggen.
Denne ryggsmerten kan forverres av handlinger så ufarlige som dyp pust, hoste eller å nyse.
2- Traumatiske årsaker
Flere traumatiske hendelser kan forårsake ryggsmerter. Dette er en offentlig trafikkulykke (AVP), en plutselig påvirkning, en sjakten, etc. I tilfeller av traumer, merk at ryggmargen er i fare for å bli påvirket. Dette vil derfor kunne føre til nevrologiske problemer som f.eks paraplegi.
3- Revmatologiske årsaker
Revmatologiske årsaker som fører til ryggsmerter forekommer hos pasienter i alderen 60 år og over. Vi kan blant annet sitere:
leddgikt: fra prefikset "arthro" som betyr "ledd" og suffikset "itis" som betyr "betennelse", er det et generelt begrep som inkluderer enhver form forvevsbetennelse, akutt eller kronisk stadium, og kan påvirke ett eller flere ledd i ryggryggraden.
ryggartrose : den er preget av en ødeleggelse av brusk på nivå med ryggvirvlene som strekker seg til alle strukturene, spesielt til beinet og til synovialvevet. Ved slitasjegikt mister brusken tykkelse, sprekker og forsvinner til slutt. Dette fører til smerter og stor funksjonshemming.
osteoporose: det er en sykdom i beinet som er preget av en redusert bentetthet ryggvirvlene. Denne tilstanden fører til endringer i mikroarkitekturen til beinet som blir skjørt. Benet er mindre motstandsdyktig mot støt. Av frakturer lett oppstå som følge av mindre traumer som fall fra egen høyde, snuble mens du går osv.
La ankyloserende spondylitt er en revmatologisk årsak til ryggsmerter, særlig ved at den finnes hos unge mennesker, vanligvis hos menn i alderen 15 til 40 år. Der ankyloserende spondylitt er en kronisk og progressiv sykdom, som fører til en progressiv leddstivhet, derav begrepet "ankyloserende". På lang sikt kan ryggvirvlene smelte sammen, og forårsake uttalt stivning av ryggraden.
4- Degenerative årsaker
Det mest konkrete eksemplet er diskusprolaps. Som alle andre årsaker til degenerative ryggsmerter, er det assosiert med fysisk inaktivitet og aldring. Denne dysfunksjonen av mellomvirvelskive forårsaket av diskusprolaps er ofte årsaken til skivedegenerasjon, som fører til betydelige ryggsmerter.
Her fremkaller vi hos kvinner graviditet som kan gi smerter midt i ryggen. Menstruasjon og overgangsalder er to andre fysiologiske faktorer som kan forårsake ryggsmerter hos kvinner.
Til slutt kan ryggsmerter også reflektere en årsak hjerte (6) vaskulær (7) lunge (8) visceral (9) fordøyelses (10) eller patologier av denne typen skoliose (11). Det er derfor viktig å oppsøke spesialist ved langvarige ryggsmerter.
Hva skal man gjøre i møte med smerter midt i ryggen? (løsninger)
Årsakene til smerte i midten av ryggen er flere, en behandling vil bli foretatt i henhold til type ryggsmerter. Der støtte vil variere da avhengig av om det er degenerative ryggsmerter, ryggsmerter av traumatisk opprinnelse, om smertene kommer fra bein, muskler eller mellomvirvelskiven.
Generelt tilstanden til repos ledsaget av smertestillende midler bidrar til å lindre smerte. Denne løsningen er bare midlertidig, men vil ikke løse årsaken.
For årsakene mekanisk, er det viktig å ikke holde seg i samme posisjon over lengre tid. Ikke nøl med å bevege deg regelmessig og strekk ryggen for å avlaste den. Det er også nødvendig å ta korte, men regelmessige pauser (i stedet for sjeldne lange pauser) for å forhindre utbruddet av ryggsmerter.
I tillegg er det tilrådelig å lykkes med å kompensere for denne typen vaner (langvarig identisk stilling) ved aktiviteter som gymnastikk med ball for å gjenopprette mobiliteten og redusere skader. I noen tilfeller, a holdningskorrigerer (som dette) kan lindre symptomene på kort sikt, selv om det er best å bruke denne typen tilbehør med måte.
En kvalifisert utøver (som en osteopat eller fysioterapeut) vil vite slappe av anspente muskler gjennom manuelle teknikker. I tillegg er det mulig å selvbehandle ved hjelp av effektivt og trygt tilbehør. Følgende produkter, selv om de ikke adresserer årsaken til smerten, gir midlertidig lindring for mange individer:
【Multifunksjonsfysioterapi】 Akupressursettet inkluderer en akupressurmatte og pute, og 2 massasjeballer. Du kan bruke akupressursettet på ulike måter og på ulike deler av kroppen, som korsryggsmerter, søvnløshet, kronisk stress, tretthet, spenninger, sirkulasjonsforstyrrelser m.m.
【Trygt og førsteklasses materiale】 akupressurmatte massasjeapparat, putetrekk og oppbevaringspose er laget av 100 % bomull, innsiden er en 21D miljøvennlig svamp med høy tetthet. Massasjeneglen er laget av giftfri ABS-plast. 100% naturlig uten bivirkninger, hypoallergen.
【Naturlig gammel indisk helbredelse】 Akupressurmatten har 230 massasjenegler, 6210 massasjepunkter, puten har 73 massasjenegler, 1971 massasjepunkter. Vekten din er jevnt fordelt i tusenvis av små biter for å stimulere utallige akupunkturpunkter. Ideell for avslapning og fremme sirkulasjon. Størrelsen på akupressurmatten er 68*42cm, størrelsen på massasjeputen er 37 x 15 x 10cm.
Sist oppdatert 2024-03-26 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Lindre smerter – RENPHO-nakkemassasjeapparatet gir deg fordelene med en profesjonell shiatsu-massasje hjemme, og sparer deg for tid og penger. Dens ergonomiske U-formede design og 8 dype elteknuter simulerer menneskelige fingre for å skape en superkomfortabel dyp shiatsu-massasje. Dette shiatsu-massasjeapparatet lindrer smerte for hele kroppen; for bruk på nakke, skuldre, rygg, ben, lår, legger og føtter
Oppvarming - Denne skuldermassasjeapparatet inkluderer varmefunksjoner, som mer effektivt lindrer muskelsmerter og spenninger, smerter, smerter og frigjør triggerpunkter samtidig som den forbedrer den generelle sirkulasjonen. Vibrasjons- og varmefunksjoner kan slås på eller av uavhengig
FLERE INTENSITETER OG RETNINGER - Denne nakkemassasjeapparatet vil ta bekymringen ut av en plutselig retningsendring når du har funnet det søte stedet. Den vil holde en eltende shiatsu-massasje i én retning til du vil endre den. Kombiner dette med 3 hastighetsnivåer og trekkstyrken din for å finne riktig intensitet for å lindre muskelsmerter
Sist oppdatert 2024-03-27 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
ERGONOMISK DESIGN: De grasiøse kurvene til denne manuelle nakkemassasjerullen er den perfekte kombinasjonen av form og funksjon. Forskjellig fra andre massasjeterapiverktøy, ser nakkemassasjeapparatet mer søtt og humanisert ut,
LINDER MUSKELSTIVHET OG smerter: 6-hjuls nakkemassasjeapparatet er det perfekte muskelmassasjeverktøyet for å lindre spasmer (knuter) eller triggerpunktmuskler. Ved å legge press på det berørte muskelplasteret, stimuleres blodsirkulasjonen og bringe inn mer oksygen og næringsstoffer for raskere muskelavlastning og restitusjon.
Mindre innsats: Denne bærbare massasjeapparatet har et lengre håndtak og bruker prinsippet om innflytelse, som er mer behagelig og mindre arbeidskrevende. Sammenlignet med direkte massasje med hendene, trengs mindre enn 1/4 av kraften. Nyt avslapping uten å føle deg trøtt samtidig. Når du klemmer på håndtaket er styrken på kraften kontrollerbar.
Sist oppdatert 2024-03-26 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
30 NIVÅER Massasjepistol：ALDOM massasjepistol Velg hastigheten og massasjehodene som passer best for dine behov kan raskt eliminere melkesyre som produseres etter trening, og for hverdagslig lindre muskelsmerter, rygg- og nakkesmerter og stivhet, noe som reduserer tiden muskelrestitusjonen betraktelig.
Lang batterilevetid: Utstyrt med batteri av høy kvalitet, kan muskelmassasjeapparatet fortsette å jobbe ca. 6-8 timer etter lading, mens kjølesystemet effektivt kan fjerne overflødig varme, hvis batteriet er lavt, vil det være en rød melding.
Mindre enn 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM muskelmassasjepistol som har høy ytelse og lav støy. har avansert teknologi og ikke-børstet elektrisk motor med høyt dreiemoment, med høypresisjonsformen som tett forbinder maskinhodet og kroppen, motoren med høy dreiemoment roterer 1800-4800 ganger per minutt og får vevet ditt til å løsne fascien ( bindevev)
Sist oppdatert 2024-03-26 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
【Dyp shiatsu massasje】 TAKRINK shiatsu massasjeputen inneholder 8 dype eltende massasjenoder som simulerer massasjestilen til en profesjonell massør, og gir dyp vevsmassasje. La massasjeputen hjelpe til med å lindre såre og anspente muskler i nakke, skuldre og rygg, og gi deg en uforglemmelig helkroppsmassasje.
【Fjernkontroll ryggmassasjeapparat】 I motsetning til andre shiatsu-massasjeputer med innebygde kontrollknapper, krever ikke denne fjernkontrollerte shiatsu-massasjeputen at du snur deg og klikker på knappene. Du kan justere programmet med fjernkontrollen mens du masserer, noe som sikrer en mer behagelig massasjeopplevelse.
【Oppvarmingsfunksjon】 TAKRINK massasjeputen kan varmes opp til 45°, fremmer blodsirkulasjonen og dobler komforten til massasjeopplevelsen. Når du ikke vil varme den, kan du slå av effekten ved å klikke på varmeknappen. Med tillegg av varmefunksjon, dobler shiatsu nakkemassasje massasjeeffekten og er et godt valg for å slappe av musklene.
Sist oppdatert 2024-03-26 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
【UTMERKET UTFØRELSE】: Denne halshengekøyen er utstyrt med en justerbar stropp, en bomullspute, to sterke innebygde fjærer og et solid sammenleggbart stativ med de sklisikre føttene, som alle sikrer at du har lang tid. Veldig behagelig avslapning
【HALSAVLASTNING】: Denne nakkehengekøyen hjelper til med å holde hodet i en naturlig stilling for å slappe av musklene. Bare 15 minutter om dagen vil du kunne se forskjellen. Hjelper deg også med å forbedre dårlig holdning, stivhet og stiv nakke. Perfekt for kontorarbeidere, studenter, idrettsutøvere, sjåfører, seniorer, etc.
【PORTABLE OG PRAKTISKE】: Denne enheten skiller seg fra andre hengekøyehalser ved sin sammenleggbare og avtakbare støtte. Takket være den innovative designen og en gratis bag, kan du ta den med overalt og finne et hyggelig sted å slappe av. Du trenger ikke å binde den til dørhåndtaket, og stativet holder seg etter nedfelling
Sist oppdatert 2024-03-26 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
【6 i 1 massasjesett】 Muskelrullesettet inkluderer 1*skumrulle, 1*massasjerullepinne, 1*massasjeball, 1*motstandsbånd, 1*figur 8 treningsbånd, 1* produkthåndbok og 1 oppbevaringspose. Du vil unne deg en helkroppsmassasje – fra nakke til tær. 12 måneders garanti, så kontakt oss gjerne hvis du har spørsmål, vi vil gjøre vårt beste for å tilfredsstille kundene våre.
【Effektiv spenningsavlastning】 Bruk dette foam roller-settet før trening for å strekke muskler og forhindre muskelskade. Du kan også aktivere muskler for å forbedre treningseffektene under trening. Den egner seg også for tøynings- og balanseøvelser. Bruk i 20-30 minutter daglig for å lindre stramme, stive muskler og lindre spenninger.
【Utmerket elastisitet og holdbarhet】 Muskelrullesettet er laget av miljøvennlig EVA-materiale som har utmerket holdbarhet, vannmotstand og elastisitet, og er ikke lett å deformere. Skumrullen med utstikk er skånsom mot kroppen og gir en akupressurfølelse. Ingen lukt, ingen skade på kroppen, ingen svette. Du kan vaske den direkte med vann.
Sist oppdatert 2024-03-27 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
RYGGMASSASJERULLE FOR Å LISTRE MUSKELSMERTET: lindre muskelsmerter og spenninger med Core Balance-kviset skumrulle. Rull muskelmassasjerullen som er plassert under musklene for å bryte opp adhesjon av bløtvev og målrette mot smertefulle triggerpunkter (muskelknuter).
DYPER MYOFASCIAL RELEASE: Vår ryggmassasjerulle har en hul plastkropp med en nubbed skum utside for dypere myofascial frigjøring. Knoppene på denne bakrullen fungerer som hendene og fingrene til en massasjeapparat for å målrette, slappe av og frigjøre stramme muskelknuter mye mer effektivt.
FORBEDRE YTELSEN: Å rulle bakrullen over musklene frigjør giftstoffer, og øker strømmen av blod og oksygen til målområdet. Masser musklene dine med treningsrullen vår før eller etter en treningsøkt for å øke ytelsen, øke restitusjonstiden din og beskytte deg mot skader.
Sist oppdatert 2024-03-26 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
[Utmerket materiale] Ryggmassasjeapparatet er laget av sterk og tykk høystyrke ABS-plast, som er slitesterk, og har en svamppute i midten som kan gi demping og beskytte ryggraden, noe som kan øke komforten mens du masserer ryggen.
[Unik design] Ryggbåren er designet i henhold til den fysiologiske kurven til den menneskelige ryggraden, utstyrt med 88 massasjefremspring som tilsvarer kroppens akupunkturpunkter, forbedrer blodsirkulasjonen og masserer ryggmusklene. Velg den buen som passer din kroppsstrekk ved å justere 3 forskjellige nivåer.
[Enkel å bruke] Ryggbåren vår krever ikke strøm, du kan bruke denne ryggstøtten enten du sitter eller ligger. Perfekt for bruk hjemme, på sofaen, på en kontorstol, på treningssenteret, i bilen eller på en yogamatte.
Sist oppdatert 2024-03-27 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Årsaker til ryggsmerter traumatisk når det gjelder dem, kan de behandles hvis de ikke er godartede. Ved brudd kan behandlingen være kirurgisk. Resten av behandlingen vil kreve rehabilitering med fysioterapeut (fysioterapeut) obligatorisk.
Revmatiske eller revmatologiske patologier, årsaker til ryggsmerter, vil først og fremst bli behandlet med smertestillende og antiinflammatoriske legemidler. Hvis denne løsningen ikke er effektiv, er den mulig å lage infiltrasjoner kortikosteroider.
Angående årsakene degenerative og fysiologiske, er det viktig å følge en sunn livsstil og ta i bruk gode matvaner eller fysiske vaner. Det er også viktig å optimalisere søvnkvaliteten din (for eksempel ved å bruke en minneskum ortopedisk pute som denne).
Alderdom skal ikke hindre bevegelse. de hagearbeid for eksempel er en aktivitet som gjør at eldre ikke kan forbli stillesittende.
Så du trenger kanskje en ernæringsfysiolog for å hjelpe med et bedre kosthold (som f.eks anti-inflammatorisk diett). Utøvelse av regelmessig fysisk aktivitet under tilsyn av en fysioterapeut (fysioterapeut) er også avgjørende for at ryggen skal fungere ordentlig.
La Svømme anbefales spesielt for ryggen. Praksisen med yoga er også en alternativ løsning, det samme er Pilates.
Forebygging av ryggsmerter (unngå gjentakelse av skade)
Det er enkle teknikker som kan utføres hjemme på daglig basis, noe som tillater forhindre ryggsmerter spesielt den som føltes midt på ryggraden. Du kan utføre øvelser for å styrke ryggen og forbedre holdningen din (ikke å forveksle med dårlig holdning) :
Liggende på magen, med ansiktet mot bakken, strekkes armene ut i kontinuiteten til kroppen din, løft lårene en etter en, deretter armene. Ikke gå for høyt, en liten amplitude vil være gunstig hvis du trekker sammen musklene på baksiden av ryggen godt (lår, rumpe, rygg, nakke...).
den stretching : For å strekke ryggen ordentlig, knel ned, sett deg på baken, flytt hendene fremover, prøv å nå et punkt så langt foran deg som mulig på gulvet. Du trenger ikke ta rumpa av hælene for å være effektiv.
Utover disse øvelsene er det mange andre. Disse tillater styrke de forskjellige delene av ryggen (lumbal, dorsal, cervical, etc.). Konsultasjon av fysioterapeut (fysioterapeut) vil derfor være nødvendig for å veilede deg i øvelser tilpasset ditt forløp.
Hvis smertene vedvarer eller bli verre, er det viktig å konsultere en helsepersonell for å avklare diagnosen og veilede behandlingen.
Hva med naturmidler? (alternative løsninger)
Selv om de ikke støttes av solide vitenskapelige bevis, er det flere naturlige produkter og hjemmemedisiner brukes til å behandle ulike kroppssmerter, spesielt for deres anti-inflammatoriske kraft.
Her er en ikke-uttømmende liste over planter og essensielle oljer som er effektive for å kontrollere smerte og betennelse:
gurkemeie : Takket være det antioksidanter og antiinflammatoriske krefter svært kraftig, gurkemeie er en av de mest brukte plantene i en kulinarisk og terapeutisk sammenheng. Sammensetningen av gurkemeie er hovedsakelig laget av essensielle oljer, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er sammensetningen rik på curcumin og curcuminoider vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaper av dette krydderet.
GRUNN TIL Å VELGE VÅRE GURKEMEIEKAPSLER MED INGEFFER OG SVART PEPPER – Vår komplekse gurkemeie...
KRAFTIGE GURKEMEIEKAPSLER - Gurkemeie er en utmerket kilde til vitamin C, antioksidanter,...
IDEELL OG PRAKTISK FORMEL – Pulveret vi bruker er skånsomt høstet,...
Sist oppdatert 2024-03-26 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Ingefær : I tillegg til den spesielle smaken den bringer til kjøkkenet og dens afrodisiakumegenskaper, er ingefær en rot kjent for sine anti-inflammatoriske egenskaper. DE gingerol gir den sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent som virker på inflammatorisk smerte relatert til kroniske leddbetennelsessykdommer, inkludert revmatoid artritt, lupus, revmatiske sykdommer, etc. Det er bevist at dette aktive elementet også virker effektivt på betennelsen knyttet til leddgikt og isjias. Ingefær har også andre fordeler takket være det høye kaliuminnholdet og dets rikdom på sporstoffer (kalsium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).
【Naturlige ingefærfotlapper】: Naturlig fotdetoxplaster med ingefær og...
【Detox-plaster for ingefær mot hevelse】: Detox-plaster for ingefær er naturlige,...
【Fjerner kroppsgifter】: Ingefærfotlapper bidrar til å redusere opphopning av...
Sist oppdatert 2024-03-26 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Omega-3 fettsyrer : Omega-3 er flerumettede fettsyrer som spiller en svært viktig rolle i kroppens funksjon. De leveres av mat i tre naturlige former: dokosaheksaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eikosapentaensyre (EPA). Utover deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære systemet, beviser omega-3 svært effektiv mot betennelse. Faktisk har de evnen til å virke på de inflammatoriske mekanismene ved slitasjegikt ved bremse ned bruskødeleggelsen, dermed reduserer de intensiteten av slitasjegiktsmerter. Siden isjias oftest er knyttet til betennelse sekundært til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3 hvis du inntar dem regelmessig.
Ingen produkter funnet.
Sitroneukalyptus: Eukalyptus er en plante som oftest brukes i form av urtete eller eterisk olje. Det ville hun ha anti-inflammatoriske effekter som gir den muligheten til å handle på smerter i bein og ledd generelt og smerten ved isjias spesielt.
Sist oppdatert 2024-03-26 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
vintergrønn : Wintergreen er en busk som en veldig interessant essensiell olje utvinnes fra. Det er en av de mest brukte essensielle oljene i aromaterapi. Denne oljen utvunnet fra busken som bærer samme navn, brukes i massasje til lindre isjias og oppføre seg som en smertestillende. Faktisk gir den en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodsirkulasjonen lokalt.
BRUKSANVISNING: Se instruksjonene eller spør apoteket om råd, Denne...
PURESSENTIEL DNA: En serie med 55 essensielle oljer som er essensielle for velvære i...
Sist oppdatert 2024-03-26 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Leter du etter løsninger for å lindre smerten?
Oppdag vurderingene til vårt team av helsepersonell om ulike produkter tilgjengelig på markedet (stilling, søvn, fysisk smerte), samt våre anbefalinger.
