Naturprodukter mot ryggsmerter: Hvordan velge?

Artikkel gjennomgått og godkjent av Dr. Ibtissama Boukas, lege med spesialisering i familiemedisin  

Jeg vet ikke med deg, men personlig hater jeg å bruke narkotika! Jeg er sikker på at mange av dere deler min filosofi. Uansett forstår jeg pasientene mine når de spør meg om det finnes naturlige alternativer til medisiner for å lindre ryggsmerter. Mange kommer til meg med ulike kremer, salver, bestemorsmidler eller annet, og lurer på om det kan kurere ryggsmerter.

I den følgende artikkelen vil vi diskutere stedet for naturlige produkter som ofte brukes i urtemedisin og homeopati i behandlingen av ryggsmerter. Er de virkelig nyttige, eller rettere sagt en måte for sjarlataner å fore lommene sine på? Vi vil studere spørsmålet fra et vitenskapelig synspunkt, deretter pragmatisk, før vi gir anbefalinger som lar deg ta de beste avgjørelsene etterpå.

Vitenskapelig metode

 

La meg fortelle deg det med en gang. Ferdige forsvarere av vitenskap er ikke fans av naturlige produkter. Spør legen din hva han synes om dette eller det naturlige produktet, og her er hva du sannsynligvis vil få for et svar:

"Det er ikke nok vitenskapelig bevis som viser de gunstige effektene av naturlige produkter, så det er bortkastet tid! »

Eller:

"Det er ikke bevist av vitenskapen, så det suger!" »

Eller denne (det kan være din fysioterapeut (fysioterapeut) som forteller deg):

«Det finnes ikke noe bedre enn fysisk aktivitet etter ryggsmerter, så du bør fokusere på treningsprogrammet ditt og glemme alt annet! »

Hvis du ser på naturlige produkter fra et vitenskapelig synspunkt, har legen din og terapeuten sannsynligvis rett. På den ene siden er det svært få studier som etablerer en sammenheng mellom naturlige produkter og gunstige effekter på korsryggsmerter. Da har flere alternative produkter og behandlinger ikke det ikke vært mer effektivt  enn placebo. Til slutt, når vi studerer nærmere de få studiene som har sett på naturlige produkter (spesielt de som har vist oppmuntrende resultater), innser vi raskt at metodikken deres ofte lar noe å ønske. 

"Problemet" med vitenskap

 

Når vi studerer effektiviteten av en behandling fra et kritisk synspunkt, stoler vi oftest på publiserte vitenskapelige studier. Den evidensbaserte tilnærmingen (EBP) integrerer riktignok også utøverens erfaring og pasientens tro, men den legger særlig vekt på vitenskapelig evidens og den nyeste kliniske forskningen. Når det gjelder naturprodukter, nevnte vi ovenfor at studiene enten var begrensede eller av dårlig kvalitet. Problematisk, ikke sant?

I denne sammenhengen er det lett å forstå hvorfor «vitenskapsmenn» ofte har et negativt syn (for å være høflig!) på naturprodukter. Disse er også en del av alternativ medisin. La oss bare ta et øyeblikk for å diskutere begrepet "alternativ". Alternativ til hva, sier du?

Alternativ medisin ble født spesielt for å overvinne grensene for konvensjonell medisin. Uten at de ønsker å gå inn i en politisk debatt, anklager mange moderne medisin for å ha blitt en institusjon som «dehumaniserer» pasienten ved å sette ham i bakgrunnen. For ikke å snakke om kappløpet om profitt i samarbeid med farmasøytisk industri. Vel, mange vil si at anklagen er overdrevet, til og med alvorlig... Men den forblir fortsatt på leppene til mange homeopater, akupunktører eller mellom energispesialister.

Kort sagt, jeg avviker!

I det minste vil du nå forstå hvorfor noen leger og forskere anklager alternativ medisin for noen ganger å være uredelig, uansvarlig eller til og med uetisk.

La oss gå tilbake til våre naturlige produkter og deres rolle i ryggsmerter. Kan en behandling klandres for å være understudert? Og fremfor alt, er mangel på vitenskapelige bevis en indikasjon på at den aktuelle behandlingen ikke er effektiv i det hele tatt? Din tur til å dømme...

 

Naturlige produkter på markedet

 

La oss glemme den berømte debatten om "moderne medisin" vs "alternativ medisin" et øyeblikk. I denne delen vil jeg introdusere deg til noen naturlige produkter som er tilgjengelige på markedet. Jeg advarer deg, denne listen er langt fra uttømmende! Dessuten, hvis du skriver "Naturlige midler mot ryggsmerter" på Google, vil du se at det er en nesten uendelig mengde planter, omslag, tabletter eller løsninger foreslått! Vanskelig å velge, er det ikke? La oss diskutere de som dukker opp oftest, og som ofte brukes i urtemedisin og homeopati: 

  

Glukosamin og kondroitin

 

Glukosamin og kondroitin er kosttilskudd som ofte brukes mot leddsmerter. Dessuten finnes de naturlig i kroppen, i leddvæsken og brusken som omgir leddene. De brukes også i behandlingen av knesmerter av artrose-type, med oppmuntrende vitenskapelig bevis. For ryggsmerter er studiene derimot begrenset og virker ikke like oppmuntrende. Noen leger velger imidlertid å foreskrive disse kosttilskuddene til sine pasienter med ryggsmerter.

D-vitamin

 

Det er noen bevis som indikerer en sammenheng mellom vitamin D-mangel og kronisk smerte. I en studie, kunne vi se en bedring av symptomer hos personer som lider av korsryggsmerter og som har brukt tilskudd av vitamin D. Med dette i tankene foreslår noen leger å regulere nivået av vitamin D hos pasienter som lider av kroniske smerter, og tilby kosttilskudd for å hjelpe dem med å redusere ryggsmerter.

 

Gurkemeie

Dette krydderet brukes hovedsakelig i indiske karriretter, men er også anerkjent for sine anti-inflammatoriske egenskaper (den aktive forbindelsen i dette produktet, curcumin, gir det sine smertestillende egenskaper). Den kan konsumeres i form av urtete blandet med te, eller ganske enkelt i kapsel- eller flytende form.

 

 

capsaicin salve

 

Den berømte tigerbalsamen, vet du? Ikke bekymre deg, den inneholder ingen dyreekstrakter, enn si tiger! Denne balsamen som er mye brukt i Asia inneholder flere ingredienser, hvorav de vanligste er kamfer, capsaicin og mentol (det er dette som gir den dens karakteristiske lukt og varme!). Det er mye brukt ved inflammatoriske, muskulære og osteoartikulære smerter (og derfor jevnlig mot ryggsmerter).

 

bryonia alba

Bryonia er tilberedt av den hvite bryonyen, en klatrende urteaktig plante hjemmehørende i Europa og Sentral-Asia. Som mange homeopatiske produkter tas Bryonia i granulat, piller, væsker, orale pulver eller salver.

Arnica

 

Arnica er en plante hvis blomster brukes til å behandle ulike smerter. Den inneholder en aktiv ingrediens, helenalin, som gir den antiinflammatoriske og smertestillende egenskaper. Den påføres som en gel, krem ​​eller pille. Bivirkninger, selv om de er sjeldne, kan inkludere hudirritasjon og rødhet (hovedsakelig når det påføres lokalt).

Leire omslag

 

Dette er et ganske kjent bestemorsmiddel. Her brukes leire for sine såkalte smertestillende egenskaper. Leirepulver blandes med vann, og skaper en pasta. Denne pastaen påføres deretter (noen ganger tidligere oppvarmet i ovnen) på det smertefulle området, noen ganger med en trykkbandasje. 

 

 

hvit pilbark

 

Barken til den hvite pilen, et tre som når opp til 25 m i høyden, brukes tradisjonelt i Kina for sine medisinske egenskaper. Fordi barken inneholder salycilsyre, antas den å virke mot blant annet smerter, ledd- og leddproblemer.

 

Problemet med naturlige produkter

Har du noen gang sett en reklameplakat som nevner noe sånt som:

"GARANTERT kur for ryggsmerter (i tillegg til influensa, gjentatte urinveisinfeksjoner, mageproblemer, stress og ekteskapelige problemer!)" -M. Skruppelløs-selger

Eller kanskje du allerede har lest en attest som:

"Jeg prøvde dette produktet, og min kroniske korsryggsmerte var helt borte på mindre enn 3 dager!" -Fru. Falsk vitnesbyrd(?)

Ja, denne markedsføringsstrategien blir dessverre (altfor) ofte brukt for å rose visse naturlige produkter for korsryggsmerter. Når vi lider av ryggen, er vi ofte desperate, og enda mer når smertene våre er kroniske. Det er derfor lett for en ondsinnet selger å utnytte situasjonen. Dette er hvordan mange "mirakel"-produkter selges uten skrupler til folk på jakt etter håp med jevne mellomrom. La oss ikke glemme, du må skaffe deg disse produktene først, og noen viser seg å være veldig dyre til slutt.

Nei, naturlige produkter er ikke mirakelløsningen som kan sette en stopper for ryggproblemene dine. Tvert imot, noen pseudo-remedier kan til og med være farlige for helsen din hvis de brukes feil. La meg forklare: Til tross for at de er kraftig fortynnet, kan enkelte produkter, kosttilskudd eller ekstrakter fortsatt inneholde urenheter. Siden økningen i deres popularitet de siste årene, har vi dessuten observert en markant økning ringer til giftsentralen.

Et urent produkt kan forårsake alvorlige helseproblemer, for eksempel ved å skade leveren. Det kan også samhandle med andre medisiner og forårsake betydelige bivirkninger. Det er derfor VIKTIG å informere legen din om ethvert naturlig produkt du tar, slik at han kan gjøre de nødvendige justeringene om nødvendig.

Min (ydmyke) ekspertuttalelse

Helt ærlig er min mening om emnet naturlige produkter blandet. Jeg må fortelle deg at som fysioterapeut (tilsvarer en fysioterapeut i Frankrike), er vi sterkt fokusert på vitenskapelig bevis. Med tanke på mangelen på bevis er det derfor vanskelig for meg å anbefale disse produktene som en førstelinjebehandling til mine pasienter. På den annen side er jeg godt klar over at det er grenser for den rent «vitenskapelige» tilnærmingen, og at empirien også har sin plass i behandlingen av korsryggsmerter. Da må du huske at ikke alle naturlige produkter markedsføres som løsningen på korsryggsmerter. Så lenge markedsføringsstrategien for å markedsføre visse naturprodukter er ærlig og velbegrunnet, ser jeg personlig ingen ulemper...

Her er hva jeg foreslår til personer med ryggsmerter, og som vurderer naturlige produkter for å redusere smertene:

• Ideelt sett bør vi prioritere vitenskapelig beviste løsninger mot ryggsmerter (trening, stressmestring, søvnkvalitet osv.).

• Fortell apoteket og legen din om alle naturlige produkter som konsumeres.

• Sørg for at produktet som konsumeres inneholder rene ingredienser, og med en optimal dosering.

• Test et slikt produkt i 2 uker, for deretter å revurdere dets innvirkning på symptomer og livskvalitet (og ikke blindt konsumere et produkt på ubestemt tid).

• Med tanke på mangelen på bevis, unngå naturlige produkter i visse "risikogrupper" (gravide kvinner, ammende, barn, sterkt medisinerte personer)

konklusjonen

Hensikten med denne artikkelen var ikke å posisjonere meg for eller mot naturlige produkter. Tvert imot, jeg ønsket å avsløre situasjonen for deg ved å nevne de positive og negative sidene ved disse rettsmidlene, og måten bruken kan tolkes på. Og fremfor alt for å hjelpe deg med å ta informerte beslutninger.

Sannheten (den virkelige sannheten!) er at ingen kan garantere at dette eller det naturlige produktet vil være 100 % effektivt for ryggen din. Og det vil mange helsepersonell ha problemer med å innrømme for deg! Vi har tross alt studert i mange år, og skal ha svaret på alt! Ikke egentlig…

Siden studiene ikke er definitive, er det ennå ingen retningslinjer rundt inntak av naturlige produkter. Dessverre må det nesten gjøres ved prøving og feiling. Du kan selvfølgelig be om hjelp fra en fagperson om nødvendig (homeopat, naturlege, etc.). Men det viktigste er at du observerer gunstige resultater etter rimelig tid. Hvis det fungerer for deg, og det er gjort i et trygt miljø, hvorfor ikke fortsette? På den annen side, hvis du ikke ser noen forbedring etter en stund, ikke bry deg om å fortsette, og se etter andre alternativer.

La oss avslutte med DET viktigste punktet. Og her tør jeg å håpe at alle behandlere og helsepersonell er enige med meg. God rygghelse er en prosess, og kan ikke reduseres kun til bruk av et bestemt produkt, middel eller teknikk. Smerte påvirker flere livssfærer, og må derfor behandles ved å integrere det fysiske, psykiske, sosiale osv. aspektet.

Og foreløpig, så vidt jeg vet, er det ingen krem, pille eller salve som kan behandle alle disse aspektene samtidig!