Nummen tå: Mulige årsaker (og hva skal jeg gjøre?)

Artikkel gjennomgått og godkjent av Dr. Ibtissama Boukas, lege med spesialisering i familiemedisin

En nummen tå manifesteres ved endret følelse, prikking eller til og med en brennende følelse. Dette kan til og med gjøre gå vanskelig, til og med smertefullt.

Hva er årsakene til nummenhet i tåen din? Er det dårlig ? Og fremfor alt, hva skal jeg gjøre for å gjenvinne en normal følelse? Denne artikkelen forklarer flere årsaker til nummen tå, og tilbyr løsninger for å løse problemet ditt.

Definisjon

Nummenhet i tåen refererer til en tap av følelse i tærne. Selv om det finnes flere mulige årsaker (som vi vil diskutere nedenfor), nummenhet skyldes vanligvis nerveirritasjon eller mangel på blodtilførsel til tærne.

En nummen tå kan være assosiert med smerteEn nålefølelse, Av prikkingEn sviende følelseEn kulde, en unormal reaksjon på varmt eller kaldt, etc. Begrepet parestesi brukes til å gruppere denne kategorien av symptomer.

Det er viktig å skille mellom nummenhet og lammelse. Mens nummenhet i tærne refererer til tap av følelse, innebærer lammelse tap av bevegelse (enten assosiert med følelsen av nummenhet i området eller ikke).

Avhengig av årsak kan følelsestapet forsvinne raskt: Man tenker for eksempel på den nummede tåen som dukker opp etter å ha sittet i en ubehagelig stilling over lengre tid, og som forsvinner når man reiser seg og begynner å bevege benet igjen. Andre ganger kan følelsen være konstant, noe som vanligvis avslører mer betydelig svekkelse. I noen tilfeller kan følelsen bli verre om natten.

Årsaker

Som nummenhet i hendene, en nummen tå kan komme fra flere årsaker, alt fra mindre til alvorlig.

I tillegg til nervøse eller vaskulære årsaker, kan en nummen tå være sekundær til å ta medisiner, eller til og med etter kjemoterapi. Vitamin B12-mangel kan også reprodusere nummenhet og prikking i føttene.

her er medisinske tilstander som kan forårsake følelse av nummenhet ved tåen:

• Lokalt traume (som et blåmerke eller brudd)
• Diabetes (diabetisk nevropati)
• Alkoholisme
• Charcot Marie Tooth sykdom
• Guillain-Baré syndrom
• frostskader
• Skiveprolaps
• Multippel sklerose
• Myelopati (uorden av ryggmarg)
• Perifer nerveskade
• Mortons nevrom
• Lyme sykdom
• Raynauds sykdom
• Buergers sykdom
• Isjias
• Område
• Perifer vaskulær sykdom
• Tarsal tunnel syndrom
• Metatarsalgi, hallux valgus
• Infeksjoner, som soppinfeksjoner (som onychomycosis) eller cellulære infeksjoner

Det er viktig å merke seg at denne listen ikke er uttømmende og hvert enkelt tilfelle kan ha spesifikke årsaker.

Er det dårlig ? (Når skal du bekymre deg?)

Selv om en nummen tå kan være grunn til bekymring, anses det sjelden som en medisinsk nødsituasjon.

I noen sjeldne tilfeller kan det komme fra et alvorlig angrep som hjerneslag, myelopati eller dyp venetrombose. I tillegg til nummenhet i tåen, er det mulig å oppleve følgende symptomer:

• Synsforstyrrelser
• Alvorlig hodepine
• Pustevansker
• Ansiktet slapp
• Taleforstyrrelser
• Tap av likevekt
• Muskelsvakhet og vansker med å gå
• Tap av følelse andre steder i kroppen
• Endring i hjertefrekvens eller blodtrykk
• Smerter verre om natten
• skjelvinger
• Inkontinens

Kort sagt er det viktig å konsulent sønn lege når en nummen tå er ledsaget av andre symptomer (som de som er nevnt ovenfor). Det er også viktig å konsultere dersom nummenheten ikke forsvinner over tid, eller om den merkes mer og mer.

Hvis nummenhet dukket opp etter nylig å ha pådratt seg en skade eller traume, er det viktig å konsultere uten forsinkelse. Det samme gjelder hvis du har en historie med kroniske lidelser, som diabetes eller en annen.

I alle disse tilfellene er det best å konsultere en helsepersonell, for eksempel en allmennlege, ortopedisk spesialist, nevrolog eller fotterapeut. Legen vil kunne vurdere symptomene dine, stille en nøyaktig diagnose og anbefale passende behandling basert på den underliggende årsaken til nummenhet i tåen.

Nummen tå: Hva skal jeg gjøre?

1. Avklar diagnosen

For bedre å behandle en nummen tå, er det viktig å plassere en presis diagnose. Dette vil identifisere kilden til problemet, og gi en passende løsning.

Under konsultasjonen vil legen typisk starte med en medisinsk historie og et spørreskjema for bedre å forstå symptomene dine. Du vil bli spurt spørsmål slik som:

• Hvor kjenner du følelsesløsheten (hvilke tær, andre deler av foten, bena osv.)?
• Når begynte nummenheten?
• Hvor lenge varer nummenhet i gjennomsnitt?
• Er det noen aktiviteter som gjør at tåen nummen, eller gjør nummenheten verre?
• Opplever du andre opplevelser, som smerte, svie eller kløe?

Un fysisk undersøkelse vil også bidra til å avklare diagnosen, og kan omfatte:

• Nevrologisk undersøkelse
• Vurdering av sensasjon (dermatomer)
• Styrkevurdering (myotomer)
• Refleksvurdering
• Gangevurdering
• Samordningsvurdering
• Etc.

Om nødvendig, a testingmedisinsk bildediagnostikk kan foreskrives. Hvis han mistenker en isjias eller smal lumbalkanal, legen kunne for eksempel skrive ut en lumbal skanning eller MR. I tillegg kan en doppler foreskrives for å objektivisere vaskulær skade.

Des nerveledningstester (kalt et elektromyogram eller EMG) kan brukes til å studere nerveledning i underekstremitetene. I hovedsak vil man gjerne vite hvordan strøm overføres gjennom nerver, og hvordan muskler reagerer på elektrisk stimulering.

2. Få foreskrevet passende medisiner

Som nevnt tidligere avhenger behandlingen for nummen tå av den underliggende årsaken.

Hvis diabetisk nevropati er den primære årsaken, vil legen din anbefale medisiner rettet mot å holde blodsukkeret på et passende nivå.

I tillegg, legemidler rettet mot å lindre smerte eller kontrollere betennelse vil ofte bli foreskrevet for å lindre symptomene. Det samme gjelder for soppdrepende midler ved infeksjon.

3. Endre kostholdet ditt (og andre risikofaktorer)

Selv om det ikke er noen formelle vitenskapelige bevis på dette emnet, kan parestesier delvis være relatert til en suboptimalt kosthold.

Det vil være aktuelt å redusere eller stoppe alkoholforbruket for å se om det har innvirkning på nummenhet. Vekttap kan redusere belastningen på nedre ekstremiteter, og noen ganger lindre symptomene dine.

Hvis du har diabetes, sørg for å holde blodsukkernivået under kontroll, siden høyt blodsukker kan skade nerver og blodårer.

en anti-inflammatorisk diett kan også være nyttig for å redusere betennelse på en naturlig måte.

Dessuten er det å foretrekke å unngå risikofaktorene knyttet til nummenhet i tåen. Hvis du har identifisert risikofaktorer som eksponering for kulde, overdreven bruk av sigaretter eller alkohol, eller visse kroppsstillinger, prøv å unngå dem så mye som mulig.

4. Bytt sko

En vanlig årsak til nummen tå er bruker feil sko. Faktisk, hvis skoene dine er for trange eller med høy hæl, kan de påvirke blodsirkulasjonen i underekstremitetene og føttene. Dette er spesielt viktig hvis du må gå mye eller stå lenge for jobben din, eller hvis du er en fan av løping.

Hvis du lider av kronisk nummenhet i tåen, er det første du må gjøre å prøve å bruke bredere sko. Dette er en enkel løsning som kan løse problemet ganske raskt.

Hvis du har hallux valgus, finnes det korrigerende ortoser som kan lindre symptomene dine. I ekstreme tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å rette opp problemet (spesielt hvis det påvirker livskvaliteten).

5. Oppretthold god fothygiene

Hvis tåen eller føttene dine er regelmessig nummen, bør du ha rutinemessige fotundersøkelser. Dette vil gjøre det spesielt mulig å sikre god sirkulasjon og fravær av sår. Bruk følgende fothygienetips:

• Vær forsiktig når du klipper neglene, og gå til fotterapeuten om nødvendig
• Inspiser føttene daglig for sår, kutt osv. (spesielt hvis du lider av diabetes)
• Bruk tilstrekkelige sokker og velsittende sko (ikke for trange)
• Unngå å gå barbeint
• Løft bena regelmessig for å fremme blodstrømmen
• Utfør milde massasjer på føttene og tærne for å stimulere blodsirkulasjonen. Du kan også gjøre tøyningsøvelser for føtter og tær.
• Unngå langvarige stillinger: Hvis du må stå eller sitte over lengre perioder, prøv å endre posisjon regelmessig for å unngå overdreven trykk på nerver og blodårer.

6. Minimer eksponering for kulde

Å være ute i kaldt vær, spesielt hvis føttene er våte, kan forårsake nummenhet i tærne.

Hvis nummenhet i tåen forverres av kaldt vær, er det viktig å unngå langvarig eksponering for lave temperaturer. Dette kan faktisk forårsake midlertidig eller permanent vevsskade, til og med gå så langt som amputasjon.

7. Tren regelmessig

Regelmessig trening kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen i føttene og bena. Velg en aktivitet som lar deg føle fordelene uten å gjøre smerten eller nummenhet verre. Prøv for eksempel å gå, sykle eller andre fysiske aktiviteter anbefalt av legen din.

Hva med naturmidler?

Selv om de ikke støttes av solide vitenskapelige bevis, er det flere naturlige produkter og hjemmemedisiner brukes til å behandle ulike smerter og kroppslige tilstander (som nummenhet), spesielt for deres anti-inflammatoriske kraft.

Her er en ikke-uttømmende liste over planter og essensielle oljer som er effektive for å kontrollere smerte og betennelse:

• gurkemeie : Takket være det antioksidanter og antiinflammatoriske krefter svært kraftig, gurkemeie er en av de mest brukte plantene i en kulinarisk og terapeutisk sammenheng. Sammensetningen av gurkemeie er hovedsakelig laget av essensielle oljer, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er sammensetningen rik på curcumin og curcuminoider vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaper av dette krydderet.

Sist oppdatert 2024-03-26 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API

• Ingefær : I tillegg til den spesielle smaken den bringer til kjøkkenet og dens afrodisiakumegenskaper, er ingefær en rot kjent for sine anti-inflammatoriske egenskaper. DE gingerol gir den sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent som virker på inflammatorisk smerte relatert til kroniske leddbetennelsessykdommer, inkludert revmatoid artritt, lupus, revmatiske sykdommer, etc. Det er bevist at dette aktive elementet også virker effektivt på betennelsen knyttet til leddgikt og isjias. Ingefær har også andre fordeler takket være det høye kaliuminnholdet og dets rikdom på sporstoffer (kalsium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).

Sist oppdatert 2024-03-26 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API

• Omega-3 fettsyrer : Omega-3 er flerumettede fettsyrer som spiller en svært viktig rolle i kroppens funksjon. De leveres av mat i tre naturlige former: dokosaheksaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eikosapentaensyre (EPA). Utover deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære systemet, beviser omega-3 svært effektiv mot betennelse. Faktisk har de evnen til å virke på de inflammatoriske mekanismene ved slitasjegikt ved bremse ned bruskødeleggelsen, dermed reduserer de intensiteten av slitasjegiktsmerter. Isjias, som oftest er knyttet til en betennelse sekundært til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3 forutsatt at den inntas regelmessig. 

Ingen produkter funnet.

• Sitroneukalyptus: Eukalyptus er en plante som oftest brukes i form av urtete eller eterisk olje. Det ville hun ha anti-inflammatoriske effekter som gir den muligheten til å handle på smerter i bein og ledd generelt og smerten ved isjias spesielt.

Sist oppdatert 2024-03-26 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API

• vintergrønn : Wintergreen er en busk som en veldig interessant essensiell olje utvinnes fra. Det er en av de mest brukte essensielle oljene i aromaterapi. Denne oljen utvunnet fra busken som bærer samme navn, brukes i massasje til lindre isjias og oppføre seg som en smertestillende. Faktisk gir den en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodsirkulasjonen lokalt.

Sist oppdatert 2024-03-26 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API

konklusjonen

Det er mange årsaker til nummenhet i tåen, alt fra mild til potensielt alvorlig. De vanligste årsakene er nerve- eller vaskulær skade.

For å finne ut om nummenhet er normalt, relater symptomene dine til livsstilen din. Hvis tåen blir nummen etter en anstrengende treningsøkt (som fotturer) eller på grunn av en skade, er det sannsynligvis en normal reaksjon.

På den annen side, hvis det ikke er noen forklaring som kan forklare utseendet til nummenhet, er det tilrådelig å konsultere legen din. Dette gjelder spesielt hvis symptomene vedvarer eller forverres over tid. Og hvis den nummede tåen er ledsaget av visuelle, respiratoriske eller motoriske forstyrrelser, er det for enhver pris nødvendig å konsultere umiddelbart.