Vedvarende smerter i lysken eller hofteområdet kan bety psoas senebetennelse. Svært vanlig blant idrettsutøvere, kan denne tilstanden også påvirke alle som følger overforbruk av iliopsoas muskler eller dårlig holdning.
Smerten det forårsaker kan være invalidiserende og forhindrer ulike daglige gjøremål. Psoas senebetennelse kan behandles fullstendig. Spørsmålet som ofte dukker opp er : hvor lang tid tar det å helbrede fra psoas senebetennelse? Svaret i denne artikkelen.
Gå direkte til den delen som interesserer deg
Definisjon av psoas senebetennelse
Som navnet antyder, psoas senebetennelse er en betennelse i iliopsoas muskelsenen. Hvis senebetennelsen blir kronisk, har betennelsen en tendens til å avta, men vevene gror ikke, noe som får smerten til å vedvare. På dette tidspunktet snakker vi om psoas tendinopati.
Du bør vite at iliopsoas muskel inneholder iliaca muskel og psoas muskel. Henholdsvis har de to sin opprinnelse innenfor den indre iliacale fossa og på nivå med ryggvirvler korsryggen. De møtes deretter på den øvre enden av lårbenet takket være en sene.
Den aller første rollen til psoas er å koble sammen den øvre delen og den nedre delen av kroppen. Det hjelper også i mange bevegelser av hofteleddet, inkludert fleksjon og ekstensjon.
L 'betennelsepsoas muskelsenen utvikler seg vanligvis ved innføringen foran hoften, på lårbenet. Det manifesteres av flere symptomer, inkludert smerter i lyskene ved bøying av hoften eller når du går eller går i trapper.
For å lære litt mer om symptomene, årsakene og behandlingene av psoas senebetennelse, kan du klikke her.
Psoas senebetennelse tilhelingstid
Som med mange senebetennelser, er helbredelsestid for psoas senebetennelse kan ta flere måneder. Faktisk bør du vite at helbredelsestiden for senebetennelse avhenger av alvorlighetsgraden av den.
Det kan ta ekstremt lang tid å helbrede hos en toppidrettsutøver siden han vil bli tvunget til å slutte å trene. Dessuten vil en idrettsutøver som lider av senebetennelse finne det vanskelig å gjenvinne sin tidligere prestasjon.
I gjennomsnitt, a senebetennelse varer fra noen uker til noen måneder. Dette er fordi riktig behandling for situasjonen kan variere fra sak til sak.
I tilfelle a psoas senebetennelseden helbredelsestid kan variere mellom fire til åtte uker med liten eller ingen smerte etter tolv måneder.
Men igjen, avhengig av alvorlighetsgraden av psoas senebetennelsen, kan fullstendig helbredelse ta flere måneder. I tillegg observeres sporadiske tilbakefall ofte, noe som kan forlenge helbredelsen over en periode på opptil seks måneder.
I mindre alvorlige tilfeller kan det være nok å ta noen dager fri og legge is på den smertefulle delen avlastepsoas senebetennelse raskt.
Generelt, når psoas smerte er lenge etablert, vil det ta lengre tid å helbrede fullstendig.
Faktorer som favoriserer helbredelse av psoas senebetennelse
Le behandling av psoas senebetennelse er basert på en konservativ behandling som omfatter flere stadier. For å styrke og akselerere effektiviteten av behandlingen, er det visse faktorer å vurdere. Det er de faktorer som bidrar til helbredelse av psoas senebetennelse. Vi vil oppdage dem én etter én.
Dette er en av hovedfaktorene som bidra til å helbrede psoas senebetennelse. Å hvile muskelen og senen bidrar til å roe betennelsen.
Det er også indikert å legge is på huden, fordi kulden er kjent for sin anti-inflammatoriske rolle.
Gradvis gjenopptakelse av fysiske aktiviteter
Å gjenoppta fysiske aktiviteter så snart som mulig og gradvis kan stimulere tilheling av psoas senebetennelse. For å gjøre dette må du starte med enkle og smertefrie aktiviteter.
Leger anbefaler ofte å bruke tjenestene til en fysioterapeut for å få et passende program som tillater stimulere psoas-muskelen.
Faktorer som påvirker helbredelsen av denne psoas-tilstanden
De dårlige stillingene
Det er viktig å være nøye med uegnede stillinger, spesielt når du er utsatt for tilbakevendende senebetennelse.
Faktisk, som andre senebetennelser, er psoas senebetennelse vanskelig å behandle når den blir kronisk.
Under behandlingen må du være årvåken med stillingene du tar i hverdagen, spesielt stående eller sittende for lenge (spesielt hvis det forverrer symptomene).
Bruker ikke psoas-muskelen
Det faktum å ikke bruke psoas-muskelen av frykt for gjentakelse er en faktor som kan forstyrre helbredelsen av senebetennelse. Å holde seg i ro i flere uker vil bare bremse helbredelsen.
Som vi allerede har nevnt, er det nødvendig å gjenoppta fysiske aktiviteter litt etter litt. Dette vil bidra til å opprettholde optimal sirkulasjon og smøring av ledd og sener, nyttig for en fullstendig helbredelse av senebetennelse.
Husk at tiden for utvinning fra psoas senebetennelse varierer avhengig av tilfelle. Det vil bare være nødvendig å behandle det ved de første symptomene, fordi kronisk senebetennelse er vanskelig å kurere. Husk også å følge legens anbefalinger angående faktorene som fremmer og begrenser tilheling av psoas muskelsenebetennelse. Dette vil hjelpe deg å helbrede raskt.
Mitt navn er Arotoky og jeg studerer humanmedisin. Nettredaktør i mer enn 5 år, jeg fokuserer for tiden på temaet helse og velvære. Jeg har den sterke overbevisningen om at jeg med mine verdifulle artikler kan hjelpe mange mennesker til å lindre plagene sine og føle seg bedre. Målet mitt er å dele helsekunnskapen min med allmennheten gjennom nettskriving.
