Lider du av uutholdelige ryggsmerter? Er det en skive klemmer ? I denne artikkelen finner du en serie med 6 øvelser og strekninger du kan øve på for å lindre smertene knyttet til diskklemming.
Men fremfor alt, oppdater hukommelsen om denne sykdommen, hvorfor den er smertefull, og hva er årsakene til dens forekomst.
Gå direkte til den delen som interesserer deg
Definisjon av skiveinnsnevring
La ryggrad tilsvarer stablingen på 33 ryggvirvler atskilt fra hverandre av mellomrom kalt mellomvirvelskiver. Skiveklemming er definert av reduksjonen i høyden på disse skivene som gradvis synker til total flating.
Skiveinnsnevring kan påvirke de 3 segmentene av ryggraden (cervikal, dorsal, lumbal), men påvirker spesielt de cervikale områdene (f.eks. C5-C6), og lumbal. Dette forklares med viktigheten av presset som utøves på disse områdene.
Denne tilstanden manifesterer seg avhengig av omfanget av klemmen. Det er kanskje ikke ansvarlig for noen symptomer eller komplikasjoner, da det i avanserte stadier kan forårsake kompresjon av ryggmarg, en kilde til invalidiserende smerte.
Hva forårsaker diskklemming?
Årsakene til diskinnsnevring er mange og varierer avhengig av det berørte området. Hovedårsakene er:
nakkesmerter et smerte i korsryggen er de mest antydende symptomene på plateinnsnevring, avhengig av plasseringen. Disse smertene sies å være mekaniske siden de utløses av friksjonen i ryggvirvlene knyttet til skivekompresjon.
Intensiteten deres varierer i henhold til graden av kompresjon av nerverøttene så vel som den degenerative tilstanden til mellomvirvelskiven. De kan være milde, moderate eller alvorlige.
Andre symptomer kan manifesteres forskjellig fra en pasient til en annen:
En blokkering av ryggraden: Pasienter som lider av diskklemming (cervikal eller lumbal) viser en betydelig blokkering i utførelsen av visse bevegelser som å sitte på huk, stå opp eller bøye nakken.
Nevrologiske symptomer som tyder på en diskusprolaps: nummenhet, prikking, svie i lemmer.
Svakhet eller til og med tap av muskelfunksjon
Diskklemming: hvilken ledelse?
Styringen av en innsnevret skive består av
Lindre spinal smerte og stråling (til armen eller isjias-lignende)
Behandle årsaken
Intervener kirurgisk i alvorlige tilfeller
Behandlingen av smerte er i hovedsak medisinsk. Den er basert på resept på smertestillende midler, hvor doseringen avhenger av intensiteten av smerten.
Molekylene som er foreskrevet er generelt: paracetamol, anti-inflammatoriske midler, kortikosteroider, opioider eller til og med morfin.
Osteopati og kinesiterapi (fysioterapi) er like viktige i behandlingen av diskinnsnevring, spesielt for muskelstyrking og spinal stabilitet.
Alternative terapier anbefales også for å lindre denne typen smerte:
Denne øvelsen har som mål å styrke setemusklene og magemusklene
Startposisjon: liggende på ryggen, bena bøyd i 90°
Løft baken fra bakken slik at hele ryggen, baken og baksiden av lårene er rett
Trekk sammen rumpa og mage i 5 sekunder, og slapp av
Gå tilbake til startposisjon
Gjenta denne manøveren omtrent femten ganger med pauser på 5 til 10 sekunder mellom seriene
Skal gjøres to ganger om dagen
Ikke desto mindre, før du utfører denne serien med øvelser, bør du først konsultere en lege som vil dokumentere tilstanden din og råde deg til å kontakte en fysioterapeut (fysioterapeut). Han vil kunne velge de øvelsene som passer best for deg.
