Under graviditet, kvinnen står overfor mange episoder med ubehag og ulike plager. Blant dem er ribbeinssmerter. Det er en kilde til angst og ubehag i hverdagen. Hva er årsakene og hvordan fikser det? Vi forteller deg alt om ribbeinssmerter under graviditet.
Gå direkte til den delen som interesserer deg
Definisjon og anatomi
Anatomi av ribbeina og thoraxregionen
Ribbene finnes i den øvre delen av stammen, på nivå med thoraxregionen. De er flate, lange, buede i form av en bue og skrå nedover. Hver festes til to ryggvirvler, posteriort, og til brystbenet anteriort, gjennom kystbruskene. Noen ribber har fri ende og er kun koblet til ryggvirvlene (flytende ribben).
Totalt er det 24 ribber. Med brystbenet og brystvirvlene vil de danne ribbeinbur. Sistnevnte er avgrenset øverst av cervico-thoracic utløp, og nederst av diafragma. Den inneholder lungene og mediastinum (sammen dannet av hjertet, thymus, spiserøret, luftrøret, nervene, en del av aorta og vena cava). Hovedsakelig er dens rolle å beskytte dem så vel som bukorganene (for eksempel mellomgulvet, leveren, etc.).
Enten når det gjelder innholdet eller beholderne, vil brystkassen ikke være immun mot konsekvenser av graviditet.
Hvilke endringer gjennomgår en kvinnes kropp under svangerskapet og hvorfor?
Forstyrrelse av hormonell flyt og økning i størrelsen på fosteret i livmoren er hovedfaktorene for endringer hos kvinner under graviditet. Disse påvirker blant annet morfologien, organenes funksjon og humøret. De kjennes fra den første måneden og utvikler seg med svangerskapets rytme.
Blant de viktigste endringene er den som påvirker muskel- og skjelettsystemet. Dette gjelder spesielt bekkenregionen, korsryggen og thorax regionen.
På nivået av bekkenet har transformasjonen som mål å slappe av muskel- og ligamentvevet for allerede å forberede seg til fødsel. Fenomenet oppstår under påvirkning av relaxin, et hormon som skilles ut av kroppen ved 2e uke med amenoré.
På nivå med ryggen blir lumballordosen mer fremhevet ettersom månedene av svangerskapet går. Høyden og vekten til babyen øker, noe som vil flytte tyngdepunktet til den fremtidige morens kropp fremover. Dermed blir ryggen hul.
På nivå med brystregionen, jo mer magen vokser, desto mer utvider brystkassen seg. Membranen vil også skyves opp.
Hva med ribbeinssmerter under graviditet?
en ribbeinssmerter under graviditet er en smertefull og ubehagelig følelse som utløses i ribbeina.
Hva er sammenhengen mellom ribbeinssmerter og graviditet?
La brystsmerter og costal skjer ofte under graviditet. Jo nærmere leveringstidspunktet nærmer seg, jo mer lider den fremtidige moren.
Økningen i størrelsen på babyen er en av hovedårsakene til denne ondskapen. Dette forklares med at organene vil få mindre plass og mellomgulvet blir presset oppover. Ikke bare vil dette forårsake stivhet i sistnevnte, men også i interkostalmusklene. Og det er dette som forårsaker smerter i ribbeina og brystområdet hos gravide kvinner. Dette er også årsaken til anstrengt pust.
Babyens regelmessige spark i mors ribbein er også en viktig faktor i ribbeinssmerter. Disse vil økes med sittende stilling og dyp inspirasjon, på grunn av økningen i kompresjon ved ribbeina.
I sammenheng med sjokk eller traumer hos gravide kvinner ribbeinssmerter tilsvarer enten et brudd eller til en ribbeinsforstuing. Situasjonen er alvorlig ved brudd, da dette kan perforere intrathorax eller intraabdominale organer (som lever, milt osv.). Dette kan ha svært dårlige konsekvenser for graviditeten.
I sjeldne tilfeller kan ribbeinssmerter under graviditet kan også kobles til skade på underliggende organer. Hvis du har smerter i høyre ribbein, kan det skyldes belastninger på leveren. Og hvis smerten stråler ut til venstre ribbein, kan vi tenke på en patologi i magen (sur refluks, kvalme, oppkast, etc.) eller milten. Vi må også være på vakt mot svangerskapsforgiftning ved subkostale smerter.
Hva er løsningene for å lindre ribbeinssmerter hos gravide?
den ribbeinssmerter forsvinner vanligvis ikke før etter fødsel. For at de ikke skal forstyrre dagliglivets aktiviteter, må de derfor avlastes.
For å gjøre dette bruker vi fysioterapi (fysioterapi). Denne metoden består i å jobbe med åndedrett og gjøre en slags meditasjon. Dens formål er å slappe av stive muskler og mobilisere den costovertebrale regionen.
Her er noen enkle og praktiske metoder som kan øves hjemme.
Gjør en maksimal inspirasjon for å blåse opp og bearbeide magen, hold deretter denne inspirasjonen i noen sekunder og pust til slutt ut. Du kan gjenta øvelsen 10 ganger, i 2-3 sett 2-3 ganger om dagen.
Mobiliser brystkassen: legg deg ned og strekk ut begge armene samtidig eller i svinger, mens du puster inn hver gang.
Slapp av mellomgulvet: legg deg ned, bøy knærne og legg hendene på magen. Pust deretter sakte ved å blåse opp magen. Gjenta prosessen i omtrent ti åndedrag og i 3 serier.
Strekk interkostalmusklene: sett deg ned og ta en arm over hodet.
Bruk en graviditetsball for å myke opp brystkassen.
ANTI-BURST-SYSTEM: Takket være sin førsteklasses PVC-sammensetning og det innovative anti-burst-systemet, er BODYMATE treningsball spesielt robust. Vær imidlertid forsiktig: dette systemet har sine begrensninger. Når du bruker ballen, sjekk at den ikke er skadet. Den bør ikke brukes i nærheten av skarpe gjenstander.
ALLSIDIG: Kontor eller trening? BODYMATE fitnessball er det essensielle tilbehøret for din daglige gymnastikk hjemme, enten du trener pilates, yoga eller crossfit, men den kan også erstatte din daglige kontorstol. Prøv!
BODYMATE KVALITET: Laget av ikke-forurensende og hypoallergene materialer, overflaten på BODYMATE fintness ball er lett slitende, noe som gjør den spesielt motstandsdyktig og sklisikker.
Sist oppdatert 2024-04-23 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Hvis ribbeinssmerter vedvarer,osteopat kan hjelpe gjennom skånsomme manipulasjoner tilpasset fosteret. De kan også anbefale en graviditetspute for å redusere stress på ribbeina.
REPARASJONSSØVN – Denne ergonomiske barselputen, garanterer avslappende søvn, støtter ryggen og hoftene og lar deg hvile komfortabelt i sideleie.
MULTIFUNKSJON – Takket være treknappene kan denne graviditetsputen forvandles til en solid støtte for ryggen. Så du kan lene deg tilbake og slappe av, eller heve bena for å lindre hevelser.
FASTHET – Polstringen består av 100 % silikoniserte polyesterfibre. Posisjoneringsputen har derfor riktig fasthetsnivå tilpasset dine skiftende behov under graviditeten.
Sist oppdatert 2024-04-23 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Til slutt, den ribbeinssmerter hos gravide forblir godartet unntatt i forbindelse med sjokk eller traumer og eclampsia i sjeldne tilfeller. Det er enkle og effektive øvelser for å lindre dem og gjøre denne spesielle perioden mindre smertefull. Antiinflammatoriske midler er kontraindisert under graviditet.
Mitt navn er Arotoky og jeg studerer humanmedisin. Nettredaktør i mer enn 5 år, jeg fokuserer for tiden på temaet helse og velvære. Jeg har den sterke overbevisningen om at jeg med mine verdifulle artikler kan hjelpe mange mennesker til å lindre plagene sine og føle seg bedre. Målet mitt er å dele helsekunnskapen min med allmennheten gjennom nettskriving.
