[vc_section][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Korsryggsmerter rammer mer enn 80 % av verdens befolkning. Hvis du leser disse linjene, er du sannsynligvis en del av denne statistikken. Problemet er at de fleste bruker feil strategier for å behandle tilstanden deres. Dette fører til at smerten blir kronisk... og derfor mer komplisert å kurere! Hvis du bruker korsett, hvis du går til en terapeut som bruker tiden sin på å gi deg ultralyd og elektriske strømmer, hvis legen din har foreskrevet hvile fra første stund i forbindelse med opioider eller muskelavslappende midler, hvis du ikke trener for å lindre symptomene dine , DU TAR FEIL!!!
Ryggsmerter kan behandles! Og jeg skal vise deg metoden som har gjort det mulig for meg å hjelpe mer enn 15 000 klienter rundt om i verden til å bedre forstå tilstanden deres, lindre symptomene og få tilbake selvtilliten i ryggen![/vc_column_text][/vc_column][/ vc_row ][/vc_section][vc_section][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Denne e-boken er for deg hvis:” font_container=”tag:h3|font_size:28px|text_align:left|color:%23444444|40pxheight :XNUMXpx ” use_theme_fonts="yes"][vc_column_text]
- Du har allerede spurt på flere internettsider, men informasjonen var for vag eller kompleks, og gjorde deg mer forvirret (e) enn noe annet!
- Hvis du leter etter informasjon på fransk, er de fleste kvalitetssider skrevet på engelsk!
- Du ønsker å forstå hvor ryggsmertene kommer fra og dermed bli mer utdannet om helsen din!
- Du vil vite hvilke alternativer som finnes for å få slutt på ryggproblemet ditt!
- Du vil vite tips som er enkle å integrere for å redusere smertene raskt!
- Du ønsker å dra nytte av en strukturert og forenklet tilnærming til behandling av ryggproblemene dine!
- Du ønsker å gjøre noe i dag slik at tilstanden din ikke blir verre i fremtiden!
- Du har allerede prøvd flere ting for å forbedre smertene dine, og leter etter noe nytt som kan hjelpe deg!
- Du nøler med å konsultere fordi du ikke vil kaste bort tid og penger!
- Du ønsker å dra nytte av råd fra en helsepersonell (og ikke fra en "pseudoekspert")!
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Hvorfor stole på meg med rygghelsen din? » font_container= »tag:h3|font_size:28px|text_align:left|color:%23444444|line_height:40px » use_theme_fonts= »yes »][vc_column_text]Jeg heter Anas Boukas og er fysioterapeut med mastergrad University of Montreal i Canada (tilsvarer en fysioterapeut i Frankrike). I løpet av de siste årene har jeg vært i stand til å jobbe med over 15 000 klienter med ryggproblemer. Jeg startet min karriere i Canada og tilbrakte deretter noen år i Qatar for en kulturell opplevelse (vel, ok, du må innrømme at du tjener godt når du jobber i det rikeste landet i verden!). Men til tross for forskjellige infrastrukturer, livsstiler og kulturer, er det noen ting som aldri endres; det store flertallet av befolkningen lever med korsryggsmerter som påvirker livskvaliteten.
Problemet er at når klientene mine kommer til meg for ryggproblemet deres, har de allerede langvarige smerter. Det må imidlertid forstås at jo lenger du venter før du konsulterer, desto mer blir tilstanden kompleks og vanskelig å behandle.
"Jeg trodde det skulle gå over av seg selv!"
"Jeg prøvde å hvile, men innså at det gjorde symptomene mine verre!"
"Jeg prøvde å gjøre øvelser funnet på internett, men det gjorde meg mer skade enn nytte!"
"Jeg har vært opptatt med jobb og har ikke funnet tid til å konsultere!"
"Jeg var redd for å kaste bort tiden min ved å gå til en terapeut, og det må sies at budsjettet mitt ikke tillater meg å konsultere regelmessig!"
"Jeg er så mye mer stresset siden jeg har vondt i ryggen, og jeg måtte ta meg selv til råds med fare for å påvirke forholdet mitt til de jeg elsker!"
Dette er hva kundene mine forteller meg når jeg spør dem hvorfor de ikke konsulterte tidligere. Og du, hva er din grunn? (Ikke misforstå, jeg er sikker på at unnskyldningen din er gyldig!) Siden folk generelt ikke er opplært om korsryggsmerter, er de motvillige til å ta vare på seg selv tidlig, noe som fører til kroniske smerter og en haug med andre problemer ! Enda verre: når vi prøver å finne informasjon på Internett, blir vi enda mer forvirret og redde (hvor mange ganger har jeg måttet forsikre en klient om at ryggproblemet hans ikke skyldes kreft!).
Da jeg så denne utsettelse påvirke tilstanden til mine klienter, sa jeg til meg selv dette: Hva om jeg utviklet en guide som ville tillate oss å ta vare på oss selv fra de første øyeblikkene når ryggen gjør oss vondt, og dette i komfort fra hans hjem? Hvorfor ikke dele min ekspertise og erfaring med samfunnet for å gi konkrete løsninger knyttet til ryggproblemer?
Så jeg kom i gang og etter flere måneder med redigeringer, justeringer, rettelser og revisjon (det er min perfeksjonistiske natur!), kan jeg endelig si at jeg er fornøyd med resultatet. Enda viktigere, jeg er sikker på at denne veiledningen vil hjelpe deg bedre å forstå problemet ditt og gi deg tilpassede løsninger. Etter å ha lest denne e-boken vil du kunne: “font_container=”tag:h3|font_size:28px|text_align:left|color :%23444444|line_height:40px” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]
- Cerner historien om ryggproblemene dine identifisere varigheten og årsaken til symptomene dine.
- etablere virkningen av ryggsmerter på hverdagen og aktivitetene du måtte ofre.
- fastsette spesifikke, målbare, realistiske og definerte mål å endelig ta kontroll over tilstanden din og få slutt på ryggproblemene dine.
- Bedre forstå smerten din gjennom en fullstendig subjektiv undersøkelse.
- Forstå sammenhengen mellom smerte som noen ganger stråler ut i benet og korsryggen din fra et anatomisk synspunkt.
- Identifiser elementene som forverrer og lindrer symptomene dine, deretter opprette forbindelsen med ryggraden.
- Forstå hvorfor smerte kan stråle i bena.
- Skille mellom skiveprolaps, isjias, fasettsyndrom og flere mulige diagnoser relatert til ryggsmerter.
- Identifiser bevegelser som er dårlige for ryggen din, så vel som den foretrukne retningen tillater det redusere symptomene dine.
- Finn noen tips for å korrigere holdningen din som vil ha en konkret og umiddelbar innvirkning på smertenivået ditt.
- Forstå begrep om sentralisering av smerte som vil tillate deg å ha færre symptomer i bena.
- Identifiser DINE muskelubalanser ansvarlig for DINE ryggsmerter gjennom konkrete stillinger og øvelser.
- Identifiser andre faktorer enn fysisk forklaring hvorfor ryggsmertene vedvarer over tid.
- Finn noen naturlige måter å desensibilisere nervesystemet på for å redusere muskelspenninger, smerte og stress.
- Forklar sammenheng mellom mangel på søvn og dine ryggproblemer.
- Finn gode sovestillinger å sove bedre om natten.
- Finn god madrass og pute for å forbedre nattesøvnen.
- Kjenn matvarer som kan redusere betennelse og potensielt hjelpe ryggen din.
- Identifiser symptomer som krever NØDmedisinsk intervensjon.
- Påfør flere selvbehandlingsteknikker som kan lindre symptomene dine UMIDDELBART.
- Rekruttere dine stabiliserende muskler for å beskytte ryggen.
- Kjenn fordelene med kardiovaskulære øvelser for å behandle korsryggsmerter.
- Gjøre bassengøvelser som et alternativ til konvensjonell behandling.
- Bruk en tennisball for å redusere muskelspenninger.
- Bruk den berømte McKenzie-teknikk.
- Reduser symptomene dine i benet (nummenhet, prikking, smerte) takket være neural mobilisering.
- Forbedre holdningen din og tren de stabiliserende musklene dine takket være Sveitsisk ball.
- Ha en grunnleggende forståelse av medisiner relatert til korsryggsmerter.
- Kjenn naturlige alternativer til medisiner når du har vondt i ryggen.
- Bestem når du skal bruke injeksjoner for å lindre symptomene dine.
- Bestem når du skal vurdere kirurgi å behandle ryggsmerter.
- Gjøre grunnleggende øvelser som vil være gunstig for ryggen din samtidig som du er trygg.
- Bestem når det er best å konsultere en profesjonell (og hvilken du skal velge!).
- Finn motivasjon og ulike måter å være ansvarlig på, slik at du ikke gir opp!
[/ vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row] [/ vc_section]
