Selvbehandlingsteknikker for å avlaste ryggen din

Del med dine bekymrede kjære

[vc_section][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Hvis du leser disse linjene, sliter du med ryggproblemer. Enten det er sporadiske eller plagsomme smerter, leter du aktivt etter løsninger for å lindre deg selv og forbedre livskvaliteten din. På dette tidspunktet har du kanskje ikke sett en lege ennå. Kanskje du tror at tilstanden din ikke er ille nok, og smertene bør gå over av seg selv etter hvert.

Problemet er at ryggsmertene ikke ser ut til å løse seg til tross for tidens gang. Kanskje du fortsatt har vondt i kroppen om morgenen. Eller du føler deg stiv etter en lang dag på jobben (enda mer når dagen har vært stressende!). Noen har måttet gi opp en idrettsaktivitet på grunn av ryggen, andre må hele tiden være på vakt når de løfter tunge lass eller gjør plutselige vridende bevegelser.

Kort sagt, har du noen gang fortalt deg selv at ryggsmertene dine ikke ville forsvinne hvis du ikke gjorde noe for å hjelpe deg selv? Når du har en smertefull episode, foretrekker du hvile og tar medisiner i håp om at smertene vil gå over? Og viktigst av alt, hva gjør du når smertene er under kontroll for å forhindre fremtidige skader tilbake?

[/vc_column_text][vc_single_image image=”8428″ img_size=”full” add_caption=”yes” alignment=”center” css=”.vc_custom_1609113006040{margin-top: 45px!bottomant: 45-px!important: XNUMX-px; ][vc_column_text]

Av erfaring kan jeg fortelle deg at de som tar en proaktiv tilnærming er de som helbreder ryggen. Jeg håper du prøver å bruke noen strategier når ryggen din gjør vondt. Det har vist seg at langvarig hvile ikke er den ideelle løsningen å vurdere etter korsryggsmerter, og kan til og med forverre symptomene dine på lang sikt. Medisinering? Ja, det kan hjelpe, men ingen liker å konsumere potensielt mageskadelige kjemiske piller.

Vel, ok, fortell meg det. Jeg skulle ønske jeg kunne prøve noen teknikker når jeg har vondt i ryggen, men jeg vet ikke hvor jeg skal begynne. Hva om jeg gjorde en bevegelse som gjorde symptomene mine verre? Dette er ofte det pasientene mine forteller meg når jeg spør dem hva de gjør for å håndtere symptomene sine. Som fysioterapeut (som tilsvarer en fysioterapeut for franskmennene) er jeg absolutt i stand til å bruke manuelle terapiteknikker for å redusere smerte og lindre pasientene mine. Men oftere enn ikke spør folk meg hva de kan gjøre hjemme før de konsulterer (eller gjør en annen avtale med meg)...

I denne veiledningen vil jeg forklare i detalj 15 av de mest nyttige teknikkene som jeg lærer pasientene mine for å lindre symptomene deres hjemme. Disse er svært nyttige når du føler ryggsmerter, eller bare ubehagelig muskelspenning eller stivhet. [/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Denne veiledningen er for deg hvis:” font_container=”tag: h8847|font_size:3px|text_align:left|color:%24|line_height: 23000000px” use_theme_fonts=”yes” css=”.vc_custom_26{margin-bottom: 1609113062696px !vc_coln}][important];

Du har ryggsmerter og ønsker å finne strekk eller teknikker for å lindre deg selv.
Du nøler fortsatt med å konsultere en helsepersonell, og ønsker å prøve visse ting først.
Du vil finne måter å redusere stivheten i ryggen etter en lang dag med sittende på jobb.
Du har nylig hatt en episode med ryggsmerter og leter etter løsninger for å redusere symptomene dine.
Du vil vite alternativene til medisiner som finnes for å lindre ryggsmerter.
Du vil vite tips som er enkle å integrere for å redusere smertene raskt!
Du ønsker å gjøre noe i dag slik at tilstanden din ikke blir verre i fremtiden!
Du har allerede prøvd flere ting for å forbedre smertene dine, og leter etter noe nytt som kan hjelpe deg!
Du ønsker å dra nytte av råd fra en helsepersonell (og ikke fra en "pseudoekspert")!

[/vc_column_text][vc_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Hvorfor stole på meg med rygghelsen din? » font_container= »tag:h3|font_size:24px|text_align:left|color:%23000000|line_height:26px » use_theme_fonts= »yes » css= ».vc_custom_1609113316727{im20] Jeg heter Anas og er en kvalifisert fysioterapeut fra Canada (det tilsvarer en kinesiterapeut i Frankrike). I løpet av de siste årene har jeg vært i stand til å jobbe med over 15 000 ryggsyke i forskjellige land. Disse teknikkene som jeg skal presentere for deg, anbefaler jeg dem jevnlig til pasientene mine. Jeg tilbyr dem også til de som kommer til meg for å få råd om forebygging og selvmestring av korsryggsmerter. Hvis du noen gang ønsker å kommunisere med meg, er jeg åpen for dialog og hjelper deg gjerne: Bare kontakt meg på e-post på info@lombafit.com [...] ”8431″ offer_image=”2″][vc_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Denne veiledningen er:” font_container=”tag:h8310|font_size:8680px| text_align: |color:%8681|line_height:3px” use_theme_fonts=”yes” css=”.vc_custom_24{margin-bottom: 23000000px !important;}”][vc_column_text]

PRAKTISK: Selvbehandlingsteknikkene som presenteres er forklart på en enkel og kortfattet måte. De kan gjøres hvor som helst, og krever minimalt med utstyr.
RIMELIG: Husk at en konsultasjon på klinikken med meg koster 165 USD per time. Tatt i betraktning mengden og kvaliteten på informasjonen i denne veiledningen, forsikrer jeg deg om at det er en gudegave!
VISUELL: Alle teknikker er ledsaget av illustrasjoner for å lette din forståelse.
BEVIST: I løpet av årene som jeg har behandlet mange ryggproblemer, har jeg lært de samme teknikkene til pasientene mine for å lindre korsryggsmerter hjemme. Som fysioterapeut (fysioterapeut for franskmennene) ser jeg mellom 12 og 20 klienter om dagen, og de aller fleste konsulterer for ryggsmerter!
REALISTISK: Vi kan like godt advare deg nå... denne guiden gir ikke en mirakeloppskrift for å få ryggsmertene til å forsvinne umiddelbart!

[/vc_column_text][vc_single_image image=”8434″ img_size=”full” add_caption=”yes” alignment=”center”][lombafit_ebook sc_template=”layout2″ product_title=”8310″ buy_btn_caption=”FÅ” sample_btn_ONLINE_txt=”PA ET EKSEMPEL” payment_image=”8680″ offer_image=”8681″][vc_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Tøler du fortsatt med å få denne veiledningen? Bekymringsløs! Her er noen mulige løsninger: » font_container= »tag:h3|font_size:24px|text_align:left|color:%23000000|line_height:26px » use_theme_fonts= »yes »][vc_column_text]

Utforsk nettsiden vår. leter etter informasjon. Bloggen vår dekker flere temaer og tilbyr noen løsninger for de som lider av ryggsmerter. Du kan også samhandle på vår Facebook-side og still dine spesifikke spørsmål til ryggpasientmiljøet.
Få denne guiden, skum gjennom den og få 100 % refusjon hvis du ikke er helt fornøyd! Du har til og med 1 måned på deg til å bestemme deg!
Kontakt meg på følgende e-postadresse: info@lombafit.com. Jeg vil svare deg personlig for å veilede deg om tilstanden din og avgjøre sammen med deg om denne veiledningen er en god investering.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”8082″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_custom_heading text=”Få din guidebok I DAG og nyt BONUS følger med!: » font_container= »tag:h3|font_size:24px|text_align:left|color:%23000000|line_height:26px » use_theme_fonts= »yes »][vc_column_text]

Full refusjon innen 30 dager hvis du ikke er helt fornøyd!
Skjema som kan deles med en helsepersonell om nødvendig (dette vil spare deg for mye tid hvis du noen gang trenger å konsultere!).
Ukentlig dagbok for å bedre forstå symptomene dine og følge utviklingen av korsryggsmerter over tid.
E-poststøtte når som helst (ja, jeg er en ekte person du kan kontakte når som helst!).

[/vc_column_text][vc_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Hva folk sier om denne veiledningen:” font_container=”tag:h3|font_size:24px|text_align :left| color:%23000000|line_height:26px” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]

"Teknikkene er godt forklart og enkle å integrere i rutinen din. Jeg bruker dem regelmessig om morgenen når jeg våkner (noen er mer effektive enn andre i mitt tilfelle). Ærlig talt kan jeg fortelle deg at det lindrer meg mye. Anthony, Toronto, Canada
«Jeg har levd med ryggproblemer siden jeg var tenåring, og jeg pleide å hvile bare når jeg hadde mer smerter enn vanlig. Takket være disse teknikkene føler jeg meg mer aktiv og har kontroll.» Mahdi, Doha, Qatar
"Jeg lærte visse teknikker til min kone som noen ganger masserer meg før jeg sovner. For å være ærlig sparer det meg tid og penger, selv om jeg har tenkt å konsultere en profesjonell snart. Gilles, Montreal, Canada
«Det føltes alltid godt når jeg kjente at ryggen sprakk. Takket være teknikkene som er demonstrert i denne veiledningen, kan jeg utføre manipulasjoner på en sikker og progressiv måte.» Mark, Paris, Frankrike

[/vc_column_text][vc_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Her er en liste over spørsmål jeg mottar regelmessig. Håper svarene mine hjelper deg med å ta en mer informert beslutning: “font_container=”tag:h3|font_size:24px|text_align:left|color:%23000000|line_height:26px” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]

«Er disse teknikkene egnet for de med diskusprolaps? »

Tro det eller ei, men begrepet herniated disc er en for generell diagnose og dekker ikke omfanget av ryggproblemet ditt. Noen brokk er til og med asymptomatiske, det vil si at personen kan leve hele livet uten smerte til tross for brokket! Så det er best å fokusere på symptomene dine i stedet for å fokusere på en diagnose som kan være irrelevant. Nettopp denne veiledningen legger vekt på reduksjon av symptomer gjennom teknikker som er trygge og enkle å implementere.

"Kan disse teknikkene erstatte en konsultasjon med en osteopat?"

Absolutt ikke. Det er klart at en helsepersonell (osteo, fysio, fysio, chiro eller annet) vil kunne justere teknikkene sine og gjøre dem mer spesifikke for din tilstand. Denne veiledningen er ment som et supplement til teknikkene til en terapeut, og erstatter på ingen måte en medisinsk konsultasjon.

"Kan disse teknikkene behandle ryggsmertene mine for godt? »

Hvis du håper at smerten din vil forsvinne bare med disse selvhelbredende teknikkene, er jeg redd du vil bli skuffet! En proaktiv tilnærming kombinert med passive behandlinger (som teknikkene i denne veiledningen) har vist seg å være mer effektive enn passive behandlinger alene. Konkret betyr dette at vi må legge til øvelser til disse teknikkene, og prøve å opprettholde en aktiv livsstil. Disse egenbehandlingsteknikkene er i hovedsak ment for å lindre deg når smertene blir viktigere, og dette for å kunne hjelpe deg med å fungere i det daglige.

[/vc_column_text][vc_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Spørsmål? » font_container= »tag:h3|font_size:24px|text_align:left|color:%23000000|line_height:26px » use_theme_fonts= »yes »][vc_column_text]

Skriv til meg direkte: info@lombafit.com
La oss koble til på sosiale nettverk

[/ vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row] [/ vc_section]