NEI, du trenger ikke leve med ryggsmerter resten av livet!
NEI, du har ikke prøvd alt ennå for å lindre symptomene dine!
Uansett tvil, uansett frykt, uansett fortvilelse, vet at det ALLTID er noe å gjøre for å forbedre tilstanden til ryggen din!
Ryggsmerter rammer mer enn 80 % av verdens befolkning. Hvis du leser disse linjene, er du sannsynligvis en del av denne statistikken. Problemet er at de fleste bruker feil strategier for å behandle tilstanden deres. Dette fører til at smertene deres blir kroniske ... og derfor mer komplekse og invalidiserende!
Hvis du unngår å bevege deg i nærvær av ryggsmerter, hvis du utelukkende er avhengig av medisiner for å lindre deg, hvis du ikke tar hensyn til søvnen din, hvis arbeidsstresset tar over livet ditt... DU BIDRAGER TIL SMERTEN !! !
Ryggsmerter kan behandles, jeg lover! Og jeg skal vise deg den eksakte metoden som har gjort det mulig for meg å hjelpe mer enn 20 000 pasienter rundt om i verden til å bedre forstå tilstanden deres, lindre symptomene og få tilbake tilliten til ryggen!
Denne boken er for deg hvis:
- Smertene dine var i utgangspunktet under kontroll, men ser ut til å bli verre over tid.
- Du har konsultert (leger, fysioterapeuter, osteos), men smertene forsvinner ikke!
- Du har allerede spurt på flere nettsteder, men informasjonen var for vag eller kompleks, og gjorde deg mer forvirret enn noe annet!
- Du vil forstå hvor ryggsmertene kommer fra, og dermed bli mer utdannet om helsen din!
- Du vil vite hvilke naturlige alternativer som finnes for å få slutt på ryggproblemet ditt!
- Du begynner å bli gammel, og ønsker å ha en fredelig og aktiv pensjonisttilværelse!
- Du vil vite enkle tips for å integrere for å redusere smertene raskt!
- Du ønsker å gjøre noe i dag slik at tilstanden din ikke blir verre i fremtiden, og krever infiltrasjoner eller operasjon!
- Du har allerede prøvd flere løsninger for å forbedre smertene dine, og ser etter noe nytt som kan hjelpe deg!
- Du ønsker å dra nytte av råd fra en helsepersonell (og ikke fra en "pseudoekspert")!
Hvorfor stole på meg med rygghelsen din?
Jeg heter Anas Boukas og er fysioterapeut med mastergrad fra University of Montreal i Canada. I løpet av de siste årene har jeg kunnet jobbe med over 20 000 pasienter med ryggproblemer.
Jeg må si at utdannelsen til fysioterapeuter i Canada er veldig profesjonell, slik at en pasient kan konsultere uten engang å ha oppsøkt lege først. Dette presser oss til å være svært effektive og kompetente.
Problemet er at når pasienter konsulterer for sitt ryggproblem, har de allerede smerter som går lenge tilbake i tid. Det må imidlertid forstås at jo lenger du venter før du konsulterer, desto mer blir tilstanden kompleks og vanskelig å behandle.
"Jeg trodde det skulle gå over av seg selv!"
"Jeg prøvde å hvile, men innså at det gjorde symptomene mine verre!"
"Jeg prøvde å gjøre øvelser funnet på Internett, men det gjorde meg mer skade enn nytte!"
"Jeg har vært opptatt med jobb og familie, og har ikke funnet tid til å konsultere!"
Siden folk generelt ikke er opplært om korsryggsmerter, er de motvillige til å ta vare på seg selv tidlig, noe som fører til kroniske smerter og en hel rekke andre problemer! Enda verre: når vi prøver å få informasjon på Internett, blir vi enda mer forvirret og redde (hvor mange ganger har jeg måttet forsikre en pasient om at ryggproblemet hans ikke skyldes kreft!).
Og du, har du latt smerten din trekke ut så mye at den nå påvirker livskvaliteten din?
Da jeg så denne ubehagelige situasjonen påvirke tilstanden til pasientene mine, bestemte jeg meg for å slå meg sammen med flere helsepersonell for å sette opp et undervisningssted om ryggsmerter. Vårt oppdrag ? La de som lider av ryggsmerter bedre forstå tilstanden sin, og finne konkrete løsninger for å bli bedre.
I dag Lumbafit (hvorav jeg er leder) er en av de mest respektable og populære ressursene blant mennesker med korsryggsmerter. Våre 896 pedagogiske artikler, guider og programmer lar 200 000 månedlige besøkende utdanne seg selv og finne konkrete løsninger for å lindre symptomene og forbedre livskvaliteten.
La meg fortelle deg noe: Til tross for alle fordelene, tillater ikke nettstedet deg å følge en individualisert, progressiv og tilpasset tilnærming for å eliminere smertene dine.
Så sa jeg til meg selv dette: Hva om jeg utviklet en guide som ville tillate deg å ta vare på deg selv på en komplett, progressiv og profesjonell måte, hjemme hos deg selv?
Hvorfor ikke dele min ekspertise og erfaring med samfunnet for å gi konkrete løsninger knyttet til ryggproblemer?
Så jeg kom i gang og etter flere måneder med redigeringer, justeringer, rettelser og revisjon (det er min perfeksjonistiske natur!), kan jeg endelig si at jeg er fornøyd med resultatet. Enda viktigere, jeg er sikker på at denne veiledningen vil hjelpe deg bedre å forstå problemet ditt og gi personlige løsninger.
Denne guiden er:
- FORENKLET: Til tross for min universitetsutdanning, sørger jeg for å popularisere ALLE konseptene som er inkludert i denne veiledningen for å bli forstått av alle (uavhengig av utdanningsnivået ditt!).
- RIMELIG : Husk at dette programmet tilsvarer minst 15 fysioøkter. Tatt i betraktning mengden og kvaliteten på informasjonen som finnes, forsikrer jeg deg om at dette er en gudegave!
- STRUKTUR: Denne veiledningen er lang (mer enn 100 sider!). Jeg har imidlertid sørget for å dele den inn i flere seksjoner som du enkelt kan referere til i henhold til dine spesielle behov.
- TILPASSET: Dette programmet er IKKE et oppslagsverk om ryggsmerter (du kan like gjerne bla gjennom Lombafit for generell informasjon om emnet). Tvert imot, den ble laget for å gi deg løsninger tilpasset DIN tilstand, DINE symptomer, og DINE mål!
- AKTUELL : Ingen overflødige kapitler, ingen vag eller overflødig informasjon, ingen unødvendig opplæring ... alt i denne veiledningen er utelukkende ment for det formål å forbedre tilstanden til ryggen din og livskvaliteten din!
- VISUELL: Denne veiledningen er heller ikke en roman. Den inneholder mer enn 100 illustrasjoner for å lette lesingen din. Det er også over 50 detaljerte treningsbilder som hjelper deg med å bekjempe ryggsmerter!
- BEVIST: Gjennom årene har jeg brukt den samme tilnærmingen som er beskrevet i denne veiledningen med tusenvis av pasienter. Som fysioterapeut behandler jeg nesten utelukkende pasienter med ryggsmerter.
- BELEILIG : Denne veiledningen er ment å være pedagogisk, men den er fremfor alt laget for å gi deg konkrete og praktiske løsninger som kan brukes umiddelbart hjemme hos deg. Det finnes også vurderingstester og selvbehandlingsteknikker for å identifisere ubalansene som er ansvarlige for ryggsmertene dine ... og avhjelpe dem!
- FULLT : Dette programmet inkluderer ALLE elementer relatert til ryggsmerter, både biomekaniske (fysiske) og psykologiske! Den dekker også alle behandlingsalternativer som er tilgjengelige i dag!
- REALISTISK: Vi kan like godt advare deg nå...denne guiden gir ingen mirakeloppskrift for å få ryggsmertene til å forsvinne umiddelbart. Vi må ta en proaktiv tilnærming, og følge prosessen mens vi er tålmodige!
- VITENSKAPLIG BEVIST: Alt i denne veiledningen er et resultat av vitenskapelig arbeid. De mest kunnskapsrike vil kunne ta sin lesning videre ved å referere til referanselisten og de delte forskningsartiklene.
Her er hva du vil lære ved å få dette programmet:
- Hvordan håndtere ryggsmerter steg for steg, fra den akutte smertekrisen til returen til favorittsporten din og hverdagsaktivitetene dine!
- Kommentar behandle årsaken til ryggproblemet ditt, og ikke konsekvensene (symptomene), som flertallet av mennesker feilaktig gjør!
- I hva madrassen din, kostholdet ditt eller stresset ditt kan påvirke ryggsmertene dine ... og hvordan du kan fikse det!
- Kommentar forhindre gjentakelser av skade når vi har kontrollert symptomene våre takket være rådene som er gitt!
- den gode øvelser for å forbedre mobiliteten til ryggen og styrken til magemusklene ... samtidig som du er trygg og unngår skader!
- La svar på mange av spørsmålene dine.
Når du har lest denne veiledningen, vil du kunne:
- Cerner historien om ryggproblemene dine identifisere varigheten og årsaken til symptomene dine.
- etablere virkningen av ryggsmerter på hverdagen og aktivitetene du måtte ofre.
- fastsette spesifikke, målbare, realistiske og definerte mål å endelig ta kontroll over tilstanden din, og få slutt på ryggsmerter.
- Bedre forstå smerten din gjennom en fullstendig subjektiv undersøkelse.
- Forstå sammenhengen mellom smerte som noen ganger stråler ut i benet og korsryggen din fra et anatomisk synspunkt.
- Identifiser elementene som forverrer og lindrer symptomene dine, deretter opprette forbindelsen med ryggraden.
- Forstå hvorfor smerte kan stråle i bena.
- Skille mellom skiveprolaps, isjias, lumbal artrose, og flere mulige diagnoser relatert til ryggsmerter.
- Identifiser bevegelser som er dårlige for ryggen din, så vel som den foretrukne retningen tillater det redusere symptomene dine.
- Finn noen tips for å korrigere holdningen din som vil ha en konkret og umiddelbar innvirkning på smertenivået ditt.
- Forstå begrep om sentralisering av smerte som vil tillate deg å ha færre symptomer i bena.
- Identifiser DINE muskelubalanser ansvarlig for DINE ryggsmerter, gjennom konkrete stillinger og øvelser.
- Identifiser andre faktorer enn fysisk forklaring hvorfor ryggsmertene vedvarer over tid.
- Finn noen naturlige måter å desensibilisere nervesystemet på for å redusere muskelspenninger, smerte og stress.
- Forklar sammenheng mellom mangel på søvn og dine ryggproblemer.
- Finn gode sovestillinger å sove bedre om natten.
- Finn god madrass og pute for å forbedre nattesøvnen.
- Kjenn matvarer som kan redusere betennelse og potensielt hjelpe ryggen din.
- Identifiser symptomer som krever NØDmedisinsk intervensjon.
- Påfør flere selvbehandlingsteknikker som kan lindre symptomene dine UMIDDELBART.
- Rekruttere dine stabiliserende muskler for å beskytte ryggen.
- Kjenn fordelene med kardiovaskulære øvelser for å behandle korsryggsmerter.
- Gjøre bassengøvelser som et alternativ til konvensjonell behandling.
- Bruk en tennisball for å redusere muskelspenninger.
- Bruk den berømte McKenzie-teknikk.
- Reduser symptomene dine i benet (nummenhet, prikking, smerte) takket være neural mobilisering.
- Forbedre holdningen din og tren de stabiliserende musklene dine takket være Sveitsisk ball.
- Ha en grunnleggende forståelse av medisiner relatert til korsryggsmerter.
- Kjenn naturlige alternativer til medisiner når du har vondt i ryggen.
- Bestem når du skal bruke injeksjoner for å lindre symptomene dine.
- Bestem når du skal vurdere kirurgi å behandle ryggsmerter.
- Gjøre grunnleggende øvelser som vil være gunstig for ryggen din samtidig som du er trygg.
- Bestem når det er best å konsultere en profesjonell (og hvilken du skal velge!).
- Finn motivasjon og ulike måter å være ansvarlig på, slik at du ikke gir opp!
Ikke bekymre deg, du trenger ikke å fullføre programmet på en gang. Ingen ber deg om å bli ekspert på dette. Videre er veiledningen delt inn i forskjellige deler som du kan referere til når som helst i henhold til dine behov.
Hva vil skje hvis du ikke får dette programmet?
Dessverre er det noen av de som leser dette som ikke kommer til å gå videre og få programmet. Så hva er alternativene tilgjengelig for deg?
- Stole på medisiner for å kontrollere symptomene hans?
- Vurdere en infiltrasjon for å maskere smerten?
- Gå helt ut og ha invasiv kirurgi?
- Sette ditt håp til øvelser som er avdekket her og der på Youtube?
- Håper smerten forsvinner på magisk vis?
I dag vil du ha muligheten til å dra nytte av en unik tilnærming som har reddet tusenvis av mennesker før deg.
Ikke lenger å stå opp om morgenen og føle at du er 90, det er mulig! Ikke lenger føl stivhet når du er på restaurant eller på kino, det er mulig! Ta tilbake favorittsporten vår, gjenvinn tilliten til dine evner, pust liv, DET ER MULIG!
Kommer du til å la denne muligheten gå fra deg?
Tøler du fortsatt med å få dette programmet? Her er noen mulige løsninger:
Tro det eller ei, men jeg vil deg vel. Det er derfor Lombafit-siden inneholder gratis ressurser som er tilgjengelige for alle. Dette er også grunnen til at jeg ønsker å tilby deg følgende alternativer:
- Sørg for at du fullt ut forstår tilstanden din og utdann deg selv så godt du kan: Besøk denne siden for å få tilgang til pedagogiske artikler.
- Se etter en profesjonell i ditt område som kan tilby deg passende og effektive løsninger: Besøk denne siden for å finne spesialister.
- Svar på dette spørreskjemaet for å få noen mulige løsninger (selvfølgelig vil informasjonen være begrenset og vil ikke tillate deg å behandle kilden til ryggsmerter): Besøk denne siden for å få tilgang til Lombafit-spørreskjemaet.
- Gå til vår Youtube-kanal for å dra nytte av pedagogiske videoer om din tilstand: Sjekk ut vår Youtube-kanal her.
På den annen side må det forstås at disse alternativene ikke vil være tilpasset din tilstand. "Ryggsmerter: Din lommeterapeut"-programmet lar deg ta kontroll over tilstanden din FRA BEGYNNELSE TIL SLUTTEN (det vil si tilbake til dine daglige aktiviteter!).
For å være sikker på at guiden passer for deg, har vi gjort en gratis prøve tilgjengelig for deg. Skaff deg den, les den nøye, og se selv om hele programmet vil være til nytte for deg.
Er du fortsatt i tvil? Kontakt meg på følgende e-postadresse: info@lombafit.com. Jeg vil svare deg personlig for å veilede deg om din tilstand, og avgjøre sammen med deg om denne guiden er en god investering!
Få programmet ditt I DAG og nyt BONUSENE som følger med! :
Som sagt er jeg en fysioterapeut som bare vil ditt gode! Det er derfor jeg legger ved flere bonuser til programmet "Ryggsmerter: Din lommeterapeut"!
Bonus #1:
Det er de som har vondt i ryggen, og rett og slett ikke har mer moral. De tror de har prøvd alt, og tenker til og med på å gi opp alt håp om noen gang å bli frisk.
Ofte er de fanget i en ond sirkel hvor smerte øker stressnivået, noe som ytterligere øker muskelspenningen, og til slutt livskvaliteten. Søvnen påvirkes, og sosiale relasjoner betaler prisen.
For dem, trening FYSISKE SMERTER: EN UNIK måte å lindre deg selv (frigjør deg selv!) vil belyse effekten av følelser på ryggsmerter.
Denne opplæringen vil også gi deg konkrete måter å fjerne blokkeringen av følelsene dine for å frigjøre deg fra kroniske ryggsmerter, og gjenoppdage gleden ved å bevege deg rolig.
Bonus # 2
Det er noen som har for mye vondt for tiden, og har fått påvist lumbago. Disse menneskene foretrekker å fokusere på massasje eller avspenningsteknikker for å lindre dem i utgangspunktet, før de investerer i et mer "aktivt" program.
Jeg har akkurat det du trenger! Guide "Hvordan bli kvitt lumbago raskt" vil tillate deg å redusere dine akutte smerter hjemme ved hjelp av 100 % naturlige teknikker.
Bonus # 3
Skjema som kan deles med en helsepersonell om nødvendig (dette vil spare deg for mye tid hvis du noen gang konsulterer).
Bonus # 4
ryggsmerter dagbok : Denne dagboken kan endre livet ditt, fordi den vil lære deg hvordan du bedre kan lytte til kroppen din og innse visse skjulte årsaker som kan være ansvarlige for smerten din. Det vil også tjene som motivasjon for ikke å gi opp!
Når skal du fullføre dagboken din?
- Skal helst fullføres hver dag.
- Ellers, minst en gang i uken (dette vil ikke ta mer enn ti minutter av tiden din)
- Det viktigste er å gjøre det til en rutine. Enten daglig eller ukentlig, vil det være best å alltid fylle ut dagboken på samme tid på dagen.
Hva skal du gjøre med dagboken din?
- Gjennomgå det regelmessig for å observere fremgang og forstå ryggsmertene dine
- Del med dine kjære slik at de bedre forstår virkeligheten din
- Del med legen din eller terapeuten din for å optimalisere behandlingsplanen
- Legg ut på nettet for å dele opplevelsen din
Hva er målene for dagboken min?
- Forstå deres smerte- og symptomtrender bedre
- Følg utviklingen av tilstanden din over tid
- Forbedre kommunikasjonen med legen eller terapeuten din
- Bli bevisst den følelsesmessige påvirkningen knyttet til korsryggsmerter
- Motivere til å ta de nødvendige skrittene for å optimalisere restitusjonen
Hva folk sier om denne guiden:
Takket være min erfaring har jeg vært i stand til å sende hundrevis av pasienter til denne veiledningen. Her er noen tilbakemeldinger som er samlet inn angående kvaliteten på programmet:
- «Jeg likte virkelig det faktum at e-boken var tilpasset tilstanden min. Takket være de foreslåtte selvbehandlingsteknikkene klarte jeg å unngå konsultasjon og dermed spare mye tid og penger! Paul L., Quebec, Canada
- "Jeg var i stand til å identifisere flere muskelubalanser bare ved å gå gjennom selvevalueringsdelen. Det føltes som økter med terapeuten min, men i komforten av mitt eget hjem ... og i mitt eget tempo! Julie T., Strasbourg, Frankrike
- "Etter å ha lest heftet føler jeg meg mye mer utdannet og trygg på ryggproblemet mitt." Ginette M., Brussel, Belgia
- "Jeg laget et program takket være øvelsene som tilbys...i dag kan jeg si at ryggen min er mye bedre!" Lucie P., Paris, Frankrike
Her er en liste over spørsmål jeg får jevnlig. Jeg håper svarene mine vil hjelpe deg med å ta en mer informert avgjørelse:
Er veiledningen for meg hvis jeg har fått diagnosen L5-S1 skiveprolaps?
Tro det eller ei, men begrepet herniated disc er en for generell diagnose og dekker ikke omfanget av ryggproblemet ditt. Noen brokk er til og med asymptomatiske, det vil si at personen kan leve hele livet uten smerte til tross for brokket! Det er derfor å foretrekke å identifisere bevegelsesretningene som skal utnyttes for å lindre symptomene og forbedre tilstanden din. Og jeg sørger for å dekke alle mulighetene i dette programmet! Selvfølgelig krever noen herniated plates akutt medisinsk intervensjon; Jeg sørger for å spesifisere situasjonene der det er nødvendig å konsultere i denne veiledningen.
Jeg ble operert i ryggen for 17 år siden. Er rådene og øvelsene gitt i dette programmet tilstrekkelig for min tilstand?
Denne veiledningen ble først og fremst utviklet for de som leter etter årsaken til problemet og den påfølgende behandlingen. På den annen side vil du være i stand til å identifisere gjenværende muskel- og leddubalanser siden operasjonen gjennom visse selvevalueringstester. Behandlingsdelen inkluderer også flere trygge øvelser som du kan bruke for å maksimere resultatene og forhindre gjentakelser. Jeg anbefaler deg imidlertid å henvise til en kvalifisert fagperson i tvilstilfeller.
Det er flere guider på Internett: hvordan er din bedre?
Siden jeg ikke har fått tak i alle de eksisterende veiledningene, er det vanskelig for meg å svare på dette spørsmålet. På den annen side innså jeg at flere guider er skrevet av «pseudo-eksperter» som sier de kan hjelpe deg fordi de selv allerede har slitt med ryggsmerter og har klart å behandle tilstanden sin. Jeg er imot denne tilnærmingen, rett og slett fordi hver person er unik og derfor reagerer forskjellig på eksisterende behandlinger. Jeg foretrekker å bruke min kompetanse og erfaring som fysioterapeut til å tilby deg personlige løsninger basert på dine symptomer, din sykehistorie, dine mål mv.
Andre spørsmål ?
- Skriv til meg direkte: info@lombafit.com
Ja ja, jeg er en ekte person som du kan kontakte når som helst!
