Sov sittende, liggende på rygg, i en hvilestol eller på siden, du kan velge mellom forskjellige stillinger mulig for sove med et brukket ribbein. Men spørsmålet er hvordan man går frem? Hva er forholdsreglene? Hvilken pute for et brukket ribbein?
Et brukket ribbein er en av de godartede blåmerker i brystet. Men selv om den er godartet, forblir smerten veldig tilstede. Spesielt om natten! Derav nytten av å kjenne til gode posisjoner å sove med et brukket ribbein.
Å innta de riktige stillingene hjelper til med å minimere smerten og trykket som utøves på bruddsted I løpet av natten.
Oppdag i denne artikkelen en mer detaljert forklaring om emnet.
Brudd ribbein, de essensielle påminnelsene om å revidere
Et brukket ribbein er en godartet stump brystskade. Det er med andre ord en av lesjonene i thorax som ikke er livstruende, i fravær av komplikasjoner og polytraume.
Vi snakker om et brudd unifokal hvis det kun er ett bruddsted på ett ribbein. Men det er også tilfeller der et brudd kan observeres bifokal eller enda multifokal.
Hovedårsakene til et brukket ribbein
Oftest skyldes et brukket ribbein:
- Brysttraumer (støt, fall, slag, ulykker, voldelig kontakt eller voldelig sport)
- Svekkelse av bein på grunn av sykdommer som påvirker strukturen til beinene (osteoporose, benmetastase)
Tilknyttede tegn og evolusjon
Et brukket ribbein gir smerter i brystet, som er liv på nivå med bruddstedet, spesielt på inspirasjon. Generelt er smerten overdrevet når personen hoster eller beveger seg.
Bruddet fører også til en nedgang i respirasjonsamplitude. Personen kan ikke puste tungt og respirasjonsfrekvensen øker (polypné) for å opprettholde god oksygenering av kroppen.
Generelt er utviklingen av et brukket ribbein gunstig, det vil si at det sjelden involverer den vitale prognosen. De komplikasjoner er imidlertid mulige, men sjeldne (Pneumothorax, hemothorax, lungetetthet, atelektase og lungeinfeksjon)
Sovestillinger med brukket ribbein
Etter å ha sett disse få forestillingene om viktige generaliteter, går vi nå inn i hoveddelen av artikkelen. Svarene på spørsmålet: hvordan sove med en brukket side ?
Sov sittende
Selv om det kan virke litt forvirrende, er det å sitte en av de beste måtene å gjøre det på sove med et brukket ribbein. Og dette av mange grunner:
- Det er mindre sannsynlig at du kaster og snur deg i søvne.
- Tar trykket av deg ryggrad som kan påvirke de brukne ribbeina.
- Puste lettere enn å ligge på ryggen.
- Å holde seg rett kan bidra til å øke hastigheten på helbredelsen.
Bruk klassiske puter (myke og myke) for å støtte bagasjerommet og holde det rett. For eksempel kan du legge noe bak deg, ideen om å heve brystet i en rett stilling. Du kan også legge litt under begge armene for bedre stabilisering.
Vi anbefaler sittende stilling de første dagene til sove med et brukket ribbein. Eller hvis du presenterer ribbeinsbrudd på begge sider av brystet.
Ligger metodisk på ryggen
Selvfølgelig er liggende stilling mulig for sove med et brukket ribbein. Hvis det er ubehagelig for deg å sove sittende, er det fortsatt den klassiske stillingen: liggende på ryggen!
Men vær forsiktig, det må gjøres metodisk:
- Først må du ligge forsiktig på ryggen.
- Legg puter under hver arm for å begrense bevegelsen om natten. Dette vil forhindre at du plutselig endrer posisjon i søvne.
- En pute plassert under knærne avlaster trykket på deg ryggrad.
For mer komfort kan du til og med legge til en kilepute, detaljert nedenfor.
Sov i en hvilestol
Le hvilestol er en like effektiv måte å sove med et brukket ribbein. Ikke bare er det praktisk, men det gir også større komfort enn bare en seng og puter.
Denne stolen lar deg løft brystet, du vil unngå å ligge for mye uten å sitte helt. Dette er det beste kompromisset for de to foregående metodene.
Velg om mulig modeller med flere posisjonsnivåer, det vil si som kan justeres på flere nivåer.
sove på siden
En sidestilling for sove med et brukket ribbein, hvorfor ikke ? Noen leger foreslår sove på brukket side og la den sunne siden gi god pust.
Du kan bruke en kroppspute (detaljert nedenfor) for enkelhets skyld.
Ikke på magen
Selv om det virker åpenbart (fordi det gjør mye vondt), er det vår plikt å informere deg om at det å ligge på magen er formelt kontraindisert for sove med et brukket ribbein.
Dette øker risikoen for progresjon til alvorlige komplikasjoner, fordi bruddstedene risikerer å skade lungebladet, eller enda verre, pierce lungeparenkymet.
Hvilken pute for et brukket ribbein?
Valget av en god pute er en av hovedpoengene for sove med et brukket ribbein enkelt.
Den ortopediske nakkeputen
Denne typen pute er veldig nyttig, spesielt hvis du har valgt å sove liggende. Den passer også for folk som ikke er vant til å ligge på rygg.
Nakkeputen er designet primært for forbedre søvnkvaliteten, og dermed fremskynde utvinningen. I tillegg lar livmorhalsputen deg justere sovestillingen din riktig i løpet av natten.
For en detaljert gjennomgang av ortopediske puter (samt noen anbefalinger fra fysioterapeuten), se følgende artikkel.
Kroppsputen
Kroppsputen er et alternativ for å sove med et brukket ribbein med ro i sinnet, spesielt hvis du beveger deg mye under søvnen.
Denne puten vil begrense mobiliteten din og vil hindre deg i å flytte fra en side til en annen. Det har blitt spesifisert at mobilitet fremhever smerte, med fare for å våkne om natten med en skarp smerte, velg denne typen pute.
Denne typen pute er mer egnet for sideliggende stilling, dessuten tillater den å minimere smerte i korsryggen.
Den kompenserte puten
Kileputen er åpenbart blant listen over puter til sove med et brukket ribbein. Den har evnen til å støtte ryggrad og lar deg heve brystet litt for god blodsirkulasjon.
Du kan bruke denne puten når du ligger på rygg for eksempel.
Avslutningsvis
Det er mange stillinger for å sove med et brukket ribbein, bare velg den som forårsaker minst smerte.
Spesialputer kan være til stor hjelp og vil garantere deg en mer avslappende søvn.
REFERANSER
https://www.lombafit.com/douleur-intercostale-comment-dormir/
https://www.lombafit.com/fracture-de-cote/
https://youmemindbody.com/disease-illness/How-to-Sleep-With-Broken-Ribs-10-Tips-for-a-Restful-Night
Ung medisinstudent, lidenskapelig opptatt av å skrive, var jeg i stand til å finne det perfekte kompromisset mellom disse to aktivitetene ved å være nettredaktør. Å skrive helseartikler lar meg øke kunnskapen min, men også dele kunnskapen min. Mitt navn er Joanna Ray Ariselina og jeg er stolt over å være helseskribent.
