Kjenner du noen gang prikking i din tær ? Dette er et vanlig problem, som kan være forårsaket av stresset. Den stresset kan ha alle slags negative effekter på kroppen vår, inkludert å forårsake nummenhet og prikking i ekstremitetene våre.
I denne artikkelen vil vi utforske sammenhengen mellom stresset et les tær nummen, og se om det er mulig å redusere eller forhindre disse symptomene.
Nummen tær, definisjon
L 'nummenhet i tåen er en medisinsk tilstand som refererer til tap av følelse i tær. Dette tapet av følelsen kan skyldes flere forskjellige faktorer, inkludert nerveirritasjon eller mangel blodforsyning tær.
Det er viktig å skille mellom nummenhet og lammelse når man diagnostiserer denne tilstanden, da lammelse innebærer tap av bevegelse (uansett om det er assosiert med at området føles nummen eller ikke).
Nummenhet av tær kan forårsake flere forskjellige symptomer, avhengig av den underliggende årsaken. For eksempel, hvis nummenhet er forårsaket av nerveirritasjon, kan det føre til smerte, prikking eller brennende følelse i det berørte området.
Avhengig av den underliggende årsaken, kan tapet av følelse være midlertidig eller permanent. Midlertidig tap av følelse kan oppstå etter å ha sittet i en vanskelig stilling i lang tid.
I dette tilfellet forsvinner vanligvis nummenheten når personen reiser seg og begynner å bevege seg igjen. Men hvis tapet av følelse er konsekvent, indikerer det vanligvis et mer alvorlig problem. I noen tilfeller kan følelsen bli verre om natten.
Stress, hvilken innvirkning på kroppen?
Le stresset er en normal fysisk og mental reaksjon på livets krav. Det er kroppens måte å forberede seg på en utfordring eller en farlig situasjon. Svaret på stresset er også kjent som "fight or flight" fordi det utviklet seg for å hjelpe våre forfedre å overleve livstruende situasjoner.
Når du oppfatter en trussel, reagerer nervesystemet ditt ved å slippe hormoner av stresset, som adrenalin og kortisol. Disse hormonene øker hjertefrekvensen og blodtrykket og gir deg et løft av energi. Dette svaret er utformet for å hjelpe deg med å bekjempe eller flykte fra den oppfattede trusselen.
Men i dagens verden føler vi oss ofte stresset som svar på ikke-livstruende situasjoner, for eksempel arbeidsfrister, trafikkork eller familiekonflikter.
Ce stresset kan påvirke kropp og sinn. Faktisk stresset kan føre til en rekke fysiske og psykiske helseproblemer, inkludert:
- Hodepine ;
- Muskelspenning eller smerte;
- Tretthet ;
- Vansker med å sove;
- Gastrointestinale problemer;
- Endringer i appetitten;
- Brystsmerter eller rask hjerterytme (hjertebank);
- Økt blodtrykk;
- Høyt blodtrykk ;
- hjertesykdom;
- Fedme;
- Angst og depresjon.
Og det er ikke alt: stresset kan også forårsake:
- parestesier, dvs. prikking og nummenhet i hendene og føttene.
Nummen tær, en mulig konsekvens av stress?
Når vi tenker på stresset, ser vi ofte for oss mentale symptomer som angst eller depresjon. Imidlertid stresset kan også forårsake fysiske symptomer, inkludert tær nummen.
Faktisk stresset kan forårsake en opphopning av karbondioksid i blodet, noe som fører til vasokonstriksjon (innsnevring av blodkar). Dette kan redusere blodstrømmen til ekstremitetene, noe som fører til nummenhet eller prikking.
den tær nummenhet kan også være assosiert med andre symptomer relatert til stresset, som kløe eller svette.
Det er imidlertid viktig å merke seg at det er mange andre potensielle årsaker til nummenhet. Det er derfor alltid best å konsultere en lege for å utelukke alvorlige underliggende tilstander.
Men hvis du har symptomer på nummenhet i din tær Relatert til stresset, er det skritt du kan ta for å lindre ubehaget.
Nummen tær på grunn av stress: Hva skal jeg gjøre?
Det kan være vanskelig å håndtere stresset, spesielt når symptomene påvirker hverdagen din. Hvis du tror du er et offer for stresset, er det første trinnet å oppsøke lege for å utelukke andre potensielle årsaker til symptomene dine.
Når diagnosen er diagnostisert, er det flere ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å håndtere stresset.
Du kan få resept på passende medisiner fra legen din, endre kostholdet ditt til å inkludere matvarer som bidrar til å redusere stresset, bytt sko hvis de er trange eller ukomfortable, opprettholde god fothygiene og minimer eksponering for kulde.
Det er også viktig å administrere nivået ditt stresset for å redusere risikoen for å utvikle kroniske helseproblemer. Her er noen nyttige teknikker for å administrere stresset :
- Rådfør deg med en psykisk helsepersonell;
- Øv meditasjon eller mindfulness;
- Gjør pusteøvelser;
- Trene regelmessig;
- Få nok søvn.
Hvis du opplever nummenhet i tær, er det viktig å konsultere en lege for å utelukke andre potensielle årsaker. Når andre årsaker er utelukket, er det flere skritt du kan ta for å redusere stresset og dens innvirkning på helsen din.
Jeg heter Yasser Dib. Jeg er en helse- og medisinsk forfatter. Ved å kombinere min solide vitenskapelige kunnskap med mestring av nettskriving fremhever jeg riktig informasjon samtidig som jeg gjør den tilgjengelig for alle. Målet mitt er å sikre at folk har tilgang til den nyeste og mest nøyaktige informasjonen når det kommer til deres helse.
