Le ryggrad består av flere strukturer. De bidrar alle til at menneskekroppen kan ha en normal holdning og innta dagliglivets posisjoner og bevegelser. Erektormuskelen er en av de støttekonstruksjoner ryggrad. Dette er emnet for denne artikkelen: vi skal fortelle deg om disse nedre ryggmuskler og vanlige plager knyttet til det.
Gå direkte til den delen som interesserer deg
Definisjon og anatomi
Par definisjonden musklererektorer du ryggrad sønn ensemblelange muskler. De ligger i tilbake dybde, på hver side av ryggraden. Mer spesifikt er de plassert i takrennervertebral.
disse muskler er også kjent som "vertebrale rennemuskler ", muskler " spinal "Eller" korsrygg '.
Dette er svake muskler, men heller utholdende. De spiller faktisk en viktig rolle i å støtte ryggen, og det permanent.
Som navnet antyder, er dette musklene som holder ryggraden vår oppreist. De gir støtte, stabilitet og noe beskyttelse. Ved å trekke seg sammen bidrar disse musklene til å redusere trykket som utøves på nivået av mellomvirvelskiver. De er også involvert i forlengelse, sidefleksjon og rotasjon av den øvre delen av kroppen vår.
Fra ståsted anatomiskden spinal består av flere muskelgrupper. Men her er erector spinae muskler strengt talt.
Le tverrgåendetornet : karakterisert ved sin lengde, som strekker seg fra korsbenet til det andre virveldyr cervical (eller akse). Den ligger før longissimus og i sarco-lumbal. Den deles i sin tur opp i grupper av "chevron"-bjelker: den rotator muskler et les multifid.
Le longissimuseller den lange rygg : den er også langstrakt, men kjennetegnes ved at den ser tykkere og bredere nederst, smal og tynn på toppen. Ligger i den midtre delen av paravertebralrennen brytes den også ned i 3 fester : longissimusen thoraco-lumbal, longissimus cervical og longissimus kefalisk.
le sarco-lumbal ou iliokostal, prismatisk og trekantet i bunnen, den er både bred og tykk. Den ligger utenfor longissimus, i den laterale delen av paravertebral sporet. Den er sammensatt av 3 fester : iliokostal des lender, den på nivået thorax et den cervikale ilio-costalis.
Sammen er disse dype musklene i den bakre delen av stammen ryggradens ekstensorer. De settes inn av sener og har forskjellige avslutninger avhengig av muskelgruppene. De innerveres av spinalnervene.
Kliniske implikasjoner av erector spinae-muskulaturen
På grunn av deres mange roller, må oppmerksomhet rettes mot disse erector spinae-musklene, både i kroppsbyggingsøkter og i øvelser og bevegelser i hverdagen. Faktisk kan disse musklene være kjernen i mange fysiske lidelser, inkludert ryggsmerter.
Involvering av erektormuskelen ved korsryggsmerter
Prestasjonen des musklererektorerduryggrad kan resultere i sykfingrene. Dessuten har studier vist at mer enn 90 % av korsryggsmerter lider av problemer des musklerspinal.
Det kan være en utløsepunkt (trigger punkt). Sistnevnte gir inntrykk av å ha en " node som utgjør en ekte blokkerer i dagliglivets bevegelser.
Per definisjon er utløsepunkt er et område med muskelspenninger. Dette er et sårt sted relatert til overbelastning og betennelse i muskelvev. Årsaken er hovedsakelig overstimulering og overdreven belastning på den aktuelle muskelen. Noen av risikofaktorene for disse smertefulle muskelknutene inkluderer:
les fauxmouvements (for eksempel bøye ryggraden mens du snur);
bære tunge laster;
muskeltretthet;
repeterende bevegelser;
la stillesittende livsstil (i fravær av bevegelse, den musklererektorer du ryggrad vil ikke lenger være tilstrekkelig vannet og vil være veldig anspent, noe som resulterer i stivhet og smerte).
den symptomer varierer avhengig av plasseringen av utløsepunkt.
Hvis det er på nivå med iliokostal muskel thorax, smerten vil merkes i skulderbladet og brystet.
Nivået på lumbal iliokostal muskel, smertene strekker seg fra ryggen til baken.
Nivået på longissimus, smerten stråler til bunnen av baken og hoftekammen.
Nivået på tverrgåendetornet, smerten kjennes mellom skulderbladene, i nedre del av ribbeina og i magen.
Å vite alt om triggerpunkter (inkludert deres terapeutiske behandling), se følgende artikkel.
Videre d'autressyndromer er også relatert aux musklerspinal erektorer ; dette er tilfelle camptocormia. Dette er en holdningsavvik: pasientens bagasjerom er permanent bøyd fremover, selv når han står eller går.
Muskelens rolle i rehabilitering
Når det er et problem med erector spinae-musklene, er rehabilitering nyttig for å gjenopprette deres funksjoner og egenskaper.
La omskolering har prinsippet om å frigjøre bevegelse, rebalansere musklene og gjennomføre en forebyggende tilnærming for å opprettholde disse strukturene. Hovedmidlene forblir fysioterapi (spesielt aktiv terapi).
Vi kan sitere drillmuskuløs : de tillater å gjenopprette de normale funksjonene til spinal erektormusklene. Aktiver disse musklene regelmessig gjennom øvelserspesifikk ville tillate dem vedlikeholde. Dessuten vil det styrke dem. Jo flere blir det forsterket, jo flere blir de stall hva ville avta les risiko for korsryggsmerter.
For å gjøre dette er det flere typer og flere treningsprogrammer å trene på. De varierer i henhold til pasientens tilstand og etiologi. De enkleste og mest effektive er:
samtidig løfting av en arm og benet på motsatt side,
lumbal forlengelse,
lumbalplanken (som supermennesket, planken osv.),
markløft,
og så videre
den drillstrekk er uunnværlig å sikre en maksimal ryggbeskyttelse.
Selvmassasje ved bruk av en massasjeball er også effektiv. Lent mot veggen sørger pasienten for å rulle ballen mot ryggen, på nivå med områdene hvor kontrakturene merkes. Dette gjør det mulig å behandle en utløsepunkt og myofascial syndrom.
Le massasje og myoterapi også tillate løsne og gjenopplive muskler. Rehabiliteringsøkter lar også pasienten ha en riktig holdning.
Mitt navn er Arotoky og jeg studerer humanmedisin. Nettredaktør i mer enn 5 år, jeg fokuserer for tiden på temaet helse og velvære. Jeg har den sterke overbevisningen om at jeg med mine verdifulle artikler kan hjelpe mange mennesker til å lindre plagene sine og føle seg bedre. Målet mitt er å dele helsekunnskapen min med allmennheten gjennom nettskriving.
