Når vi snakker om diskusprolaps, tenker vi naturlig nok på fysiske årsaker som dårlig holdning, å bære tung last, fall osv.
Men hva med stress? Kan det forverre - eller til og med forårsake - en diskusprolaps?
Denne artikkelen forklarer forholdet mellom stress og diskusprolaps, og gir råd for å forbedre tilstanden din (både fysisk og psykisk!).
Gå direkte til den delen som interesserer deg
Kort påminnelse om diskusprolaps
Først av alt inviterer jeg deg til å gjøre deg kjent med diagnosen herniated disc. Jo mer kjent man er med potensielle årsaker og symptomer, jo mer vil man nærme seg å behandle denne tilstanden på den beste måten. For å lære alt om diskusprolaps og dens innvirkning på daglige aktiviteter, se følgende artikkel:
I hovedsak deformeres og buler skivene ut av skallet som en del av en herniated plate. Siden det er flere nerverøtter rundt disse skivene, kan det oppstå en inflammatorisk prosess og nerveirritasjon som forårsaker symptomene (korsryggsmerter, stråling, nummenhet, prikking osv.).
Diskusprolaps og stress: Hvilken kobling?
Stress har en negativ innvirkning på helsen vår, det er et faktum. Ved skiveprolaps er det teorier om at hevder at en traumatisk episode kan forårsake en diskusprolaps. Det er imidlertid ingen vitenskapelig bevis som støtter disse påstandene.
På den annen side er det anerkjent at stress kan forsterke smerten så vel som de andre symptomene som følger med herniated disk. Denne tilstanden fremmer økt spenning i musklene og forårsaker risiko for muskelvridning. Faktisk frigjør stress hormoner som er årsaken til mange dysfunksjoner i kroppen vår.
Hva er de skadelige effektene av stress?
Stress forårsaker hyppig hodepine som fører til nevrologiske symptomer. Det er årsaken til svekkelsen av immunsystemet. På grunn av dette utsetter kroppen seg veldig raskt for ulike sykdommer, inkludert virus.
Symptomer og årsaker til stress
Stress kan være patologisk, men også forårsaket av følelsesmessig eller fysisk utmattelse. Det manifesteres ved permanent tretthet, søvnforstyrrelser og muskelspenninger. Faktisk utsetter kronisk stress individet for korsryggsmerter.
Psykologisk årsak til herniated plate: hva skal jeg gjøre?
Selvfølgelig er det da å foretrekke å konsultere en lege eller psykolog i nærvær av diskusprolaps eller stress. Når diagnosen er stilt og årsakene til stresset er bestemt, kan passende behandling foreskrives.
Stressmestring
Stress er definert som en tilstand av kronisk spenning. Som forebygging er det tilrådelig å utøve en vanlig sportsaktivitet. Dessuten forhindrer fysisk trening risikoen for angst og kronisk stress. Det styrker også strukturen til organismen vår og bremser utviklingen av en herniated plate.
På den annen side er det viktig å hvile godt etter en hard dag for å unngå tunge tretthetsfølelser. I tillegg anbefaler forskere å følge et sunt kosthold og holde seg godt hydrert.
Andre metoder for å håndtere stress
Bortsett fra sport, som spiller en naturlig antidepressiv rolle, er det andre metoder som har vist seg å forhindre stress.
Psykoterapi
Denne behandlingen hjelper til med å takle stress. Det er en terapi satt opp av en psykolog. Sistnevnte vil gjennomføre en oppfølging og personlig akkompagnement av personen. Det hjelper faktisk å komme til kjernen av problemet og løse det raskt.
Medisinering
Det finnes ingen spesifikk medisin for å behandle stress. Antidepressiva forblir imidlertid effektive. På den annen side krever det å ta disse stoffene på forhånd resept fra en lege på grunn av deres høye intensitet.
Den tradisjonelle behandlingen
Tradisjonelle rettsmidler har en kraft til å utrydde stress. Det er tre metoder:
homeopati: en naturlig urtebehandling for å redusere depresjon;
akupunktur: en kinesisk metode som hjelper til med å slappe av musklene. Faktisk kan det muligens redusere blodtrykket;
Badstue og dampbad: et dampbad for å slappe av nervene.
Konklusjon (ting å huske)
Til slutt, den diskusprolaps er en tilstand i ryggen som i hovedsak krever medisinsk behandling.
På den annen side kan stress bidra til å forverre symptomene. Av denne grunn er det relevant å integrere modaliteter rettet mot stresshåndtering i behandlingstilnærmingen.
En helsepersonell vil kunne veilede deg gjennom denne prosessen og gi deg passende omsorg.
