Våre daglige aktiviteter endrer noen ganger strukturen i kroppen vår og endrer holdningen vår. Dette kan skape spenninger og smerter i ulike områder. Heldigvis finnes det en naturlig behandling som kan forbedre helsetilstanden og behandle disse plagene. Det er rolfing. Har du noen gang hørt om det? Definisjon, praksis, indikasjoner, denne artikkelen forteller deg alt om denne terapien.
Gå direkte til den delen som interesserer deg
Hva er Rolfing?
Definisjon
Le rolfing er en muskel- og skjelettmetode, satt opp av en doktor i biokjemi ved navn Ida Rolf på 50-tallet.
Dette er en metode kjent som "strukturell integrasjon". Målet med terapien er å omstrukturere kroppen slik at den kan komme tilbake på sin sentrale akse.
Teknikken ligner en energigivende massasje som virker i dybden. Det fungerer spesielt bindevevet for å gi mer mobilitet og fleksibilitet til kroppen. Det garanterer også en bedre holdning for å fremme balanse innenfor de ulike strukturene som utgjør den.
Prinsippet som brukes
Le rolfing er en manuell terapi som virker på bindevev typisk på fascier, leddbånd og sener. Disse lar deg vedlikeholde hele kroppen.
Teknikken er basert på to prinsipper.
En adaptiv strategi: fremme muskel-skjeletthelse slik at kroppen bedre kan tilpasse seg rehabilitering.
En endring i holdningsatferd.
Merk at utviklingen av et individs helsetilstand avhenger av helsen til muskel- og skjelettstrukturen. Rolfing-metoden gjør det dermed mulig å renovere strukturen i musklene som tillater en forbedring av helsen.
Hva med praksisen med Rolfing?
Le rolfing utføres av spesialiserte personer kalt " rolfer "Eller" Rolfing-utøvere '.
Rollfeuren begynner med å se nøye på kroppen til personen som konsulterer under en økt. Dette er viktig for å dechiffrere hovedkarakteristikkene til holdningen hans.
Under økten legger pasienten seg ned og eksperten utfører massasje med fingre, håndflater, never og albuer.
Metoden består i å knipe, glatte, massere, elte, pakke slik at bindevevet strekkes og mykes opp. Ettersom rolfeuren virker på bindevevet, har alle deler av kroppen nytte av det, fra hodet til føttene. En økt varer i gjennomsnitt én til én og en halv time.
Rolfing-utøveren informerer konsulenten om de dårlige vanene i stillingen som skal unngås. Og samtidig indikerer det den nye atferden å ta i bruk. Kort sagt, du vil omprogrammere kroppen din for å opprettholde bedre holdning.
Utøvelsen av Rolfing tillater samtidig å jobbe med musklene og gi en rolig sinnstilstand. På slutten av økten står konsulenten for evalueringen av endringene. Generelt føler han avslapning, letthet og dynamikk i kroppen.
Behandlingen kan vare i gjennomsnitt 10 uker med en økt per uke. Imidlertid kan disse parametrene variere i henhold til tilfellet for hver enkelt person. En pause mellom øktene kan være nødvendig for noen. Og for andre kan de 10 øktene forlenges. Det er opp til rollen å ta denne avgjørelsen etter å ha evaluert pasientens tilstand.
Indikasjoner for denne praksisen
Le rolfing angis hvis du ønsker det forbedre kroppens letthet ou lindre skjelettsmerter.
For rygg-, nakke- og leddsmerter
Ryggsmerter og kroniske smerter blir mer og mer vanlig i disse dager. Artrose er et eksempel på svært vanlige leddpatologier. Det påvirker de fleste ledd i kroppen som knær, ankler, håndledd og albuer etc. DE rolfing er en naturlig metode som hjelper til med å behandle denne sykdommen.
Ulike studier har vist at Rolfing kan redusere smerter ved slitasjegikt. Visse bevegelser som utgjør Rolfings metode stimulere det parasympatiske systemet som forklarer lindring av smerte.
For å forbedre holdningen
Saken med den buede ryggen (kalt dorsal kyfose) er et veldig vanlig holdningsproblem. DE rolfing lar deg fikse det. Det er en bevegelsesopplæringsteknikk ved å sette kroppen tilbake i sin sentrale akse.
La rulleteknikk arbeider kroppen i dybden. Det gjør det dermed mulig å korrigere dårlige stillinger og å innta de opprinnelige stillingene.
For å forbedre atletisk og kunstnerisk ytelse
Mange studier har vist at rolfing muliggjør effektiv bruk av musklene våre.
For idrettsutøvere rolfing hjelper til med å bryte opp arrvev eller gjenopprette skader som fører til forbedret ytelse.
For artister som musikere eller dansere, lar det dem avverge skader, men fremfor alt å føle trøst under utførelsen av aktiviteten.
For å redusere angst og problemer knyttet til søvnløshet
La Rolfingtrening reduserer knuter og tøyninger. Som yoga og osteopati gir rolfing fysisk og mentalt velvære. Det induserer en dyp indre forandring som resulterer i en følelse av ro. Denne tilstanden av ro reduserer angst og hjelper deg med å sovne lett.
Noen nyttige linker
European Rolfing Association
Denne foreningen støtter den fransktalende opplæringen som er opprettet for å utvikle en Rolfing-opplæring i fransk.
Ulike informasjon er tilgjengelig på nettsiden tilEuropean Rolfing Association som listen over sertifiserte utøvere og ulike foreninger i Europa.
Trening for å bli golfspiller
AFRIS eller Francophone Academy of Rolfing Structural Integration
AFRIS tilbyr opplæring i utøvelse av Rolfing. For å registrere deg kan du konsultere denne nettstedet.
Denne opplæringen er dedikert til alle personer som er i medisinsk sektor eller de som ønsker å gå inn i dette feltet. Dette er en opplæring i fransk.
Rolf Institute of Structural Integration
Rolf Institute of Structural Integration gir opplæring for å bli en roller.
Det er en trening med en varighet på 12 til 18 måneder. Det varierer fra 600 til 731 timer avhengig av din erfaring. På slutten av opplæringen får deltakerne et sertifikat og bærer navnet Rolfeur. Den offisielle siden er www.rolf.org.
Dette nettstedet gir det essensielle om rolfing som teorier, applikasjoner, beskrivelse av opplæringen, liste over utøvere rundt om i verden.
Rolfing Quebec
Rolfing Quebechjelper deg med å finne en liste over sertifiserte utøvere i Quebec.
Mitt navn er Arotoky og jeg studerer humanmedisin. Nettredaktør i mer enn 5 år, jeg fokuserer for tiden på temaet helse og velvære. Jeg har den sterke overbevisningen om at jeg med mine verdifulle artikler kan hjelpe mange mennesker til å lindre plagene sine og føle seg bedre. Målet mitt er å dele helsekunnskapen min med allmennheten gjennom nettskriving.
