Sex og ryggsmerter: råd til paret ditt

Le ryggsmerte påvirker humør og velvære. Det kan bli en hindring for ulike aspekter av livet, inkludert sexliv. Du føler at din parliv er påvirket av smerte i korsryggen ? Oppdag i denne artikkelen råd for å hjelpe deg med å håndtere situasjonen bedre

Forstå ryggsmerter

I følge WHOs statistikk lider rundt 80 % av verdens befolkning av ryggsmerter. Ryggsmerter tilsvarer generelt smerter i ryggraden og relaterte strukturer som muskler eller nerver.

Smerter i korsryggen er et vanlig eksempel på ryggsmerter. Det rammer minst 4 av 5 personer.Det er lokalisert smerte i korsryggen. Ved denne typen ryggsmerter kan smertene noen ganger stråle ut til baken og underekstremitetene.

Som en påminnelse er årsakene til ryggsmerter forskjellige. Avhengig av årsaken kan behandlingen variere. Det er mulig at de er sekundære til en sykdom (symptomatiske korsryggsmerter) eller at de oppstår av seg selv (korsryggsmerter alene eller mekaniske). I alle fall kan korsryggsmerter ha innflytelse på seksualitet.

Seksualitet og korsryggsmerter

Ryggsmerter: fremhevet av samleie?

Ryggen, spesielt i lumbaldelen, er spesielt belastet under samleie. Frem og tilbake bevegelser og visse seksuelle stillinger vil kunne forverre plagene ytterligere. Det er derfor mulig å føle smerte under eller etter handlingen.

Korsryggsmerter og dets konsekvenser for sexlivet

Å elske kan bli et mareritt når du lider av korsryggsmerter. Dessuten foretrekker mange mennesker med korsryggsmerter å unngå visse seksuelle praksiser ved å fokusere på avholdenhet. Dette kan ytterligere øke frustrasjonen og spenningen mellom partnerne. Det er til og med par som skilles av denne grunn.

Problemet er ikke bare smertebegrensninger. Korsryggsmerter påvirker også negativt:

• libido ;
• ønske ;
• begeistring;
• kvaliteten på orgasme som er ment å være kulminasjonen av seksuell nytelse.

På den ene siden kan ubehaget forklares med frykten for at smertene skal bli verre. På den annen side har konsekvensene av korsryggsmerter på psykologien også noe med det å gjøre. En person som lider av kroniske smerter har en tendens til å bli deprimert, engstelig, irritabel og fremfor alt overvåken overfor smerte.

I tillegg er behandlinger for korsryggsmerter heller ikke uten bivirkninger. For eksempel påvirker noen smertestillende midler (av typen opiat eller tramadol) libido og reduserer seksuell ytelse. De seksuelle dysfunksjoner er ofte ansvarlige for forstyrrelser i livet til et par.

Råd for å nyte seksualiteten til fulle til tross for ryggsmerter

Det er fullt mulig å ha et tilfredsstillende sexliv til tross for smerter i korsryggen. Her er våre tips.

 

Ta riktig posisjon

For å lide mindre under den seksuelle handlingen, er det tilrådelig å optimalisere posisjonen. Dette emnet har til og med vært gjenstand for vitenskapelige studier. Og det ser ut til at visse seksuelle stillinger ville gjort det mulig å ha mindre ryggsmerter. Det avhenger imidlertid av hver persons situasjon.

Generelt er prinsippet å forstå ryggsmerter: i hvilke stillinger og bevegelser har du mest vondt? Lener du deg fremover eller lener deg tilbake? Du vil derfor tilpasse posisjonen din deretter.

For menn

Hvis foroverbøying er smertefullt, anbefales misjonærstillingen. Kvinnen ligger på ryggen og mannen på toppen. Vær imidlertid forsiktig med at kvinnens ben ikke klamrer seg til mannens rygg med fare for å øke begrensningene.

På den annen side skal skjeen unngås. Denne stillingen krever en liten bøyning av mannen for å holde seg til partneren, begge liggende på siden. Plasseringen av doggy style, som er nær skjeen, anbefales heller ikke.

Hvis smertene vises når mannen lener seg tilbake: det er nødvendig å privilegere skjeens posisjon. Det vil være lurt å unngå store bevegelser. Det er best å la kvinnen gjøre de store hoftebevegelsene for å minimere arbeidet og belastningen på ryggraden.

For kvinner

Hvis det er foroverbøyningen som fremhever ryggsmertene, anbefales doggy style og skjeen.

På den annen side, hvis det er utvidelsen som er smertefull, er det bedre å velge misjonæren. I dette tilfellet vil støtten til kvinnens rygg gis av sengen eller gulvet. Doggy style, derimot, er forbudt.

Kort fortalt er dette bare forslag som kan være effektive, men det er opp til deg å finne stillingene som får deg til å føle deg komfortabel. Du kan for eksempel prøve å belaste ryggraden mindre. Bruk i stedet andre deler av kroppen din: len deg på albuene, beveg knærne, lårene eller bekkenet... Uansett, posisjonen til hundestilen anbefales ikke.

Velg de riktige behandlingene

Å justere den seksuelle stillingen er effektivt, men det er ingen langsiktig løsning. For å kunne elske som du ønsker, er det nødvendig behandle bakgrunnen til sykdommen. For å gjøre dette kan du oppsøke lege, osteopat, fysioterapeut eller akupunktør. Det er best å unngå behandlinger som er skadelig for seksuell kapasitet så mye som mulig.

Elsk for å lindre ryggsmerter

På den annen side forårsaker samleie frigjøring av hormoner som lindrer smerter og korsryggsmerter generelt. Disse er oksytocin og endorfin. Disse hormonene har en effekt:

• av avslapning;
• av velvære;
• på kvaliteten på søvnen;
• og muskelavslapping.

Det er derfor sex kan være til fordel for korsryggsmerter.

Sex er ikke gøy når du har vondt i ryggen. Finn et kompromiss med partneren din for å finne den stillingen som gjør minst vondt. Rådfør deg med en spesialist for å permanent behandle problemet før det blir alvorlig. Kort sagt, ikke la korsryggsmerter ødelegge gleden av sex.

REFERANSER

https://www.reflexosteo.com/blog-sante-bien-etre/mal-au-dos-et-sexe-quelles-solutions-330

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1158136018301257