Cruralgi fra A til Å: Hvordan avlaste deg naturlig?

Del med dine bekymrede kjære
4.4
(29)

Artikkel gjennomgått og godkjent av Dr. Ibtissama Boukas, lege med spesialisering i familiemedisin 

Du har (kroniske) smerter som stråler ut i leggen, og som noen ganger hindrer deg i å sove. Du ble fortalt at det kan være en isjias, men smertene dine er ikke nødvendigvis bak låret. Dette er fordi symptomene dine kan ligge nær lysken, på forsiden eller overlåret (som en brennende effekt), eller mot innsiden av kneet.

Hva om det var cruralgi? Kanskje du tror din cral nerve sitter fast"? Denne tilstanden, ofte forvekslet med isjias (men mindre vanlig) involverer ulike strukturer, og må derfor behandles forskjellig.

Denne artikkelen vil diskutere alt du trenger å vite om cruralgi, inkludert symptomer, hvor lenge det varer, hvordan du sover godt om natten og hvordan du kan kurere det. (Som en bonus tilbyr jeg 5 øvelser som ofte er foreskrevet til mine pasienter som lider av cruralgi i min fysiopraksis). 

Hva er cruralgi?

Umulig å fortelle deg om cruralgi uten å ta et grunnleggende anatomikurs. cral nerve, minner det deg om noe?

Også kalt lårnerven, den består av nervefibre fra 2., 3. og 4. ryggvirvler lumbal (L2, L3, L4). Denne nerven er sansemotorisk. Med andre ord, tillater det sammentrekning av visse muskler som hoftebøyerne eller kneekstensorene (motorisk aspekt), i tillegg til å gi sensasjon foran og på innsiden av benet (sensorisk aspekt).

Begrepet cruralgia kan deles inn i "crural" og "algia". Dermed refererer cruralgi til smerte i regionen av crural (eller femoral) nerve. Nei, cruralnerven blir ikke "fast". Det er en myte, som om forskjøvet ryggvirvel.

Cruralgi rammer hovedsakelig voksne over 50 år. Det er et veldig generelt begrep, og tar ikke hensyn til de potensielle årsakene til hvorfor cruralnerven ble irritert i utgangspunktet.  

I neste avsnitt vil vi identifisere de vanligste tegnene og symptomene som sees i tilfeller av cruralgi, og deretter forklare årsakene og strukturene som potensielt er ansvarlige for symptomene dine.

Hvordan diagnostisere cruralgi (og symptomene)?

Åpenbart er den beste måten å oppdage, bekrefte eller avklare en diagnose av cruralgi å konsultere en kvalifisert helsepersonell (og enda mer hvis tilstanden din er kronisk!). Oftest vil det begynne med en klinisk undersøkelse. Her er de viktigste tegnene og symptomene som vil føre til at han utsteder en diagnose av cruralgi:

Smerte

Vanligvis klager pasienten over lyskesmerter. På den annen side er det noen ganger symptomer på smerter på toppen av låret, eller til og med stråling på innsiden av kneet. Dette avhenger faktisk av den irriterte roten (mellom L2 og L4). Cruralnerven kan som nevnt være irritert, men ikke "fast" som sådan. 

I min praksis har jeg behandlet pasienter som presenterte seg med det de trodde var et kneproblem, når det faktisk var cruralgi! (Jeg fleiper ofte til pasientene mine om at vi ikke kommer i reservedeler).

Nummenhet eller prikking

Foruten smerte, kan pasienten også føle endret følelse nær det smertefulle området. For noen kan dette være et elektrisk støt eller fullstendig anestesi, men oftest klager pasienter i utgangspunktet over prikking foran på låret.

Dessverre kan disse symptomene vekke oss om natten. (I så fall, bla gjennom denne artikkelen for beste sovestillinger for å optimalisere helbredelsen).

For å forstå denne endringen av persepsjon, er det nødvendig å referere til forestillingene om anatomi diskutert ovenfor. Faktisk har cruralnerven en sensorisk rolle som tillater den kutane følelsen i dens innerverte region. Hvis den er irritert, vil ledningen bli endret, og den kan følge "merkelige" opplevelser som føles i nervebanen.

Vær oppmerksom på at cruralgia ikke må forveksles med meralgia paresthetica, en vanlig tilstand forårsaket av skade på den laterale hudnerven på låret, noe som resulterer i smerte, nummenhet og prikking på forsiden og utsiden av låret. 

Tving

Siden du nå er kjent med anatomien til cruralnerven, kan du like gjerne bruke en annen forestilling om anatomi for å få deg til å forstå tapet av styrke forbundet med cruralgi. Vi har allerede nevnt at cruralnerven har en motorisk rolle (i tillegg til sensorisk). Spesielt tillater det sammentrekning av hoftebøyeren og kneekstensormusklene. Ettersom quadriceps (muskelen foran på låret) utøver sine 2 handlinger, er det ikke uvanlig å merke en nedgang i styrke når cruralnerven er påvirket.

LPasienten kan for eksempel klage over problemer med å gå opp og ned trapper. Noen bruker krykker for å lette gange (spesielt i den akutte fasen). I mer alvorlige eller kroniske tilfeller er det til og med mulig å observere synlig atrofi av quadriceps-muskelen, eller problemer med å bevege benet eller foten. Dette kalles lammende cruralgi.

Refleks

Vi kan observere en reduksjon (til og med et fravær) av patellarrefleksen sammenlignet med den friske siden. Dette er en test der helsepersonell bruker en reflekshammer og banker på patellasenen for å få kneet til å strekke seg raskt.

Kliniske tegn

Den vanligste testen som brukes når det er mistanke om en koralnerveskade er Lasègue-skilt invertert (også kalt Leris tegn). Målet med denne testen er å sette spenning på cruralnerven for å identifisere eventuell dysfunksjon. Hvis vi noen gang observerer en forskjell med den friske siden, kan dette føre til at vi fortsetter etterforskningen.

Medisinsk bildediagnostikk 

Det finnes flere bildediagnostiske prøver og undersøkelser som kan avklare diagnosen. Dessverre kan disse testene også KOMPLEKSIFØR. Før vi utdyper dette konseptet, la oss se på de potensielle årsakene som kan forklare hvordan cruralgi oppstår i utgangspunktet.

Hvordan ser det ut i utgangspunktet (årsaker til cruralgi)?

Det er flere grunner til at cruralnerven kan bli irritert. Det du må forstå er at symptomene ofte er knyttet til et angrep på korsryggen. Så selv om du klager over smerter eller andre symptomer i låret, kan det være at årsaken til problemet har sin opprinnelse i korsryggen.

ANBEFALT FOR DEG:  Å sove med cruralgi: lindre smerte om natten

Men hva er disse årsakene potensielt ansvarlige for cruralgi?

En av hovedårsakene til skade på crural (femoral) nerve er diskusprolaps. På den annen side, i motsetning til irritasjonen av isjiasnerven, de aktuelle lumbalnivåene er høyere i ryggrad (Husk at cruralnerven stammer fra L2 til L4 nerverøttene, mens isjiasnerven stammer fra røttene til L4 og L5 røttene i tillegg til nervene i korsbenet).

Andre årsaker er lumbal artrose og degenerativ skivesykdom. Dette forårsaker en reduksjon i rommet hvor nerverøttene kommer ut av foramen. Åpenbart kan kompresjon på dette nivået forårsake symptomene assosiert med irritasjon av nerven. Det er også smal lumbalkanal, en tilstand assosiert med en reduksjon i rommet til Spinalkanalen, og forårsaker indirekte irritasjon av cruralnerven.

De andre årsakene til cruralgi, sjeldnere denne gangen, kan være:

  • Svangerskap
  • Crural nervekompresjon i magen
  • en infeksjon, en svulst som legger press på de lumbale nerverøttene
  • En cyste på cruralnerven
  • Idiopatisk cruralgi
  • Emosjonelle årsaker (vanskelig å kvantifisere, derfor ikke vitenskapelig demonstrert)

Åpenbart er den beste måten å bekrefte tilstedeværelsen av en diskusprolaps eller annet å ha en Lumbal MR eller lumbal skanning. Imidlertid nevnte vi ovenfor atmedisinsk bildediagnostikk kunne komplisere diagnosen i stedet for å la oss se klarere.

Uten å gå inn på detaljer (hvis du er interessert, er det forbi her), er ikke alltid bilderesultater representative for det som faktisk observeres.

Dermed kan et brokk være tilstede uten å forklare årsaken til symptomene dine. Det er av denne grunn at diagnosen cruralgi ideelt sett bør utstedes av en kvalifisert fagperson (og ikke din kollega som hadde lignende smerter for 2 år siden!).

Hva kan du forvente: Prognose og varighet av cruralgi?

Vel, legen din kan ha diagnostisert deg med cruralgi. Kanskje hun til og med er kronisk på dette tidspunktet. Eller at du ser ut til å ha alle tegn og symptomer i samsvar med denne diagnosen.

Ditt neste spørsmål er sannsynligvis: Hva er varigheten av cruralgi ? Helt ærlig er det veldig vanskelig for en helsepersonell å svare på dette berømte spørsmålet om varigheten av cruralgi.

Men la meg forsikre deg om at cruralgi (selv kronisk) KAN håndteres.

Generelt forteller jeg ofte mine pasienter at varigheten av cruralgi kan ta opptil to måneder å helbrede (spesielt hvis smerten stråler ut til foten). Dessuten har det vist seg at bestråling er vanligvis forbundet med dårligere prognose.

Smerter som stråler til toppen av kneet er vanligvis lettere å behandle enn kroniske symptomer som når ned til tærne. På samme måte hvis vi er i stand til det sentralisere symptomene (bring smertene nedover ryggen) på kort sikt har pasienten større sjanse til å helbrede raskt.

For å gi en mer presis prognose over tid, må du først vite den eksakte årsaken til problemet. For eksempel, en diskusprolaps massiv komprimering av L3-roten og i samsvar med det kliniske bildet vil være mer kompleks å behandle enn mild symptomatisk foraminal artrose.

I tillegg kan flere personlige og miljømessige faktorer påvirke varigheten av cruralgi. Hvor overraskende det enn kan virke, kan faktorer som sinnstilstanden din (stress, depresjon osv.), dine personlige og profesjonelle forhold, og til og med din genetiske sammensetning påvirke restitusjonsperioden din.

OBS: Hvis cruralgien din er kronisk, ville det være interessant å lære om psykososiale faktorer som er ansvarlige for kronisk smerte.

Stillinger for å sove med cruralgi

Det er lett å tenke at hvis ryggen og benet får oss til å lide, vil det uunngåelig påvirke søvnkvaliteten. Det er derfor det er viktig å finne en komfortabel sovestilling som reduserer belastningen på korsryggvirvlene og det berørte benet. Jeg anbefaler ofte at mine klienter inntar en av følgende to posisjoner for å optimalisere nattesøvnen:

  • Liggende på ryggen med en pute under knærne: Denne posisjonen reduserer anteversjonen av bekkenet (lumbal hyperlordose), som reduserer belastningen på fasettleddene. I utgangspunktet vil det å holde knærne litt bøyd forhindre at ryggen buer for mye, og redusere belastningen på ryggvirvlene.
  • Ligge på siden med en pute mellom bena: Å holde en pute mellom bena bidrar til å redusere lumbaltorsjon (som indirekte kan redusere trykket på cruralnerven).

Ta kontakt med produktene til Cervi-Care hvis du leter etter en ortopedisk, ergonomisk eller formminnepute.

Hvordan behandler jeg smertene mine? (Behandlingen av cruralgi)   

Beklager å skuffe de som ønsker å dra nytte av en mirakeloppskrift som tillater forsvinningen av deres kroniske cruralgi på et øyeblikk. Ryggsmerter er komplekst, og krever en multifaktoriell tilnærming for å overvinne det.

Ved cruralgi er det lettere å etablere en behandlingsplan når kilden til problemet er identifisert (og igjen!). Siden hver tilstand er forskjellig, er det best å konsultere en profesjonell som vil være i stand til å justere behandlingen i henhold til din spesifikke tilstand.

I mellomtiden er her noen behandlingsalternativer som kan vurderes for å lindre symptomene dine og forbedre tilstanden din:

Is eller varme

For å lindre smerter av typen cruralgi (spesielt i de tidlige stadiene), kan det være aktuelt å bruke is eller varme. Ofte gjør pasienter feilen ved å bruke disse modalitetene i benet. Du vil ha forstått at siden smertekilden vanligvis kommer fra korsryggen, er det å foretrekke å legge varme eller is i korsryggen for å optimalisere behandlingen.

Nå, hvordan kan man velge mellom de to? I virkeligheten er det ingen riktige svar, og hver person kan reagere forskjellig og ha visse preferanser. Generelt anbefales det å bruke is de første 24-48 timene på grunn av dens anti-inflammatoriske evner. Den kan til og med påføres regelmessig for å kontrollere den akutte fasen (15 minutter med kompress, gjentas hver 2. time).

Etter noen dager kan du bruke varme for å redusere muskelspenninger ved å bruke en varmepose, et håndkle dynket i varmt vann eller en varmeflaske. Noen foretrekker å ta et varmt bad helt for å dra nytte av varmeeffekten. 

ANBEFALT FOR DEG:  Varighet av arbeidsstans for cruralgi: Alt du trenger å vite

Naturlige produkter og hjemmemedisiner for cruralgi 

Selv om de ikke støttes av solide vitenskapelige bevis, er det flere naturlige produkter og bestemors midler brukes til å behandle smerter relatert til cruralgi, spesielt for deres anti-inflammatoriske kraft. Det er viktig å konsultere en lege på forhånd, hovedsakelig for å unngå legemiddelinteraksjoner og bivirkninger.

Her er en ikke-uttømmende liste over planter og essensielle oljer som er effektive for å kontrollere smerte og betennelse. Produktene er tilgjengelige på siden Kalae. Bruk kampanjekode LOMBAFIT15 hvis du ønsker å få tak i ett av følgende produkter, eller et middel som tar sikte på å lindre symptomene og forbedre livskvaliteten din:

  • gurkemeie. Takket være dens antioksidanter og antiinflammatoriske krefter svært kraftig, gurkemeie er en av de mest brukte plantene i en kulinarisk og terapeutisk sammenheng. Sammensetningen av gurkemeie er hovedsakelig laget av essensielle oljer, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er sammensetningen rik på curcumin og curcuminoider vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaper av dette krydderet.
  • Ingefær. I tillegg til den spesielle smaken den bringer til kjøkkenet og dens afrodisiakumegenskaper, er ingefær en rot kjent for sine anti-inflammatoriske egenskaper. de gingerol gir den sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent som virker på inflammatorisk smerte relatert til kroniske leddbetennelsessykdommer, inkludert revmatoid artritt, lupus, revmatiske sykdommer, etc. Det er bevist at dette aktive elementet også virker effektivt på betennelsen knyttet til leddgikt og isjias. Ingefær har også andre fordeler takket være det høye kaliuminnholdet og dets rikdom på sporstoffer (kalsium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).
  • Omega-3 fettsyrer. Omega-3 er flerumettede fettsyrer som spiller en svært viktig rolle i kroppens funksjon. De leveres av mat i tre naturlige former: dokosaheksaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eikosapentaensyre (EPA). Utover deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære systemet, beviser omega-3 svært effektiv mot betennelse. Faktisk har de evnen til å virke på de inflammatoriske mekanismene ved slitasjegikt ved bremse ned bruskødeleggelsen, dermed reduserer de intensiteten av slitasjegiktsmerter. Siden isjias oftest er knyttet til betennelse sekundært til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3 hvis du inntar dem regelmessig. 
  • sitroneukalyptusEukalyptus er en plante som oftest brukes i form av urtete eller eterisk olje. Det ville hun ha anti-inflammatoriske effekter som gir den muligheten til å handle på smerter i bein og ledd generelt og smerten ved isjias spesielt.
  • vintergrønn. Wintergreen er en busk som en veldig interessant essensiell olje utvinnes fra. Det er en av de mest brukte essensielle oljene i aromaterapi. Denne oljen utvunnet fra busken som bærer samme navn, brukes i massasje til lindre isjias og oppføre seg som en smertestillende. Faktisk gir den en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodsirkulasjonen lokalt.

For å finne ut alt om naturlige produkter (og hvordan velge?), se følgende artikkel

Andre former for alternativ medisin som brukes i behandlingen av cruralgi inkluderer:

Verktøy og tilbehør

I tillegg til behandlingene nevnt ovenfor, er det flere produkter og tilbehør tilgjengelig på markedet for å lindre smerter relatert til cruralgi. Det bør huskes at disse verktøyene generelt gir midlertidig lindring, ikke behandler årsaken til problemet, og derfor bør brukes sparsomt.

Blant produktene anbefalt av våre fagfolk har vi:

McKenzie-metoden

Vi nevnte at prognosen generelt var bedre når symptomene på korsryggsmerter kunne sentraliseres. En hyppig brukt utrednings- og behandlingsmetode i fysioterapi (fysioterapi) er McKenzie-teknikk. Dette er en tilnærming der pasienten blir tvunget til å gjenta bevegelser (eller innta bestemte stillinger for en stund).

Avhengig av responsen på disse bevegelsene eller stillingene, er vi i stand til å identifisere bevegelsesretninger for å lindre symptomer og behandle cruralgi. (For mer informasjon om denne kjente metoden, se vår artikkel om McKenzie-metoden). 

Trekk i korsryggen

den lumbale pull-ups brukes ofte i terapi (fysioterapi, fysioterapi, osteopati, kiropraktikk, etc.) ved behandling av korsryggsmerter generelt. De har som mål å trene spinal dekompresjon. Denne behandlingen reduserer blant annet stress på skivene, strekker sener og leddbånd, og lindrer irriterte nerverøtter.

Vær imidlertid oppmerksom på at disse teknikkene ikke har vist seg å være effektive på lang sikt i vitenskapelige studier.

Siden de generelt gir en følelse av velvære, kan pull-ups være nyttige for redusere symptomene midlertidig (for eksempel i en akutt krise, eller for å tillate mer fysisk aktivitet med et mer akseptabelt smertenivå).

Ideelt sett er helsepersonell den personen du velger for å utføre sikre og spesifikke lumbale trekk. Tvert imot, det er det selvtrekkende teknikker du kan gjøre hjemme som kan avlaste deg i mellomtiden. 

Osteopati

Osteopati er et valgalternativ i behandlingen av cruralgi. Under evalueringen vil osteopaten først søke å eliminere en alvorlig årsak som forklarer symptomene, og som vil kreve en henvisning til en lege.

Deretter vil han se etter potensielle årsaker som kan forklare symptomene og funksjonelle konsekvenser. Disse kan være på:

  • Korsryggvirvler (hypomobile eller ustabile), og til og med rygg- og nakkevirvlene
  • Bekkenet, hoftene og sakroiliakaleddet
  • Musklene (spesielt psoas som er lokalisert nær crural nerve)
  • Innvollene i mage- og bekkenregionen
  • Cruralnerven som sådan i sitt nervøse forløp

I hovedsak vil osteopaten søke å identifisere dysfunksjoner i regionene nevnt ovenfor, og deretter bruke manuelle teknikker rettet mot å korrigere disse ledd-, muskel- eller nervelidelsene.

Modalitetene som brukes for å lindre symptomene er massasje, mobiliseringer, leddmanipulasjoner, myofascial frigjøring, sakrokraniell terapi, etc.

Selv om noen teorier ikke støttes av solid vitenskapelig bevis, observerer mange pasienter en betydelig lindring av symptomene. 

Medisinering

Når en nerverot eller crural (lårnerven) er irritert, kan det oppstå alvorlig smerte som svie, elektrisk støt, prikking, nummenhet osv. Selv om det alltid er å foretrekke å velge mer "naturlige" strategier som is eller varme, må du noen ganger løse til medikamentell behandling.

Siden alle reagerer forskjellig på legemidler, er det viktig å konsultere legen din for å bestemme type, mengde og dose. Legemidlene som vanligvis foreskrives etter et angrep av akutt cruralgi er antiinflammatoriske, smertestillende og/eller muskelavslappende midler. Legen din kan også foreskrive pregabalin (Lyrica), et antiepileptika som brukes i nærvær av nevropatisk smerte.

ANBEFALT FOR DEG:  Kan du kjøre med cruralgia? (forklaringer)

I tillegg til medisiner, tyr mange mennesker til naturlige produkter for å behandle deres cruralgi. Hvis emnet interesserer deg, er en komplett artikkel som omhandler rollen til naturlige produkter i behandlingen av ryggsmerter tilgjengelig her.

Uten å ønske å gå inn på detaljer, er bevisene til fordel for naturlige produkter begrenset fra et vitenskapelig synspunkt. Så hvis du vil prøve essensielle oljer, arnica eller andre naturlige produkter for cruralgien din, sørg for å gjøre undersøkelser på forhånd, og fortelle legen din om å unngå medikamentinteraksjoner.

Øvelser mot cruralgi

Det første instinktet når du lider av smerte (spesielt når det er alvorlig!) er å hvile til symptomene forsvinner. Dessverre er dette en monumental feil  begått av flere pasienter (Vær ærlig, og spør deg selv om du er skyldig?).

Faktisk har mange vitenskapelige studier vist at personer som er inaktive etter en episode med korsryggsmerter bruker lengre tid på å helbrede, og har flere langvarige tilbakefallsepisoder. Selv om en relativ hvile  kan noen ganger være fordelaktig, bør det unngås for enhver pris unngå fullstendig sengeleie.

Nå kan jeg forstå at du ikke er utdannet på det beste øvelsene å gjøre i nærvær av cruralgi. For dette vil en kvalifisert fagperson som en fysioterapeut kunne veilede deg og foreskrive de optimale øvelsene i henhold til din tilstand.

Infiltrasjon og kirurgi

I visse spesifikke tilfeller (som kronisk cruralgi), kan legen din foreslå en kortisoninfiltrasjon  for å lindre symptomene dine, eller til og med a kirurgi. Det er klart at legen din er i den beste posisjonen til å bestemme den optimale behandlingen basert på diagnosen din. Dette kan for eksempel avhenge av om smerten din er forårsaket av skiven eller leddet. Eller nivået av smerte og livskvalitet.

Husk imidlertid disse tipsene. Først, ikke gjør feilen noen av pasientene mine gjør når de har ryggsmerter. Faktisk ser jeg folk som får infiltrasjon for akutt cruralgi før de i det hele tatt prøver medisiner eller oppsøker en terapeut. Mange tror også feilaktig at lårnerven deres sitter fast, og at infiltrasjonen vil løsne den.

Generelt bør injeksjoner kun vurderes i tilfeller med vedvarende, invalidiserende smerter som ikke har respondert på konservativ behandling på minst 6 uker (ofte når tilstanden blir kronisk).

Deretter, hvis du noen gang må bestemme deg for å ha en infiltrasjon, be legen din om å få det gjort under fluoroskopi. Selv om infiltrasjoner på legekontoret er hensiktsmessige, vil de være mer effektive hvis de gjøres under radiologisk kontroll. Dette betyr at legen vil bruke en medisinsk bildediagnostikk for å bedre målrette stedet for å stikke.

Når det gjelder kirurgi, ikke vurder det før du har prøvd alle strategiene nevnt ovenfor. Med mindre det er en kirurgisk nødsituasjon, for eksempel hvis du har noen av symptomene beskrevet i denne artikkelen om røde flagg.

Cruralgi og gåing

Dette er et spørsmål som ofte kommer opp fra pasienter med lyskesmerter: Kan jeg gå i nærvær av cruralgi? Svaret på dette spørsmålet vil avhenge av flere faktorer, og en helsepersonell er best i stand til å svare deg basert på din personlige situasjon.

I mellomtiden, husk dette:fysisk aktivitet anbefales sterkt for å forbedre tilstanden din og redusere symptomene dine på lang sikt. Hvis gåing tolereres godt, vil det helt klart bli oppmuntret i behandlingen av tilstanden din.

Her er situasjoner der det er best å unngå å gå, og konsultere en helsepersonell:

  • Konstante smerter i korsryggen og/eller beinet
  • Nummenhet og prikking i foten
  • Smerte økte når du står
  • Hjerte- eller lungetilstand

Hvis du bestemmer deg for å trene på å gå, sørg i det minste for å ta det gradvis. For å være sikker på å ikke forverre tilstanden din, start med å gå korte avstander på flatt underlag, i lav hastighet, og forkorte skrittlengden. Gå deretter videre ved å øke én parameter om gangen (avstand, skråning, ganghastighet, skrittlengde). Og fremfor alt, ikke prøv å tvinge mot smerten, spesielt hvis du ikke blir fulgt.

konklusjonen

Her er! Jeg håper du har en bedre forståelse av diagnosen cruralgi, og dens forskjell fra isjiasproblemer. Jeg håper spesielt at du innser at begrepet cruralgi (som isjias for den saks skyld!) er begrensende, og egentlig ikke forklarer hvor smerten din kommer fra. Faktisk, for å identifisere kilden til problemet, er det nødvendig å identifisere den aktuelle strukturen (ofte plassert på lumbalnivå, og ikke ved en klemt crural nerve!).

Det er klart at din beste allierte i denne til tider komplekse prosessen forblir helsepersonell. I mellomtiden inviterer jeg deg til å prøve noen selvbehandlingsteknikker for å lindre symptomene dine i komforten av ditt eget hjem. 

Leter du etter løsninger for å lindre smerten?

Oppdag vurderingene til vårt team av helsepersonell om ulike produkter tilgjengelig på markedet (stilling, søvn, fysisk smerte), samt våre anbefalinger.

Var denne artikkelen nyttig for deg?

Vis at du setter pris på artikkelen

Lesernes vurdering 4.4 / 5. Antall stemmer 29

Hvis du har hatt nytte av denne artikkelen

Del det gjerne med dine kjære

Takk for din retur

Hvordan kan vi forbedre artikkelen?

Tilbake til toppen