For mennesker som lider av isjias eller annen type ryggsmerter, Å kjøre bil er ofte en smertefull opplevelse. Smertene blir verre, spesielt hvis du sykler i en time eller mer. Humpete veier og vanskelige posisjoner med begrenset bevegelsesfrihet vil i tillegg favorisere skade. I denne artikkelen finner du tips for smertefri kjøring med isjias.
Isjiassmerter: påminnelse
isjias rammer hovedsakelig personer mellom 30 og 70 år. Det viser seg ved en nervesmerter, vanligvis forårsaket av irritasjon eller skade på isjiasnerven. Sistnevnte utgjør lengste og tykkeste nerve av kroppen vår, sammensatt av fem nerverøtter som er på nivå med korsryggen og korsbenet. Det har sitt utspring i baken.
En ekte skade på isjiasnerven er fortsatt sjelden. Imidlertid begrepet "isjias" brukes ofte til beskriv eventuelle smerter som oppstår i korsryggen og stråler nedover benet. Det skyldes vanligvis en nerveskade, betennelse, irritasjon, klypning eller kompresjon av en nerve i korsryggen.
Hvis du har isjias, føler du mild eller alvorlig smerte hvor som helst langs banen til isjiasnerven. Det vil si at den kan strekke seg fra korsryggen, til hoftene, til baken og langs bena. Det kan også føre til muskelsvakhet i bein og fot, nummenhet og en ubehagelig prikkende følelse i bein, fot og tær.
Den vanligste årsaken er en diskusprolaps som forårsaker trykk på nerveroten.
Hvorfor er kjøring smertefullt når du har isjias?
Isjias er forårsaket av irritasjon av isjiasnerven. Det kan ha mange opphav. Smerten er forårsaket spesielt når forblir i en statisk posisjon i lang tid. Dette er hva som skjer når du kjører bil eller når du reiser med tog eller fly.
Når du blir sittende for lenge, spenner ryggmuskulaturen seg og de kan ikke lenger spille sin støttende rolle ordentlig. Dette er en faktor som forverrer en isjiassmerter ved kjøring.
Tips for å gjøre kjøring med isjias enklere
I tilfelle kjøring er uunngåelig for deg, her er noen enkle tips for å unngå ryggsmerter.
Vær komfortabel
Før du drar, ta deg ekstra tid til å sørge for at du har det komfortabelt gjennom hele turen. Selv en liten irritasjon i starten av en lang reise kan bli en alvorlig tilstand på veien. Tøm lommene dine for alt som kan tvinge deg til å sitte med ryggraden ute av justering.
Det er puter spesielt designet for personer med isjias. Sett en pute på stolen før du setter deg i bilen.
Kjører du med isjias? Vurder å ta pauser
Hvis reisen tar for lang tid, gi deg selv noen pauser. Gå ut av bilen og gjør noen fysiske øvelser. Foretrekk bevegelser som strekker og avlaster musklene i ryggraden.
Rett deg opp
Noen ganger er de beste behandlingene for korsryggsmerter enkle posturale endringer: sitt rett. Hold haken oppe slik at hodet hviler rett på ryggraden. Det forbedrer holdningen.
Hvis du kjører, sitte så nærme som mulig Volant for å unngå å måtte strekke seg etter det.
Bruk en pute designet for isjias eller en liten pute, innpakket skjerf eller foldet plagg mellom korsryggen og setet for å støtte den indre kurven på korsryggen.
REFERANSER
https://www.sciatic-relief.com/voyager-en-voiture-avec-une-sciatique/?lang=fr
https://www.vidal.fr/maladies/appareil-locomoteur/douleur-sciatique.html
Mitt navn er Arotoky og jeg studerer humanmedisin. Nettredaktør i mer enn 5 år, jeg fokuserer for tiden på temaet helse og velvære. Jeg har den sterke overbevisningen om at jeg med mine verdifulle artikler kan hjelpe mange mennesker til å lindre plagene sine og føle seg bedre. Målet mitt er å dele helsekunnskapen min med allmennheten gjennom nettskriving.