Har du noen gang følt en skulderbladsmerter når du puster eller til og med mens du hoster? Du hadde bestemt deg for å konsultere en helsepersonell som fortalte deg at det var en ryggsmerte atypisk?
Du tok ikke helt feil. De ryggsmerte, ledsaget av en pustevansker, kan faktisk skjule et helseproblem som krever råd fra en lege.
Denne artikkelen vil diskutere opprinnelsen og mekanismen til smerter i scapula føltes under pusting, men også, de terapeutiske alternativene som er tilgjengelige for å lindre dem.
Gå direkte til den delen som interesserer deg
Zoom på anatomien til scapulaen
L 'scapula ou scapula (fra det latinske scapula som betegner " skulder ”) er et jevnt, flatt, trekantet bein. Den går sammen med kragebeinet for å danne skulderbeltet, et ledd som bidrar til mobiliteten til skulderen.
Generell anatomisk form
Tynt, asymmetrisk bein, presenterer det for å beskrive:
03 Kanter: superior, lateral eller aksillær, medial.
02 Faces: anterior eller costal, posterior eller dorsal.
03 Groper: supra og infra spinous bak, subscapularis foran.
L 'scapula er plassert på baksiden (baksiden) av brystkassen på motsatt side av 2. til 7. ribbein. Det dreier seg:
Med kragebenet, ved den artikulære overflaten av akromion.
Med hodet på humerus, gjennom glenoidhulen.
Musklene i scapula
L 'scapula representerer et innsettingspunkt for mange muskler og sener i arm, nakke og thorax.
Den er koblet til de 04 musklene i skulderen som danner rotatormansjett, det vil si settet med muskler i skulderleddet.
Den holdes også på plass av stammemuskler som serratus anterior. Trapezius fester seg også til ryggraden og bidrar til mobilitet og stabilisering.
Oversikt over respiratorisk biomekanikk
La åndedrettsfunksjon er delvis utilsiktet. Den er vanligvis delt inn i to funksjoner:
La lungefunksjon, som inkluderer bronkiene og lungeparenkymet (vev);
La biomekanisk funksjon, som inkluderer brystkassen, mellomgulvet, beinstrukturen og muskelsystemet i hele kroppen.
La biomekanikk spiller en viktig rolle i respirasjonseffektivitet og komfort. For optimal effektivitet under daglige aktiviteter, må spenningsnivået i hele kroppens muskelsystem, og ikke bare inspirasjons- og ekspirasjonsmusklene, balanseres.
Denne balansen vil påvirke mobiliteten til brystkassen og ryggraden (ryggrad), derfor på holdningen.
Situasjoner med organisk eller fysiologisk stress kan alvorlig forstyrre denne balansen. I dette tilfellet reagerer ikke musklene i muskel- og skjelettsystemet lenger i henhold til de vanlige anatomiske og fysiologiske funksjonene.
Alle disse respiratoriske og posturale strukturene støttes av senteret for balansert åndedrett og postural støtte (CARPE), plassert mellom navlen og pubis - hviler på korsbenet.
Dette støttesenteret tillater forlengelse av ryggraden ved å stabilisere bukmassen og bekkenbunnen. Denne støtten er støtten og naturlig støtte for pust og holdning.
Hvorfor skulderbladsmerter?
Dårlig ryggstilling
Faktisk ved opprinnelsen til midtre ryggsmerter, er dårlige vaner ofte funnet, for eksempel:
Tilbringe tid på en telefon med hodet vippet fremover,
Studerer på et skrivebord med uegnet skjermhøyde.
Dette resulterer i en muskelsammentrekning ved opprinnelsen til levende øvre ryggsmerter. Disse kan stråle til livmorhalsregionen, skuldrene så vel som langs armene.
Skulderskader
en traumatisk opprinnelse kan også være kilden til denne smerten, dette er spesielt tilfelle når:
Skulderluksasjon: hyppige traumer hos unge og atletiske forsøkspersoner, med et fall eller et stort sjokk. To skulderluksasjoner er mulig : la glenohumeral dislokasjon og akromioklavikulær dislokasjon.
Senebetennelse : smerten føles vanligvis lateralt på nivå med regionen av coracoid-prosessen eller acromion.
Brudd : brudd påscapula er relativt sjeldne, de oppstår spesielt ved voldsomme støt.
Scapula alata: det er en løsrivelse av scapula. Denne løsrivelsen er konsekvensen av nerveskade som forårsaker en muskel lammelse. Dette gjelder serratus anterior muskel, som i utgangspunktet har rollen som å flate utscapula mot brystet.
Smerten avscapula kan være konsekvensen av en kronisk sykdom :
Artrose: anti-inflammatorisk behandling er vanligvis foreskrevet. Fysioterapitimer kan anbefales i tillegg.
La fibromyalgi, ved opprinnelsen til en følsomhet for berøring av skulder blad, men også resten av ryggen. Vanligvis følger intens tretthet eller søvnforstyrrelser smerten.
Mer sjelden, smerte i scapula kan avsløre andre patologier, spesielt hvis det er smerte på venstre side ledsaget av brystsmerter Aigue : a kardiovaskulær problemEn lungepatologi kan nevnes.
I denne sammenheng ber vi deg oppsøke lege snarest.
Smerter i scapula under pust, forklaringer
den dorsalgier (ryggsmerter ved siden av ryggryggraden) i pigg- eller stikktype er en lidelse som rammer mer enn én person. de smerteterskel finnes ofte øverst på ryggen eller midt på ryggen mot scapula.
Disse smertene hindrer deg i å puste normalt på grunn av en blokkering, muskulær eller artikulær, som vil straffe brystkassen i dens åndedrettsbevegelser.
Først av alt vil det være viktig å eliminere mer alvorlige patologier som f.eks hjertesykdom og / eller lunge.
Når denne tvilen er fjernet, er det sikkert at denne lidelsen faktisk er vitne til en ryggblokkering.
Des blokkeringer av ribben, Av ryggvirvler thorax (dorsal) og mer sjelden av halsen kan generere dette smerteterskel øverst på ryggen.
Un ribbelås kan gi opphav til intercostal smerte svært akutt, hemmende pust (inspirasjon og ekspirasjon) som hindrer pasienten i å bevege ryggen naturlig.
En god ventilasjon av lungene krever faktisk at brystkassen kan ta en tilstrekkelig utvidelse. Denne bevegelsesbegrensningen forhindrer imidlertid at thorax blåses opp helt. Smertene kan derfor øke ved hoste eller ved dyp inspirasjon eller ekspirasjon.
en skulderbladsmerter når du puster skal vurderes i henhold til graden av pustevansker:
Ved store pustevansker med langvarig kortpustethet og bevegelsesbegrensning anbefales akuttkonsultasjon for å undersøke lunger og hjerte.
Hvis smerten ved puste er mild og svært lokalisert, er smerten av kyst- eller ryggopprinnelse.
På den annen side, hvis smerten er diffus ved slutten av inspirasjonen, er problemet en blokkering i mellomgulvet.
Hva gjør jeg?
Husk at ryggsmerter ledsaget av pustevansker, med eller uten brystsmerter, bør konsulteres med lege.
Hovedmålet med høringen vil være å eliminere en visceral årsak, i utgangspunktet hjerte ou lunge.
Arbeid med magepusten
Noen mennesker har en tendens til å ha en pust i brystet. Den er frivillig og kort, virker bare den øvre delen av thorax og neglisjerer dermed magen. Det er et pust som ikke tillater mobilisering av hele ryggraden.
For å unngå og lindre ryggsmerte høy spesielt på nivået av skulder bladEn abdominal pust anbefalt deg. Dette tillater en betydelig reduksjon i muskel- og leddstress samt god oksygenering av blodet og dermed av cellene.
tøye ut
den stretching er effektive for å lindre øvre og midtre ryggsmerter. De fokuserer hovedsakelig på scapular mobilitet og vertebral.
Stående, spre bena litt og løft armene foran deg mens du puster dypt. Pust deretter ut mens du senker og bøyer armene, og nærmer deg gradvis gulvet. Denne øvelsen skal gjentas 3 ganger, om morgenen når du våkner eller om kvelden før du legger deg.
Trening
en regelmessig aktivitet er avgjørende for å opprettholde en sunn livsstil. Dette vil trene åndedrettsmusklene dine: diafragma og tilleggsmuskler som settes inn i ryggraden.
en fysisk aktivitet bidrar til å redusere ryggsmerte og jobbe med utholdenhet.
Vurder å gjøre yoga ! den yoga er en god løsning for å slappe av, fordi den kombinerer sportstrening og pustearbeid.
Osteopati
Det kan hun være indikert for å lindre smerter i skulderbladene.
Gjennom presise og lokaliserte manipulasjoner kanosteopat kan raskt lindre blokkeringer i ribbeina eller ryggvirvlene.
Fysioterapi for å lindre skulderbladsmerter
La fysioterapi kan også bidra til å lindre ømme muskler mellom de skulder blad. Aktiv dyp muskelrekruttering gir rask lindring.
La fysioterapi ogosteopati kan godt kombineres med denne typen smerte.
Jeg heter Mehdi Toufik, jeg er allmennlege og fransktalende nettredaktør. Som helsepersonell bruker jeg tiden min på å lese, studere og dokumentere all vitenskapelig informasjon for å trekke ut det vesentlige. Min lidenskap for litteratur og skriving førte til at jeg begynte å skrive artikler om temaet helse og velvære, ved å tilby unike og originale artikler, hyggelig å lese.
