La gluteus medius senebetennelse er svært vanlig hos idrettsutøvere og kvinner. Det manifesteres ved setesmerter som noen ganger stråler ut i hele nedre del av kroppen, og som til og med kan vedvare i løpet av natten. Vi snakker om det i denne artikkelen.
Gå direkte til den delen som interesserer deg
Definisjon og anatomi
Gluteus medius muskel
Plassert på nivået av baken, forbinder gluteus medius-muskelen den på benet med den på bagasjerommet. Den er plassert i den ytre overflaten av hoften og settes inn over hoftebenet og lårbenet (større trochanter).
Det er en motorisk muskel som er avgjørende for å gå og stå. Den stabiliserer den laterale delen av bekkenet under støtte på en fot (unipodal stasjon), og gjør at låret kan flyttes fra hverandre på bekkenets akse. Det er også en beinrotator.
Gluteus medius senebetennelse: hva er det?
Også kjent som abductor senebetennelse, refererer gluteus medius senebetennelse til betennelse i senen festet til denne muskelen. Det er preget av smerte på nivået av den nedre innføringen.
Merk at det ikke alltid er en inflammatorisk prosess som forklarer smerten. Vi snakker da om tendinopati hvis vi heller mistenker en vevsdesorganisering som er ansvarlig for symptomene og dysfunksjonene til gluteus medius-muskelen.
Innsettingssenebetennelse skyldes kompresjon og overdreven belastning på senen. Disse to faktorene induserer spenninger i gluteus medius-musklene. Dette vil føre til at senen gni unormalt på skjeden, og forårsaker celledegenerasjon. De døde cellene gir opphav til pyrogene stoffer som vil antenne skjeden og utløse senebetennelse.
Følgelig påvirkes hovedsakelig musklene som tillater gange. Dette forsterkes når du går i trapper, når du står og ved en upassende posisjon ved skrivebordet og i sengen. Infeksjonen kan til og med indusere halthet i det berørte leddet.
Årsaker og symptomer på tendinopati
Årsaker til gluteus medius senebetennelse
Opprinnelsen til denne tilstanden er dårlig forstått. Det er ofte sett hos personer som utøver sportsaktiviteter som involverer støtte av bekkenet og føttene. Dette tyder på at årsaken er assosiert med mindre traumer. Følgende kategorier av sport vil sannsynligvis forårsake abduktor senebetennelse:
ski ;
gulvgymnastikk;
rulleskøyter ;
kunstløp ;
sykkelen ;
maratonløp;
sportsdans;
ballerinaen.
Senelesjonen kan være forårsaket av å ha på seg en hofteprotese. Det er også et resultat av en seneruptur knyttet til inntak av en familie av antibiotika kalt fluorokinoloner.
Patologien er mer vanlig hos kvinner enn hos menn. Dette er tilfellet, påkjenningene på setedelen øker i henhold til bredden av bekkenet.
Installasjon av spiker og skruer etter en kirurgisk behandling på delen kan også påvirke setemusklene og forårsake smerte der.
Risikofaktorer
Alder og visse patologier påvirker utseendet til tendinopati. Personer som er rammet av følgende sykdommer bør være forsiktige:
dermatitt kalt sklerodermi;
miste ;
diabetes ;
leddgikt;
gonokokkinfeksjon.
Hva er symptomene?
Smerte kjennes i følgende deler:
på hoften;
på det ytre ansiktet på toppen av baken;
på baksiden av baken.
Smerte stråler noen ganger til utsiden av låret, benet og ankelen. I noen tilfeller vedvarer de over natten. Gluteus medius senebetennelse forårsaker muskelsvakhet som resulterer i problemer med abduksjon, rotasjon og fleksjon i hoften.
Hvor kommer nattlige smerter fra etter gluteus medius senebetennelse?
Smertene kan være svært skarpe om natten av ulike årsaker.
På den ene siden har noen mennesker en tendens til regelmessig å be om hoften, og dette på en repeterende måte. Disse gjentatte bevegelsene kan irritere senen og forårsake smerte om natten.
Motsatt er andre mennesker helt immobile om natten, noe som kan føre til stivhet og smerte fra inaktivitet. Dette er fordi minimal bevegelse er nødvendig for å smøre ledd og optimere blodstrømmen, og langvarig hvile forverrer vanligvis symptomene.
Under søvn inntar vi ofte en dårlig holdning, og dette vil påvirke bortføringsbevegelsen. Faktisk når vi sover, er det vanskelig for oss å kontrollere bevegelsene våre. Som et resultat trener vi upassende stillinger som bena i kors, føttene fra hverandre eller knærne sammen. Derfor legger vi enten press eller forårsaker spenning på gluteus medius-muskelen. Dette vil gi smerter som i det lange løp blir uutholdelige.
Behandling av gluteus medius senebetennelse: hva skal jeg gjøre?
Medisinsk og alternativ behandling
Hva er behandlingen for tendinopati?
For å lindre lidelse, behandlinger via smertestillende anbefales ofte før man tyr til betennelsesdempende ikke-steroide midler. I noen sjeldne tilfeller kan legen foreskrive morfin eller endorfin.
I tilfelle feil med disse første intervensjonene, en lokal infiltrasjonsmetode til kortison vil være mulig, spesielt når konservative tiltak ikke har gitt positive resultater. Dette må blandes med andre typer antiinflammatoriske legemidler, og må noen ganger gjøres mer enn én gang avhengig av responsen på den første infiltrasjonen.
I nærvær av seneforkalkninger kan benet som er festet til det gjennomgå desinsertering. Dette vil sprekke senen og gjøre de betente områdene verre. På dette stadiet (sjelden), kirurgi lar deg sette inn alt igjen, og deretter rense skadene forårsaket av forkalkningene.
Fysioterapi
Fysioterapi gir ofte gunstige resultater for å lindre smerte. Analgetiske modaliteter og manuelle teknikker knyttet til terapeutiske øvelser brukes ofte. De reduserer symptomene og forbedrer funksjonen.
Styrkende øvelser
Hvile kan være aktuelt i korte ender for å unngå å forverre muskel- og seneskaden. Men for å komme seg raskt, er det nødvendig å gradvis gjenoppta aktiviteter ved å trene rehabiliteringsøvelser. Disse har som mål å:
styrke musklene rundt hoften;
strekke stive strukturer;
stabilisere bekkenet.
Hvordan sove med gluteus medius senebetennelse?
Sov på siden
Under søvn er det viktig å redusere trykkbelastningen som utsettes for hoften og ryggrad. For å gjøre dette, prøv å ligge på siden med en pute mellom bena. Dette vil begrense hofteabduksjonsbevegelsen og minimere spenninger i setemuskelen.
Sov på en pute under magen
For å unngå press på seteområdet, prøv å sove på magen. For å gjøre dette, legg en stor pute under magen og unngå å legge den på albuen.
Andre tips for å fremme søvn
Gjør tøyningsøvelser før sengetid
Påfør varme eller is før du sover
Ta om nødvendig medisinene dine en time før leggetid slik at de trer i kraft når du legger deg
Vurder en ny madrass hvis smerte ofte vekker deg om natten
Ikke nøl med å konsultere for støtte tilpasset og individualisert til dine behov.
Mitt navn er Arotoky og jeg studerer humanmedisin. Nettredaktør i mer enn 5 år, jeg fokuserer for tiden på temaet helse og velvære. Jeg har den sterke overbevisningen om at jeg med mine verdifulle artikler kan hjelpe mange mennesker til å lindre plagene sine og føle seg bedre. Målet mitt er å dele helsekunnskapen min med allmennheten gjennom nettskriving.
