Artikkel gjennomgått og godkjent av Dr. Ibtissama Boukas, lege med spesialisering i familiemedisin
den hoftesmerter er ganske vanlig hos både menn og kvinner. Årsakene er variable og flere, og inkluderer gluteus medius senebetennelse. Hva er denne patologien? Hva skyldes det? Hva er symptomene hans ? Hvilke behandlinger anbefales? Denne artikkelen vil tillate degLær mer om gluteus medius senebetennelse.
Hva er gluteus medius senebetennelse?
I medisinske termer er senebetennelse definert avbetennelse i en sene. En gluteus medius senebetennelse er derfor angrepet av senen til gluteus medius. Det hender at betennelse i senen til den lille gluteusmuskelen oppstår samtidig.
Husk at en sene er en struktur som gjør at beinet kan festes til en muskel. I denne patologien er den berørte muskelen den som gir gange, for det meste. Denne muskelen tillater den unipodale stasjonen ved å utøve en betydelig kraft på bekkenet. Gluteus medius muskelen eller glutealt medium er plassert i den ytre delen av hoften. Den settes inn over hoftebenet og over den større trochanter. Denne er plassert på toppen av lårbenet.
Hva forårsaker gluteus medius senebetennelse?
Årsakene til denne tilstanden er ofte ukjente. Vi observerer imidlertid mer gluteus medius senebetennelse hos idrettsutøvere. Løpere av maraton og ulike hopp er mest berørt. Sistnevnte er ofte i monopodal støtte. Følgende idretter kan være involvert:
- Ski ;
- Rulleskøyter ;
- Kunstløp ;
- Kampsport.
Dette antyder også en opprinnelse knyttet til gjentatte belastningsskader. Overanstrengelse kan forårsake gluteus medius senebetennelse.
Det er rapportert at antallet kvinner med gluteus medius senebetennelse er høyere sammenlignet med menn. Dette forklares av kvinnens bekken som er bredere. Begrensninger på gluteal nivå økes.
Fluorokinoloner (en familie av antibiotika) fremmer senerupturer. Kirurgisk behandling, med spiker eller skrueplassering, kan også forårsake smerte. Dette forklares med en konflikt mellom setemusklene og osteosyntesematerialet.
I tillegg er ulike infeksjoner risikofaktorer for gluteus medius senebetennelse:
- en sklerodermi (en dermatologisk patologi);
- Diabetes;
- En dråpe ;
- en leddgikt: en autoimmun patologi;
- Gonokokinfeksjon.
Vi må ikke glemme det alder påvirker senestrukturer. Også gluteus medius senebetennelse er mer sannsynlig å vises når personen er en røyker eller overvektig.
Hva er symptomene?
den symptomer på gluteus medius senebetennelse koke ned til smerte når gluteus medius muskelen brukes. Denne smerten kan lokaliseres i forskjellige områder:
- på hoften;
- på yttersiden av hoften: begge sider kan være smertefulle;
- på baksiden av baken.
Smerten kan stråle ut til den ytre delen av låret, og til og med til foten.
Utløserne av smerte er også:
- klatring i trapper;
- løpet;
- stående: spesielt når det er langvarig;
- en upassende stilling ved kontoret.
Smertereisen minner oss om en isjias. Imidlertid er den forskjellig fra isjias ved sin opprinnelse. Isjias er ofte manifestasjonen av en diskusprolaps. Dermed kommer kilden til problemer fra en lumbal problem og ikke en sene.
Gluteus medius senebetennelse kan føre til halthet. Dette er tilfellet når smerten blir permanent, monopodal støtte er smertefullt.
Le diagnose av gluteus medius senebetennelse gjøres etter en klinisk undersøkelse. Legen vil palpere senen og utløse en karakteristisk smerte. Vi snakker om utsøkt smerte. Han kan også be deg om å stå på det smertefulle beinet. Denne stillingen vil vekke den samme smerten.
Det er noen få manøvrer som også kan forårsake denne smerten. Dette er en motmotstandsbevegelse gjort av sensor. Dessuten vekker enhver passiv mobilisering på hoftenivå også smerte. Det kan for eksempel være:
- en bøying;
- ekstern rotasjon;
- eller en bortføring.
Andre parakliniske undersøkelser er ofte foreskrevet i tvilstilfeller:
- et røntgenbilde: av bekkenet og hoften, forfra og profilvisning;
- en ultralyd;
- en MR.
De gjør det mulig å spesifisere angrepet og å sette pris på tegn på komplikasjoner. De er også ment å utelukke andre differensialdiagnoser.
Hva er behandlingene for gluteus medius senebetennelse?
Hvile anbefales ved sterke smerter. Absolutt hvile anbefales imidlertid ikke. Å forbedre styrken og fleksibiliteten til setemusklene er mulig, men det må gjøres gradvis. Jo mer den skadede senen brukes, jo mer vil smerten være uutholdelig.
Hvilke øvelser kan gjøres ved gluteus medius senebetennelse?
I den akutte fasen er milde strekk og isometriske sammentrekninger det mest egnede. Når smerten blir utholdelig, kan varigheten og intensiteten av øvelsene økes til du går tilbake til normale aktiviteter. Det er viktig å kontrollere smerte gjennom hele prosessen for å unngå inflammatorisk reaktivering.
Noen idretter kan gjøres, spesielt når smertene har gitt seg. Foretrekk de forskjellige utflodsidrettene, siden de kan tilpasses intensiteten til smertene dine. Målet er å opprettholde fysisk aktivitet. Du har valget mellom blant annet sykling eller svømming. De legger mindre belastning på gluteus medius-musklene dine.
Hva er stedet for fysioterapi og osteopati?
Le fysioterapeut bidrar til smertelindring. For å gjøre dette kan han velge massasje direkte på senen. Vi snakker om dype tverrgående massasjer. Elektroterapibehandlinger, selv om de ikke viser overbevisende effekt i vitenskapelige studier, kan brukes til å fremskynde utvinningen.
Etter behandlingsøktene vil fysioterapeuten typisk foreslå øvelser for å stabilisere bekkenet ditt, styrke musklene rundt hoften, strekke stive strukturer osv. Denne rehabiliteringen vil hjelpe deg med å gjenoppta aktivitetene dine uten smerte, og redusere risikoen for tilbakefall.
Når det gjelderosteopati, den tar sikte på finne årsakene til senebetennelse innenfor de forskjellige systemene i menneskekroppen, for eksempel:
- En påvirkning av det sympatiske, parasympatiske systemet eller av de forskjellige organene
- Muskel- eller leddubalanse
- muskelspenninger
- Etc.
Adjuvante tiltak utføres i henhold til etiologien som er funnet.
Verktøy og tilbehør
I tillegg til behandlingene nevnt ovenfor, er det flere produkter og tilbehør tilgjengelig på markedet for å lindre symptomene knyttet til gluteus medius senebetennelse. Det bør huskes at disse verktøyene generelt gir midlertidig lindring, og bør brukes sparsomt. Blant produktene anbefalt av våre fagfolk har vi:
- 【Multifunksjonsfysioterapi】 Akupressursettet inkluderer en akupressurmatte og pute, og 2 massasjeballer. Du kan bruke akupressursettet på ulike måter og på ulike deler av kroppen, som korsryggsmerter, søvnløshet, kronisk stress, tretthet, spenninger, sirkulasjonsforstyrrelser m.m.
- 【Trygt og førsteklasses materiale】 akupressurmatte massasjeapparat, putetrekk og oppbevaringspose er laget av 100 % bomull, innsiden er en 21D miljøvennlig svamp med høy tetthet. Massasjeneglen er laget av giftfri ABS-plast. 100% naturlig uten bivirkninger, hypoallergen.
- 【Naturlig gammel indisk helbredelse】 Akupressurmatten har 230 massasjenegler, 6210 massasjepunkter, puten har 73 massasjenegler, 1971 massasjepunkter. Vekten din er jevnt fordelt i tusenvis av små biter for å stimulere utallige akupunkturpunkter. Ideell for avslapning og fremme sirkulasjon. Størrelsen på akupressurmatten er 68*42cm, størrelsen på massasjeputen er 37 x 15 x 10cm.
Sist oppdatert 2024-05-01 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
- 30 NIVÅER Massasjepistol：ALDOM massasjepistol Velg hastigheten og massasjehodene som passer best for dine behov kan raskt eliminere melkesyre som produseres etter trening, og for hverdagslig lindre muskelsmerter, rygg- og nakkesmerter og stivhet, noe som reduserer tiden muskelrestitusjonen betraktelig.
- Lang batterilevetid: Utstyrt med batteri av høy kvalitet, kan muskelmassasjeapparatet fortsette å jobbe ca. 6-8 timer etter lading, mens kjølesystemet effektivt kan fjerne overflødig varme, hvis batteriet er lavt, vil det være en rød melding.
- Mindre enn 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM muskelmassasjepistol som har høy ytelse og lav støy. har avansert teknologi og ikke-børstet elektrisk motor med høyt dreiemoment, med høypresisjonsformen som tett forbinder maskinhodet og kroppen, motoren med høy dreiemoment roterer 1800-4800 ganger per minutt og får vevet ditt til å løsne fascien ( bindevev)
Sist oppdatert 2024-05-01 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
- RYGGMASSASJERULLE FOR Å LISTRE MUSKELSMERTET: lindre muskelsmerter og spenninger med Core Balance-kviset skumrulle. Rull muskelmassasjerullen som er plassert under musklene for å bryte opp adhesjon av bløtvev og målrette mot smertefulle triggerpunkter (muskelknuter).
- DYPER MYOFASCIAL RELEASE: Vår ryggmassasjerulle har en hul plastkropp med en nubbed skum utside for dypere myofascial frigjøring. Knoppene på denne bakrullen fungerer som hendene og fingrene til en massasjeapparat for å målrette, slappe av og frigjøre stramme muskelknuter mye mer effektivt.
- FORBEDRE YTELSEN: Å rulle bakrullen over musklene frigjør giftstoffer, og øker strømmen av blod og oksygen til målområdet. Masser musklene dine med treningsrullen vår før eller etter en treningsøkt for å øke ytelsen, øke restitusjonstiden din og beskytte deg mot skader.
Sist oppdatert 2024-05-01 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
- Compex
- Muskelstimulator som tilbyr 30 programmer: 10 fysiske forberedelsesprogrammer, 8 smertelindringsprogrammer, 5 restitusjonsprogrammer, 2 rehabiliteringsprogrammer og 5 treningsprogrammer.
- Partneren til din sportsforberedelse, slik at du kan forhindre skader, komme deg bedre, men også lindre smertene dine.
- 4 uavhengige kanaler som lar deg jobbe med 2 muskelgrupper samtidig.
Sist oppdatert 2024-05-01 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Infiltrasjon for å lindre gluteus medius senebetennelse
Når vanlige smertestillende midler er ineffektive mot senebetennelse, tyr leger til betennelsesdempende midler. I tilfelle feil, lokal infiltrasjon av narkotika er mulig. Vi bruker hovedsakelig kortison, kombinert med andre betennelsesdempende midler. Det reduserer smerte betrakteliggluteus medius senebetennelse. Infiltrasjoner er effektive, men de må utføres flere ganger.
Hva med naturmidler?
Selv om de ikke støttes av solide vitenskapelige bevis, er det flere naturlige produkter og hjemmemedisiner brukes til å behandle ulike kroppssmerter, spesielt for deres anti-inflammatoriske kraft.
Her er en ikke-uttømmende liste over planter og essensielle oljer som er effektive for å kontrollere smerte og betennelse:
- gurkemeie : Takket være det antioksidanter og antiinflammatoriske krefter svært kraftig, gurkemeie er en av de mest brukte plantene i en kulinarisk og terapeutisk sammenheng. Sammensetningen av gurkemeie er hovedsakelig laget av essensielle oljer, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er sammensetningen rik på curcumin og curcuminoider vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaper av dette krydderet.
- GRUNN TIL Å VELGE VÅRE GURKEMEIEKAPSLER MED INGEFFER OG SVART PEPPER – Vår komplekse gurkemeie...
- KRAFTIGE GURKEMEIEKAPSLER - Gurkemeie er en utmerket kilde til vitamin C, antioksidanter,...
- IDEELL OG PRAKTISK FORMEL – Pulveret vi bruker er skånsomt høstet,...
Sist oppdatert 2024-05-01 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
- Ingefær : I tillegg til den spesielle smaken den bringer til kjøkkenet og dens afrodisiakumegenskaper, er ingefær en rot kjent for sine anti-inflammatoriske egenskaper. DE gingerol gir den sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent som virker på inflammatorisk smerte relatert til kroniske leddbetennelsessykdommer, inkludert revmatoid artritt, lupus, revmatiske sykdommer, etc. Det er bevist at dette aktive elementet også virker effektivt på betennelsen knyttet til leddgikt og isjias. Ingefær har også andre fordeler takket være det høye kaliuminnholdet og dets rikdom på sporstoffer (kalsium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).
- 【Naturlige ingefærfotlapper】: Naturlig fotdetoxplaster med ingefær og...
- 【Detox-plaster for ingefær mot hevelse】: Detox-plaster for ingefær er naturlige,...
- 【Fjerner kroppsgifter】: Ingefærfotlapper bidrar til å redusere opphopning av...
Sist oppdatert 2024-05-01 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
- Omega-3 fettsyrer : Omega-3 er flerumettede fettsyrer som spiller en svært viktig rolle i kroppens funksjon. De leveres av mat i tre naturlige former: dokosaheksaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eikosapentaensyre (EPA). Utover deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære systemet, beviser omega-3 svært effektiv mot betennelse. Faktisk har de evnen til å virke på de inflammatoriske mekanismene ved slitasjegikt ved bremse ned bruskødeleggelsen, dermed reduserer de intensiteten av slitasjegiktsmerter. Siden isjias oftest er knyttet til betennelse sekundært til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3 hvis du inntar dem regelmessig.
Ingen produkter funnet.
- Sitroneukalyptus: Eukalyptus er en plante som oftest brukes i form av urtete eller eterisk olje. Det ville hun ha anti-inflammatoriske effekter som gir den muligheten til å handle på smerter i bein og ledd generelt og smerten ved isjias spesielt.
- Eucalyptus Citriodora essensiell olje.
- 100% ren.
- Botanisk navn: eucalyptus citriodo.
Sist oppdatert 2024-05-01 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
- vintergrønn : Wintergreen er en busk som en veldig interessant essensiell olje utvinnes fra. Det er en av de mest brukte essensielle oljene i aromaterapi. Denne oljen utvunnet fra busken som bærer samme navn, brukes i massasje til lindre isjias og oppføre seg som en smertestillende. Faktisk gir den en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodsirkulasjonen lokalt.
- EGENSKAPER ØKOLOGISK VINTERGOD ESSENSIAL OLJE: Vintergrønn eterisk olje er...
- BRUKSANVISNING: Se instruksjonene eller spør apoteket om råd, Denne...
- PURESSENTIEL DNA: En serie med 55 essensielle oljer som er essensielle for velvære i...
Sist oppdatert 2024-05-01 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Andre behandlinger
Som en siste utvei kan leger henvende seg kirurgi for å behandle gluteus medius senebetennelse. Det vurderes når senen er forsynt med forkalkninger. Disse kan føre til disinsersjon av beinet. Kirurgisk behandling utføres artroskopisk. Målet er å fjerne forkalkningene. Hvis senen er revet, kan operasjonen sette den inn igjen. Inflammatoriske områder vil bli renset samtidig.
Hvordan sove med gluteus medius senebetennelse?
Det er lett å tenke seg at hvis vår setesmerter får oss til å lide om natten, vil søvnkvaliteten vår uunngåelig bli påvirket. Derfor er det viktig å finne en behagelig sovestilling som kan optimere søvnen og redusere belastningen på seteområdet.
I nærvær av senebetennelse i gluteus medius anbefaler jeg ofte at mine klienter inntar en av følgende posisjoner for å se om det er en gunstig effekt på symptomnivået.
Ligger på siden med en pute mellom bena
Å holde en pute mellom bena gir en reduksjon i hofteadduksjonsbevegelse. Dette er mer behagelig for mange mennesker med setesmerter, fordi spenningen av setemusklene reduseres.
For ekstra komfort velger mange av mine pasienter en knepute som f.eks denne ene fra det franske merket Cervi-care.
3. Liggende på magen
Hvis du er vant til å sove på magen, kan denne stillingen unngå press på seteregionen, spesielt hvis sistnevnte er smertefull ved palpasjon. En pute plassert under magen kan også forbedre komforten.
Ta kontakt med produktene til Cervi-Care hvis du leter etter en ortopedisk, ergonomisk eller formminnepute å redusere stress på livmorhalsen.
REFERANSER
- https://www.im2s.mc/tendinopathies-des-muscles-fessiers/#
- https://www.deuxiemeavis.fr/pathologie/tendinite-du-moyen-fessier
- https://www.reflexosteo.com/blog-sante-bien-etre/tendinite-du-moyen-fessier-symptomes-traitements-sport-et-osteopathie-481
- https://www.dr-francois-fr/les-tendinites-des-fessiers/
- Tendinitt og tenosynovid: MSD MANUALS app
Mitt navn er Arotoky og jeg studerer humanmedisin. Nettredaktør i mer enn 5 år, jeg fokuserer for tiden på temaet helse og velvære. Jeg har den sterke overbevisningen om at jeg med mine verdifulle artikler kan hjelpe mange mennesker til å lindre plagene sine og føle seg bedre. Målet mitt er å dele helsekunnskapen min med allmennheten gjennom nettskriving.
