Lumbosciatica: Effektive naturlige behandlinger for lindring

Legen din har diagnostisert deg med lumbosciatica kommune ? I så fall har han sikkert skrevet ut medisiner til deg som f.eks smertestillende, Av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (og magebandasjene som følger med det), muskelavslappende midler...

For å lindre smerten er det viktig å følge din medisinske behandling på riktig måte sammen med eventuelle anbefalinger fra legen din.

Du bør imidlertid være klar over at det er noen naturlige behandlinger som kan være effektiv i tilfelle vanlig lumbosciatica. Vi introduserer deg for noen av dem i denne artikkelen!

Korsrygg: anatomisk påminnelse

Vår ryggrad, i sin lumbale del, består av 5 ryggvirvler nummerert fra L1 til L5. Mellom hvert par av tilstøtende ryggvirvler er det plassert en fibrobrusk struktur som fungerer som en støtdemper kalt « mellomvirvelskive ».

Hver av korsryggvirvlene består av:

• Av en vertebral kropp : klumpete beinmasse som danner forsiden av virveldyr.
• Av en bakre bue: tynt beinblad som danner baksiden av ryggvirvelen.
• Av en vertebrale foramen: plass (hull) plassert mellom ryggvirvellegemet og bakre bue.

Stablingen av korsryggvirvlene og overlagringen av deres vertebrale foramina danner en beinkanal kalt "lumbal spinal canal" som inneholder den distale delen av beinmarg spinal.

Gjennom hele lumbalkanalen og på hver side av den, røtter nervøs fra ryggmarg dukker opp for å danne nerver for motorisk og sensorisk innervering av forskjellige deler av kroppen.

Blant disse nervene er nerf isjias hvem som har rollen sensorisk-motorisk innervering av hele underekstremiteten så vel som genitourinære og anorektale regioner.

Hva er lumbosciatica?

Når isjiasnerven ou en av dens nerverøtter er komprimert eller irritert ved en patologisk prosess (diskusprolaps, traumer, svulst, etc.), smerte som følger løpet av denne nerven vises: sete, lår, ben, fot og noen ganger til tærne. Denne tilstanden kalles nevralgi isjias (eller bare isjias).

Vi snakker om lumbosciatica når disse bensmertene (de av isjias) er ledsaget av lumbago (lumbale smerter).

For mer informasjon om lumbosciatica, se følgende artikkel.

https://www.lombafit.com/lombosciatique/

Hva er årsakene til det?

La lumbal skiveprolaps er den vanligste årsaken til isjias. Vi snakker da om « vanlig lumbosciatica ».

Andre årsaker er mulige:

• en lumbal artrose,
• en vertebralt brudd,
• En beinsvulst
• En beininfeksjon,
• Un smal lumbalkanal.

Hvordan manifesterer det seg?

Lumbosciatica manifesteres ved smerter i underekstremitetene (hvis topografi avhenger av nivået av nervekompresjon: L4-L5, L5-S1...) ledsaget av smerte i korsryggen (vondt i korsryggen).

Disse smertene har karakteristikken av å bli forverret avinnsats, av alle manøvrer som øker det intraabdominale trykket (hoste, nysing, avføringsinnsats, etc.) samt strekk (Lasègue-manøver).

Smerten av lumbosciatica kan økesammen med:

• Motoriske lidelser: muskelsvakhet i underekstremiteten som kan gå så langt som lammelse (lammende lumbosciatica: terapeutisk nødsituasjon).

• Sanseforstyrrelser: prikking, nummenhet, prikking, hypoestesi (nedsatt følelse), anestesi (totalt tap av følelse) eller uutholdelig smerte (Hyperalgesisk lumbosciatica: terapeutisk nødsituasjon) i underekstremitet eller genitourinær region.

• Genito-sfinkter lidelser: urininkontinens, fekal inkontinens, erektil dysfunksjon... I dette tilfellet er det en lumbosciatica komplisert av en cauda equina syndrom (terapeutisk nødstilfelle).

Ved isjias med symptomer som f.eks intens tretthetEn vekttap uforklarligEn tap av Appetit eller forverring av allmenntilstanden, er det viktig å konsultere så snart som mulig, fordi det sannsynligvis vil være dettumor opprinnelse (kreft).

Hvordan behandles lumbosciatica?

Støtten til en lumbosciatica avhenger av mange parametere som f.eks årsaken, pasientens alder, hans forløpere og symptomer (alvorlighetsgrad, innvirkning på daglige aktiviteter osv.).

Etter å ha tatt alle parameterne i betraktning, utarbeider legen en personlig terapeutisk strategi. Sistnevnte kan bruke konservative eller radikale metoder:

Konservativ behandling (ikke-kirurgisk) :

• legemidler smertestillende, fra de enkleste (paracetamol) til de kraftigste (morfinderivater).
• legemidler betennelsesdempende ikke-steroide midler (NSAIDs).
• Andre medisiner som f.eks myoravslappende midler (muskelavslappende midler) og noen antiepileptika (pregabalin).
• Lumbale kortikosteroidinjeksjoner.
• Økter av fysioterapi (for å lindre nervekompresjon på grunn av diskusprolaps).

Radikal behandling (kirurgisk): kirurgi vurderes kun hvis siste utvei for å behandle lumbosciatica som har motstått godt utført konservativ behandling.

Det finnes mange typer operasjoner, men de har alle samme mål: lindre nervekompresjon (kur av en diskusprolaps, fjerning av et forskjøvet beinfragment, etc.).

Lumbosciatica: effektive naturlige midler for lindring

De ulike medikamentelle behandlinger foreskrevet i sammenheng med lumbosciatica kan føre til bivirkninger, spesielt når det tas på lang sikt.

For å gjøre det begrense inntaket av smertestillende midler, Ou redusere de nødvendige dosene (med samtykke fra legen din), kan du velge en av de naturlige metoder følgende:

Aromaterapi: massasje med eteriske oljer

Du kan lage selv massasje av korsryggen og benet (på smertebanen) ved hjelp av en peppermynte essensiell olje eller vintergrønn fortynnet i vegetabilsk olje (for eksempel oliven, avokado eller søt mandelolje).

Disse to essensielle oljene har anti-inflammatoriske egenskaper et beroligende svært effektiv for å lindre smerten ved lumbosciatica.

I tillegg kommer massasjene fremme blodsirkulasjonen på nivå med rygg og underekstremitet, noe som bidrar til å redusere smerte og å kjempe effektivt mot muskelspenninger.

Dette naturlige middelet kan brukes opp til 3 ganger om dagen ved vanlig lumbosciatica.

Pass på, noen forholdsregler må tas ved bruk av eteriske oljer: sjekk kontraindikasjoner og legemiddelinteraksjoner, unngå kontakt med øynene, ikke bruk dem rene... For sikker bruk, ikke nøl med å søke råd fra legen din, apoteket eller naturlegen.

Fytoterapi: bruk av antiinflammatoriske planter

Her er 3 planter som kan hjelpe deg med å lindre lumbosciatica naturlig:

• Gurkemeie: den har kraftige anti-inflammatoriske egenskaper takket være dens aktive ingrediens, curcumin. Du kan konsumere det som en infusjon eller som et krydder, eller bruke det som et omslag direkte på den smertefulle delen (lumbalområdet).

• Ingefær: Som gurkemeie er ingefær en kraftig naturlig anti-inflammatorisk. Du kan også bruke det som krydder til de forskjellige rettene dine eller spise det som en infusjon.

• Den hvite vier: det er et middel som brukes til naturlig behandling av alle typer smerter (ledd, hodepine, smertefulle menstruasjoner osv.) takket være dets antiinflammatoriske egenskaper. Det har også kallenavnet "vegetabilsk aspirin".

Det er viktig å fortell legen din når du vurderer å følge unturtebehandling for å sikre at det ikke er kontraindikasjoner og for å unngå skadelige legemiddelinteraksjoner.

Termoterapi: påføring av varme eller kulde

Anvendelsen av hete (via en varmeflaske eller å ta et varmt bad) på ryggen eller benet lindrer smerte takket være sin muskelavslappende effekt (slapper av musklene).

Anvendelsen av froid (is eller kalde kompresser), i mellomtiden, lindrer smerte ved å redusere lokal betennelse.

For bedre å forstå effekten av kulde og varme på ulike typer smerte, se følgende artikkel.

Kosthold: vedta en anti-inflammatorisk diett

En diett rik på fibrenePå vitaminerPå omega 3, og i antioksidanter hjelper kroppen med å bekjempe betennelsesfenomener, spesielt ved lumbosciatica.

For å lindre smerten forbundet med lumbosciatica varig, favoriser forbruket av:

• Frisk frukt og grønnsaker (vitaminer og fibre),
• Fet fisk, raps og tran (omega 3),
• Visse krydder som gurkemeie og ingefær (anti-inflammatorisk kraft).

Og unngå inntak av:

• Ultrabearbeidede industrielle matprodukter,
• Raffinerte karbohydrater (søte drikker, bakverk, hvitt brød, etc.),
• Alkoholholdige og brus,
• Overflødig rødt kjøtt,
• Bearbeidet kjøtt (pølser, pølser ...),
• Mettet animalsk fett...

REFERANSER

[1] E. Masson, "Common lumbosciatica", EM-Konsult. https://www.em-consulte.com/article/271161/lombosciatique-commune (åpnet 1. oktober 2022).

[2] R. Thurel, "Lombosciatica by herniated disc", Acta neurochir, flygning. 2, n^o 1, s. 9-31, mars 1951, doi: 10.1007/BF01406095.

[3] "Anbefalinger Vanlig akutt lumbosciatica", VIDAL. https://www.vidal.fr/ Maladies/recommandations/lombosciatique-aigue-commune-3527.html (åpnet 2. oktober 2022).

[5] E. Legrand, T. Couchouron, P. Insalaco og M. Audran, "Bør en pasient som lider av vanlig lumbosciatica legges inn på sykehus? », Gjennomgang av revmatisme, flygning. 71, s. S100-S103, august 2004, doi: 10.1016/S1169-8330(04)80013-9.

[6] "Kortikoide infiltrasjoner i isjias og vanlige korsryggsmerter - ScienceDirect". https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1169833008001014 (åpnet 6. oktober 2022).

[7] AA sport Fysioterapeut og Osteopath du, "Hvordan behandle isjias? (Naturlig behandling)", Alt for helsen min, 29. juni 2019. https://toutpourmasante.fr/soigner-sciatique/ (åpnet 8. oktober 2022).

[8] «Naturlig behandling for isjias og lumbago ". https://www.alternativesante.fr/vertebres/lumbago-et-sciatique (åpnet 6. oktober 2022).