Nakkesmerter og tretthet: Hva er koblingen? (Forklaring)

Føler du deg ofte trøtt og har hodepine? Du kan bli overrasket over å høre at disse symptomene kan være relatert til nakken din.

den nakkesmerter og tretthet er to av de vanligste klagene, men mange mennesker skjønner ikke at det kan være en sammenheng mellom de to.

I denne artikkelen skal vi diskutere årsakene til nakkesmerter og tretthet, og hvordan du kan håndtere dem.

Cervical Spine Anatomy

La cervical ryggraden består av syv små bein kalt ryggvirvler. Knoklene er stablet oppå hverandre og adskilt av tynne puter av vev kalt mellomvirvelskiver.

den plater fungerer som støtdempere og absorberer virkningen av bevegelser som å gå, løpe og hoppe.

La cervical ryggraden inneholder også en rekke leddbånd og muskler som hjelper til med å holde ryggvirvlene på plass og tillater bevegelse.

Bein, skiver, leddbånd og muskler alle jobber sammen for å la nakken bevege seg fritt samtidig som den gir støtte og beskyttelse ryggmarg.

den smertes i nakke Hva er det egentlig?

La nakkesmerter er en vanlig tilstand som kan forårsake stivhet og problemer med å bevege hodet. Ofte er nakkesmerter ledsaget av andre symptomer som hodepine, svimmelhet el smertes til armen.

I de fleste tilfeller smertes er ikke forårsaket av en alvorlig tilstand og går over av seg selv innen noen få uker.

Imidlertid, hvis smerte vedvarer lenger eller er ledsaget av alvorlige symptomer, er det viktig å gå til en lege.

Røntgenundersøkelser kan anbefales for å utelukke mer alvorlige tilstander som cervikal ryggradslidelser.

Smerte i nakke et tretthet : Hva er årsakene ?

den smertes cervical kan ha ulike årsaker, noen veldig banale, andre mer alvorlige. Her er noen årsaker:

• Ofte smerte er forårsaket av uingen spenninger i musklene og fasciene i nakkesøylen. Dette kan skyldes dårlig holdning under arbeid eller studier, men også under søvn. Men dårlige stillinger er ikke de eneste som forårsaker spenninger og smertes muskel.

• En ensidig avgift, for eksempel å bære tunge vesker på en skulder, kan føre til varige spenninger i nakken over tid og derfor smerte.

• den kontorstoler dårlig justert er en annen ofte nevnt årsak til smertes cervical. Dette gjelder spesielt hvis du har en tendens til å sitte over lengre perioder.

• Alle som sitter i timevis i en ubehagelig stilling risikerer å utvikle seg smertes kronisk cervical.

• Stress er en annen vanlig trigger for nakke- og skuldersmerter. Når vi er under stress, spenner vi ofte ubevisst musklene våre (spesielt i nakken og nakke) som kan føre til episoder av smerte.

• Foruten årsakene til nakkesmerter som vi nevnte ovenfor, den tretthet og mangel på søvn kan også være en viktig faktor. De tretthet kan også gi hodepine og gjøre det vanskelig å konsentrere seg, to faktorer som kan bidra til smertes cervical.

Link mellom smerte i nakke et tretthet

En av de minst diskuterte, men mest vanlige helseproblemene er koblingen mellom nakkesmerter og tretthet. Selv om det kan virke urelatert, hvis du lider av den ene, er sjansen stor for at du også lider av den andre.

Faktisk, når din nakke gjør deg vondt, blir hele kroppen din satt på prøve. Musklene dine må jobbe overtid for å holde hodet oppreist, noe som kan føre til hodepine og spenningshodepine.

Når du har vondt, frigjør kroppen også stresshormoner som kan få deg til å føle deg trøtt og sløv. Derfor er det ikke overraskende at nakkesmerter og tretthet går ofte sammen. Men hvis de er vanlige, betyr ikke det at de er normale.

Smerte i nakke et tretthet : Hva å gjøre ?

På grunn av overlappingen av disse to forholdene (nakkesmerter og tretthet), kan det være vanskelig å fastslå årsaken til problemet.

Det er imidlertid viktig å oppsøke lege eller en fysioterapeut (fysioterapeut) for å utelukke enhver alvorlig underliggende årsak.

Når kilden til problemet er identifisert, kan behandlingen starte. I mange tilfeller kan enkle livsstilsendringer, som å forbedre holdning og øke aktivitetsnivået, bidra til å redusere tretthet et nakkesmerter.

Søvnkvaliteten er viktig for håndteringen av smerte. Når vi er slitne, er det mer sannsynlig at musklene våre er anspente, noe som kan føre til smertes.

Mangel på søvn kan også øke nivået av stress og angst. Dårlig søvn kan også ha en negativ innvirkning på humøret vårt, noe som kan forverre ytterligere smerte.

Det er en rekke ting du kan gjøre for å forbedre kvaliteten på søvnen og bidra til å redusere smertes cervical. Her er noen enkle tips:

• Oppretthold en vanlig søvnplan
• Unngå koffein og alkohol før sengetid
• Unngå å se på TV eller jobbe på datamaskinen i timene før leggetid,
• Øv avslapningsteknikker som yoga eller meditasjon.

Medisinske og alternative behandlinger for smertes cervical og tretthet

Det finnes en rekke medisinske og alternative behandlinger som kan være effektive for å redusere smerte nakkesmerter og tretthet.

Å utforske 19 løsninger som tar sikte på å avlaste din nakkesmerter, se følgende artikkel.

Medisinske behandlinger inkluderer reseptbelagte legemidler, fysioterapi (fysioterapi) og kirurgi. Selv om disse behandlingene kan være effektive, kan de også være dyre og tidkrevende.

Alternative behandlinger inkluderer osteopatisk behandling, akupunktur og homeopati. Disse behandlingene er ofte rimeligere og kan utføres etter din egen tidsplan.

ressources