Nakkesmerter og følelse av stram hals: en kompleks kobling for å løse opp. Få avklaring på disse noen ganger forvirrende symptomene for bedre forståelse og hensiktsmessig behandling.
Del med dine bekymrede kjære
4.7
(7)
Har du noen gang følt ubehag, som halsklem ? Du vil bli overrasket over å oppdage at denne følelsen kan knyttes til nakkevirvlene.
Mais oppmerksomhet, bak denne noen ganger bekymringsfulle opplevelsen ligger det ofte en betryggende forklaring.
Imidlertid nakkesmerter kan noen ganger signalisere dypere problemer, som krever spesiell oppmerksomhet.
I denne artikkelen, skrevet av en helsepersonell, vil vi dykke ned i detaljene for å svare på alle spørsmålene dine og veilede deg i å forstå denne tilstanden.
Gå direkte til den delen som interesserer deg
De 5 viktige punktene å huske
La avgjørende forbindelse mellom cervical ryggraden og halsen støtter stemmeproduksjon, med stemmebåndene kontrollert av livmorhalsnervene.
Vanlige årsaker til nakkesmerter : muskelspenninger, slitasjegikt, spondylose, diskusprolaps, fibromyalgi, fremhever mangfoldet av faktorer.
Kutt halsen : variert opprinnelse inkludert stress, angst, problemer med skjoldbruskkjertelen, faryngitt, sure oppstøt og røykeslutt, som kan forårsake svelgevansker og smerte.
Advarselsskilt som krever akutt legehjelp : nummenhet i ansiktet, synsforstyrrelser, hukommelsestap, fremhever viktigheten av umiddelbar vurdering.
smertebehandling : hygieniske og kostholdstiltak, medisiner, osteopati, fysioterapi, kirurgisk behandling ved komplikasjoner. Naturmidler (gurkemeie, ingefær, etc.) kan bidra til å lindre smerte.
Kort anatomisk påminnelse
La cervical ryggraden, sammensatt av syv ryggvirvler fra C1 til C7, har en svak krumning innover, noe som gir avgjørende beskyttelse til ryggmargen.
Dette, selv om det ikke ender ved T1, sender spinalnerver gjennom små åpninger mellom ryggvirvlene, og kontrollerer derved bevegelse og følelse i forskjellige deler av kroppen.
Når det gjelderla hals, dette muskelrøret kobler ikke bare nesen til spiserøret; den spiller en viktig rolle i fordøyelsen og lydproduksjonen.
Den måler omtrent 10 cm lang og foret med slimhinner, og huser kjertler som skiller ut spytt, noe som letter nedbrytningen av mat.
Ved bunnen av halsen er stemmeboksen (strupehodet), der lyden kommer til live gjennom vibrasjonen av stemmebåndene når luften passerer gjennom.
Hva er opprinnelsen til nakkesmerter?
En av de vanlige årsakene til nakkesmerter er sammentrekning av muskler (spasmer og muskelspenninger).
Når nakkemusklene er konstant stramme, kan de forårsake smerte og stivhet.
Infopunkt! Prevalensen og risikofaktorene assosiert med nakkesmerter ble studert av DG Hoy et Al i desember 2010. - I følge'Étude, varierer prevalensen fra 0,4 % til 86,8 %, med et gjennomsnitt på 23,1 %. Kvinner, byområder og høyinntektsland har høyere rater. - Den risikofaktorer inkluderer alder, kjønn, smertehistorie, selvvurdert helse og modifiserbare elementer som yrke og hodepine.
Livmorhalsartrose: Betennelse i leddene
En annen vanlig årsak til nakkesmerter er slitasjegikt.
Sistnevnte er en tilstand som gir betennelse i leddene og kan føre til smerter, stivhet og funksjonstap.
Cervikal skivefremspring eller herniering er en annen vanlig årsak til nakkesmerter.
Disse tilstandene kan forårsake smerte, nummenhet og svakhet i øvre lemmer.
Muskel- og leddbåndskader
Videre er muskel- og ligamentskader en annen vanlig årsak til nakkesmerter.
den muskel- og leddbåndskader kan forårsake smerte, hevelse og stivhet.
Fibromyalgie
La fibromyalgi er en tilstand som gir utbredt smerte og ømhet, og som også kan føre til tretthet og søvnproblemer.
Fibromyalgi er en svært vanlig årsak til nakkesmerter observert hos unge og voksne.
Bonus! – Langvarig eksponering for en skjerm øker risikoen for å utvikle nakkesmerter. – Langvarig eksponering for en skjerm øker risikoen for å utvikle nakkesmerter. – Humørlidelser, som depresjon og angst, kan være assosiert med nakkesmerter. – Søvnproblemer, spesielt knyttet til bruk av en uegnet pute, kan være årsaken til nakkesmerter
Hva er de potensielle årsakene til en følelse av stram hals?
Tetthet i halsen kan forårsake ulike opphav avhengig av individet. Noen kan tilskrive det stresset eller påangst, mens andre kan koble den til problemer med skjoldbruskkjertelens underliggende.
Videre forhold som faryngitt (halsbetennelse) eller sure oppstøt kan også forårsake symptomer på tetthet i halsen.
Dessutenrøykeslutt kan indusere denne følelsen, ettersom kroppen tilpasser seg fraværet av nikotin.
Selv om årsakene til tetthet i halsen kan variere fra person til person, kan denne ubehagelige følelsen føre til problemer med å svelge og til og med smerte.
Hvordan er nakkesmerter relatert til følelsen av en stram hals?
Referert smerte
Hver gang vi føler smerte, sender nervesystemet oss et signal som indikerer at det er noe galt.
Dette ubehagssignalet utløses av spesialiserte nerveceller kalt nociceptorer, fordelt over hele kroppen. Når disse nociceptorene stimuleres, sender de elektriske signaler til hjernen, noe som gjør oss oppmerksomme på potensielt farlige stimuli.
Noen ganger kan imidlertid nociceptorer aktiveres som svar på ikke-truende stimuli, for eksempel en lett berøring.
I andre situasjoner kan de reagere sakte eller ikke i det hele tatt på en stimulus som normalt vil forårsake smerte, noe som kan føre til fenomener somhyperalgesi ogallodyni.
Når denne aktiveringen av nociceptorer blir kronisk, resulterer det i en vedvarende smerte som kan vare i uker, måneder eller til og med år.
Et annet viktig aspekt erstråling av smerte, som oppstår når nociceptorer, aktivert av betennelse eller skade i et område av kroppen, sende signaler til andre deler av hjernen.
Denne spredningen av smerte kan også skyldes stimulering av nociceptorer av kjemiske substanser frigjøres under betennelse.
Dermed kan smerte spre seg fra opprinnelsespunktet til andre deler av kroppen, og forsterke vår oppfatning av ubehag.
Anatomisk korrelasjon mellom nakkevirvlene og halsen
Anatomisk spiller forbindelsen mellom cervikal ryggraden og halsen en viktig rolle i vokal produksjon.
den stemmebåndene, festet til nakkemusklene, styres av nerver som kommer fra cervikal ryggraden, og danner dermed en forbindelse som er avgjørende for tale.
den svelgeproblemer (svelgehandling) og nakkesmerter kan skyldes dysfunksjon av musklene relatert tilhyoid bein, et lite hesteskoformet bein som ligger i nakken.
Disse musklene, som er ansvarlige for å bevege hyoidbenet, påvirker tungen og andre strukturer som er involvert i svelging. Feilfunksjon kan føre til svelgevansker, smerter og muskelspasmer i nakken.
Behandling for denne tilstanden innebærer vanligvis fysioterapi (fysioterapi) ellerosteopati for å forbedre muskelfunksjonen.
I sjeldne tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å frigjøre muskler eller fjerne vev som kan forårsake en hindring.
Viktig! Med riktig behandling kan de fleste individer forbedre symptomene sine og unngå ytterligere komplikasjoner.
Nakkesmerter og stram hals: Når skal du bekymre deg? (Varselskilt)
Selv om de fleste nakkesmerter er godartede, kan noen tegn indikere mer alvorlige problemer. Vær oppmerksom på disse indikatorene:
Nummenhet i ansiktet eller generalisert svakhet
Synsproblemer eller taleendringer
Tap av balanse eller tap av bevissthet
Disse symptomene kan signalisere en AVC ellercerebral lesjon - hjerneskade. I tillegg, a nakkesmerter forbundet med hukommelsestap kan indikere a mulig hjernehinnebetennelse.
I nærvær av disse tegnene er det nødvendig med forsiktighet. Oppsøk lege umiddelbart.
Noen symptomer krever akutt legehjelp, slik som vedvarende smerter i halsen, problemer med å svelge, heshet eller blod i spyttet, som kan være tegn på strupekreft.
Cervikal smerte og tetthet i halsen: Hva skal jeg gjøre?
Det finnes mange konvensjonelle og alternative behandlingsstrategier for nakkesmerter og tetthet i halsen.
Konvensjonelle behandlinger inkluderer fysioterapi (fysioterapi), medisinering og kirurgi.
La fysioterapi kan bidra til å forbedre muskelfunksjonen og lindre smerte.
Medisiner kan foreskrives for å redusere betennelse og smerte, mens kirurgi kan være nødvendig for å fjerne eventuelle hindringer eller rette opp eventuelle anatomiske problemer.
Alternative behandlinger inkluderer kiropraktisk behandling, akupunktur, suge kopper (kopper) og massasjeterapi.
Verktøy og tilbehør kan også brukes uavhengig, selv om de ikke er like effektive som en individualisert tilnærming av en helsepersonell:
【Multifunksjonsfysioterapi】 Akupressursettet inkluderer en akupressurmatte og pute, og 2 massasjeballer. Du kan bruke akupressursettet på ulike måter og på ulike deler av kroppen, som korsryggsmerter, søvnløshet, kronisk stress, tretthet, spenninger, sirkulasjonsforstyrrelser m.m.
【Trygt og førsteklasses materiale】 akupressurmatte massasjeapparat, putetrekk og oppbevaringspose er laget av 100 % bomull, innsiden er en 21D miljøvennlig svamp med høy tetthet. Massasjeneglen er laget av giftfri ABS-plast. 100% naturlig uten bivirkninger, hypoallergen.
【Naturlig gammel indisk helbredelse】 Akupressurmatten har 230 massasjenegler, 6210 massasjepunkter, puten har 73 massasjenegler, 1971 massasjepunkter. Vekten din er jevnt fordelt i tusenvis av små biter for å stimulere utallige akupunkturpunkter. Ideell for avslapning og fremme sirkulasjon. Størrelsen på akupressurmatten er 68*42cm, størrelsen på massasjeputen er 37 x 15 x 10cm.
Sist oppdatert 2024-04-27 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Lindre smerter – RENPHO-nakkemassasjeapparatet gir deg fordelene med en profesjonell shiatsu-massasje hjemme, og sparer deg for tid og penger. Dens ergonomiske U-formede design og 8 dype elteknuter simulerer menneskelige fingre for å skape en superkomfortabel dyp shiatsu-massasje. Dette shiatsu-massasjeapparatet lindrer smerte for hele kroppen; for bruk på nakke, skuldre, rygg, ben, lår, legger og føtter
Oppvarming - Denne skuldermassasjeapparatet inkluderer varmefunksjoner, som mer effektivt lindrer muskelsmerter og spenninger, smerter, smerter og frigjør triggerpunkter samtidig som den forbedrer den generelle sirkulasjonen. Vibrasjons- og varmefunksjoner kan slås på eller av uavhengig
FLERE INTENSITETER OG RETNINGER - Denne nakkemassasjeapparatet vil ta bekymringen ut av en plutselig retningsendring når du har funnet det søte stedet. Den vil holde en eltende shiatsu-massasje i én retning til du vil endre den. Kombiner dette med 3 hastighetsnivåer og trekkstyrken din for å finne riktig intensitet for å lindre muskelsmerter
Sist oppdatert 2024-04-27 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
ERGONOMISK DESIGN: De grasiøse kurvene til denne manuelle nakkemassasjerullen er den perfekte kombinasjonen av form og funksjon. Forskjellig fra andre massasjeterapiverktøy, ser nakkemassasjeapparatet mer søtt og humanisert ut,
LINDER MUSKELSTIVHET OG smerter: 6-hjuls nakkemassasjeapparatet er det perfekte muskelmassasjeverktøyet for å lindre spasmer (knuter) eller triggerpunktmuskler. Ved å legge press på det berørte muskelplasteret, stimuleres blodsirkulasjonen og bringe inn mer oksygen og næringsstoffer for raskere muskelavlastning og restitusjon.
Mindre innsats: Denne bærbare massasjeapparatet har et lengre håndtak og bruker prinsippet om innflytelse, som er mer behagelig og mindre arbeidskrevende. Sammenlignet med direkte massasje med hendene, trengs mindre enn 1/4 av kraften. Nyt avslapping uten å føle deg trøtt samtidig. Når du klemmer på håndtaket er styrken på kraften kontrollerbar.
Sist oppdatert 2024-04-28 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
30 NIVÅER Massasjepistol：ALDOM massasjepistol Velg hastigheten og massasjehodene som passer best for dine behov kan raskt eliminere melkesyre som produseres etter trening, og for hverdagslig lindre muskelsmerter, rygg- og nakkesmerter og stivhet, noe som reduserer tiden muskelrestitusjonen betraktelig.
Lang batterilevetid: Utstyrt med batteri av høy kvalitet, kan muskelmassasjeapparatet fortsette å jobbe ca. 6-8 timer etter lading, mens kjølesystemet effektivt kan fjerne overflødig varme, hvis batteriet er lavt, vil det være en rød melding.
Mindre enn 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM muskelmassasjepistol som har høy ytelse og lav støy. har avansert teknologi og ikke-børstet elektrisk motor med høyt dreiemoment, med høypresisjonsformen som tett forbinder maskinhodet og kroppen, motoren med høy dreiemoment roterer 1800-4800 ganger per minutt og får vevet ditt til å løsne fascien ( bindevev)
Sist oppdatert 2024-04-28 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
【Dyp shiatsu massasje】 TAKRINK shiatsu massasjeputen inneholder 8 dype eltende massasjenoder som simulerer massasjestilen til en profesjonell massør, og gir dyp vevsmassasje. La massasjeputen hjelpe til med å lindre såre og anspente muskler i nakke, skuldre og rygg, og gi deg en uforglemmelig helkroppsmassasje.
【Fjernkontroll ryggmassasjeapparat】 I motsetning til andre shiatsu-massasjeputer med innebygde kontrollknapper, krever ikke denne fjernkontrollerte shiatsu-massasjeputen at du snur deg og klikker på knappene. Du kan justere programmet med fjernkontrollen mens du masserer, noe som sikrer en mer behagelig massasjeopplevelse.
【Oppvarmingsfunksjon】 TAKRINK massasjeputen kan varmes opp til 45°, fremmer blodsirkulasjonen og dobler komforten til massasjeopplevelsen. Når du ikke vil varme den, kan du slå av effekten ved å klikke på varmeknappen. Med tillegg av varmefunksjon, dobler shiatsu nakkemassasje massasjeeffekten og er et godt valg for å slappe av musklene.
Sist oppdatert 2024-04-28 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
【UTMERKET UTFØRELSE】: Denne halshengekøyen er utstyrt med en justerbar stropp, en bomullspute, to sterke innebygde fjærer og et solid sammenleggbart stativ med de sklisikre føttene, som alle sikrer at du har lang tid. Veldig behagelig avslapning
【HALSAVLASTNING】: Denne nakkehengekøyen hjelper til med å holde hodet i en naturlig stilling for å slappe av musklene. Bare 15 minutter om dagen vil du kunne se forskjellen. Hjelper deg også med å forbedre dårlig holdning, stivhet og stiv nakke. Perfekt for kontorarbeidere, studenter, idrettsutøvere, sjåfører, seniorer, etc.
【PORTABLE OG PRAKTISKE】: Denne enheten skiller seg fra andre hengekøyehalser ved sin sammenleggbare og avtakbare støtte. Takket være den innovative designen og en gratis bag, kan du ta den med overalt og finne et hyggelig sted å slappe av. Du trenger ikke å binde den til dørhåndtaket, og stativet holder seg etter nedfelling
Sist oppdatert 2024-04-28 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
【6 i 1 massasjesett】 Muskelrullesettet inkluderer 1*skumrulle, 1*massasjerullepinne, 1*massasjeball, 1*motstandsbånd, 1*figur 8 treningsbånd, 1* produkthåndbok og 1 oppbevaringspose. Du vil unne deg en helkroppsmassasje – fra nakke til tær. 12 måneders garanti, så kontakt oss gjerne hvis du har spørsmål, vi vil gjøre vårt beste for å tilfredsstille kundene våre.
【Effektiv spenningsavlastning】 Bruk dette foam roller-settet før trening for å strekke muskler og forhindre muskelskade. Du kan også aktivere muskler for å forbedre treningseffektene under trening. Den egner seg også for tøynings- og balanseøvelser. Bruk i 20-30 minutter daglig for å lindre stramme, stive muskler og lindre spenninger.
【Utmerket elastisitet og holdbarhet】 Muskelrullesettet er laget av miljøvennlig EVA-materiale som har utmerket holdbarhet, vannmotstand og elastisitet, og er ikke lett å deformere. Skumrullen med utstikk er skånsom mot kroppen og gir en akupressurfølelse. Ingen lukt, ingen skade på kroppen, ingen svette. Du kan vaske den direkte med vann.
Sist oppdatert 2024-04-28 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
RYGGMASSASJERULLE FOR Å LISTRE MUSKELSMERTET: lindre muskelsmerter og spenninger med Core Balance-kviset skumrulle. Rull muskelmassasjerullen som er plassert under musklene for å bryte opp adhesjon av bløtvev og målrette mot smertefulle triggerpunkter (muskelknuter).
DYPER MYOFASCIAL RELEASE: Vår ryggmassasjerulle har en hul plastkropp med en nubbed skum utside for dypere myofascial frigjøring. Knoppene på denne bakrullen fungerer som hendene og fingrene til en massasjeapparat for å målrette, slappe av og frigjøre stramme muskelknuter mye mer effektivt.
FORBEDRE YTELSEN: Å rulle bakrullen over musklene frigjør giftstoffer, og øker strømmen av blod og oksygen til målområdet. Masser musklene dine med treningsrullen vår før eller etter en treningsøkt for å øke ytelsen, øke restitusjonstiden din og beskytte deg mot skader.
Sist oppdatert 2024-04-28 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Hvis du har noen av de tidligere nevnte symptomene, er det viktig å se en profesjonell så snart som mulig for diagnose og behandling.
Hva med naturmidler?
Selv om de ikke støttes av solide vitenskapelige bevis, er det flere naturlige produkter og hjemmemedisiner brukes til å behandle ulike kroppssmerter, spesielt for deres anti-inflammatoriske kraft.
Her er en ikke-uttømmende liste over planter og essensielle oljer som er effektive for å kontrollere smerte og betennelse:
Le Curcuma, rik på curcumin og curcinoider, skiller seg ut for sine kraftige antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper. Denne planten, full av essensielle oljer, vitaminer og sporstoffer, er mye brukt både i matlaging og i terapi for sine terapeutiske fordeler.
GRUNN TIL Å VELGE VÅRE GURKEMEIEKAPSLER MED INGEFFER OG SVART PEPPER – Vår komplekse gurkemeie...
KRAFTIGE GURKEMEIEKAPSLER - Gurkemeie er en utmerket kilde til vitamin C, antioksidanter,...
IDEELL OG PRAKTISK FORMEL – Pulveret vi bruker er skånsomt høstet,...
Sist oppdatert 2024-04-27 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Leingefær, kjent for sin unike smak og sine afrodisiakumegenskaper, henter sin anti-inflammatoriske effektivitet fra gingerol. Dette aktive elementet er kjent for å lindre smerte knyttet til kroniske leddsykdommer. I tillegg tilbyr ingefær ernæringsmessige fordeler med sin rikdom på kalium, sporstoffer og vitaminer.
【Naturlige ingefærfotlapper】: Naturlig fotdetoxplaster med ingefær og...
【Detox-plaster for ingefær mot hevelse】: Detox-plaster for ingefær er naturlige,...
【Fjerner kroppsgifter】: Ingefærfotlapper bidrar til å redusere opphopning av...
Sist oppdatert 2024-04-27 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
den Omega-3, flerumettede fettsyrer, er avgjørende for riktig funksjon av kroppen, virker på hjernen, det kardiovaskulære systemet og reduserer betennelse. Deres evne til å bremse bruskødeleggelsen gjør dem effektive mot slitasjegikt.
L 'sitroneukalyptus : Eukalyptus er en plante som oftest brukes i form av urtete eller eterisk olje. Det ville hun ha anti-inflammatoriske effekter som gir den muligheten til å handle på smerter i bein og ledd generelt og nakkesmerter spesielt.
Sist oppdatert 2024-04-27 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
La vintergrønn, en busk verdsatt i aromaterapi, tilbyr en essensiell olje med smertestillende egenskaper. Brukt i massasje, virker den effektivt for å lindre nakkesmerter ved å stimulere blodsirkulasjonen, og gir en gunstig oppvarmingseffekt.
Jeg heter Yasser Dib. Jeg er en helse- og medisinsk forfatter. Ved å kombinere min solide vitenskapelige kunnskap med mestring av nettskriving fremhever jeg riktig informasjon samtidig som jeg gjør den tilgjengelig for alle. Målet mitt er å sikre at folk har tilgang til den nyeste og mest nøyaktige informasjonen når det kommer til deres helse.
