Velkommen til Lombafit

Vårt oppdrag? Hjelpe deg å overvinne din ryggsmerte, og gjenoppta et aktivt og oppfylt liv

Les mer

Våre artikler om ryggsmerter

Lær deg selv om smerten din
og deres omsorg

Hvem er jeg? (et ord om grunnleggeren av Lombafit)

Mitt navn er Anas, kvalifisert fysioterapeut i Quebec. Sterk av 13 års erfaring og støtte tusenvis av pasienter som lider av ryggsmerter, er jeg nå dedikert til å dele min kunnskap om Lombafit, og betjene nettsamfunnet mitt.

Lær mer om Anas
Lær mer om Lombafit

 Lombafit tilbyr pedagogiske ressurser, guidede treningsøkter og personlig støtte for å hjelpe deg tilbake til et aktivt liv og overvinne ryggsmerter. 

- Anas

Fysioterapeut, grunnlegger av Lombafit

Kom tilbake til et aktivt liv om 21 dager!

Lindre ryggsmerter med vårt revolusjonerende program.

Treningsprogram veiledet av fysioterapeut

  • 100 % GRATIS
  • Tilpasset dine ryggsmerter
  • Testet av tusenvis
  • Ingen maskinvare kreves
  • Flere bonuser som bonus
Les mer
cover prog 21d uten skygge Lombafit
logo2 Lombafit

For å gå videre: Lombafit Studio

Lombafit Studio er et plattformtilbud guidede treningsøkter å forbedre helsen til ryggen din, og gå tilbake til et aktivt, smertefritt liv.

Les mer

Oppdag videoene våre for en sunn rygg!

Få tilgang til eksklusive tips og øvelser
for å lindre din daglige smerte.
🌟 21-dagers program for ryggsmerter 🌟 ✅ Gratisversjon: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Veiledet videoversjon: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Kom tilbake til et aktivt, smertefritt liv på 21 dager! ENKLE, EFFEKTIVE treningsøkter uten behov for utstyr. ✅ Hva du vil oppdage: - Daglige øvelser tilpasset alle nivåer - Utprøvde teknikker for å lindre og forebygge smerte - Steg-for-steg støtte for å motivere og veilede deg ✅ Oppdag også LOMBAFIT STUDIO-plattformen mot ryggsmerter: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Trenger du personlig coaching? Besøk følgende side: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Hvem er jeg? Mitt navn er Anas, en ryggfysioterapeut med 13 års erfaring og over 25 000 pasienter behandlet. Jeg har også hjulpet tusenvis av mennesker gjennom mitt Lombafit-samfunn til å gjenvinne et smertefritt liv og utdanne seg selv om ryggsmerter. 👉 Styrk beina og STABILITETEN med TRX! NIVÅ: Alle VARIGHET: 12 min UTSTYR: ✔ EN TRX I denne videoen tilbyr vi deg en intens beinforsterkningsøkt med TRX. Denne treningen er ideell for å styrke underekstremitetene mens du drar nytte av støtten fra TRX, perfekt hvis du opplever smerter i korsrygg, kne, ankel eller hofte. På programmet: ✅ Assistert knebøy for generell styrking ✅ Vekslende utfall for å jobbe hvert ben i dybden ✅ Ensidige knebøy for mer stabilitet og styrke ✅ Dynamisk tøying og dyp knebøy for å forbedre fleksibilitet og kraft ✅ Avansert TRX-utfall i henhold til et ekstra nivå for økten og føl økten etter treningen 🔥. Husk å hydrere og respekter kroppen din. ⚠️ Rådene gitt i videoene våre er ikke ment å erstatte en medisinsk konsultasjon. Hvis du er i tvil, er det best å oppsøke lege.
Styrk BENA og STABILITET med TRX!
🌟 21-dagers program for ryggsmerter 🌟 ✅ Gratisversjon: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Veiledet videoversjon: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Kom tilbake til et aktivt, smertefritt liv på 21 dager! ENKLE, EFFEKTIVE treningsøkter uten behov for utstyr. ✅ Hva du vil oppdage: - Daglige øvelser tilpasset alle nivåer - Utprøvde teknikker for å lindre og forebygge smerte - Steg-for-steg støtte for å motivere og veilede deg ✅ Oppdag også LOMBAFIT STUDIO-plattformen mot ryggsmerter: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Trenger du personlig coaching? Besøk følgende side: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Hvem er jeg? Mitt navn er Anas, en ryggfysioterapeut med 13 års erfaring og over 25 000 pasienter behandlet. Jeg har også hjulpet tusenvis av mennesker gjennom mitt Lombafit-samfunn til å gjenvinne et smertefritt liv og utdanne seg selv om ryggsmerter. 👉 Total MUSKEL STYRKING økt med en Pilates sirkel. NIVÅ: Alle VARIGHET: 14 min UTSTYR: ✔ En matte ✔ En pilatessirkel I dag møtes vi for en komplett muskelstyrkingsøkt takket være Pilatessirkelen. 💪🔥 👉 Denne økten vil målrette rygg, skuldre, mage og hofter for å: ✅ Beskytte ryggraden 🦴 ✅ Forbedre stabiliteten 💪 ✅ Forebygge smerter og skader 📌 På programmet: ✔️ Postural and muscle engagement work og stabilisatormuskler ⚠️ Rådene i videoene våre er ikke ment å erstatte en medisinsk konsultasjon. Hvis du er i tvil, er det best å oppsøke lege.
Generell MUSKEL STYRKING økt med en Pilates Circle.
🌟 21-dagers program for ryggsmerter 🌟 ✅ Gratisversjon: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Veiledet videoversjon: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Kom tilbake til et aktivt, smertefritt liv på 21 dager! ENKLE, EFFEKTIVE treningsøkter uten behov for utstyr. ✅ Hva du vil oppdage: - Daglige øvelser tilpasset alle nivåer - Utprøvde teknikker for å lindre og forebygge smerte - Steg-for-steg støtte for å motivere og veilede deg ✅ Oppdag også LOMBAFIT STUDIO-plattformen mot ryggsmerter: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Trenger du personlig coaching? Besøk følgende side: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Hvem er jeg? Mitt navn er Anas, en ryggfysioterapeut med 13 års erfaring og over 25 000 behandlede pasienter. Jeg har også hjulpet tusenvis av mennesker gjennom mitt Lombafit-fellesskap med å gjenvinne et smertefritt liv og utdanne seg om ryggsmerter. 👉I denne videoen lærer du hvordan du behandler ryggsmerter ved å ta opp nøkkelfaktorer som fysisk aktivitet, søvn, stress og kosthold for å forbedre din generelle helse. ⚠️ Rådene i videoene våre er ikke ment å erstatte en medisinsk konsultasjon. Hvis du er i tvil, er det best å oppsøke lege.
Ryggsmerter, en mulighet til å forbedre helsen din! 💪
🌟 21-dagers program for ryggsmerter 🌟 ✅ Gratisversjon: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Veiledet videoversjon: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Kom tilbake til et aktivt, smertefritt liv på 21 dager! ENKLE, EFFEKTIVE treningsøkter uten behov for utstyr. ✅ Hva du vil oppdage: - Daglige øvelser tilpasset alle nivåer - Utprøvde teknikker for å lindre og forebygge smerte - Steg-for-steg støtte for å motivere og veilede deg ✅ Oppdag også LOMBAFIT STUDIO-plattformen mot ryggsmerter: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Trenger du personlig coaching? Besøk følgende side: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Hvem er jeg? Mitt navn er Anas, en ryggfysioterapeut med 13 års erfaring og over 25 000 pasienter behandlet. Jeg har også hjulpet tusenvis av mennesker gjennom mitt Lombafit-samfunn til å gjenvinne et smertefritt liv og utdanne seg selv om ryggsmerter. 👉 Styrk hofter og setemuskler med et strikk! NIVÅ: ALLE VARIGHET: 12 min MATERIALE: ✔ En matte ✔ Et motstandsbånd 💪 I dag tilbyr vi deg en muskelstyrkingsøkt med et motstandsbånd spesialdesignet for å trene musklene i hofter og setemuskler. Denne styrkingen spiller en nøkkelrolle i å stabilisere korsryggvirvlene, og bidrar til å lindre ryggsmerter og beskytte ryggen din på lang sikt. 🔹 Øvelser inkludert: ✅ Glutes-aktivering med strikk ✅ Hoftestabiliserende muskelarbeid ✅ Glute-bro og variasjoner for maksimal effektivitet ⚠️ Rådene i videoene våre er ikke ment å erstatte en medisinsk konsultasjon. Hvis du er i tvil, er det best å oppsøke lege.
Styrk hofter og setemuskler med et strikk!
🌟 21-dagers program for ryggsmerter 🌟 ✅ Gratisversjon: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Veiledet videoversjon: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Kom tilbake til et aktivt, smertefritt liv på 21 dager! ENKLE, EFFEKTIVE treningsøkter uten behov for utstyr. ✅ Hva du vil oppdage: - Daglige øvelser tilpasset alle nivåer - Utprøvde teknikker for å lindre og forebygge smerte - Steg-for-steg støtte for å motivere og veilede deg ✅ Oppdag også LOMBAFIT STUDIO-plattformen mot ryggsmerter: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Trenger du personlig coaching? Besøk følgende side: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Hvem er jeg? Mitt navn er Anas, en ryggfysioterapeut med 13 års erfaring og over 25 000 pasienter behandlet. Jeg har også hjulpet tusenvis av mennesker gjennom mitt Lombafit-samfunn til å gjenvinne et smertefritt liv og utdanne seg selv om ryggsmerter. 👉 I denne videoen kan du oppdage hvordan en enkel endring i tilnærming til øvelser hjalp Mathilde med å lindre diskusprolapsen. Noen ganger ligger nøkkelen til helbredelse i en ny metode! ⚠️ Rådene gitt i videoene våre er ikke ment å erstatte en medisinsk konsultasjon. Hvis du er i tvil, er det best å oppsøke lege.
Herniated Disc: En endring av tilnærming kan forvandle restitusjonen din!
🌟 21-dagers program for ryggsmerter 🌟 ✅ Gratisversjon: https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Veiledet videoversjon: https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Kom tilbake til et aktivt, smertefritt liv på 21 dager! ENKLE, EFFEKTIVE treningsøkter uten behov for utstyr. ✅ Hva du vil oppdage: - Daglige øvelser tilpasset alle nivåer - Utprøvde teknikker for å lindre og forebygge smerte - Steg-for-steg støtte for å motivere og veilede deg ✅ Oppdag også LOMBAFIT STUDIO-plattformen mot ryggsmerter: https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Trenger du personlig coaching? Besøk følgende side: https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Hvem er jeg? Mitt navn er Anas, en ryggfysioterapeut med 13 års erfaring og over 25 000 behandlede pasienter. Jeg har også hjulpet tusenvis av mennesker gjennom mitt Lombafit-fellesskap med å gjenvinne et smertefritt liv og utdanne seg om ryggsmerter. 👉I denne videoen kan du finne ut når korsryggsmerter kan signalisere en medisinsk nødsituasjon. Lær å gjenkjenne alvorlige symptomer som krever umiddelbar oppmerksomhet. ⚠️ Rådene gitt i videoene våre er ikke ment å erstatte en medisinsk konsultasjon. Hvis du er i tvil, er det best å oppsøke lege.
Smerter i korsryggen: når bør du søke akutt medisinsk hjelp? (råd fra fysioterapi)
Flere videoer... Abonner

Hva sier de om vår tilnærming?

Veldig hyggelig å foreslå et program tusen takk
Karine
Jeg starter programmet, det er veldig godt utført og jeg er sikker på at det vil hjelpe meg med smertene mine knyttet til slitasjegikt. En stor takk for generøsiteten!!!
Chantal
Veldig progressivt og komplett treningsprogram for hver økt.
Christian MAILFER
Flott program, jeg kommer til å gjøre det igjen ved å gjøre flere serier fordi jeg fortsatt har litt vondt i isjiasen
takk
Quiniou
Se alle attester
Hei Jeg fulgte programmet i 21 dager, med en diskusprolaps som trakk meg inn i benet, ryggsmertene stabiliseres i ryggen ikke mer smerter i benet nå skal jeg prøve å fortsette rådet for å eliminere smertene helt. Takk Anas! Hva anbefaler du? Ha en god dag
Dan
Tilbake til toppen