Når du har vondt i ryggen kan det være vanskelig å puste. Du kan føle at du blir kvalt eller har en vekt på brystet. Dette er et tegn på at du må oppsøke lege umiddelbart, da det kan være en problemer med lungene eller hjertet.
I denne artikkelen vil vi dekke årsakene til ryggsmerter når du puster, og hva du kan gjøre med det. lindre symptomene.
Gå direkte til den delen som interesserer deg
Ryggradens anatomi: definisjon
Ryggraden er en beinsøyle (vertebrae) som strekker seg fra bunnen av hodeskallen til bekkenet. Den støtter hodet, nakken og bagasjerommet og beskytter ryggmargen. Ryggmargen er en bunt av nerver som går gjennom ryggrad og overfører signaler mellom hjernen og resten av kroppen.
Virvelsøylen (eller ryggraden) består av tre hovedområder:
Hver region har et annet antall ryggvirvler. Den cervikale ryggraden har syv ryggvirvler, den thorax ryggraden tolv ryggvirvler og korsryggen fem ryggvirvler.
Knoklene i ryggraden er forbundet med ledd kalt fasetter. Disse leddene tillater ryggrad å bevege seg i forskjellige retninger.
Skiver er putelignende strukturer som sitter mellom ryggvirvlene. De oppfører seg som støtdempere og la ryggraden bevege seg fritt.
den plater består av et seigt ytre lag (annulus fibrose) og en gelatinøs indre kjerne (nucleus pulposus).
Hvis en plate er skadet, kan den bule eller sprekke. Dette kan trene press på ryggmargen eller nerver, som kan forårsake smerte.
Ryggraden er også omgitt av muskler, leddbånd og sener. Disse stoffene sikrer soutien og stabilitetav ryggraden.
Hvordan puster vi? Forklaring av pust
Når vi puster, hever og faller brystet. Denne bevegelsen er skapt av sammentrekningen og utvidelsen av membranen vår, en stor muskel ligger mellom magen og brystet.
Le membran kontrakter når vi la oss inspirere, slik at luft kommer inn i lungene våre. Når vi puster ut slapper mellomgulvet av og luft slipper ut av lungene våre.
La åndedrett er en autonom funksjon, som betyr at vi ikke trenger å tenke på det for at det skal skje. Når vi inhalerer, kommer luft inn i lungene og oksygen slippes ut i blodet vårt.
Dette oksygenrike blodet blir deretter transportert til cellene våre hvor det brukes til å produsere ATP (adenosintrifosfat), energimolekylet som driver alle celleprosessene våre. Karbondioksid, et biprodukt av ATP-produksjon, føres deretter tilbake til lungene våre hvor det pustes ut.
En gjennomsnittlig person presterer mellom 12 og 20 åndedrag per minutt. Pusten er avgjørende for livet og må opprettholdes for at kroppen skal fungere ordentlig.
Når vi puster riktig, får vi ikke bare oksygenet som kroppen vår behov, men vi bidrar også til fjerne giftstoffer fra cellene våre og å fremme en sunn Generelt.
Årsaker til ryggsmerter ved pusting
Det er mange forskjellige årsaker til ryggsmerter (in midt bak) under respirasjon. Den vanligste årsaken er muskelstrekk. Dette kan skje når du løfte en tung gjenstand eller at du vri ryggen dans une vanskelig posisjon. Andre årsaker inkluderer:
en diskusprolaps : En diskusprolaps oppstår når den indre kjernen av en skive sprekker gjennom det ytre laget. Dette kan legge press på ryggmargen eller nervene og forårsake smerte.
Artrose: Spinal artrose er en degenerativ leddsykdom som kan føre til nedbrytning av brusk i leddene. Når brusken brytes ned, gni beinene mot hverandre, noe som forårsaker smerte og betennelse.
Spinal stenose: La spinal stenose er en tilstand som oppstår når mellomrommene mellom ryggvirvlene smalner, og legger press på ryggmargen eller nervene. Dette kan forårsake smerte, nummenhet og svakhet i bena.
Kompresjonsbrudd: Kompresjonsbrudd oppstår når ryggvirvlene kollapser på grunn av svekkelse av beinene. Dette kan skyldes osteoporose, kreft eller andre sykdommer som svekker skjelettet.
Ryggsmerter når du puster: Når skal du bekymre deg?
I de fleste tilfeller er pust en ufrivillig prosess som skjer uten at vi en gang tenker over det. Men i noen situasjoner kan pusten vår bli anstrengt eller vanskelig. For eksempel :
Intens fysisk trening,
Høye høyder
Og angst kan alle føre til kortpustethet.
I noen tilfeller kan pustevansker være et tegn på et mer alvorlig problem, som f.eks sykdomhjerte ou lunge.
Derfor, hvis du har problemer med å puste, er det viktig å konsultere en lege for å utelukke eventuelle underliggende helseproblemer.
I tillegg vil en åndedrettoverfladisk ou dysfunksjonell kan også bidra til maldeav. Når vi puster grunt, utvider ikke musklene i overkroppen seg helt og trekker seg sammen. Som et resultat kan disse musklene svekkes eller trekke seg sammen over tid.
Dette kan føre til en dårlig holdning og økt risiko for ryggsmerter. De difficultésluftveiene kan også forårsake spennings- og angsthodepine.
Ryggsmerter når du puster: Hva skal jeg gjøre?
Ryggsmerter når du puster kan være et tegn på en alvorlig underliggende tilstand. Det er viktig å behandle årsaken til ryggsmerter. I noen tilfeller kan enkle hjemmemedisiner være nok til å lindre smerten.
Det er imidlertid viktig å konsultere en lege for å eliminere alvorlig skade og dirigere støttet. Den ryggsmerter når du puster kan være tegn på en viss antall forskjellige forholds, alt fra en muskelbelastning til et hjerteinfarkt.
Hva kan jeg gjøre for å lindre ryggsmerter?
Hjemmemedisiner, som is- og varmeterapi, hvile og reseptfrie smertestillende midler, kan være effektive for å behandle milde tilfeller av ryggsmerter.
Det er imidlertid viktig å oppsøke lege hvis smertene er sterke, vedvarer i mer enn en uke, eller er ledsaget av andre symptomer, som feber eller nummenhet. En helsepersonell kan utelukke alvorlige forhold og bidra til å utvikle en plan for traitement individualisert.
Når du føler en ryggsmerte når du puster, kan de enkleste aktivitetene virke umulige. Heldigvis er det en rekke ting du kan gjøre for å lindre ryggsmerter og begynne å føle deg bedre.
En tilnærming er å prøve respiratorisk fysio, som kan hjelpe deg med å forbedre pustemekanismen og redusere stress på kroppen din. Spesielt diafragmapusting kan være svært effektiv i lindre ryggsmerter når det er gjort riktig.
Du kan også prøve brystekspansjonsøvelser, som åpner brystet og fremmer bedre luftstrøm.
I tillegg kan tøying og meditasjon begge hjelpe redusere stressnivået og lindre ryggsmerter.
Ryggsmerter verktøy og tilbehør kan gi deg lindring og en følelse av velvære. Det bør imidlertid huskes at disse metodene ikke nødvendigvis vil behandle årsaken til problemet ditt.
【Multifunksjonsfysioterapi】 Akupressursettet inkluderer en akupressurmatte og pute, og 2 massasjeballer. Du kan bruke akupressursettet på ulike måter og på ulike deler av kroppen, som korsryggsmerter, søvnløshet, kronisk stress, tretthet, spenninger, sirkulasjonsforstyrrelser m.m.
【Trygt og førsteklasses materiale】 akupressurmatte massasjeapparat, putetrekk og oppbevaringspose er laget av 100 % bomull, innsiden er en 21D miljøvennlig svamp med høy tetthet. Massasjeneglen er laget av giftfri ABS-plast. 100% naturlig uten bivirkninger, hypoallergen.
【Naturlig gammel indisk helbredelse】 Akupressurmatten har 230 massasjenegler, 6210 massasjepunkter, puten har 73 massasjenegler, 1971 massasjepunkter. Vekten din er jevnt fordelt i tusenvis av små biter for å stimulere utallige akupunkturpunkter. Ideell for avslapning og fremme sirkulasjon. Størrelsen på akupressurmatten er 68*42cm, størrelsen på massasjeputen er 37 x 15 x 10cm.
Sist oppdatert 2024-05-02 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Lindre smerter – RENPHO-nakkemassasjeapparatet gir deg fordelene med en profesjonell shiatsu-massasje hjemme, og sparer deg for tid og penger. Dens ergonomiske U-formede design og 8 dype elteknuter simulerer menneskelige fingre for å skape en superkomfortabel dyp shiatsu-massasje. Dette shiatsu-massasjeapparatet lindrer smerte for hele kroppen; for bruk på nakke, skuldre, rygg, ben, lår, legger og føtter
Oppvarming - Denne skuldermassasjeapparatet inkluderer varmefunksjoner, som mer effektivt lindrer muskelsmerter og spenninger, smerter, smerter og frigjør triggerpunkter samtidig som den forbedrer den generelle sirkulasjonen. Vibrasjons- og varmefunksjoner kan slås på eller av uavhengig
FLERE INTENSITETER OG RETNINGER - Denne nakkemassasjeapparatet vil ta bekymringen ut av en plutselig retningsendring når du har funnet det søte stedet. Den vil holde en eltende shiatsu-massasje i én retning til du vil endre den. Kombiner dette med 3 hastighetsnivåer og trekkstyrken din for å finne riktig intensitet for å lindre muskelsmerter
Sist oppdatert 2024-05-02 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
ERGONOMISK DESIGN: De grasiøse kurvene til denne manuelle nakkemassasjerullen er den perfekte kombinasjonen av form og funksjon. Forskjellig fra andre massasjeterapiverktøy, ser nakkemassasjeapparatet mer søtt og humanisert ut,
LINDER MUSKELSTIVHET OG smerter: 6-hjuls nakkemassasjeapparatet er det perfekte muskelmassasjeverktøyet for å lindre spasmer (knuter) eller triggerpunktmuskler. Ved å legge press på det berørte muskelplasteret, stimuleres blodsirkulasjonen og bringe inn mer oksygen og næringsstoffer for raskere muskelavlastning og restitusjon.
Mindre innsats: Denne bærbare massasjeapparatet har et lengre håndtak og bruker prinsippet om innflytelse, som er mer behagelig og mindre arbeidskrevende. Sammenlignet med direkte massasje med hendene, trengs mindre enn 1/4 av kraften. Nyt avslapping uten å føle deg trøtt samtidig. Når du klemmer på håndtaket er styrken på kraften kontrollerbar.
Sist oppdatert 2024-05-02 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
30 NIVÅER Massasjepistol：ALDOM massasjepistol Velg hastigheten og massasjehodene som passer best for dine behov kan raskt eliminere melkesyre som produseres etter trening, og for hverdagslig lindre muskelsmerter, rygg- og nakkesmerter og stivhet, noe som reduserer tiden muskelrestitusjonen betraktelig.
Lang batterilevetid: Utstyrt med batteri av høy kvalitet, kan muskelmassasjeapparatet fortsette å jobbe ca. 6-8 timer etter lading, mens kjølesystemet effektivt kan fjerne overflødig varme, hvis batteriet er lavt, vil det være en rød melding.
Mindre enn 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM muskelmassasjepistol som har høy ytelse og lav støy. har avansert teknologi og ikke-børstet elektrisk motor med høyt dreiemoment, med høypresisjonsformen som tett forbinder maskinhodet og kroppen, motoren med høy dreiemoment roterer 1800-4800 ganger per minutt og får vevet ditt til å løsne fascien ( bindevev)
Sist oppdatert 2024-05-02 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
【Dyp shiatsu massasje】 TAKRINK shiatsu massasjeputen inneholder 8 dype eltende massasjenoder som simulerer massasjestilen til en profesjonell massør, og gir dyp vevsmassasje. La massasjeputen hjelpe til med å lindre såre og anspente muskler i nakke, skuldre og rygg, og gi deg en uforglemmelig helkroppsmassasje.
【Fjernkontroll ryggmassasjeapparat】 I motsetning til andre shiatsu-massasjeputer med innebygde kontrollknapper, krever ikke denne fjernkontrollerte shiatsu-massasjeputen at du snur deg og klikker på knappene. Du kan justere programmet med fjernkontrollen mens du masserer, noe som sikrer en mer behagelig massasjeopplevelse.
【Oppvarmingsfunksjon】 TAKRINK massasjeputen kan varmes opp til 45°, fremmer blodsirkulasjonen og dobler komforten til massasjeopplevelsen. Når du ikke vil varme den, kan du slå av effekten ved å klikke på varmeknappen. Med tillegg av varmefunksjon, dobler shiatsu nakkemassasje massasjeeffekten og er et godt valg for å slappe av musklene.
Sist oppdatert 2024-05-02 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
【UTMERKET UTFØRELSE】: Denne halshengekøyen er utstyrt med en justerbar stropp, en bomullspute, to sterke innebygde fjærer og et solid sammenleggbart stativ med de sklisikre føttene, som alle sikrer at du har lang tid. Veldig behagelig avslapning
【HALSAVLASTNING】: Denne nakkehengekøyen hjelper til med å holde hodet i en naturlig stilling for å slappe av musklene. Bare 15 minutter om dagen vil du kunne se forskjellen. Hjelper deg også med å forbedre dårlig holdning, stivhet og stiv nakke. Perfekt for kontorarbeidere, studenter, idrettsutøvere, sjåfører, seniorer, etc.
【PORTABLE OG PRAKTISKE】: Denne enheten skiller seg fra andre hengekøyehalser ved sin sammenleggbare og avtakbare støtte. Takket være den innovative designen og en gratis bag, kan du ta den med overalt og finne et hyggelig sted å slappe av. Du trenger ikke å binde den til dørhåndtaket, og stativet holder seg etter nedfelling
Sist oppdatert 2024-05-02 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
【6 i 1 massasjesett】 Muskelrullesettet inkluderer 1*skumrulle, 1*massasjerullepinne, 1*massasjeball, 1*motstandsbånd, 1*figur 8 treningsbånd, 1* produkthåndbok og 1 oppbevaringspose. Du vil unne deg en helkroppsmassasje – fra nakke til tær. 12 måneders garanti, så kontakt oss gjerne hvis du har spørsmål, vi vil gjøre vårt beste for å tilfredsstille kundene våre.
【Effektiv spenningsavlastning】 Bruk dette foam roller-settet før trening for å strekke muskler og forhindre muskelskade. Du kan også aktivere muskler for å forbedre treningseffektene under trening. Den egner seg også for tøynings- og balanseøvelser. Bruk i 20-30 minutter daglig for å lindre stramme, stive muskler og lindre spenninger.
【Utmerket elastisitet og holdbarhet】 Muskelrullesettet er laget av miljøvennlig EVA-materiale som har utmerket holdbarhet, vannmotstand og elastisitet, og er ikke lett å deformere. Skumrullen med utstikk er skånsom mot kroppen og gir en akupressurfølelse. Ingen lukt, ingen skade på kroppen, ingen svette. Du kan vaske den direkte med vann.
Sist oppdatert 2024-05-02 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
RYGGMASSASJERULLE FOR Å LISTRE MUSKELSMERTET: lindre muskelsmerter og spenninger med Core Balance-kviset skumrulle. Rull muskelmassasjerullen som er plassert under musklene for å bryte opp adhesjon av bløtvev og målrette mot smertefulle triggerpunkter (muskelknuter).
DYPER MYOFASCIAL RELEASE: Vår ryggmassasjerulle har en hul plastkropp med en nubbed skum utside for dypere myofascial frigjøring. Knoppene på denne bakrullen fungerer som hendene og fingrene til en massasjeapparat for å målrette, slappe av og frigjøre stramme muskelknuter mye mer effektivt.
FORBEDRE YTELSEN: Å rulle bakrullen over musklene frigjør giftstoffer, og øker strømmen av blod og oksygen til målområdet. Masser musklene dine med treningsrullen vår før eller etter en treningsøkt for å øke ytelsen, øke restitusjonstiden din og beskytte deg mot skader.
Sist oppdatert 2024-05-02 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
PREMIUM GRADE, KRAFTIG PULS: Easy@Home TENS PL-029V, profesjonell og effektiv enhet for smertelindring med elektronisk muskelstimulerende effekt. Den førsteklasses designen med kraftig, profesjonell pulsintensitet passer ikke bare for smertelindring og muskelavslapping, men også muskelgjenoppretting og smertebehandling for både amatører og profesjonelle idrettsutøvere eller idrettsutøvere.
EFFEKTIV MASSASJETERAPI: 20 kraftnivåer for intensitet fra veldig lett til ekstremt kraftig, 5 automatiske massasjeprogramalternativer og 3 tradisjonelle massasjemoduser. Et effektivt terapiapparat for smertelindring. En ideell gave til Valentinsdag, morsdag, farsdag, jul, bursdag.
BRUKERVENNLIG: Stor bakgrunnsbelyst LCD-skjerm med helautomatiske, intuitive massasjeprogrammer og justerbar intensitet. Uavhengige digitale kontroller for venstre og høyre kanal.
Juster vinkelen på den bakre buen etter dine behov: Første gir: syv centimeter fra bakken, egnet for nybegynnere, Andre gir: 9 cm fra bakken, egnet for middels, tredje gir: 11 cm fra bakken, egnet for seniorer .
Materiale: Premium PP-materiale, slitesterk, med 150 massasjekontakter. Akupunkturnøkkel.
Produktspesifikasjoner: 37*25cm. Forholdsregler ved montering: Monter først litt på siden, sett den inn, ikke sett den inn direkte fra midten!
Sist oppdatert 2024-05-02 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Ved å utforske ulike tilnærminger kan du finne den som fungerer best for deg og begynne å føle deg bedre igjen.
Hva med naturmidler?
Selv om de ikke støttes av solide vitenskapelige bevis, er det flere naturlige produkter og hjemmemedisiner brukes til å behandle ulike kroppssmerter, spesielt for deres anti-inflammatoriske kraft.
Her er en ikke-uttømmende liste over planter og essensielle oljer som er effektive for å kontrollere smerte og betennelse:
gurkemeie : Takket være det antioksidanter og antiinflammatoriske krefter svært kraftig, gurkemeie er en av de mest brukte plantene i en kulinarisk og terapeutisk sammenheng. Sammensetningen av gurkemeie er hovedsakelig laget av essensielle oljer, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er sammensetningen rik på curcumin og curcuminoider vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaper av dette krydderet.
GRUNN TIL Å VELGE VÅRE GURKEMEIEKAPSLER MED INGEFFER OG SVART PEPPER – Vår komplekse gurkemeie...
KRAFTIGE GURKEMEIEKAPSLER - Gurkemeie er en utmerket kilde til vitamin C, antioksidanter,...
IDEELL OG PRAKTISK FORMEL – Pulveret vi bruker er skånsomt høstet,...
Sist oppdatert 2024-05-02 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Ingefær : I tillegg til den spesielle smaken den bringer til kjøkkenet og dens afrodisiakumegenskaper, er ingefær en rot kjent for sine anti-inflammatoriske egenskaper. DE gingerol gir den sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent som virker på inflammatorisk smerte relatert til kroniske leddbetennelsessykdommer, inkludert revmatoid artritt, lupus, revmatiske sykdommer, etc. Det er bevist at dette aktive elementet også virker effektivt på betennelsen knyttet til leddgikt og isjias. Ingefær har også andre fordeler takket være det høye kaliuminnholdet og dets rikdom på sporstoffer (kalsium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).
【Naturlige ingefærfotlapper】: Naturlig fotdetoxplaster med ingefær og...
【Detox-plaster for ingefær mot hevelse】: Detox-plaster for ingefær er naturlige,...
【Fjerner kroppsgifter】: Ingefærfotlapper bidrar til å redusere opphopning av...
Sist oppdatert 2024-05-02 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Omega-3 fettsyrer : Omega-3 er flerumettede fettsyrer som spiller en svært viktig rolle i kroppens funksjon. De leveres av mat i tre naturlige former: dokosaheksaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eikosapentaensyre (EPA). Utover deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære systemet, beviser omega-3 svært effektiv mot betennelse. Faktisk har de evnen til å virke på de inflammatoriske mekanismene ved slitasjegikt ved bremse ned bruskødeleggelsen, dermed reduserer de intensiteten av slitasjegiktsmerter. Siden isjias oftest er knyttet til betennelse sekundært til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3 hvis du inntar dem regelmessig.
Ingen produkter funnet.
Sitroneukalyptus: Eukalyptus er en plante som oftest brukes i form av urtete eller eterisk olje. Det ville hun ha anti-inflammatoriske effekter som gir den muligheten til å handle på smerter i bein og ledd generelt og smerten ved isjias spesielt.
Sist oppdatert 2024-05-02 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
vintergrønn : Wintergreen er en busk som en veldig interessant essensiell olje utvinnes fra. Det er en av de mest brukte essensielle oljene i aromaterapi. Denne oljen utvunnet fra busken som bærer samme navn, brukes i massasje til lindre isjias og oppføre seg som en smertestillende. Faktisk gir den en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodsirkulasjonen lokalt.
Jeg heter Yasser Dib. Jeg er en helse- og medisinsk forfatter. Ved å kombinere min solide vitenskapelige kunnskap med mestring av nettskriving fremhever jeg riktig informasjon samtidig som jeg gjør den tilgjengelig for alle. Målet mitt er å sikre at folk har tilgang til den nyeste og mest nøyaktige informasjonen når det kommer til deres helse.
