Le lumbago representerer et stort folkehelseproblem både når det gjelder hyppighet og langvarig uførhet den er ansvarlig for.
Hvor lenge varer lumbago? Og hvordan forhindre det? Svar i denne artikkelen.
Gå direkte til den delen som interesserer deg
Hva er lumbago?
Lumbago også kalt vanlige korsryggsmerter, nyretårn ou lumbal forstuing, betegner en vondt i korsryggen (derfor plassert i korsryggen) uten bestråling og uten advarsel eller alvorlige tegn. Det er hun vanligvis akutt, høy intensitet og gir følelsen av å ha tilbake "blokkert '.
Det gjenspeiler en inflammatorisk prosess som påvirker muskel- og skjelettstrukturene i lumbalområdet, nemlig leddbånd, muskler og sener. Denne prosessen kan være sekundær til overstrekk eller spasmer i en muskel, en liten rift i et leddbånd eller irritasjon i et ledd.
Det er mulig å skille mellom ulike typer korsryggsmerter:
Korsryggsmerter kjent som "i risiko for kroniskhet": når varigheten av korsryggsmerter er mindre enn tre måneder, men det utgjør risikofaktorer for å bli kroniske.
Gjentatte korsryggsmerter: dette er forekomsten av flere episoder med korsryggsmerter med risiko for kroniske sykdommer i løpet av året (over 12 måneder).
Akutte korsryggsmerter eller lumbago: det er en forbigående episode som varer i gjennomsnitt seks uker.
Forekomsten av lumbago kan favoriseres av visse risikofaktorer, spesielt:
L 'alder: over 50 år, selv om det vises mer og mer hos unge forsøkspersoner på grunn av mangel på fysisk aktivitet;
La stillesittende livsstil;
Le overvekt;
La fysisk belastning på grunn av arbeid eller en hjemme- eller fritidsaktivitet;
den psykososiale forhold som stress, depresjon, å utføre monotone oppgaver...
Hva er symptomene på lumbago? Og hvordan stilles diagnosen hans?
Den viktigste kliniske manifestasjonen av lumbago er smerte lokalisert i korsryggen. Den er brutal, av høy intensitet, stråler vanligvis ikke noe sted, og oppstår under fysisk anstrengelse.
Det kan være ledsaget av en stivhet eller spasmer i musklene i korsryggen og et inntrykk av " blokkert tilbake '.
Lumbago skyldes en betennelse i vev kalt " mus » som leddbånd eller muskler, diagnosen er ren klinikk. Det er basert på et godt avhør og klinisk undersøkelse av legen.
en vanlig røntgen kan bli bedt om å utelukke andre årsaker til korsryggsmerter som f.eksleddgikt, men dette er sjelden tilfelle. Biologiske vurderinger er også bare forespurt med sikte på å se etter en annen etiologi av smertene som f.eks romatikk.
Hva kan forårsake lumbago?
Begrepet vanlige korsryggsmerter er i motsetning til det av spesifikke korsryggsmerter som er relatert til en patologi som påvirker ryggrad slik som skolioseinfeksjon, svulst eller brudd.
Vanlige korsryggsmerter eller lumbago representerer en enhet som ikke er relatert til en underliggende sykdom. Snarere skjer det i løpet av en " falskt trekk » forårsaker skade på muskler, leddbånd eller sener.
Begrepet falskt trekk omfatter ulike hverdagssituasjoner, nemlig:
Langvarig sittende eller gjentatte bevegelser som overbelaster korsryggen.
Til slutt kan lumbago også være konsekvensen av muskelspenninger forårsaket av en stresset viktig og langvarig, eller av en psykologisk stress viktig som depresjon.
Hvor lenge varer lumbago?
Selv om intensiteten av smertene og følelsen av blokkering kan gi inntrykk av at det er et alvorlig anfall som kan vare evig, er gjennomsnittlig varighet av lumbago i ni av ti tilfeller, mindre enn seks uker.
God førstegangsbehandling inkludert moderat og hensiktsmessig fysisk aktivitet, utkasting av disponerende faktorer, analgetika og fysiske midler som f.eks.påføre varme eller massasje bidra til å redusere varigheten av akutte korsryggsmerter.
Faktorer som påvirker helbredelsestiden
La varigheten av en lumbago avhenger sterkt av faktorer relatert til typen smerte, livsstil og vaner til pasienten. Dermed kan lumbago vare lenger eller kortere hvis:
Smerten begynner å stråle andre steder enn i korsryggen: det er åpenbart at lumbago er definert som lumbal smerte uten stråling, men det kan skje at det forverres etter kompresjon av en nerverot, og dermed gir av radikulalgi assosiert. Dette er for eksempel tilfelle i løpet av cruralgi eller isjias.
Pasienten forbedrer ikke søvnkvaliteten, holder ikke en rimelig vekt eller fortsetter å føre en stillesittende livsstil: utøvelsen av fysisk aktivitet løser generelt alle disse problemene.
Den psykologiske tilstanden til personen som lider av lumbago forblir den samme, det er viktig å ha en god sinnstilstand og redusere stress når du lider av lumbago.
Hvordan forhindre forekomsten av lumbago eller tilbakefall?
Å lide av lumbago er ikke en veldig hyggelig situasjon, det sier seg selv. Det er derfor viktig å kjenne til de riktige handlingene for å forhindre at det skjer eller om nødvendig gjentar seg.
Noen tiltak kan derfor iverksettes for å unngå eller ikke lenger gjenoppleve denne ubehagelige situasjonen, for eksempel:
Utøv en passende sportsaktivitet på regelmessig basis: enten det er gåing, løping, svømming eller annen fysisk aktivitet. Å bevege og styrke ryggen er de beste allierte du kan ha for å unngå ryggsmerter.
Endre vanene dine et forbedre livsstilen din: å spise sunnere, unngå en stillesittende livsstil, sove riktig og unngå stressende situasjoner er utmerkede tiltak for å beskytte ryggen.
Vedta de riktige bevegelsene et Postures når du bruker ryggen: spesielt bøy knærne mens du holder ryggen rett i stedet for å bøye den når du bærer en tung belastning eller holde ryggen rett og føttene flate under langvarig sittestilling.
Mitt navn er Sidali. Jeg er allmennlege og Nettredaktør. Som helsepersonell er mitt oppdrag å bidra til lindring av mine pasienters plager. Siden jeg også brenner for å skrive, har jeg gleden av å dele min solide medisinske kunnskap med flest mulig lesere, ved å skrive populære artikler som er veldig hyggelige å lese.
Mitt navn er Sidali. Jeg er allmennlege og nettredaktør. Som helsepersonell er mitt oppdrag å bidra til å lindre plagene til mine pasienter. Siden jeg også brenner for å skrive, har jeg gleden av å dele min solide medisinske kunnskap med flest mulig lesere, ved å skrive populære artikler som er veldig hyggelige å lese.
