Du stiller deg kanskje dette spørsmålet hvis du er en av dem som har vondt i ryggen etter en treningsøkt.osteopati. Vær trygg, du er ikke alene!
L 'osteopati er en kraftig behandlingsform som kan bidra til å rette opp mange lidelser og problemer i kroppen. Det er imidlertid fullt mulig å føle ubehag eller smerte etter en økt.
I denne artikkelen vil vi forklare hvorfor du kan ha vondt i ryggen etter treningsøkten.osteopati, og hva du kan gjøre med det!
Gå direkte til den delen som interesserer deg
Osteopatens rolle
Osteopaten er helsefagarbeider med spesialisering i diagnostisering og behandling av lidelser musculoskeletal. L 'osteopati er basert på prinsippet om at et individs velvære avhenger av den harmoniske funksjonen til skjelettet, muskler, leddbånd og bindevev.
Osteopaten bruker ulike teknikker for å behandle sine pasienter, spesielt manipulerende terapiden muskel energiteknikker og bløtvevsmassasje.
L 'osteopati kan brukes til å behandle et bredt spekter av tilstander, fra ryggsmerter og migrene til idrettsskader og belastningsskader.
den osteopater samarbeide med pasientene for å hjelpe dem med å forbedre livskvaliteten og fremme deres langsiktige helse.
Fordeler medosteopati
L 'osteopati er en kraftig behandlingsform som kan bidra til å rette opp mange lidelser og problemer i kroppen. Her er noen av fordelene medosteopati :
Forbedret fleksibilitet
smertelindring
Redusert stressnivå
Bedre sirkulasjon
Mer energi
Hvis du har vondt i ryggen etter en øktosteopati, ikke bekymre deg, det er helt normalt! Ta noen dager til å hvile og la kroppen din komme seg. Selv om disse tipsene ikke nødvendigvis er vitenskapelig bevist, er det tilrådelig å drikke rikelig med væske og vedta et sunt kosthold.
Du kan også ta reseptfrie smertestillende midler for å lette ubehaget du føler.
Hvis smertene vedvarer eller forverres, ta først kontakt med osteopaten. Hvis smerten vedvarer, kontakt legen din. L'osteopati kan være en trygg og effektiv behandling for mange helsetilstander, men det er alltid best å konsultere en lege hvis du er i tvil, spesielt hvis smerten blir verre.
Mange patologier kan behandles avosteopati, inkludert ryggsmerter, nakkesmerter og idrettsskader. L'osteopati kan også brukes til å behandle en rekke andre tilstander, som migrene, gjentatte belastningsskader og til og med astma.
Hvis du føler ubehag etter en økt medosteopati, det er normalt ! Smertene er rett og slett et tegn på at osteopaten jobber med å rette opp lidelsen. Med tid og regelmessig behandling vil du begynne å føle deg bedre og livskvaliteten din blir bedre.
Smerter etter øktenosteopati : Hvorfor ?
Det er ikke uvanlig å føle smerte etter en økt medosteopati. Faktisk er det ofte et tegn på at behandlingen virker. Smerten er forårsaket av frigjøring av giftstoffer og andre stoffer som har blitt lagret i vevene.
Blant giftstoffene som kan frigjøres er melkesyre, histamin og prostaglandiner. De lagrede stoffene er avfallsstoffer, fettsyrer og kolesterol.
Når disse stoffene frigjøres, kan de irritere nervene og forårsake smerte. Smertene er vanligvis forbigående og bør gå over i løpet av en dag eller to.
Når skal du bekymre deg?
Det sies ofte at smerte er en subjektiv opplevelse. Det en person kan anse som smertefullt, kan en annen person ikke anse som smertefullt. Dette er grunnen til at det kan være vanskelig å vite når man skal be om en medisinsk hjelp ved smerter.
Det er imidlertid noen generelle retningslinjer som kan hjelpe. Hvis smerten blir verree etter flere dager, enten det begrenser dagliglivet, eller er ledsaget av nye symptomer (som nummenhet, prikking eller svakhet), er det en god idé å konsultere en helsepersonell.
Det er også viktig å ta hensyn til eventuelle andre tilknyttede symptomer, da de kan gi ledetråder til den underliggende årsaken til smerten. Her er noen eksempler på symptomer:
Parestesier
Parestesier er en type følelse som er preget av en unormal prikking, prikkende eller brennende følelse. De kan påvirke hvilken som helst del av kroppen, men kjennes oftest i ekstremitetene under treningsøkter.osteopati.
I noen tilfeller kan parestesier også være forårsaket av eksponering for kalde temperaturer eller følelsesmessig stress.
Hvis du har parestesier som varer mer enn noen få minutter eller er forbundet med andre symptomer, er det viktig å oppsøke legen din for videre vurdering.
stråling av smerte
Utstrålende smerte er en type smerte som stråler fra et område til et annet. Hun blir ofte beskrevet som en brennende eller skytefølelse. Utstrålende smerte kan være forårsaket av mange forskjellige tilstander, inkludert en diskusprolapsEn spinal stenose og nervekompresjon.
Hvis du opplever utstrålende smerte under eller etter enosteopati, er det viktig å se legen din for videre evaluering.
Muskelspasmer og svakhet
Muskelspasmer er ufrivillige sammentrekninger av muskler. De kan være forårsaket av mange faktorer, inkludert dehydrering, elektrolyttubalanse og overforbruk.
Hvis du opplever muskelspasmer under eller etter en treningsøktosteopati, er det mulig at dette skyldes en overdreven bevegelse utført av osteopaten. Hvis spasmene vedvarer, er det viktig å se legen din for videre evaluering.
Ved å være oppmerksom på disse advarselsskiltene, kan du ta skritt for å få medisinsk hjelp om nødvendig og sette deg selv på veien til lindring.
Hva gjør jeg?
Hvis du føler smerte etter en øktosteopati, er det beste du kan gjøre å ringe osteopaten som utførte økten.
De vil kunne gi deg ytterligere instruksjoner og kan anbefale at du oppsøker lege dersom smerten avtar ikke.
Naturlige strategier
En naturlig måte å lindre smerte på etter en treningsøktosteopati innebærer å påføre varme. For å gjøre dette kan du bruke en varmepute, en varmeflaske eller til og med et varmt bad.
Varmen vil bidra til å slappe av musklene og øke blodstrømmen til det berørte området, noe som kan bidra til å redusere betennelse og smerte.
En annen naturlig måte å lindre smerte på er å slappe av. Du kan gjøre dette ved å trene dype pusteøvelser, tøying eller yoga. Avslapping kan bidra til å fremme helbredelse og redusere stress, noe som kan gjøre smerten verre.
En av måtene å redusere sammentrekninger og håndtere smerte på er å trene aktiviteter som lindrer stress, for eksempel dyp pusting, avspenningsterapi eller yoga. Disse aktivitetene kan bidra til å fremme helbredelse og redusere intensiteten av smerte.
Medisinering
Hvis smertene vedvarer etter noen dager, er det lurt å ta medisiner. De mest brukte medisinene er antiinflammatoriske midler som ibuprofen. Hvis smerten er svært alvorlig, kan legen din foreskrive et sterkere smertestillende middel.
å konkludere
Generelt er det bedre å vente til effektene av osteopati økt merkes.
Hvis du opplever smerter eller andre symptomer etter økten, ta kontakt med osteopaten som utførte den og de kan anbefale deg å oppsøke lege dersom smertene ikke forsvinner.
Det er naturlige måter å lindre smerte på etter en treningsøkt.osteopati, for eksempel påføring av varme eller avslapning. Å håndtere stress kan også bidra til å redusere muskelspenninger og smerte.
Hvis smertene vedvarer etter noen dager, kan medisinering anbefales.
Jeg heter Yasser Dib. Jeg er en helse- og medisinsk forfatter. Ved å kombinere min solide vitenskapelige kunnskap med mestring av nettskriving fremhever jeg riktig informasjon samtidig som jeg gjør den tilgjengelig for alle. Målet mitt er å sikre at folk har tilgang til den nyeste og mest nøyaktige informasjonen når det kommer til deres helse.
