La cruralgi er mindre kjent enn sin fetter isjias. Det genererer imidlertid også veldig intens smerte og noen ganger utvikler seg til lammelse. Som isjias kan visse bevegelser forverre symptomene og bremse ned helbredelsestid for cruralgi. Du vil vite bevegelser å unngå i nærvær av cruralgi, snakker vi om det i denne artikkelen.
Gå direkte til den delen som interesserer deg
Lumbal ryggrad og crural nerveanatomi
La korsryggen er en del av den mobile rachis av ryggrad. Den ligger i den nedre delen av ryggraden og består av 5 ryggvirvler(L1 til L5).
Mellom to påfølgende ryggvirvler er en mellomvirvelskive. Sistnevnte ser ut som en pute. Han spiller rollen somryggdemper. Det sikrer også mobilitetden fleksibilitet ogartikulasjon av korsryggen, men også av de andre mobile ryggradene.
Bortsett fra mellomvirvelskiver, det er også nerverøtter som kommer ut mellom hver virveldyr. Disse nerverøttene gir opphav til mange nerver som cral nerve.
Le cral nerve også kalt femoral nerve oppstår fra to nerverøtter. Den ene ligger mellom 3e og 4e lumbal vertebra (L3 og L2 rot). Den andre er mellom 4e og 5e lumbal vertebra (L4-roten). Lårnerven stammer fra ryggvirvlene L2, L3 et L4 et strekker seg fra korsryggen til foten.
Cruralgia: hva er det?
La cruralgi ou koral nevralgi tilsvarer a kompresjon eller irritasjon av en av røttene som stammer fra cruralnerven, på grunn av mange årsaker.
Den crural nerve (femoral nerve) er både en motorisk nerve og sensorisk nerve. Det tillater sammentrekning av de nedre musklene, spesielt de i låret. Den overfører også sansemeldingen (smerte, prikking, trykk, kontakt osv.) til sentralnervesystemet.
Cruralgi kan forårsake smerte som stråler langs banene til denne nerven.
I et svært sjeldent tilfelle, a godartet eller kreftsvulst kan også være årsaken til cruralgi.
Hva er symptomene på cruralgi?
Crural neuralgi er preget av usmerte som ofte er veldig voldsom. Lokaliseringen av denne smerten avhenger av nerveroten som er påvirket av cruralgi.
Når den når L2 og L3 nerverøttene, smerte stråler til hoften, foran på låret og inne i kneet.
Hvis det påvirker nerveroten L4, smertene kjennes i baken, fra ytre del av låret til toppen av kneet og foten.
Vær imidlertid oppmerksom på at symptomet på cruralgi ikke bare er begrenset til smerte. Dette er noen ganger ledsaget av:
dysestesi (en intens smertefull følelse);
parestesier (en brennende følelse, elektriske støt, prikking, prikking);
hypoestesier (tap av følsomhet, til og med tap av muskelstyrke).
I det mest alvorlige tilfellet (nødsituasjon) kan cruralgi utvikle seg og bli lammende. Hun leder en urin- eller anallidelse.
Bevegelse for å unngå i tilfelle cruralgi
I nærvær av cruralgi må visse bevegelser unngås. Disse bevegelsene er spesielt de som stimulerer cruralgien, forverrer symptomene, bremser helbredelsestiden eller favoriserer gjentakelse av kjærligheten.
Det skal bemerkes at hver person vil reagere forskjellig, og at symptomene vil variere avhengig av flere faktorer.
Generelt sett, når en person som er rammet av cruralgi setter seg opp, blir smerten mer intens. Dette er grunnen til at det er nødvendig å tilpasse en tilstrekkelig holdning på daglig basis. God holdning handler ikke bare om å holde seg i en stilling, det må du også unngå å holde samme stilling eller inaktivitet over lengre tid (står, sitter, ligger). Dette er svært viktig, spesielt i tilfeller av cruralgi på grunn av en diskusprolaps.
Sovestilling påvirker cruralgi. Hvis cruralgien er forårsaket av lumbal artrose, er posisjonen på ryggen eller på magen mens du holder bena rett eller strukket ofte smertefull. I dette spesifikke tilfellet er det å foretrekke å innta en fosterstilling rettet mot å åpne lumbalkanalen og redusere nervetrykket på cruralnerven.
Videre er det tilrådelig å unngå å gjøre bevegelser som stimulerer til sterkt trykk på mellomvirvelskivene, nervene og musklene i korsryggen. Disse dreier seg derfor om bæring av tung last og for store vridningsbevegelser.
Intense fysiske aktiviteter bør unngås hvis cruralgien fortsatt er i helbredelsesfasen. Vi kan sitere: løping, kroppsbygging med vektbæring... Samtidig fremmer de kompresjon av lumbale nerverøtter, noe som forverrer symptomene og bremser tilhelingen.
Åpenbart kan disse aktivitetene generelt gjenopptas når den inflammatoriske fasen har blitt kontrollert. Et helsepersonell som f.eks fysioterapeut (fysioterapeut) kan hjelpe deg tilbake til idretten på en trygg og effektiv måte.
Hvilken posisjon å innta for å få en bedre lindring av cruralgi?
Den effektive posisjonen for å lindre smerte forbundet med cruralgi er ikke den samme for hver person som er berørt. Det avhenger av årsaken til sykdomsutbruddet. Derfor er det alltid viktig å konsultere en helsepersonell. Sistnevnte kan samtidig anbefale øvelser som kan lindre din cruralgi.
Generelt er den enkleste teknikken for å bestemme den ideelle posisjonen for deg å lytte til kroppen din. Den vil fortelle deg når en stilling forsterker eller reduserer graden av smerte.
Den første bekymringen for alle som lider av cruralgi er å velge en posisjon for å sove bedre. Faktisk, selv mens han sover, oppstår smerte hvis pasienten inntar en dårlig stilling.
Her er noen eksempler på stillinger du kan innta: stillingen liggende på ryggen, men med det berørte kneet og benet hevet av en pute. Du kan også ligge på magen med det berørte benet bøyd og hevet til siden med en pute under.
Stillingen som ligger på siden (løperposisjon) virker også en god idé, den består av å ligge på siden som ikke er påvirket av cruralgien: knærne må være i brysthøyde og deretter løfte det syke kneet i fleksjon (ved å legge en pute eller pute mellom de to knærne).
konklusjonen
Cruralgi er en ganske viktig sykdom, selv om den ofte er dårlig forstått. Bevegelsene som skal unngås i nærvær av koralnevralgi avhenger av flere faktorer, inkludert årsaken til sykdommen. TDet er imidlertid visse bevegelser som alltid må unngås, uansett opprinnelsen til cruralgien, for eksempel intense aktiviteter, plutselige bevegelser osv. Når det gjelder stillingene som skal inntas for å lindre smerten, er det tilrådelig å konsultere en profesjonell og søke hans mening.
Mitt navn er Arotoky og jeg studerer humanmedisin. Nettredaktør i mer enn 5 år, jeg fokuserer for tiden på temaet helse og velvære. Jeg har den sterke overbevisningen om at jeg med mine verdifulle artikler kan hjelpe mange mennesker til å lindre plagene sine og føle seg bedre. Målet mitt er å dele helsekunnskapen min med allmennheten gjennom nettskriving.
