La isjias er en tilstand som kan forårsake betydelig smerte i korsryggen og bena. I mange tilfeller er årsaken til isjias er en diskusprolaps. Det er imidlertid andre potensielle årsaker, inkludert stress.
Det kan virke motintuitivt, men stress kan faktisk være en medvirkende årsak til isjias. Faktisk, når vi er stresset, frigjør kroppen vår kortisol og andre hormoner som kan ha en negativ innvirkning på helsen vår.
I denne artikkelen vil vi utforske sammenhengen mellom stress og isjias og diskuter hvordan du kan håndtere stressnivået ditt for å redusere risikoen for å utvikle denne tilstanden.
Gå direkte til den delen som interesserer deg
Lumbal ryggrad og nerveanatomi isjias
La korsryggen består av store ryggvirvler som danner korsryggen. Nerven isjias er en lang nerve som går fra korsryggen og går nedover leggen.
Le isjiasnerven er den største nerven i kroppen, og den er ansvarlig for følsomheten i benet og foten. Når nerven isjias er i klem eller klemt, kan det gi smerte, nummenhet og prikking i benet.
Korsryggen består av fem ryggvirvler og er ansvarlig for å støtte vekten av overkroppen. Ryggvirvlene er forbundet med leddbånd og er beskyttet av skiver. Skivene består av et tøft ytre lag og et mykt innerlag.
Når en skive sprekker (plateprolaps eller skivefremspring), kan det indre laget unnslippe og trykke på isjiasnerven, forårsaker betennelse og smerte.
Hva er en isjias ? definisjon og forklaring
La isjias er definert som nevralgi, eller nervesmerter, i nerven isjias. Denne nerven er den største og lengste i menneskekroppen. Den strekker seg fra korsryggen til føttene og er ansvarlig for både følsomheten til en del av benet og noen av bevegelsene.
La isjias kan oppstå når denne nerven blir klemt eller irritert, vanligvis som følge av en diskusprolaps i ryggrad. Dette kan forårsake smerte og nummenhet i bena og korsryggen.
I alvorlige tilfeller kan det også forårsake svakhet i bena.
Det første symptomet på isjias er smerter som stråler fra korsryggen eller rumpa nedover leggen. De isjias initieres ved komprimering av nerfisjias, som starter fra korsryggen, går gjennom baken og nedover leggen.
Smertene er vanligvis verre når du sitter eller står i lange perioder.
La isjias kan også være ledsaget av nevrologiske symptomer, som nummenhet, prikking eller en følelse av elektrisk støt i benet.
Hva er årsakene til isjias ?
Det er flere mulige årsaker til smerteisjias. En av de vanligste er innsnevring av korsryggen. Denne tilstanden er mer vanlig hos eldre voksne og kan føre til nervekompresjon. En annen mulig årsak er betennelse i piriformis-muskelen.
Denne muskelen er plassert i baken og kan utøve press på isjiasnerven når den er antent. Det er også en tilstand som kalles fasettsyndrom, som oppstår når ledd i ryggraden blir skadet eller betent.
Det kan også føre til komprimering av isjiasnerven.
En annen mulig årsak er et fall eller en annen ulykke som resulterer i et støt i ryggen. Dette kan skade nerven direkte eller føre til andre forhold som fører til nervekompresjon.
Til slutt, en av de mindre kjente årsakene til isjias er psykologisk av natur. Det kan være forårsaket av stress, angst eller til og med depresjon. Når en person blir møtt med betydelig psykisk stress, kan musklene i ryggen trekke seg sammen.
Denne spenningen kan deretter utøve press på isjiasnerven, som starter fra korsryggen og går ned langs bena. I noen tilfeller kan muskelspenningen være så sterk at den komprimerer nerven og forårsaker betennelse og smerte.
Selv om denne årsaken kan virke usannsynlig, er den isjias forårsaket av psykisk stress er ganske vanlig.
Isjias og stress, hvilken kobling?
Det er ikke uvanlig å se en økning i symptomer på isjias når en person føler seg sint, engstelig eller stresset.
Etter en dag på jobb eller en krangel med en ektefelle, for eksempel, kan effekten av stress vise seg som økt smerte og muskelspenninger langs nerven. isjias.
Selv om de nøyaktige mekanismene som stress bidrar til isjias ikke er fullt ut forstått, er det klart at psykologiske faktorer kan påvirke alvorlighetsgraden av denne tilstanden.
I noen tilfeller kan stressmestring være en effektiv måte å redusere symptomer og forbedre livskvaliteten på.
Hva er de skadelige effektene av stress?
Stress er en velkjent risikofaktor for mange helseproblemer. Det kan påvirke immunsystemet, øke muskelspenningen og øke nervefølsomheten.
Alle disse effektene kan bidra til utbruddet av isjias. Den isjias er en tilstand som gir smerter i korsryggen og bena.
Stress kan forårsake eller forverre a isjias ved å øke muskelspenninger og nervefølsomhet. I tillegg kan stress kompromittere immunsystemet, noe som gjør det vanskeligere for kroppen å komme seg etter skade.
Av alle disse grunnene er det viktig å finne måter å håndtere stressnivåer på og holde dem under kontroll.
Stress er en vanlig utløser for smerteoppblussing, spesielt ved kroniske tilstander som isjias.
Når vi er stresset, spenner musklene våre seg, og vi kan begynne å skjære tennene eller knytte kjevene sammen. Dette kan føre til smerter i muskler og ledd.
I sin tur kan smerte forverre stress og skape en ond sirkel. Hvis den ikke kontrolleres, kan denne syklusen forverre tilstanden over tid og føre til ytterligere komplikasjoner. Det er derfor viktig å finne måter å håndtere stress på for å bryte syklusen og forebygge forverring av tilstanden.
Psykologisk årsak til isjias : Hva å gjøre ?
Hvis du lider av isjias, er det viktig å oppsøke lege for en riktig diagnose. Når årsaken til din isjias fastslått, kan legen din anbefale en passende behandling.
Behandling av isjias kan inkludere fysioterapi, øvelser og avspenningsteknikker. I alvorlige tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å avlaste trykket på isjiasnerven.
Hvis du lider av isjias, ikke lid i stillhet. Søk medisinsk hjelp for lindring fra denne svekkende tilstanden.
Stressmestring
En av de viktigste tingene du kan gjøre for helsen din er å håndtere stresset ditt. Kronisk stress kan føre til alvorlige helseproblemer, inkludert hjertesykdom, høyt blodtrykk, diabetes og psykiske lidelser. Det er flere effektive måter å håndtere stress på.
Den ene er å se en psykisk helsepersonell, for eksempel en terapeut eller rådgiver. Disse fagpersonene kan hjelpe deg med å identifisere kildene til stress og utvikle mestringsstrategier.
En annen effektiv stressmestringsteknikk er dyp pusting.
Når du puster sakte og dypt, mottar hjernen signalet om at du slapper av. Dette kan bidra til å redusere de fysiske symptomene på stress, som muskelspenninger og rask hjerterytme.
Meditasjon er en annen fin måte å redusere stress på. Det består av å fokusere på pusten og tømme tankene. Regelmessig meditasjon kan hjelpe deg å lære å kontrollere tankene dine og redusere stress.
Jeg heter Yasser Dib. Jeg er en helse- og medisinsk forfatter. Ved å kombinere min solide vitenskapelige kunnskap med mestring av nettskriving fremhever jeg riktig informasjon samtidig som jeg gjør den tilgjengelig for alle. Målet mitt er å sikre at folk har tilgang til den nyeste og mest nøyaktige informasjonen når det kommer til deres helse.
