Hvorfor gjør isjias mer vondt om natten? (Forklaring og tips)

Lider du av isjias ? Du vet at smerten kan være uutholdelig. De isjias er en tilstand som gir smerter i korsryggen og nedover ett av bena.

Denne smerten, som kan forverres ved bevegelse, lindres ofte ved hvile. Men hva om smerten din er isjias skjer bare om natten? Eller når du ligger?

Du kan ha en tilstand som kalles isjias nattlig. I denne artikkelen vil vi diskutere årsakene til isjias natt og hva du kan gjøre for å lindre smertene.

Lumbal ryggrad og nerveanatomi isjias

La korsryggen består av fem ryggvirvler, som er beinene som utgjør ryggrad. Den isjiasnerven er en stor nerve som starter i korsryggen og renner nedover leggen.

La korsryggen et nerven isjias er begge plassert i korsryggen.

Korsryggen består av fem ryggvirvler, som er beinene som utgjør ryggraden. de nerf isjias er en stor nerve som går nedover leggen fra baksiden til foten.

La isjias Hva er det egentlig? Definisjon og forklaring

Le nerf isjias er den lengste og bredeste nerven i kroppen din. Den starter fra korsryggen og går nedover bena til føttene. Når denne nerven er komprimert eller irritert, kan det forårsake skarp smerte som stråler fra korsryggen til bena.

Denne tilstanden er kjent som isjias. Selv om isjias kan være forårsaket av en rekke forskjellige tilstander, den vanligste tilstanden denne nerven forårsaker er en diskusprolaps.

Når en skive i ryggraden sprekker, kan den sette press på nerven isjias og forårsake smerte. Selv om isjias er ikke en farlig tilstand, kan det være svært smertefullt og gjøre det vanskelig å utføre daglige aktiviteter.

Årsaker og symptomer på isjias

La isjias er en tilstand preget av smerte som stråler fra korsryggen, nedover baksiden av låret og noen ganger nedover leggen. Smerten er vanligvis ensidig, det vil si at den påvirker bare den ene siden av kroppen.

La isjias kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert:

• En diskusprolaps,
• beinsporer
• Og svulster.

Det vanligste symptomet på isjias er en skarp smerte som kommer plutselig og blir verre med aktivitet. Andre symptomer inkluderer:

• Prikking og nummenhet i benet,
• Svake beinmuskler
• Og problemer med å bevege det berørte beinet.

Hvorfor nerven isjias kan være smertefullt om natten?

Et av de vanligste spørsmålene som stilles av pasienter er hvorfor smerten ved isjiasnerven ser ut til å bli forverret spesielt om natten. Tross alt, om dagen er de på beina og beveger seg rundt, og man skulle tro det er da de føler mest smerte.

Men faktisk er det ofte motsatt. Når du er inaktiv i lengre perioder, enten du sitter ved et skrivebord hele dagen eller ligger i sengen, får du smerter i isjiasnerven er mer sannsynlig å oppstå.

Faktisk, når du er inaktiv, har musklene en tendens til å trekke seg sammen og akkumulere giftstoffer, noe som kan legge press på isjiasnerven og forårsake betennelse.

Hvis du finner ut at smerten din isjiasnerven er mer intens om natten, kan det være nyttig å prøve noen enkle strekk før du legger deg for å slappe av musklene.

Hvordan avlaste isjias ?

Det finnes flere behandlingsalternativer for isjias, og hvilken som er riktig for deg, avhenger av alvorlighetsgraden av symptomene dine. Her er syv strategier for å håndtere isjias :

• La is eller varme : Påføring av is eller varme på det berørte området kan bidra til å redusere betennelse og smerte.

• McKenzie-metoden : Det er et system med øvelser designet for å lette presset på isjiasnerven.

• Trekk i korsryggen : Det innebærer å bruke en enhet for å trekke korsryggen, noe som kan redusere trykket på isjiasnerven.

• Medisiner: Over-the-counter og reseptbelagte medisiner kan bidra til å lindre smerte og betennelse.

• Øvelser: Spesifikke øvelser kan bidra til å strekke og styrke musklene rundt nerven isjias.

• Skjult: Dette er en prosedyre der medikamenter injiseres direkte inn i det berørte området for å redusere betennelse.

• alternativ medisin og naturlige produkter : Det finnes mange alternative terapier som kan lindre isjiasinkludert naturmedisin, akupunktur, akupressurmatte, terapi med suge kopperden myoterapi, naturlige produkter, Quinton plasma,perkutan hydrotomiden terapeutisk yoga, kraniosakral terapi. Snakk med legen din om hvilket alternativ som er best for deg.

Hvordan sove med en isjias ?

Det er mange ting du kan gjøre for å lindre smerten isjias og få en god natts søvn. Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å redusere smerten og få hvilen du trenger for å helbrede.

• Sov med en pute mellom bena hvis du sover på siden : Dette vil bidra til å justere ryggraden og avlaste trykket på din isjiasnerven.

• Legg det såre beinet oppå : Dette vil bidra til å strekke din isjiasnerven.

• Hvis du sover på ryggen, legg en pute under knærne : Dette vil hjelpe deg å opprettholde justeringen av din ryggrad.

• Hvis du sover på magen, legg en pute under bekkenet : dette avlaster trykket som utøves på isjiasnerven.

• Utfør puste- og meditasjonsteknikker før du sover : Å fremme et avslappet miljø kan gjøre det lettere å sovne.

• Gjør et treningsprogram før du sover og når du våkner : Å strekke og styrke musklene rundt isjiasnerven kan redusere smerte og fremme helbredelse.

• Velg en god pute og en god madrass: En støttende overflate kan utgjøre hele forskjellen når du bor med en isjias.

Hvis du lider av a isjias kronisk, er det viktig å konsultere en helsepersonell for å utvikle en individuell behandlingsplan.

La smerter i isjiasnerven kan være invalidiserende, med den rette tilnærmingen kan du lære å håndtere smertene dine og begynne å nyte livet igjen.

Mange faktorer kan bidra til søvnløshet, inkludert stress, angst og depresjon, smerte, medisiner og medisinske tilstander.

Hvis du lider av kronisk smerte, kan smertene dine bli verre om natten. Det kan da være vanskelig å sovne eller holde seg i søvn.