den nakkesmerter er et vanlig problem som mange møter. Det er mange årsaker til nakkesmerter og det kan være vanskelig å finne lindring.
Noen mennesker henvender seg til medisiner eller kirurgi for å prøve å finne lindring, men det finnes også enkle rettsmidler som bestemødre har brukt i årevis.
I denne artikkelen vil vi diskutere noen av de bestemors midler mest populær mot nakkesmerter.
Gå direkte til den delen som interesserer deg
Cervical Spine Definisjon og Anatomi
La cervical ryggraden er sammensatt av syv ryggvirvler, som er nummerert fra C1 til C7. C1 er Atlas, og C2 er aksen. Sammen støtter disse to beinene hodet. C3 til C7 ryggvirvlene er den andre nakkevirvlene.
Kroppen er vektbærende del av ryggvirvelenog vertebralbuen omgir og beskytter ryggmarg. Rygggradsprosessen stikker ut fra baksiden av ryggvirvelen og den tverrgående prosessen strekker seg til sidene.
La cervical ryggraden er ansvarlig for en rekke viktige funksjoner, inkludert å støtte hodet, beskytte bevegelsesutslag i ryggmargen og nakken.
Forstyrrelser eller skader på noen del av cervical ryggraden kan ha alvorlige konsekvenser. Det er derfor viktig å forstå dens anatomi og funksjon.
Årsaker og symptomer på nakkesmerter
Det er mange mulige årsaker til nakkesmerter. Disse inkluderer muskelbelastninger, betennelse i leddbånd eller senerden livmorhalsbrokk, degenerativ skivesykdom, cervical spondylose og radikulopatier livmorhals.
Nakkesmerter kan også være forårsaket av en referert smerte fra andre deler av kroppen, for eksempel skulderen eller armen.
La nakkesmerter kan variere fra mild til alvorlig og kan være akutt (kortvarig) eller kronisk (langvarig).
En rekke forhold kan påvirke cervical ryggraden, noe som fører til andre symptomer. Spesielt:
La cervical spondylose er en degenerativ tilstand som oppstår når mellomvirvelskiver begynner å bli utslitt. Dette kan føre til utvikling av beinsporer, som deretter kan komprimere nerver og forårsake smerte.
Cervikal stenose (eller smal livmorhalskanal) er en annen tilstand som får ryggmargskanalen til å smalne, noe som kan komprimere nervene og føre til smerte, prikking og nummenhet.
Endelig la diskusprolaps livmorhalsen oppstår når en av mellomvirvelskivene sprekker og forårsaker at den interne gelélignende substansen lekker ut. Det kan også komprimere nerver og føre til smerte.
8 Hjemmemedisiner for å lindre nakkesmerter
Enhver form for nakkesmerter kan være ekstremt skummelt, og det er vanskelig å fokusere på noe annet.
I generasjoner har bestemødre brukt hjemmemedisiner for å behandle alle slags plager, og nakkesmerter er intet unntak. Her er noen bestemor-godkjente behandlinger for nakkesmerter:
Termoterapi
Anvendelsen av varme og kalde kompresser på nakken kan bidra til å lindre smerte og hevelse.
Prøv å veksle mellom en varm kompress (laget med et varmt, fuktig håndkle) og en kald kompress (laget med en frossen ispose eller en pose frosne erter pakket inn i et tynt håndkle).
flere Urtepreparater har anti-inflammatoriske egenskaper som kan hjelpe minskenakkesmerter.
Le Curcuma er et krydder som inneholder curcumin, en kraftig antioksidant som har vist seg å redusere betennelse. Du kan legge til gurkemeie til måltidene dine eller drikke det som te.
Du kan også lage et omslag (omslag) ved å blande gurkemeiepulver med varmt vann og påføre det på halsen.
hvit pilbark
Denne urten har blitt brukt i århundrer for å lindre smerte og redusere betennelse. Den inneholder salicin, som omdannes til salisylsyre i organismen og vil være opphavet til dens smertestillende effekt.
En diett rik på omega-3 fettsyrer har anti-inflammatoriske egenskaper som kan bidra til å redusere nakkesmerter.
den mat rik på omega-3 fettsyrer inkluderer fisk, linfrø, chiafrø og valnøtter. Du bør også spise mye frukt og grønnsaker, da de inneholder antioksidanter som kan bidra til å beskytte kroppen mot betennelser.
Krydder som ingefær og kajennepepper har også anti-inflammatoriske egenskaper. Du kan legge til disse krydderne til måltidene dine eller lage en te av dem.
Til slutt, forbruket av mat rik på vitamin C kan også bidra til å redusere betennelse. Dette er sitrusfrukter, paprika, brokkoli, rosenkål og grønnkål.
Les huiles essentielles
Et alternativ er å bruke eteriske oljer. De essensielle oljer er hentet fra aromatiske planter og inneholder viktige medisinske egenskaper.
Hvilke essensielle oljer?
For å behandle din nakkesmerter, kan du bruke: vintergrønn eterisk olje eller sitroneukalyptus eterisk olje.
Håndtering av disse oljene krever visse forholdsregler. Hvis du er i tvil, bør du konsultere a aromaterapispesialist. Ikke bruk eterisk olje direkte på huden din. Først må du fortynne den i vegetabilsk olje.
Hell en spiseskje vegetabilsk olje i en liten bolle eller kopp. Vi anbefaler søt mandelolje.
Tilsett deretter to dråper essensiell olje av ditt valg. Bland og påfør på huden din. Eteriske oljer kan brukes til lindre nakkesmerter når den fortynnes og masseres inn i det berørte området.
Rådfør deg med en aromaterapispesialist for å sikre maksimal effektivitet og sikkerhet.
Masser med varm olivenolje
Un nakke massasje med varm olivenolje er et annet effektivt middel mot nakkesmerter. Massasjen bør gjøres forsiktig med sirkulære bevegelser.
tisane
urtete kamille,lavendel eller ingefær kan bidra til å lindre nakkesmerter. Sørg for å drikke teen mens den fortsatt er varm for å få mest mulig utbytte av den.
L 'akupunktur er en gammel kinesisk helbredende kunst som går ut på å sette inn fine nåler i bestemte punkter på kroppen. Det kan bidra til å lindre nakkesmerter ved å stimulere blodsirkulasjonen og lindre muskelspenninger.
Hva å huske
Hvis du lider av nakkesmerter, prøv en av disse hjemmemidlene. Med litt tålmodighet og utholdenhet vil du snart føle deg bedre. Har du et favorittmiddel mot nakkesmerter?
Rådfør deg med legen din før du prøver noen av disse midlene, spesielt hvis du er gravid eller ammer. Noen eteriske oljer bør ikke brukes under graviditet. Hvis du ikke er sikker, spør legen din eller en aromaterapeut.
Akupunktur bør kun utføres av en utdannet fagperson. Hvis det ikke gjøres riktig, kan det forårsake alvorlige skader.
Jeg heter Yasser Dib. Jeg er en helse- og medisinsk forfatter. Ved å kombinere min solide vitenskapelige kunnskap med mestring av nettskriving fremhever jeg riktig informasjon samtidig som jeg gjør den tilgjengelig for alle. Målet mitt er å sikre at folk har tilgang til den nyeste og mest nøyaktige informasjonen når det kommer til deres helse.
