Ribbeforstuing refererer til en skade som påvirker leddbåndene eller musklene mellom to eller flere ribber. Disse strukturene er festet til ribbeina for å holde brystkassen på plass, og hjelpe med å puste. I nærvær av traumer eller på annen måte, kan de være utsatt for overdreven strekking eller riving, noe som forårsaker skarpe interkostale smerter.
Denne artikkelen undersøker årsakene og symptomene på denne tilstanden, og gir informasjon for å skille denne diagnosen fra andre tilstander i interkostalregionen (som f.eks. interkostal nevralgi). Det vil også bli tilbudt behandlingsalternativer for å lindre smerte og forbedre livskvaliteten.
Gå direkte til den delen som interesserer deg
Anatomi og definisjon (kort påminnelse)
For bedre å forstå ribbeinsforstuing, her er noen forestillinger om anatomi av brystet. Thoraxburet består av:
12 ryggvirvler dorsal (eller thorax) som danner ryggrad jeg er tilbake ;
12 par ribber som artikulerer med ryggvirvler thorax på sidene, på hver side av ryggrad ;
et brystben foran på brystkassen.
Dette ribbeinet spiller rbeskyttelsens øy ulike viktige organer som hjerte, lunger og store kar. Mellom hvert interkostalrom er det en thorax spinal nerve som er ansvarlig for overføring av sensorisk og motorisk informasjon.
La ribbeinbur støttes også av leddbånd og muskler, inkludert musklene mellom ribbeina (interkostale muskler). Disse musklene lar brystkassen utvide seg når du puster inn, og senkes når du puster ut.
disse muskler og leddbånd kan være overstrukket eller til og med revet, i nærvær av overdreven kraft. Vi snakker da omribbeinsforstuing. De er kvalifisert i henhold til deres alvorlighetsgrad:
Grad 1: Mild forstuing med mindre enn 5 % av muskel- eller ligamentfibre skadet, noe som resulterer i minimalt tap av bevegelse.
Grad 2: større skade på muskelfibre eller leddbånd, men uten fullstendig ruptur. Det er knyttet betydelig tap av bevegelse.
Grad 3: Fullstendig ruptur av muskel eller leddbånd. Disse skadene krever noen ganger kirurgi.
Årsaker: Hvor kommer interkostal smerte fra?
blant vanligste årsaker til interkostal smerte, Vi teller:
un direkte slag mot brystkassen, for eksempel under et fall eller en bilulykke
un sjokk eller falsk bevegelse på grunn av en kontaktsport, som hockey, fotball eller boksing
un nys eller Toux voldelig
une torsjon stammen utenfor dets normale bevegelsesområde
bevegelsen av tungvekt (spesielt over hodet)
les voldsomme vendinger i en sportslig setting (som f.eks golf eller tennis)
les overdreven og langvarig vridning (som visse yoga- eller dansestillinger)
langvarig forlengelse av hodet (cervikal hyperekstensjon)
repeterende bevegelser (roing, svømming osv.)
upassende stillinger og støttet
graviditet
vektøkning rapide
beinskjørhet eller tilhørende tilstand (osteopeni, osteoporose, noen former for leddgikt osv.)
drastiske endringer i vaners sport (som en plutselig økning i fysisk aktivitet)
Symptomer på ribbeinsforstuing
den tegn og symptomer på en ribbeinsforstuing varierer avhengig av individet, og avhenger av den opprinnelige årsaken. Generelt kan vi observere:
interkostal smerte (ved ribbeina)skarp og skarp som kan stråle til brystet, brystbenet, skulderbladene og/eller ryggregionen
kjedelig og progressiv smerte som vises etter repeterende bevegelser av sportslig karakter
muskelstivhet og spenninger
problemer med å hoste, nyse eller puste dypt
redusert kroppsbevegelse (hovedsakelig dorsal eller thorax rotasjon)
interkostale muskelspasmer
betennelse og ødem observerbar på interkostalt nivå
hematom (sjelden)
ømhet ved palpasjon av brystkassen (på nivået av den berørte interkostale regionen)
Diagnose: Hvordan være sikker?
Diagnose begynner vanligvis med en fysisk undersøkelse av legen. JEG'fysisk undersøkelse starter vanligvis med et spørreskjema der helsepersonell søker å fastslå den potensielle årsaken til symptomene, den nøyaktige plasseringen av interkostal smerte, den generelle helsetilstanden til pasienten, etc.
Deretter a fysisk undersøkelse hvor legen vurderer bevegelsesområdene og styrken til visse muskler vil identifisere de funksjonelle konsekvensene av interkostal smerte.
Unnevrologisk undersøkelseer noen ganger nødvendig for å utelukke involvering av sentral- eller perifert nervesystem (som interkostal neuralgi).
Un palpatorisk undersøkelse på nivå med brystkassen vil gjøre det mulig å bedre identifisere smerten.
Til slutt, a medisinsk bildediagnostikk (som røntgen, magnetisk resonanstomografi MR eller scintigrafi) kan bli bedt om å utelukke mer alvorlig involvering som f.eks. ribbeinsbrudd, eller skade på et indre organ som milten.
Differensialdiagnose: Hva med andre potensielle årsaker?
Generelt er ribbeinforstuing lett å diagnostisere i den grad det er assosiert med tydelig identifiserbare traumer, eller overdreven og langvarig anstrengelse.
Imidlertid kan interkostal smerte også kommer fra en annen kilde. Følgende diagnoser, selv om de er forskjellige, gjengir lignende symptomer:
Hvis du opplever noen av følgende symptomer, er det best å gjøre det konsultere umiddelbart for å avklare diagnosen, og utelukker alvorlig skade som f.eks ribbeinsbrudd Eller andre medisinsk nødsituasjon :
smerte som er vanskelig å lokalisere (stråler ut til nakke, skuldre, øvre del av ryggen, etc.)
føler seg kortpustet
en masse synlig på interkostalnivå
overdreven brennende eller stikkende smerte i ribbeinområdet
ømhet i ribbeina å berøre.
Behandling: Hva skal jeg gjøre for å få lindring?
Å behandle og kurere sin pasient og redusere interkostal smerte, anbefaler helsepersonell generelt følgende modaliteter:
Analgetika, muskelavslappende og/eller smertestillende midler (se opp for bivirkninger)
Skinne etter behov
Justering av søvnposisjon
Kinesiterapi (fysioterapi): Dette inkluderer manuelle teknikker rettet mot å avlaste stramme muskler og få bevegelighet i rygg og ribbein. Dyp pusting og muskelstyrkende øvelser kan også fremskynde helingsprosessen.
I tillegg til behandlingene nevnt ovenfor, finnes det flere produkter og tilbehør tilgjengelig på markedet for å lindre interkostal smerte. Det bør huskes at disse verktøyene generelt gir midlertidig lindring, og bør brukes sparsomt. Blant produktene anbefalt av våre fagfolk har vi:
Selv om de ikke støttes av solide vitenskapelige bevis, er det flere naturlige produkter og hjemmemedisiner brukes til å behandle ribbeinssmerter, spesielt for deres anti-inflammatoriske kraft.
Her er en ikke-uttømmende liste over planter og essensielle oljer som er effektive for å kontrollere smerte og betennelse. Produktene er tilgjengelige på siden Kalae. Bruk kampanjekode LOMBAFIT15 hvis du ønsker å få tak i ett av følgende produkter, eller et middel som tar sikte på å lindre symptomene og forbedre livskvaliteten din:
gurkemeie. Takket være dens antioksidanter og antiinflammatoriske krefter svært kraftig, gurkemeie er en av de mest brukte plantene i en kulinarisk og terapeutisk sammenheng. Sammensetningen av gurkemeie er hovedsakelig laget av essensielle oljer, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er sammensetningen rik på curcumin og curcuminoider vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaper av dette krydderet.
Ingefær. I tillegg til den spesielle smaken den bringer til kjøkkenet og dens afrodisiakumegenskaper, er ingefær en rot kjent for sine anti-inflammatoriske egenskaper. de gingerol gir den sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent som virker på inflammatorisk smerte relatert til kroniske leddbetennelsessykdommer, inkludert revmatoid artritt, lupus, revmatiske sykdommer, etc. Det er bevist at dette aktive elementet også virker effektivt på betennelsen knyttet til leddgikt og isjias. Ingefær har også andre fordeler takket være det høye kaliuminnholdet og dets rikdom på sporstoffer (kalsium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).
Omega-3 fettsyrer. Omega-3 er flerumettede fettsyrer som spiller en svært viktig rolle i kroppens funksjon. De leveres av mat i tre naturlige former: dokosaheksaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eikosapentaensyre (EPA). Utover deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære systemet, beviser omega-3 svært effektiv mot betennelse. Faktisk har de evnen til å virke på de inflammatoriske mekanismene ved slitasjegikt ved bremse ned bruskødeleggelsen, dermed reduserer de intensiteten av slitasjegiktsmerter. Isjias, som oftest er knyttet til en betennelse sekundært til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3 forutsatt at den inntas regelmessig.
sitroneukalyptus. Eukalyptus er en plante som oftest brukes i form av urtete eller eterisk olje. Det ville hun ha anti-inflammatoriske effekter som gir den muligheten til å handle på smerter i bein og ledd generelt og smerten ved isjias spesielt.
vintergrønn. Wintergreen er en busk som en veldig interessant essensiell olje utvinnes fra. Det er en av de mest brukte essensielle oljene i aromaterapi. Denne oljen utvunnet fra busken som bærer samme navn, brukes i massasje til lindre isjias og oppføre seg som en smertestillende. Faktisk gir den en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodsirkulasjonen lokalt.
Prognose og forebygging: Unngå tilbakefall og tilbakefall
Avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene og typen rift (grad 1 til 3), kan en ribbeinsforstuing ta alt fra noen dager til noen uker å helbrede. En moderat forstuing anslås å ta 3 til 7 uker å komme seg.
Denne perioden kan strekke seg til noen måneder hvis muskel- eller leddbåndsrivningen er betydelig.
Forebygging er viktig for å forhindre at forstuingen blir verre, og unngå å skade deg selv på nytt. I idrettssammenheng er det viktig å varme opp før trening, gå gradvis, og unngå risikofylte bevegelser. Tilsvarende hjelper å opprettholde tilstrekkelig mobilitet og muskeltonus å forhindre tilbakefall.
Ikke nøl med å gjøre en avtale med en helsepersonell (som f.eks fysioterapeut eller fysioterapeut) for passende behandling.
Oppdag vurderingene til vårt team av helsepersonell om ulike produkter tilgjengelig på markedet (stilling, søvn, fysisk smerte), samt våre anbefalinger.
Anas Boukas( Fysioterapeut, fysioterapeut, konsulent )
Jeg heter Anas Boukas og er fysioterapeut. Mitt oppdrag? Hjelpe mennesker som lider før smertene forverres og blir kroniske. Jeg tror også at en utdannet pasient i stor grad øker sjansene for å bli frisk. Det er derfor jeg opprettet Healthforall Group, et nettverk av medisinske nettsteder, i samarbeid med flere helsepersonell.
