Herniated discs kommer i forskjellige former. L4-L5, L5-S1, flertrinns, assosiert med en isjias, etc. Uansett er det ofte invalidiserende og forårsaker mye angst hos mennesker som lider av det.
Er en diskusprolaps alvorlig? Når bør du bekymre deg? Kan vi behandle det? Hva kan du konkret gjøre for å unngå operasjonen og forhindre gjentakelser?
Ved å lese denne artikkelen skrevet av en fysioterapeut, vil du få en global forståelse av tilstanden din, fra anatomien til ryggraden til de ulike naturlige behandlingene som lar deg lindre smerten og unngå skader.
Herniated Disc: 5 nøkkelpunkter å huske
- En diskusprolaps refererer til migreringen av den gelatinøse kjernen til en skive mellom 2 ryggvirvler mot periferien.
- Det er vanskelig å identifisere en spesifikk årsak til skiveprolaps, selv om flere biomekaniske og miljømessige faktorer antas å være involvert.
- Symptomene varierer sterkt mellom individer, og inkluderer smerter i korsryggen, stråling til beinet, parestesier og følelse av svakhet.
- Diagnosen stilles gjennom en klinisk undersøkelse av helsepersonell, samt tester avmedisinsk bildediagnostikk i tillegg.
- Behandlingen vil bli tilpasset din spesielle situasjon, og har hovedsakelig som mål å unngå operasjon.
Hva er en diskusprolaps? (Definisjon og anatomi)
Umulig å forklare herniated plate for deg uten å lage en forenklet anatomi leksjon. Som denne diagnosen er relatert til mellomvirvelskiver, la oss starte med å identifisere hovedstrukturene som er en del av ryggrad:
Ryggraden (eller ryggraden) består av ryggvirvler overlagret. I korsryggen (korsryggen) er det 5 ryggvirvler kalt L1, L2, L3, L4 og L5. Legg merke til at ryggraden ender med korsbenet, dette trekantede beinet består også av 5 sveisede ryggvirvler (S1, S2, S3, S4 og S5).
Mellom hver vertebra er det en mellomvirvelskive. For eksempel kalles skiven som ligger mellom L4- og L5-virvlene L4-L5-skiven. L5-S1-skiven er på sin side plassert mellom den siste korsryggvirvelen (L5) og den første sakralvirvelen (S1).
Oppsummert er intervertebrale skiver strukturer som ligger mellom 2 overlagrede ryggvirvler. Når vi studerer sammensetningen av disse skivene, ser vi at de minner om pads. Mer spesifikt er de sammensatt av en gelatinøs kjerne (Nucleus pulposus) i den sentrale regionen, og omgitt av en fibrøs ring (annulus fibrosus).
Rollen til intervertebrale skiver
Men hva er mellomvirvelskivene til for? Her er hovedrollene deres:
- Separasjonen av ryggvirvlene fra ryggraden
- Støtdemping under bevegelser som involverer støt (gå, løpe, hoppe, etc.)
- Fordelingen av trykk takket være den gelatinøse kjernen
- Mobilitet mellom ryggvirvlene
Hva skjer i nærvær av en diskusprolaps?
I bunn og grunn, platene deformeres og kommer ut av konvolutten. Siden ligamentet bak ryggvirvlene (kalt "bakre langsgående ligament") er veldig sterkt, er det sjelden å observere et rent bakre skiveprolaps.
Merk: I nærvær av en bakre skiveprolaps er det mulig å observere skade på ryggmargen, eller til og med en cauda equina syndrom. Vær oppmerksom på at dette er en medisinsk (og noen ganger kirurgisk) nødsituasjon.
Diskusprolaps er altså generelt posterolateral, det vil si at skiven vandrer bakover og til siden.
Hvor kommer din diskusprolaps fra? (potensielle årsaker)
Med fare for å overraske deg, vet at det er vanskelig å identifisere den eksakte årsaken til en diskusprolaps.
Selvsagt, hvis brokk og korsryggsmerter oppstår etter en ulykke (som en bilulykke eller løfting av en tung last), vil årsaken naturlig nok tilskrives denne hendelsen.
På den annen side, hvis smerten vises gradvis, blir det mer komplisert å finne den eksakte årsaken som er ansvarlig for symptomene.
Oftest antas en herniated plate å være forårsaket av en kombinasjon av biomekaniske og miljømessige årsaker som:
- Uegnede stillinger (som langvarige statiske stillinger på grunn av stillesittende arbeid)
- Svakhet i trunkmusklene
- Overvektig
- Genetiske faktorer
- Tidligere skade og historie med korsryggsmerter
- Gjentatte anstrengelser
- Stress
- Biomekaniske endringer (som lengdeavvik i nedre ekstremiteter, flate føtter, lumbal hyperlordose, etc.)
Merk: Det skal forstås at mange av disse årsakene ikke nødvendigvis er vitenskapelig bevist, selv om de kan ha en indirekte sammenheng med skiveprolaps.
Hva er symptomene på en diskusprolaps?
Gitt bildet så langt, kan du anta at en diskusprolaps er en alvorlig sykdom. Selv om dette noen ganger er tilfelle, la meg avsløre noe som vil overraske deg...
Ikke alle diskeprolaps er smertefulle!
Det er med andre ord mulig å observere en skiveprolaps hos en pasient (for eksempel på MR) uten at de klager over smerter i korsryggen.
Hvorfor en herniated disc IKKE kan forårsake smerte (i noen tilfeller)
Enten du lider av smerter eller ikke, må du forstå at ikke alle skiveprolaps er symptomgivende.
Denne informasjonen er viktig fordi målet med konservativ behandling ikke nødvendigvis vil være å eliminere brokket fullstendig, men snarere å redusere symptomer og forbedre livskvaliteten. Vi kommer tilbake til dette når vi diskuterer behandlingsstrategier for diskusprolaps.
I mellomtiden, her er årsaker som forklarer hvorfor noen mennesker ikke føler ubehag til tross for tilstedeværelsen av en diskusprolaps mellom 2 av ryggvirvlene deres:
- Hvis hernieringen ikke komprimerer omkringliggende nerverøtter, kan det hende at det ikke forårsaker smerte.
- Hvis brokket er lite, vil det ikke gi symptomer hos noen.
- Hvert individ har en forskjellig smerteterskel, og noen kan ikke føle smerte selv i nærvær av en diskusprolaps.
- I noen tilfeller kan kroppen tilpasse seg eller endre måten den beveger seg på for å minimere smerte.
- Hvis pasienten har utmerket helse, kan de bedre håndtere skaden ved å kompensere med sterke magemuskler.
Merk: Selv om smerte kanskje ikke er tilstede, bør en herniated plate alltid overvåkes for å sikre at den ikke forårsaker komplikasjoner i fremtiden.
Symptomer på en symptomatisk skiveprolaps (når det gjør vondt!)
Et stort antall mennesker som lider av skiveprolaps klager over symptomer som påvirker livskvaliteten deres.
Symptomene vil avhenge av flere faktorer, inkludert plasseringen av den hernierte platen i ryggraden.
Når det er tilstede i korsryggen (mellom ryggvirvlene L1 og L5), snakker vi om en lumbal skiveprolaps. Symptomer kan da inkludere:
- Vondt i korsryggen
- Smerter i baken, låret eller underekstremiteten
- Prikking og nummenhet i foten
- Følelse av svakhet i beinet
- Isjiaslignende smerter eller cruralgi
- Daglige begrensninger (gå, sport, sove osv.)
I typiske tilfeller forverres smertene ved langvarig sitte, kjøring og stående. lene seg fremover.
Ofte klager pasienten også over smerter som forverres ved å gå og stå. Hosting eller nysing kan øke smerten, og det samme kan plutselige bevegelser (spesielt vridninger).
Når skal du bekymre deg?
I noen sjeldne tilfeller kan en herniated plate utgjøre en medisinsk nødsituasjon. Hvis du noen gang opplever noen av følgende symptomer, bør du oppsøke lege umiddelbart.
Hvordan kan du være sikker på at det virkelig er en diskusprolaps? (Diagnostikk)
Flere tilstander i korsryggen kan reprodusere symptomer som ligner på herniated plate, for eksempel:
- Lumbal artrose
- Spondylolistese
- Smal korsryggskanal
- lumbago
- og så videre
Hvordan kan vi da sikre at ryggsmertene våre kommer fra en diskusprolaps, og ikke fra en annen diagnose?
Til syvende og sist er det medisinsk bildediagnostikk som vil identifisere tilstedeværelsen av en herniated plate. Magnetisk resonansavbildning (MRI) er den foretrukne testen, selv om noen spesialister foreskriver følgende bildebehandling i visse tilfeller:
- Skanner
- Røntgen
- Diskografi
- Myelografi
Nå, er MR nok til å forklare symptomene dine nøyaktig? Ikke egentlig.
Husker du da vi nevnte at noen skiveprolaps er asymptomatiske? Så to personer kan ha identiske MR-funn (f.eks. L4-L5 skiveprolaps), men har helt forskjellige symptomer!
Dette er grunnen til at det er viktig å konsultere en helsepersonell for å få et nøyaktig bilde av tilstanden din.
Utøveren vil, i tillegg til å analysere bildeundersøkelsene dine, utføre flere tester og undersøkelser for å veilede behandlingen.
Etter den subjektive vurderingen av symptomene dine, vil klinikeren utføre en fullstendig fysisk undersøkelse. Disse mer objektive testene vil kunne avklare diagnosen og dermed veilede behandlingen.
Her er noen ting legen din eller terapeuten din vil se på:
- En gjennomgang av din generelle helse, samt din skadehistorikk
- En subjektiv undersøkelse av symptomene dine, og deres innvirkning på ditt daglige liv
- Din holdning
- Bevegelser av ryggraden din
- Styrken til magen og andre kjernemuskler
- Un nevrologisk undersøkelse for å identifisere isjias, cruralgi eller annen nervøs tilstand
- En mer helhetlig generell eksamen som tar hensyn til relaterte ledd, ditt respirasjonsmønster osv.
Hva skal du gjøre for å lindre smerten? : Behandling av skiveprolaps
Behandlingen av diskusprolaps må gjøres tidlig, og må absolutt tilpasses tilstanden til hver enkelt pasient.
Før vi diskuterer tilgjengelige modaliteter for å behandle en herniated plate, la oss starte med noen gode nyheter.
Kan en diskusprolaps gro?
Ja! Diskusprolaps kan gro. Denne helbredelsen skjer via ulike fenomener.
På den ene siden heler en stor andel av diskusprolapsene spontant (den vitenskapelige studier snakk om 62 til 83 % av tilfellene med skiveprolaps!).
Merkelig nok virker det som store diskusprolaps tar MINDRE tid å helbrede enn brokk som er mindre i størrelse (11 måneder for store skiveprolaps mot 7 måneder for små).
Videre Etter en skiveprolaps kan kroppen begynne en prosess som kalles skiveresorpsjon, hvor materiale fra den hernierte skiven gradvis fjernes av immunsystemet.
Til slutt kan den ekskluderte gelatinøse kjernen gå tilbake til utgangsposisjonen (inne i platen). Dessuten er visse behandlingsteknikker som Mckenzie-metoden eller fysisk aktivitet prøv nettopp å fremme migreringen av mellomvirvelskiven til den opprinnelige posisjonen.
Hva om diskusprolapsen ikke forsvinner?
Som nevnt tidligere,Dersom brokket ikke gir betennelsesreaksjon og/eller nerveirritasjon, kan det forventes at det ikke gir smerter eller nedsatt funksjon.
Målet med behandlingen vil da være å redusere betennelsen forårsaket av skiveprolapsen, og sørge for at skiven ikke kommer i konflikt med en omkringliggende nerve.
Hvordan behandle en diskusprolaps?
Når vi snakker om behandling av en diskusprolaps er det kun 2 muligheter.
Enten bruker vi en såkalt «konservativ» behandling, eller så bruker vi mer «invasive» teknikker (som infiltrasjon eller kirurgi).
For å unngå kirurgi og gjenvinne optimal livskvalitet, la oss fokusere på naturlige behandlingsteknikker som vil tillate deg å lindre symptomene dine.
Repos
Etter en smertefull episode med ryggsmerter, er det første instinktet å hvile til smertene går over.
Selv om hvile ofte er nødvendig, er det viktig å forstå at for mye hvile kan gjøre tilstanden din verre i stedet for bedre.
For hva ? Fordi de skadelige effektene av langvarig inaktivitet (som muskelsvakhet eller leddstivhet) kan begrense restitusjonen din og gjøre smerten verre over tid.
Medisinering
For å lindre smerte, betennelse og muskelspenninger, kan legen foreskrive passende medisiner.
Blant medisinene som er foreskrevet er:
- Anti-inflammatorisk
- Smertestillende
- Muskelavslappende midler
- Antiepileptika
- Antidepressiva
Merk: Legen vil velge type medisin som skal foreskrives til deg basert på symptomene dine, og vil justere dosene. Ikke nøl med å konsultere hvis smerten vedvarer.
Fysioterapi
Flere terapeuter og utøvere er involvert i behandlingen av ryggsmerter. Legen henviser ofte til fysioterapeuter, selv om noen pasienter også oppsøker osteopater. Samlet sett er målene for disse terapiene like, og inkluderer:
- Reduksjon av betennelse via massasje, milde mobiliseringer og smertestillende modaliteter
- Reduksjon av muskelspenninger gjennom massasje og avspenningsteknikker
- Forbedre mobilitet og fleksibilitet gjennom aktiv og passiv tøying
- Styrk kjernemuskulaturen gjennom spesifikke og tilpassede øvelser
Merk: Hver terapeut kan ta med seg unik kompetanse. Det er viktig å finne en behandler du stoler på som har erfaring med diskusprolaps.
Tilbehør og produkter
I tillegg til behandlinger mottatt av en terapeut, velger mange pasienter produkter og tilbehør for ryggsmerter på grunn av deres effektivitet på smertene.
Selv om vi ofte observerer gunstige effekter knyttet til ulike tilbehør, må vi innse at de har grenser.
Hovedsakelig behandler ikke produktene som er tilgjengelige på markedet årsaken til diskusprolaps, og er hovedsakelig nyttige for å redusere smerte på kort sikt.
De bør derfor ikke erstatte omfattende omsorg inkludert passende og progressive fysiske øvelser. Selvfølgelig er det best å konsultere en helsepersonell slik at de kan foreslå de beste verktøyene du kan bruke, så vel som andre behandlinger som er spesifikke for din tilstand.
Noen av de mest kjente tilbehørene inkluderer (klikk på varen du er interessert i for kjøpsalternativer):
akupressurmatte
- 🧘 𝐔𝐍 𝐄𝐍𝐒𝐄𝐌𝐁𝐋𝐄 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄 𝐓𝐎𝐔𝐓-𝐍-𝐔 en komplett og perfekt velværeopplevelse, vil du motta en matchende piggpute med vår akupressurmatte!
- 🧘 𝐋𝐈𝐁È𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐎𝐍 – Fakirmatten vår stimulerer musklene, fremmer sirkulasjonen og kan dermed effektivt spenne opp. Slik bekjemper du plagsomme rygg- og nakkesmerter!
- 🧘 𝐃𝐈𝐒𝐒𝐈𝐏𝐄 𝐋𝐄 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 𝐑𝐎𝐔𝐓𝐈𝐍𝐈𝐈𝐍𝐈enten en kamp eller en treningsøkt: Wellax akupunkturmatte er den ideelle støtten for å frigjøre daglige spenninger. Ren avslapning for kropp og sjel!
Sist oppdatert 2025-07-17 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Korsryggbelte oppvarmet
- 【360° Kraftig Støtte】Den tunge ryggstøtten, utstyrt med 4 rustfrie stålbraketter og 2 fjærer, gir 362° sterk støtte for korsryggen og bidrar til dekompresjon av ryggraden. Den forhindrer skader fra fysisk anstrengelse, langvarig sitting eller stående, husarbeid og arbeid.
- 【Smertelindring】Denne ergonomiske ryggstøtten styrker korsryggen og magemusklene, og lindrer tretthet, spenninger og skader. Den bidrar også til å lindre smerter relatert til skiveprolaps, isjias og skoliose.
- 【3 oppvarmingsmoduser】Smertestøtten for korsryggen har en varmepute Justerbar via en kontroller, med 5 temperaturnivåer (lav, middels, høy) for å forbedre blodsirkulasjonen og lindre ryggsmerter.
Sist oppdatert 2025-07-17 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Ergonomisk ryggpute
- ✨Premiummateriale: Korsryggstøtteputen vår er fylt med ny temperaturfølsom svamp, korsryggstøtten kan justere ryggens kontur i henhold til temperaturen. Det ytre laget av lumbal pute er laget av høykvalitets pustende stoff. Ryggstøtteputestoffet er behagelig og mykt, ikke lett å falme. Delene til lumbalputen er sertifisert og er trygge og ufarlige for menneskers helse.
- ✨Høykvalitetsdesign: Ryggstøtteputen for stolen er ergonomisk, og puten for ryggsmerter har et partisjonert design, ryggputen med minneskum kan støtte ryggen din og fremme sunn holdning. Korsryggstøtteputen for stol bruker elastiske stropper for å holde korsryggstøtten til sofaen godt festet på setet.
- ✨Beskytt helsen din: Med vår bilryggstøtte kan du bedre beskytte ryggraden din, bilryggstøtten kontorstol Hjelper med å lindre spenninger i nedre og midtre rygg forårsaket av langvarig sitte eller kjøring. Hvis du ofte opplever ryggsmerter på grunn av langvarig sittestilling, bør du definitivt prøve en kontorstolryggpute.
Sist oppdatert 2025-07-17 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
massasjepistol
- DEEP TISSUE MASSAGE PUN – ALDOM Muscle Massage Gun for idrettsutøvere er ideell for å lindre muskelsmerter, sårhet og stivhet, fremmer blodsirkulasjonen og hjelper til med å fremskynde oppvarming og nedkjøling. Den hjelper også med å gjenopprette kroppen raskere og kan brukes som slagmassasjeapparat på treningsstudioet eller sportsklubben, holdes med én hånd og har et komfortabelt håndtak.
- 6 MASSASJEHODER + 30 HASTIGHETER - Dypvevsmassasjepistolen kommer med 6 forskjellige massasjehoder for å lindre ømme muskler, 30 justerbare hastighetsmoduser, Velg hastigheten og massasjehodene som passer best for dine behov. dine behov (1 til 800 pulser per minutt ) for å målrette mot ulike kroppsdeler og muskelgrupper, integrer en perkussiv massasjeopplevelse. Reduser muskelrestitusjonstiden.
- SUPER STILLE OG KRAFTIG MASSASJEPISTOL - Profesjonell håndholdt perkusjonsmassasjeapparat. Med en kraftig motor med høy penetrasjon, er dypvevsmassasjeapparatet designet for å sende bølger av avslapning og lindring gjennom hele kroppen, og øke hverdagens mobilitet og fleksibilitet med perkussiv terapi for smertelindring av ledd og muskelsmerter og forlenger varigheten av muskelmassasje
Sist oppdatert 2025-07-17 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Naturlige produkter
Som tilbehør og produkter mot ryggsmerter, naturlige produkter og bestemors midler er veldig populære blant folk som lider av ryggsmerter.
Ofte inkluderer disse midlene antiinflammatoriske egenskaper for å lindre ulike kroppssmerter.
På den annen side bør det bemerkes at de fleste av disse naturlige produktene ikke er vitenskapelig bevist. Det er derfor viktig å snakke med legen din før du bruker dem, spesielt for å unngå interaksjon med medisinene dine.
Naturmidler som kan lindre symptomene inkluderer (klikk på produktet du er interessert i for å kjøpe alternativer):
Gurkemeie
Takket være dens antioksidanter og antiinflammatoriske krefter svært kraftig, gurkemeie er en av de mest brukte plantene i en kulinarisk og terapeutisk sammenheng. Sammensetningen av gurkemeie er hovedsakelig laget av essensielle oljer, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er sammensetningen rik på curcumin og curcuminoider vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaper av dette krydderet.
- Gurkemeiekapsler med sort pepper – Gurkemeie er kjent for sine helbredende egenskaper…
- Gurkemeiekapsler rike på vitaminer og mineraler – Gurkemeie er en utmerket kilde til…
- Alternativ til gurkemeiepulver – Disse gurkemeiekapslene er multifunksjonelle, de…
Sist oppdatert 2025-07-17 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
ingefær
I tillegg til den spesielle smaken den gir til matlaging og dens afrodisiakumegenskaper, er ingefær en rot kjent for sine anti-inflammatoriske egenskaper. DE gingerol gir den sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent som virker på inflammatorisk smerte relatert til kroniske leddbetennelsessykdommer, inkludert revmatoid artritt, lupus, revmatiske sykdommer, etc. Det er bevist at dette aktive elementet også virker effektivt på betennelsen knyttet til leddgikt og isjias. Ingefær har også andre fordeler takket være det høye kaliuminnholdet og dets rikdom på sporstoffer (kalsium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).
- 【Naturlige ingefærfotlapper】: Naturlig fotdetoxplaster med ingefær og...
- 【Detox-plaster for ingefær mot hevelse】: Detox-plaster for ingefær er naturlige,...
- 【Fjerner kroppsgifter】: Ingefærfotlapper bidrar til å redusere opphopning av...
Sist oppdatert 2025-07-17 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
omega 3
Omega-3 er flerumettede fettsyrer som spiller en svært viktig rolle i kroppens funksjon. De leveres av mat i tre naturlige former: dokosaheksaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eikosapentaensyre (EPA). Utover deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære systemet, viser omega-3 seg å være det svært effektiv mot betennelse. Faktisk har de evnen til å virke på de inflammatoriske mekanismene ved slitasjegikt ved bremse ned bruskødeleggelsen, dermed reduserer de intensiteten av slitasjegiktsmerter. Siden isjias oftest er knyttet til betennelse sekundært til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3 hvis du inntar dem regelmessig.
- ✔ HVORFOR NUTRAVITA OMEGA 3 FISKOLJE? – Vår Omega 3 fiskeolje kommer naturlig fra det rike vannet på den peruanske kysten. Oljene destilleres deretter for økt renhet for å gi de høyeste nivåene av forurensningsfrie Omega 3-fettsyrer – EPA og DHA, og fjerner metaller, PCB og andre giftstoffer. Med 2 kapsler per daglig porsjon gir vårt supplement en toppstyrke på 660 mg EPA og 440 mg DHA. Du får også 240 kapsler per flaske for en 4 måneders forsyning.
- ✔ HVORFOR OMEGA 3? – Hver anbefalte daglige dose av vårt premium Omega 3 fiskeoljetilskudd gir svært potente essensielle fettsyrer – Eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA) bidrar begge til å støtte ulike kroppsfunksjoner, de viktigste i hjertets normale funksjon. DHA, på den annen side, støtter opprettholdelsen av normal hjernefunksjon og normalt syn. Alle påstander er underbygget av EFSA (European Food Safety Authority).
- ✔ 3. PARTS LABORATORIETESTET – Hver ingrediens kvalitetstestes før produksjonsprosessen starter, hver batch av kosttilskuddet vårt gjennomgår streng kvalitetstesting. Våre produkter har blitt tredjepartstestet for tungmetaller og uønskede forbindelser av et av Europas beste testsentre, laboratoriet er Ukas akkreditert til ISO/IEC 17025:2017 standarder. Resultatene blir deretter analysert og sertifisert av et annet fremste laboratorium.
Sist oppdatert 2025-07-17 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Sitroneukalyptus
Eukalyptus er en plante som oftest brukes i form av urtete eller eterisk olje. Det ville hun ha anti-inflammatoriske effekter som gir den muligheten til å handle på smerter i bein og ledd generelt og smerten ved isjias spesielt.
- Eucalyptus Citriodora essensiell olje.
- 100% ren.
- Botanisk navn: eucalyptus citriodo.
Sist oppdatert 2025-07-17 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
vintergrønn
Wintergreen er en busk som en veldig interessant essensiell olje utvinnes fra. Det er en av de essensielle oljene som brukes mest i aromaterapi. Denne oljen, utvunnet fra busken med samme navn, brukes i massasje til lindre isjias og oppføre seg som en smertestillende. Faktisk gir den en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodsirkulasjonen lokalt.
- EGENSKAPER ØKOLOGISK VINTERGOD ESSENSIAL OLJE: Vintergrønn eterisk olje er...
- BRUKSANVISNING: Se instruksjonene eller spør apoteket om råd, Denne...
- PURESSENTIEL DNA: En serie med 55 essensielle oljer som er essensielle for velvære i...
Sist oppdatert 2025-07-17 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
ressources
Alle våre artikler om skiveprolaps
Jeg heter Anas Boukas og er fysioterapeut. Mitt oppdrag? Hjelpe mennesker som lider før smertene forverres og blir kroniske. Jeg tror også at en utdannet pasient i stor grad øker sjansene for å bli frisk. Det er derfor jeg opprettet Healthforall Group, et nettverk av medisinske nettsteder, i samarbeid med flere helsepersonell.
Min reise:
Bachelor- og mastergrader ved University of Montreal , Fysioterapeut for CBI Helse,
Fysioterapeut for Det internasjonale fysioterapisenteret