Artikkel gjennomgått og godkjent av Dr. Ibtissama Boukas, lege med spesialisering i familiemedisin
Det er ikke uvanlig å føle prikking i foten etter å ha inntatt en sittende stilling der nervene er komprimert (som å krysse bena), eller etter å ha brukt sko som er for trange. På den annen side, hvis symptomene vedvarer eller vises på en uforklarlig måte, kan de være tegn på en underliggende patologi.
Flere tilstander kan reprodusere parestesier i underekstremiteten. De kan være av lumbal, vaskulær, metabolsk opprinnelse, etc. Ubehaget kan kjennes i hele beinet, under kneet, eller i forskjellige områder av foten.
I denne artikkelen ser vi på noen av årsakene til at du kan oppleve prikking i foten (inkludert alvorlige), samt behandling for å redusere symptomene.
Gå direkte til den delen som interesserer deg
Definisjon
Prikkingen kan være ledsaget av andre symptomer samtidig eller med jevne mellomrom. Vi tenker for eksempel på nummenhet, prikking, brennende følelse, kløe osv. De kan forekomme hvor som helst i kroppen, men er mer vanlige i ekstremitetene (nett og føtter)
Årsaker til prikking i foten
Medisinske tilstander som kan forårsake prikking i foten inkluderer følgende:
Korsryggskade
Enhver skade på korsryggen kan irritere nerverøttene som stammer fraryggradog gi nerveledning til foten. Siden disse nervene er ansvarlige for å gi følelse til underekstremitetene, kan irritasjon der forårsake prikking i foten.
Tilstander som kan reprodusere parestesier inkluderer:
La nevropati er preget av sykdom eller dysfunksjon av en (eller flere) nerver. Disse kan være motoriske og/eller sensoriske.
Foruten nerven isjias, kan enhver skade på en perifer nerve i underekstremiteten også forårsake prikking i foten. Symptomer kan også manifestere seg som elektrisk støtlignende smerte, prikking, prikking, nummenhet, svakhet og til og med lammelse i noen alvorlige tilfeller.
Diabete
Diabetes er en av de vanligste årsakene til perifer nevropati (nesten 30 % av tilfellene). Parestesier utvikler seg vanligvis i begge føttene til å begynne med, beveger seg deretter oppover bena og påvirker deretter de øvre lemmer. Faktisk er disse symptomene ofte de første tegnene på diabetes.
Trauma
Nerver kan bli irritert, komprimert eller kuttet direkte av traumer som en bilulykke, idrettsskade eller frostskader. I tillegg til smerter kan det oppstå parestesier som prikking i foten.
Systemisk sykdom
Disse inkluderer nyresykdommer, leversykdom, vaskulær skade, bindevevsforstyrrelser, inflammatoriske sykdommer, hormonelle ubalanser, samt svulster som påvirker nerveledning.
Vitaminmangel
Vitaminer E, B1, B6, B12 og niacin er nødvendige for sunne nerver. En B12-mangel kan for eksempel føre til pernisiøs anemi (Biermers anemi), en viktig årsak til perifer nevropati. Motsatt kan overflødig B6 også forårsake prikking i hender og føtter.
Alkoholisme eller kronisk alkoholmisbruk
Det er mer sannsynlig at alkoholikere mangler tiamin eller andre viktige vitaminer på grunn av dårlige kostholdsvaner. I tillegg kan overflødig alkohol i seg selv forårsake nerveskade; denne tilstanden kalles alkoholisk nevropati.
Infeksjoner
Disse inkluderer Lyme sykdom, helvetesild, cytomegalovirus, Epstein-Barr sykdom, herpes simplex, HIV, etc.
Autoimmune sykdommer
Disse inkluderer spesielt polyneuropathie kronisk inflammatorisk demyeliniserende sykdom, multippel sklerose, Guillain-Barré syndrom, lupus og revmatoid artritt.
diagnose~~POS=TRUNC
For bedre å forstå opprinnelsen til prikking i foten, vil legen typisk starte med en sykehistorie hvor han vil stille deg spørsmål om dine symptomer, din sykehistorie, ditt arbeidsmiljø, dine spise- og sosiale vaner osv.
En fysisk undersøkelse (inkludert en nevrologisk undersøkelse komplett) vil følge anamnesen, og vil tillate helsepersonell å avklare diagnosen.
I tillegg til den fysiske vurderingen på kontoret, kan flere tester utføres for bedre å identifisere den eksakte årsaken til prikking i foten:
Prikking i foten som kommer plutselig og er ledsaget av andre uvanlige symptomer kan være en grunn til bekymring, men vanligvis av godartet årsak. Det er derfor viktig å konsultere så snart som mulig når fotparestesier er forbundet med følgende symptomer:
plutselig innsettende prikking og nummenhet som sprer seg
alvorlig hodepine
pustevansker
Symptomene nevnt ovenfor er noen ganger tegn på en mer alvorlig tilstand som et epileptisk anfall, en cerebrovaskulær ulykke (CVA) eller et forbigående iskemisk anfall.
I tillegg er det viktig å oppsøke lege dersom prikkingen i foten er årsak til tap av balanse eller fall. Dette gjelder spesielt hos diabetespasienter, hvor metabolske endringer kan forårsake nerveskade som er ansvarlig for symptomene.
Kort sagt, det er viktig å konsultere så snart det er tilsynekomsten av prikking som ikke er relatert til posturale vaner, som vedvarer over tid eller blir tilbakevendende, og som er ledsaget av enhver uvanlig endring.
behandling
Suksessen til behandlingen vil avhenge av flere faktorer, inkludert alvorlighetsgraden av symptomene, den nøyaktige årsaken til prikkingen, etc. Følgende modaliteter vil generelt bli foreskrevet og tilpasset hver enkelt person:
Repos
Prikking i foten kommer ofte fra uvanlig holdning eller langvarig nervetrykk. I dette tilfellet tillater det enkle faktum å endre posisjon eller hvile benet eliminering av symptomene.
Medisinering
Medisineringsalternativer for langvarig lindring av prikking i nedre ekstremiteter inkluderer:
Antidepressiva: Enkelte antidepressiva er godkjent for behandling av fibromyalgi.
Kortikosteroider: Enkelte kortikosteroider kan bidra til å redusere kronisk betennelse og nummenhet forbundet med sykdommer som multippel sklerose.
Gabapentin og pregabalin: Disse medisinene kan bidra til å redusere prikking hvis det kommer fra nerveskade.
Is og varme
Hvis nervetrykk forårsaker parestesi, kan påføring av is bidra til å redusere betennelsen som er ansvarlig for symptomene. Varme, på den annen side, kan bidra til å slappe av stramme muskler og indirekte frigjøre nervetrykk i noen tilfeller.
På den annen side kan overdreven bruk av disse modalitetene forårsake symptomer på prikking eller nummenhet. For å lære alt om varme og is (og hvordan du bruker dem trygt), se følgende artikkel.
I nærvær av prikking av mekanisk opprinnelse kan massasje av bena og føttene bidra til å lindre symptomene. Dette vil komme fra muskelavslapning, optimalisering av blodsirkulasjonen og modifikasjon av sansemeldingen som sendes til sentralnervesystemet (portteori).
Det ideelle vil være å konsultere en kvalifisert behandler (som en osteopat eller massør-fysioterapeut). Han vil vite hvordan man bruker manuelle terapiteknikker rettet mot å slappe av anspente muskler og lindre symptomer.
I noen tilfeller er det også mulig å selvbehandle ved hjelp av tilbehør. Hvis prikkingen er av mekanisk eller muskulær opprinnelse, kan du se en forbedring i tilstanden din ved å prøve følgende produkter (med anbefalinger):
【Multifunksjonsfysioterapi】 Akupressursettet inkluderer en akupressurmatte og pute, og 2 massasjeballer. Du kan bruke akupressursettet på ulike måter og på ulike deler av kroppen, som korsryggsmerter, søvnløshet, kronisk stress, tretthet, spenninger, sirkulasjonsforstyrrelser m.m.
【Trygt og førsteklasses materiale】 akupressurmatte massasjeapparat, putetrekk og oppbevaringspose er laget av 100 % bomull, innsiden er en 21D miljøvennlig svamp med høy tetthet. Massasjeneglen er laget av giftfri ABS-plast. 100% naturlig uten bivirkninger, hypoallergen.
【Naturlig gammel indisk helbredelse】 Akupressurmatten har 230 massasjenegler, 6210 massasjepunkter, puten har 73 massasjenegler, 1971 massasjepunkter. Vekten din er jevnt fordelt i tusenvis av små biter for å stimulere utallige akupunkturpunkter. Ideell for avslapning og fremme sirkulasjon. Størrelsen på akupressurmatten er 68*42cm, størrelsen på massasjeputen er 37 x 15 x 10cm.
Sist oppdatert 2024-05-07 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
30 NIVÅER Massasjepistol：ALDOM massasjepistol Velg hastigheten og massasjehodene som passer best for dine behov kan raskt eliminere melkesyre som produseres etter trening, og for hverdagslig lindre muskelsmerter, rygg- og nakkesmerter og stivhet, noe som reduserer tiden muskelrestitusjonen betraktelig.
Lang batterilevetid: Utstyrt med batteri av høy kvalitet, kan muskelmassasjeapparatet fortsette å jobbe ca. 6-8 timer etter lading, mens kjølesystemet effektivt kan fjerne overflødig varme, hvis batteriet er lavt, vil det være en rød melding.
Mindre enn 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM muskelmassasjepistol som har høy ytelse og lav støy. har avansert teknologi og ikke-børstet elektrisk motor med høyt dreiemoment, med høypresisjonsformen som tett forbinder maskinhodet og kroppen, motoren med høy dreiemoment roterer 1800-4800 ganger per minutt og får vevet ditt til å løsne fascien ( bindevev)
Sist oppdatert 2024-05-07 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
【6 i 1 massasjesett】 Muskelrullesettet inkluderer 1*skumrulle, 1*massasjerullepinne, 1*massasjeball, 1*motstandsbånd, 1*figur 8 treningsbånd, 1* produkthåndbok og 1 oppbevaringspose. Du vil unne deg en helkroppsmassasje – fra nakke til tær. 12 måneders garanti, så kontakt oss gjerne hvis du har spørsmål, vi vil gjøre vårt beste for å tilfredsstille kundene våre.
【Effektiv spenningsavlastning】 Bruk dette foam roller-settet før trening for å strekke muskler og forhindre muskelskade. Du kan også aktivere muskler for å forbedre treningseffektene under trening. Den egner seg også for tøynings- og balanseøvelser. Bruk i 20-30 minutter daglig for å lindre stramme, stive muskler og lindre spenninger.
【Utmerket elastisitet og holdbarhet】 Muskelrullesettet er laget av miljøvennlig EVA-materiale som har utmerket holdbarhet, vannmotstand og elastisitet, og er ikke lett å deformere. Skumrullen med utstikk er skånsom mot kroppen og gir en akupressurfølelse. Ingen lukt, ingen skade på kroppen, ingen svette. Du kan vaske den direkte med vann.
Sist oppdatert 2024-05-07 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
RYGGMASSASJERULLE FOR Å LISTRE MUSKELSMERTET: lindre muskelsmerter og spenninger med Core Balance-kviset skumrulle. Rull muskelmassasjerullen som er plassert under musklene for å bryte opp adhesjon av bløtvev og målrette mot smertefulle triggerpunkter (muskelknuter).
DYPER MYOFASCIAL RELEASE: Vår ryggmassasjerulle har en hul plastkropp med en nubbed skum utside for dypere myofascial frigjøring. Knoppene på denne bakrullen fungerer som hendene og fingrene til en massasjeapparat for å målrette, slappe av og frigjøre stramme muskelknuter mye mer effektivt.
FORBEDRE YTELSEN: Å rulle bakrullen over musklene frigjør giftstoffer, og øker strømmen av blod og oksygen til målområdet. Masser musklene dine med treningsrullen vår før eller etter en treningsøkt for å øke ytelsen, øke restitusjonstiden din og beskytte deg mot skader.
Sist oppdatert 2024-05-07 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
LUMBA +: Bruker den neurovertebrale dekompresjonsteknikken anerkjent av INSERM, praktisert i osteopatipraksis og anerkjent av Association of Exclusive Osteopaths. Nevrovertebral dekompresjon er en kirurgisk eller ikke-kirurgisk prosedyre som tar sikte på å frigjøre trykk på ryggmarg eller på nervene til ryggrad
Nevrovertebral dekompresjon er et sentralt element i behandlingen av ryggsmerter som skiveprolaps, bulende skiver, isjiassmerter, skivedegenerasjon og slitasjegikt. Vertebral dekompresjon er et prinsipp som i økende grad brukes i behandlingen av ryggsmerter (isjiasnerven sittende fast, skive klemmer, skoliose, kompresjon av ryggvirvlene eller korsryggsmerter).
La oss oppdage teknikken for spinal dekompresjon og se sammen effektene ved å strekke seg mot isjias. Prinsipp for spinal dekompresjon Spinal (eller neurovertebral) dekompresjon er en skånsom behandling som brukes i tilfeller av fanget isjiasnerve, diskusprolaps eller i tilfelle disk klemmer.
Sist oppdatert 2024-05-07 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
trening
Fysisk trening har mange helsemessige fordeler. Utøvelse av en dosert og progressiv fysisk aktivitet kan spesielt bidra til å redusere prikking i foten ved å øke hjertets evne til å pumpe blod til bena, ved å redusere nervefølsomhet eller ved å redusere betennelse.
Muskelforsterkning av leggmusklene vil også redusere risikoen for å falle, noen ganger forbundet med parestesier i underekstremitetene. Dette er desto mer aktuelt i den geriatriske befolkningen.
Mentale teknikker og stressreduksjon
Selv om årsaken til prikking i foten ofte er fysisk, er det mulig at psykologiske faktorer (som stress eller angst) kan gjøre symptomene verre.
I dette perspektivet pusteteknikker eller meditasjon (som tankefullhet) vil skape et avslappende miljø. Denne stressreduksjonen vil samtidig virke på sentralnervesystemet ved å desensibilisere hjernen for smerte eller andre symptomer som parestesier.
Noen rekvisitter brukes også for å roe stress og angst. Selv om de ikke støttes av solid vitenskapelig bevis, observerer mange mennesker positive endringer ved å bruke følgende produkter (med anbefalinger):
Fotmassasjemaskin for hjemmebruk: Hold rent; Oppvarmet shiatsu fotmassasjeapparat designet med et avtagbart 3D pustende nettingdeksel, ikke bekymre deg for at flere personer bruker, lett å fjerne og rengjøre; Gjør fotmassasje mer avslappende
Mye brukt for massasjeapparat i forskjellige størrelser; Overdimensjonert massasjeplattform, ubegrenset massasjeplass, egnet for forskjellige fotstørrelser; Samme EU Menn størrelse 48 eller 49. Renpho fotmassasjeapparat ikke bare massasje hæl, tær og bue kan også sette leggen på den. La føttene og leggene nyte eltemassasjen
Dyp eltende fotmassasjeapparater: 6 massasjehoder med 18 roterende massasjenoder, programmert i 2 massasjehastigheter, legg et håndkle mellom føttene og massasjeapparatet hvis du føler deg kraftig.
Sist oppdatert 2024-05-07 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Finn akupunkturpunkter: Automatisk deteksjon av akupunkturpunkter er en integrasjon av tradisjonell kinesisk medisin og avansert vitenskapelig teknologi for å fremheve de sanne effektene av meridianakupunkturbehandling. Du kan også se i brukermanualen for å finne akupunkturpunktene.
Nålefri og enkel å bruke: Trykk ganske enkelt massasjepennen til det berørte området og den vil frigjøre en god puls til meridianer og akupunkturpunkter for å forbedre blodsirkulasjonen og lindre smerte. Ingen behov for nåler, så det er ikke bare smertefritt, men huden blir aldri punktert, noe som gjør den trygg å bruke hjemme. Leveres med en brukermanual som inneholder flere diagrammer som viser plasseringen av kroppens terapeutiske akupunkturpunkter for å vise deg hvor du bør bruke massasjepennen.
10 INTENSITETER OG 10 SENSITIVITETER: Denne terapipennen har 10 intensitetsinnstillinger (0: av, 1: minimum, 10: maksimum). Du kan justere akupunkturpennen til riktig energinivå etter ulike behandlingsbehov ved ganske enkelt å velge de ulike intensitetene. Du kan velge mellom 10 følsomheter avhengig av hudtonen din. Det anbefales å starte på intensitetsnivå 1 og justere etter behov.
Sist oppdatert 2024-05-07 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
SMERTELITTERING: Fortsett å bruke fotakupunkturmassasjeverktøyet for å lindre smerter i korsryggen; migrene; fotsmerter på grunn av plantar fasciitt, nevropati.
HELSEPLEIE: Bygget med 39 massasjeknapper for fotakupunktstimulering, som bidrar til å forbedre fysisk mobilitet, blodsirkulasjon og forbedre den generelle helsen.
Sist oppdatert 2024-05-07 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Sunt og balansert kosthold
Underernæring, spesielt vitamin B-mangel, kan forårsake nerveskader som resulterer i prikking eller nummenhet. Derfor bør et tilstrekkelig inntak av vitaminer og andre næringsstoffer oppmuntres.
I tillegg vil visse matvarer øke nivået av betennelse i kroppen, noe som kan føre til utvikling av parestesier. Å satse på anti-inflammatorisk mat vil derfor bidra til å lindre symptomer, i tillegg til å kontrollere overvekt, noe som øker belastningen på ledd og nerver.
Reduser eller unngå alkoholforbruk
Alkohol inneholder giftstoffer som kan forårsake nerveskader. I tillegg forverrer alkohol vanligvis symptomer på kronisk smerte og betennelsestilstander, og kan til og med forårsake symptomoppblussing. Å begrense bruken kan derfor være gunstig for å redusere prikking i foten.
Alternativ medisin
Selv om det ikke har solide vitenskapelige bevis, bruker mange teknikker fra alternativ medisin for å lindre prikkingen. Følgende modaliteter brukes ofte:
Selv om de ikke støttes av solide vitenskapelige bevis, er det flere naturlige produkter og hjemmemedisiner brukes til å behandle ulike kroppssmerter, spesielt for deres anti-inflammatoriske kraft.
Her er en ikke-uttømmende liste over planter og essensielle oljer som er effektive for å kontrollere smerte og betennelse:
gurkemeie : Takket være det antioksidanter og antiinflammatoriske krefter svært kraftig, gurkemeie er en av de mest brukte plantene i en kulinarisk og terapeutisk sammenheng. Sammensetningen av gurkemeie er hovedsakelig laget av essensielle oljer, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er sammensetningen rik på curcumin og curcuminoider vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaper av dette krydderet.
GRUNN TIL Å VELGE VÅRE GURKEMEIEKAPSLER MED INGEFFER OG SVART PEPPER – Vår komplekse gurkemeie...
KRAFTIGE GURKEMEIEKAPSLER - Gurkemeie er en utmerket kilde til vitamin C, antioksidanter,...
IDEELL OG PRAKTISK FORMEL – Pulveret vi bruker er skånsomt høstet,...
Sist oppdatert 2024-05-07 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Ingefær : I tillegg til den spesielle smaken den bringer til kjøkkenet og dens afrodisiakumegenskaper, er ingefær en rot kjent for sine anti-inflammatoriske egenskaper. DE gingerol gir den sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent som virker på inflammatorisk smerte relatert til kroniske leddbetennelsessykdommer, inkludert revmatoid artritt, lupus, revmatiske sykdommer, etc. Det er bevist at dette aktive elementet også virker effektivt på betennelsen knyttet til leddgikt og isjias. Ingefær har også andre fordeler takket være det høye kaliuminnholdet og dets rikdom på sporstoffer (kalsium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).
【Naturlige ingefærfotlapper】: Naturlig fotdetoxplaster med ingefær og...
【Detox-plaster for ingefær mot hevelse】: Detox-plaster for ingefær er naturlige,...
【Fjerner kroppsgifter】: Ingefærfotlapper bidrar til å redusere opphopning av...
Sist oppdatert 2024-05-07 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Omega-3 fettsyrer : Omega-3 er flerumettede fettsyrer som spiller en svært viktig rolle i kroppens funksjon. De leveres av mat i tre naturlige former: dokosaheksaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eikosapentaensyre (EPA). Utover deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære systemet, beviser omega-3 svært effektiv mot betennelse. Faktisk har de evnen til å virke på de inflammatoriske mekanismene ved slitasjegikt ved bremse ned bruskødeleggelsen, dermed reduserer de intensiteten av slitasjegiktsmerter. Siden isjias oftest er knyttet til betennelse sekundært til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3 hvis du inntar dem regelmessig.
Ingen produkter funnet.
Sitroneukalyptus: Eukalyptus er en plante som oftest brukes i form av urtete eller eterisk olje. Det ville hun ha anti-inflammatoriske effekter som gir den muligheten til å handle på smerter i bein og ledd generelt og smerten ved isjias spesielt.
Sist oppdatert 2024-05-07 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
vintergrønn : Wintergreen er en busk som en veldig interessant essensiell olje utvinnes fra. Det er en av de mest brukte essensielle oljene i aromaterapi. Denne oljen utvunnet fra busken som bærer samme navn, brukes i massasje til lindre isjias og oppføre seg som en smertestillende. Faktisk gir den en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodsirkulasjonen lokalt.
BRUKSANVISNING: Se instruksjonene eller spør apoteket om råd, Denne...
PURESSENTIEL DNA: En serie med 55 essensielle oljer som er essensielle for velvære i...
Sist oppdatert 2024-05-07 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Leter du etter løsninger for å lindre smerten?
Oppdag vurderingene til vårt team av helsepersonell om ulike produkter tilgjengelig på markedet (stilling, søvn, fysisk smerte), samt våre anbefalinger.
Anas Boukas( Fysioterapeut, fysioterapeut, konsulent )
Jeg heter Anas Boukas og er fysioterapeut. Mitt oppdrag? Hjelpe mennesker som lider før smertene forverres og blir kroniske. Jeg tror også at en utdannet pasient i stor grad øker sjansene for å bli frisk. Det er derfor jeg opprettet Healthforall Group, et nettverk av medisinske nettsteder, i samarbeid med flere helsepersonell.
