La isjias manifestert ved smerter som stråler ut til benet. Oftest er de spesielt ubehagelige i baken.
Hvordan forklare utseendet til disse invalidiserende smertene? Hvordan behandle dem? Denne artikkelen vil hjelpe deg å finne de riktige måtene å lindre symptomene på isjias i baken (Vær forsiktig, behandlingen vil ikke være begrenset til bare denne regionen!).
Gå direkte til den delen som interesserer deg
Definisjon og anatomi
Le isjiasnerven er en blandet nerve. De består av både motoriske fibre (ansvarlig for bevegelsen av visse muskler i benet) og sensoriske fibre (ansvarlige for følelsene av den bakre og ytre delen av benet, og hele foten).
Le isjiasnerven er den lengste og mest voluminøse nerven i kroppen.
På hver side av underekstremitetene, den sciatic nerverøtter stammer fra korsryggen. Når plexus er dannet, beveger den seg deretter gjennom bekkenet, baken, for å nå låret. Det skal bemerkes at isjiasnerven er veldig nær piriformis-muskelen på nivå med baken, og at den til og med passerer gjennom muskelfibrene hos noen mennesker.
Begrepet isjias brukes ofte til å beskrive smerte, motoriske forstyrrelser og sensoriske forstyrrelser som vises på baneområdene til isjiasnerven.
Symptomer kan merkes hvor som helst langs isjiasnerven: i korsryggen, i hoften, i baken, langs benet, i foten og til og med til tærne.
Folk beskriver isjiassmerter på forskjellige måter. Noen mennesker snakker om skarpe, bankende smerter. Andre snakker derimot om sensasjoner som svie, elektrisk støt eller knivstikking.
Hvis du vil vite alt om denne tilstanden, gå til denne side.
Årsakene til isjiassmerter
La isjias er vanligvis en konsekvens av irritasjon, betennelse, klypning eller kompresjon av en eller noen få spinalnerver i korsryggen.
Flere faktorer kan spille inn i forekomsten av isjias.
Blant disse mange sannsynlige årsakene er diskusprolaps est la vanligste årsaken til isjias. Skivene er dempeputene mellom hver virveldyr av ryggraden.
Presset av ryggvirvler kan føre til at midten av en gel-lignende skive buler (herniate) gjennom en svakhet i dens yttervegg. Når en skiveprolaps påvirker en ryggvirvel i korsryggen, kan det irritere isjiasnerven.
Symptomer på isjias
den symptomer på isjias er mange.
Moderat til sterke smerter i korsryggen, baken og nedover leggen.
Nummenhet i korsryggen, baken, bena eller føttene.
Muskelsvakhet i låret eller benet.
Etc.
Smerten kan være konstant eller kan komme og gå. Det kan forverres når pasienten sitter eller står i lange perioder, når man står opp og når man vrir overkroppen (spesielt hvis årsaken til isjiasen er skive). Plutselige kraftige kroppsbevegelser, som hosting eller nysing, kan også være smertefullt.
Før vi snakker om behandling, bør det nevnes at hvert tilfelle er forskjellig. En medisinsk konsultasjon er derfor avgjørende for å behandle isjias på en optimal og hensiktsmessig måte.
Når diagnosen er stilt og årsaken er identifisert, kan medisiner foreskrives av legen først for å lindre smerte og slappe av musklene (spesielt setemusklene og piriformis, som er delvis ansvarlige for symptomene i baken).
Det er oftest ensmertestillende på ulike nivåer som f.eks paracetamol ou kodeinFirmikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) og kortikosteroider. en muskelavslappende er også ofte foreskrevet for å slappe av musklene og dermed delta i lindring av smerte.
Til slutt, nevro-vitaminer type B1-B6 kan være av interesse i behandling av smerte på grunn av irritasjon av isjiasnerven.
Et annet aspekt ved støtte består avpåføre varme eller is ved smertens opphav, med andre ord på lumbalnivå (og ikke nødvendigvis på nivå med baken!). Dette er ofte en effektiv behandlingsteknikk for å lindre symptomer på kort sikt.
Andre behandlingsteknikker
I tillegg til behandlingene som er foreslått ovenfor, er her andre mulige løsninger for å lindre isjias i baken:
Hvile: Hvile er en effektiv behandling for å lindre smerter forbundet med isjias eller diskusprolaps. Det er faktisk viktig å ikke overanstrenge musklene og gi dem tid til å helbrede, spesielt i den akutte og inflammatoriske fasen. På den annen side er det viktig å vite at en langvarig og overdreven hvile kan forverre tilstanden, og begrense progresjonen.
Øve på : trening kan bidra til å strekke setemusklene og lindre isjiassmerter. I tillegg er øvelser som er spesielt gunstige for lider de som styrker korsryggen, setemuskler og magemuskler. Den bør ideelt sett følges av en helsepersonell (som en fysioterapeut eller fysioterapeut) for å optimalisere resultatene.
Massering: un korsrygg og benmassasje kan bidra til å slappe av muskler og redusere smerte. Du kan be en profesjonell om å massere deg, eller du kan gjøre det selv (tennisball, massasjepistolosv.) etter medisinske anbefalinger.
Kinesiterapi (fysioterapi): Fysioterapi er et annet behandlingsalternativ som kan bidra til å lindre smerten forbundet med denne tilstanden. Fysioterapi tar sikte på å strekke musklene (som f.eks piriformis muskel), og forbedre mobiliteten. De McKenzie-teknikk er spesielt effektiv for tilfeller av diskusprolaps eller utstrålende smerte. Fysioterapiøkter kan utføres av en profesjonell eller hjemme (via hjemmeøvelser).
Postural korreksjon: En helsepersonell kan gi deg råd om hvordan du kan optimalisere holdningen din på jobb eller inne voiture. I hovedsak bør du unngå langvarige statiske stillinger, rett ut korsryggen i sittende stilling (spesielt hvis det reduserer symptomene), og unngå å henge for mye i den akutte fasen (spesielt hvis det forverrer setesmerter).
Akupunktur: Akupunktur er en alternativ behandlingsteknikk som kan bidra til å lindre tilhørende smerte. Akupunktur innebærer å sette inn nåler i strategiske punkter på kroppen for å redusere smerte. Det støttes ikke av konkrete vitenskapelige bevis, men ser ut til å hjelpe flere pasienter.
Yoga: Yoga er et annet naturlig behandlingsalternativ som kan bidra til å lindre smerten forbundet med isjias. Yoga tar sikte på å strekke og styrke musklene, noe som kan bidra til å redusere smerte. Det er viktig å konsultere en fagperson, og slutte når smertene blir verre.
Kirurgi: i ekstreme tilfeller kan isjias skyldes en alvorlig tilstand eller ikke reagerer på konservative behandlinger. Med dette i tankene kan det være nødvendig å gjennomgå kirurgi for å lindre smerte og gjenoppta aktiviteter.
Alternative behandlinger: Hva med naturmidler?
Selv om de ikke støttes av solide vitenskapelige bevis, er det flere naturlige produkter og hjemmemedisiner brukes til å behandle smerter på grunn av setesmerter forårsaket av isjias, spesielt for deres anti-inflammatoriske kraft.
Her er en ikke-uttømmende liste over planter og essensielle oljer som er effektive for å kontrollere smerte og betennelse. Produktene er tilgjengelige på siden Kalae. Bruk kampanjekode LOMBAFIT15 hvis du ønsker å få tak i ett av følgende produkter, eller et middel som tar sikte på å lindre symptomene og forbedre livskvaliteten din:
gurkemeie. Takket være dens antioksidanter og antiinflammatoriske krefter svært kraftig, gurkemeie er en av de mest brukte plantene i en kulinarisk og terapeutisk sammenheng. Sammensetningen av gurkemeie er hovedsakelig laget av essensielle oljer, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er sammensetningen rik på curcumin og curcuminoider vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaper av dette krydderet.
Ingefær. I tillegg til den spesielle smaken den bringer til kjøkkenet og dens afrodisiakumegenskaper, er ingefær en rot kjent for sine anti-inflammatoriske egenskaper. de gingerol gir den sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent som virker på inflammatorisk smerte relatert til kroniske leddbetennelsessykdommer, inkludert revmatoid artritt, lupus, revmatiske sykdommer, etc. Det er bevist at dette aktive elementet også virker effektivt på betennelsen knyttet til leddgikt og isjias. Ingefær har også andre fordeler takket være det høye kaliuminnholdet og dets rikdom på sporstoffer (kalsium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).
Omega-3 fettsyrer. Omega-3 er flerumettede fettsyrer som spiller en svært viktig rolle i kroppens funksjon. De leveres av mat i tre naturlige former: dokosaheksaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eikosapentaensyre (EPA). Utover deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære systemet, beviser omega-3 svært effektiv mot betennelse. Faktisk har de evnen til å virke på de inflammatoriske mekanismene ved slitasjegikt ved bremse ned bruskødeleggelsen, dermed reduserer de intensiteten av slitasjegiktsmerter. Isjias, som oftest er knyttet til en betennelse sekundært til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3 forutsatt at den inntas regelmessig.
sitroneukalyptus. Eukalyptus er en plante som oftest brukes i form av urtete eller eterisk olje. Det ville hun ha anti-inflammatoriske effekter som gir den muligheten til å handle på smerter i bein og ledd generelt og smerten ved isjias spesielt.
vintergrønn. Wintergreen er en busk som en veldig interessant essensiell olje utvinnes fra. Det er en av de mest brukte essensielle oljene i aromaterapi. Denne oljen utvunnet fra busken som bærer samme navn, brukes i massasje til lindre isjias og oppføre seg som en smertestillende. Faktisk gir den en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodsirkulasjonen lokalt.
