Le ryggsmerte er et vanlig problem som mange mennesker står overfor. Det er mange forskjellige årsaker til ryggsmerte, og det kan være vanskelig å fastslå hva som forårsaker smerten. I dette blogginnlegget skal vi diskutere noen av de vanligste årsakene til ryggsmerter når du går og gi råd om hvordan du kan håndtere smerte.
Gå direkte til den delen som interesserer deg
Ryggradens anatomi
La ryggrad er en av de viktigste delene av menneskekroppen, og det er ikke rart at ryggsmerte er et så vanlig problem. La oss se på ryggradens anatomi og hvordan den bidrar til ryggsmerte.
Virvelsøylen (eller ryggraden) består av en rekke bein som kalles ryggvirvler. Disse beinene er stablet oppå hverandre og adskilt av puter kalt mellomvirvelskiver. Skivene fungerer som støtdempere for ryggraden, absorberer støt og hjelper ryggvirvlene å bevege seg jevnt i forhold til hverandre.
Ryggraden består av tre hovedområder: cervical ryggraden (hals), thorax ryggraden (midt bak) Et den korsryggen (korsrygg). Hver region har et annet antall ryggvirvler, som alle er formet annerledes for å tillate et bredt spekter av bevegelse.
For eksempel har cervical ryggraden syv ryggvirvler, som er relativt små og runde for å tillate fleksibilitet ved halsen. Omvendt har korsryggen fem store ryggvirvler, som er mye mindre bevegelige, men gir bedre støtte til korsryggen.
Korsryggen er den minst mobile delen av ryggraden, på grunn av dens design som gir større stabilitet. Denne regionen er også mer utsatt for skader enn andre regioner. Dette er grunnen til at ryggsmerter og lumbago er så vanlige, med alle problemene det medfører.
Ryggsmerter forverret mens du går: Mulige årsaker?
Le ryggsmerte kan bli verre mens du går hvis det er et problem med noen komponent i ryggraden. Noen av de vanligste årsakene til ryggsmerter når du går inkluderer:
Zygapophyseal artrose : Dette er en type leddgikt som påvirker leddene i ryggraden. Ledd kan bli betente og smertefulle, noe som kan føre til ryggsmerte når du går.
Spondylolistese : Dette er en tilstand der en av ryggvirvlene glir ut av plass. Det kan lage ryggrad ustabile og forårsake smerte når du går.
Spinal stenose: Dette er en tilstand som oppstår når mellomrommene mellom ryggvirvlene blir smalere, noe som kan legge press på ryggmarg og nerver. Dette kan føre til smerte, nummenhet eller svakhet i bena.
Skiveprolaps : Dette skjer når platene som skiller ryggvirvler er skadet og begynner å bule. Dette kan legge press på nervene og føre til smerte.
La degenerativ skivesykdom : Denne tilstanden refererer til forringelsen av skivene som demper ryggvirvler. Når skivene degenererer, mister de evnen til å absorbere støt, noe som kan føre til korsryggsmerter og stivhet.
Spinal stenose (smal lumbalkanal): Denne tilstanden oppstår når mellomrommene i ryggraden smalner, noe som muligens legger press på nervene. Dette kan føre til smerte, nummenhet og svakhet i bena og korsryggen.
Isjias : Dette er en tilstand som oppstår når det utøves trykk på nerven isjias. Den isjiasnerven starter nede i ryggen og går nedover bena. Isjias kan forårsake smerte, nummenhet og svakhet i bena og korsryggen. ryggsmerte som forverres ved å gå, skyldes vanligvis en av disse forholdene. Ryggsmerter behandling varierer avhengig av den underliggende årsaken.
Le ryggsmerte er et svært vanlig problem som kan ramme mennesker i alle aldre. Selv om det er mange potensielle årsaker til ryggsmerter, er det heldigvis en rekke ting du kan gjøre for å lindre det. ryggsmerte.
Rådfør deg med helsepersonell
Le ryggsmerte er en av de vanligste grunnene til at folk søker legehjelp. Det kan være en kjedelig, konstant smerte eller en plutselig, skarp smerte som kan gjøre det vanskelig å bevege seg eller til og med reise seg. I de fleste tilfeller går smertene over av seg selv med hvile og reseptfrie medisiner.
Imidlertid hvis smerte vedvarer eller forverres, er det viktig å søke legehjelp. En lege kan bestemme den underliggende årsaken til smerten og foreskrive mer effektive behandlinger, som fysioterapi eller reseptbelagte smertestillende midler.
Mckenzie-metoden
Le ryggsmerte er en vanlig tilstand som kan være både ødeleggende og frustrerende. Heldigvis finnes det mange behandlingsalternativer. Et av disse alternativene er la McKenzie-metoden. McKenzie-metoden er en systematisk tilnærming til vurdering og behandling av ryggsmerter.
Denne planen kan inkludere spesifikke øvelser, posturale endringer og manuelle terapier. Selv om McKenzie-metoden ikke er et universalmiddel, kan den være et effektivt behandlingsalternativ for mange personer med ryggsmerter.
Selv om det finnes mange forskjellige behandlinger, leter noen etter måter å raskt lindre dem ryggsmerte. voici quelques modalités hvem kan hjelpe deg:
varmeterapi : Påføring av varme på det berørte området kan hjelpe til med å slappe av muskler og øke blodstrømmen, noe som kan redusere smerte og betennelse.
massasje : Massasjeterapi kan bidra til å løsne stramme muskler, øke blodstrømmen og redusere stress, noe som kan redusere ryggsmerter.
akupunktur : Denne gamle kinesiske praksisen innebærer å sette inn fine nåler i bestemte punkter på kroppen. Dette antas å frigjøre endorfiner, som kan bidra til å lindre smerte naturlig.
å vite mer om 36 strategier rettet mot å lindre ryggsmerter raskt, se følgende artikkel.
Hvis disse modalitetene kan hjelpe raskt lindre ryggsmerter, er det viktig å oppsøke lege eller fysioterapeut å fastslå årsaken til smerte og utvikle seg en behandlingsplan langsiktig.
I tillegg til behandlingene nevnt ovenfor, er det flere produkter og tilbehør tilgjengelig på markedet for å lindre korsryggsmerter knyttet til gange. Det bør huskes at disse verktøyene generelt gir midlertidig lindring, og bør brukes sparsomt. Blant produktene anbefalt av våre fagfolk har vi:
【Multifunksjonsfysioterapi】 Akupressursettet inkluderer en akupressurmatte og pute, og 2 massasjeballer. Du kan bruke akupressursettet på ulike måter og på ulike deler av kroppen, som korsryggsmerter, søvnløshet, kronisk stress, tretthet, spenninger, sirkulasjonsforstyrrelser m.m.
【Trygt og førsteklasses materiale】 akupressurmatte massasjeapparat, putetrekk og oppbevaringspose er laget av 100 % bomull, innsiden er en 21D miljøvennlig svamp med høy tetthet. Massasjeneglen er laget av giftfri ABS-plast. 100% naturlig uten bivirkninger, hypoallergen.
【Naturlig gammel indisk helbredelse】 Akupressurmatten har 230 massasjenegler, 6210 massasjepunkter, puten har 73 massasjenegler, 1971 massasjepunkter. Vekten din er jevnt fordelt i tusenvis av små biter for å stimulere utallige akupunkturpunkter. Ideell for avslapning og fremme sirkulasjon. Størrelsen på akupressurmatten er 68*42cm, størrelsen på massasjeputen er 37 x 15 x 10cm.
Sist oppdatert 2024-05-03 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
🔥KROPPSVARMING – Den varmepute korsryggen består av en innebygd varmepute som varmes raskt opp for å gi varme til å behandle symptomer, menstruasjonssmerter og mageplager, leddgikt, smerter i beina og mer.
🔥Vibrasjonsmassasje - Ryggmassasjeapparatet er integrert med 4 kraftige massasjemotorer for å gi en beroligende vibrerende massasje. Det bidrar til å redusere spenninger og belastninger i nakke og skuldre, korsrygg, korsrygg, lår og ben.
🔥Tilpassbar massasje - Denne ryggsmerteinnpakningen har 3 massasjemoduser, 2 justerbare vibrasjonsintensiteter og 2 varmenivåer. Lar deg tilpasse en innstilling for deg selv for å oppnå den ultimate komforten. Varmeputen er utstyrt med overopphetingsbeskyttelse og automatiske avstengingsfunksjoner for å sikre sikker bruk.
Sist oppdatert 2024-05-02 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
POSTURE KORREKSJON OG MUSKELAKTIVERING: Patentert Neuroband-teknologi aktiverer rygg- og skuldermuskler, og minner kroppen om å justere ryggen og skuldrene samtidig som den gir komfort og bevegelsesfrihet.
REDUSERING AV SMERTE OG SPENNING: Støtter og stabiliserer stramme muskler i nakke, rygg og skuldre og hjelper til med å lindre smerter og spenninger uten å begrense musklene.
FOREBYGGING AV SKADE: Bidrar til å forhindre skulder- og ryggproblemer ved å gi støtte og forhindre skadelige bevegelser. Anbefales for hverdagssituasjoner, inkludert stillesittende eller fysisk arbeid, sportsaktiviteter, husarbeid, etc. Produktet fremmer gunstige arbeidsstillinger ved å stabilisere svake muskler og hjelpe til med justering, og nøytralisere gapet mellom leddene.
Sist oppdatert 2024-05-02 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Forbedre ikke-støttende stoler: Komfortputen i minneskummateriale bruker kroppsvarme for å tilpasse seg kurvene i ryggen og gi korsryggstøtten som sårt mangler i kontorstoler
Mot ryggsmerter: De fleste stoler støtter ikke ryggen, noe som gir spenninger. Den ergonomiske puten støtter øvre, midtre og nedre rygg, for full komfort
Pustende trekk: Stolputen har et pustende nettingtrekk som lar luften sirkulere, og forhindrer varmeoppbygging. Nyt endelig et perfekt friskt sete hele dagen lang
Sist oppdatert 2024-05-02 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
30 NIVÅER Massasjepistol：ALDOM massasjepistol Velg hastigheten og massasjehodene som passer best for dine behov kan raskt eliminere melkesyre som produseres etter trening, og for hverdagslig lindre muskelsmerter, rygg- og nakkesmerter og stivhet, noe som reduserer tiden muskelrestitusjonen betraktelig.
Lang batterilevetid: Utstyrt med batteri av høy kvalitet, kan muskelmassasjeapparatet fortsette å jobbe ca. 6-8 timer etter lading, mens kjølesystemet effektivt kan fjerne overflødig varme, hvis batteriet er lavt, vil det være en rød melding.
Mindre enn 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM muskelmassasjepistol som har høy ytelse og lav støy. har avansert teknologi og ikke-børstet elektrisk motor med høyt dreiemoment, med høypresisjonsformen som tett forbinder maskinhodet og kroppen, motoren med høy dreiemoment roterer 1800-4800 ganger per minutt og får vevet ditt til å løsne fascien ( bindevev)
Sist oppdatert 2024-05-02 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
LUMBA +: Bruker nevrovertebral dekompresjonsteknikken anerkjent av INSERM, praktisert i osteopatipraksis og anerkjent av Association of Exclusive Osteopaths. Spinal nevrodekompresjon er en kirurgisk eller ikke-kirurgisk prosedyre som tar sikte på å frigjøre trykk på ryggmargen eller ryggmargen
Nevrovertebral dekompresjon er et sentralt element i behandlingen av ryggsmerter som skiveprolaps, bulende skiver, isjiassmerter, skivedegenerasjon og slitasjegikt. Vertebral dekompresjon er et prinsipp som i økende grad brukes i behandlingen av ryggsmerter (klemt isjiasnerve, skive klemmer, skoliose, kompresjon av ryggvirvlene eller korsryggsmerter).
La oss oppdage teknikken for spinal dekompresjon og se sammen effektene ved å strekke seg mot isjias. Prinsipp for spinal dekompresjon Spinal (eller neurovertebral) dekompresjon er en skånsom behandling som brukes i tilfeller av fanget isjiasnerve, diskusprolaps eller i tilfelle disk klemmer.
Sist oppdatert 2024-05-02 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
RYGGMASSASJERULLE FOR Å LISTRE MUSKELSMERTET: lindre muskelsmerter og spenninger med Core Balance-kviset skumrulle. Rull muskelmassasjerullen som er plassert under musklene for å bryte opp adhesjon av bløtvev og målrette mot smertefulle triggerpunkter (muskelknuter).
DYPER MYOFASCIAL RELEASE: Vår ryggmassasjerulle har en hul plastkropp med en nubbed skum utside for dypere myofascial frigjøring. Knoppene på denne bakrullen fungerer som hendene og fingrene til en massasjeapparat for å målrette, slappe av og frigjøre stramme muskelknuter mye mer effektivt.
FORBEDRE YTELSEN: Å rulle bakrullen over musklene frigjør giftstoffer, og øker strømmen av blod og oksygen til målområdet. Masser musklene dine med treningsrullen vår før eller etter en treningsøkt for å øke ytelsen, øke restitusjonstiden din og beskytte deg mot skader.
Sist oppdatert 2024-05-02 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Selv om de ikke støttes av solide vitenskapelige bevis, er det flere naturlige produkter og hjemmemedisiner brukes til å behandle ulike kroppssmerter, spesielt for deres anti-inflammatoriske kraft.
Her er en ikke-uttømmende liste over planter og essensielle oljer som er effektive for å kontrollere smerte og betennelse:
gurkemeie : Takket være det antioksidanter og antiinflammatoriske krefter svært kraftig, gurkemeie er en av de mest brukte plantene i en kulinarisk og terapeutisk sammenheng. Sammensetningen av gurkemeie er hovedsakelig laget av essensielle oljer, vitaminer (B1, B2, B6, C, E, K) og sporstoffer. Men det er sammensetningen rik på curcumin og curcuminoider vi skylder dem anti-inflammatoriske egenskaper av dette krydderet.
GRUNN TIL Å VELGE VÅRE GURKEMEIEKAPSLER MED INGEFFER OG SVART PEPPER – Vår komplekse gurkemeie...
KRAFTIGE GURKEMEIEKAPSLER - Gurkemeie er en utmerket kilde til vitamin C, antioksidanter,...
IDEELL OG PRAKTISK FORMEL – Pulveret vi bruker er skånsomt høstet,...
Sist oppdatert 2024-05-03 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Ingefær : I tillegg til den spesielle smaken den bringer til kjøkkenet og dens afrodisiakumegenskaper, er ingefær en rot kjent for sine anti-inflammatoriske egenskaper. DE gingerol gir den sin anti-inflammatoriske virkning. Det er en aktiv komponent som virker på inflammatorisk smerte relatert til kroniske leddbetennelsessykdommer, inkludert revmatoid artritt, lupus, revmatiske sykdommer, etc. Det er bevist at dette aktive elementet også virker effektivt på betennelsen knyttet til leddgikt og isjias. Ingefær har også andre fordeler takket være det høye kaliuminnholdet og dets rikdom på sporstoffer (kalsium, magnesium, fosfor, natrium) og vitaminer (provitamin og vitamin B9).
【Naturlige ingefærfotlapper】: Naturlig fotdetoxplaster med ingefær og...
【Detox-plaster for ingefær mot hevelse】: Detox-plaster for ingefær er naturlige,...
【Fjerner kroppsgifter】: Ingefærfotlapper bidrar til å redusere opphopning av...
Sist oppdatert 2024-05-03 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Omega-3 fettsyrer : Omega-3 er flerumettede fettsyrer som spiller en svært viktig rolle i kroppens funksjon. De leveres av mat i tre naturlige former: dokosaheksaensyre (DHA), alfa-linolensyre (ALA) og eikosapentaensyre (EPA). Utover deres virkning på hjernen og det kardiovaskulære systemet, beviser omega-3 svært effektiv mot betennelse. Faktisk har de evnen til å virke på de inflammatoriske mekanismene ved slitasjegikt ved bremse ned bruskødeleggelsen, dermed reduserer de intensiteten av slitasjegiktsmerter. Siden isjias oftest er knyttet til betennelse sekundært til en diskusprolaps, kan den også reagere på omega-3 hvis du inntar dem regelmessig.
Ingen produkter funnet.
Sitroneukalyptus: Eukalyptus er en plante som oftest brukes i form av urtete eller eterisk olje. Det ville hun ha anti-inflammatoriske effekter som gir den muligheten til å handle på smerter i bein og ledd generelt og smerten ved isjias spesielt.
Sist oppdatert 2024-05-03 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
vintergrønn : Wintergreen er en busk som en veldig interessant essensiell olje utvinnes fra. Det er en av de mest brukte essensielle oljene i aromaterapi. Denne oljen utvunnet fra busken som bærer samme navn, brukes i massasje til lindre isjias og oppføre seg som en smertestillende. Faktisk gir den en varmeeffekt takket være dens evne tilaktivere blodsirkulasjonen lokalt.
BRUKSANVISNING: Se instruksjonene eller spør apoteket om råd, Denne...
PURESSENTIEL DNA: En serie med 55 essensielle oljer som er essensielle for velvære i...
Sist oppdatert 2024-05-03 / Tilknyttede lenker / Bilder fra Amazon Partners API
Leter du etter løsninger for å lindre smerten?
Oppdag vurderingene til vårt team av helsepersonell om ulike produkter tilgjengelig på markedet (stilling, søvn, fysisk smerte), samt våre anbefalinger.
Jeg heter Yasser Dib. Jeg er en helse- og medisinsk forfatter. Ved å kombinere min solide vitenskapelige kunnskap med mestring av nettskriving fremhever jeg riktig informasjon samtidig som jeg gjør den tilgjengelig for alle. Målet mitt er å sikre at folk har tilgang til den nyeste og mest nøyaktige informasjonen når det kommer til deres helse.
